- By Lisa Masé
In 1995 het voedingsterapeute Elyse Resch en Evelyn Tribole een van die eerste boeke oor die konsep van intuïtiewe eet geskryf. Daardie boek het 'n wêreldwye bewustheid laat ontstaan dat die mentaliteit van dieet metaboliese gesondheid ontwrig en lei tot stres en versteurde eetgewoontes.
Wat van beet se ander oënskynlike gesondheidsvoordele – van die vermindering van jou bloeddruk tot die verbetering van jou daaglikse oefensessie? Hier is wat die wetenskap sê.
Hoe voedselvoorkeure gekoppel is aan kognisie en breingesondheid - en waarom 'n gebalanseerde dieet beter is.
Daar word gesê dat heuning help met hooikoors-simptome – hier is wat die navorsing oor hierdie bewering sê.
Om 'n bietjie sjokolade te eet, kan regtig goed vir jou wees - hier is wat die navorsing sê ...
Dieetboeke en fiksheidskringe bevorder gewoonlik proteïen as 'n magiese koeël vir gewigsverlies, spierbou en atletiese prestasie. Maar wat is die onbedoelde gevolge?
Hawer en hawermout is nie sleg vir jou nie, soos sommige beweer – in werklikheid hou dit waarskynlik meer gesondheidsvoordele in as wat jy besef
Die Atlantiese dieet: hoe dit vergelyk met sy Mediterreense eweknie - en watter voordele dit kan inhou
'Naakte koolhidrate' en 'netto koolhidrate' – wat is dit en moet jy dit tel?
Ek wil gesond eet. So hoekom is ek lus vir suiker, sout en koolhidrate?
Ons het na 700 gekyk plant-gebaseerde kosse om te sien hoe gesond hulle werklik is. Hier is wat ons gevind het
Hier is 'n paar ontbyt-idees om jou eerste maaltyd van die dag 'n immuunversterker te maak. Boonop is daar 'n paar kosse wat bo die skare staan in immuunversterkende potensiaal. En gelukkig is hulle ook heerlik, so om jou immuunstelsel sterk en gesond te hou, het nog nooit so lekker gesmaak nie.
- By Lisa Masé
Om gereeld te vereenvoudig wat en hoe ons eet, kan 'n radikale daad wees om die liggaam te vertrou. Maar dit is ook 'n belangrike een, want dit stel ons in staat om by die hoofoorsaak van gesondheidskwessies uit te kom, wat fundamenteel is om siektes om te keer en balans te herstel.
Hierdie sout-alternatief kan help om bloeddruk te verlaag. So hoekom gebruik so min mense dit?
Eet blaargroentes kan beter wees vir mondgesondheid as om mondspoelmiddel te gebruik
Dieetvesel beïnvloed meer as jou dikderm: Hoe die immuunstelsel, brein en algemene gesondheid ook baat vind
Wat is die beste dieet vir gesonde slaap? 'n Voedingsepidemioloog verduidelik watter voedselkeuses jou sal help om rustiger z's te kry
Kafeïen: hier is hoe ophou jou gesondheid kan bevoordeel.
Ons 'voedselomgewings' beïnvloed wat ons eet. Hier is hoe jy joune kan verander om gesonder eetgewoontes te ondersteun
Ons het 'n bestendige bron van brandstof nodig vir ons liggame om doeltreffend te werk. Eenvoudige koolhidrate (suikers, stysels en korrels) brand vinnig en hou nie. Hulle veroorsaak ook spykers in insulien.
Vitamien D-aanvullings kan bene sterk hou – maar dit kan ook ander voordele vir jou gesondheid inhou
Somer beteken slaaie. En slaaie is nog lekkerder saam met 'n goeie slaaisous.