Meditasie

Twee verskillende soorte meditatiewe asemhaling—tradisionele bewuste asemhaling en virtuele realiteit, 3D-geleide bewuste asemhaling—verminder pyn, maar doen dit anders, het navorsing bevind.

Mindfulness verwys na 'n geestelike toestand van fokus op die huidige oomblik en die aanvaarding van die huidige toestand van die gees en liggaam sonder oordeel. Mindfulness -meditasie is 'n geestelike praktyk wat help om die gemoedstoestand te bereik.  Voldoende navorsing ondersteun die gebruik van mindfulness -meditasie vir 'n beter geestesgesondheid,

Baie van ons weet dat 'n paar oomblikke van die verbinding met ons innerlike hulpbronne dramatiese en gesonde effekte in die herstel van 'n gevoel van balans na 'n besige dag kan hê. Maar wie het die luukse van die besteding van 45 minute tot 'n uur ...

'N Kulturele tradisie wat oor tyd en plek verander het, is die praktyk van bewustheid. Mindfulness is 'n nie-oordeelkundige uitgebreide bewustheid van 'n mens se ervarings, wat dikwels deur meditasie gekweek word. 'N Verskeidenheid studies het bevind dat bewusmaking voordelig is vir mense wat dit op verskillende maniere beoefen.

Meditasie klink maklik. Sit. Asemhaling. Fokus in 'n ontspanne soort manier. Dus, waarom doen almal nie dit nie? Hoekom doen so baie mense wat begin mediteer, of 'n boek oor die onderwerp oopmaak, versuim om deur te gaan en meditasie deel van hul daaglikse lewens te maak? 

Haal diep asem en maak jou oë toe. Asem volledig uit en laat jouself toe om heeltemal teenwoordig te wees — hier en nou. Ons gaan op 'n reis, 'n heilige reis na die hartjie van Machu Picchu.

Haal diep asem en maak jou oë toe. Asem volledig uit en laat jouself toe om heeltemal teenwoordig te wees — hier en nou. Ons gaan op 'n reis, 'n heilige reis na die hartjie van Machu Picchu.

Die gevolge van meditasie kom dikwels voor sodat ons dit geleidelik nie raaksien nie. Dan kom 'n dag waarop ons skielik besef dat ons nie soos vroeër was nie. Met hierdie besef dat ons nie is wie ons gedink het nie, kom verwarring. As ons gelukkig is ...

Die gevolge van meditasie kom dikwels voor sodat ons dit geleidelik nie raaksien nie. Dan kom 'n dag waarop ons skielik besef dat ons nie soos vroeër was nie. Met hierdie besef dat ons nie is wie ons gedink het nie, kom verwarring. As ons gelukkig is ...

'N Oordenking deur Orin & DaBen wat daarop fokus om dit wat ons nie meer dien nie, te laat vaar en die nuwe omhels om die lewe te skep wat ons regtig verlang.

Ons is bewus daarvan dat ons aan optiese wangedrag ly, maar ons ly steeds. Ons kan sien dat daar iewers onderweg is, maar met watter praktiese middele gaan ons onsself genees?

As 'n samelewing het ons meditasie gemaak in iets geheimsinnigs en moeilik bereikbaar, maar tog kan almal mediteer; dit is maklik. Al wat ons hoef te doen is om rustig te gaan sit of te gaan lê, ons oë toe te maak en 'n paar keer diep asem te haal ...

Fokus hou jou oë op die pad, maar bewustheid laat jou van die natuurskoon geniet. Byna al die tevredenheid van 'n vergadering kom nie van die kyk van die pad nie, maar van daardie sywaartse blik op die landskap. Bewustheid is ingewikkeld omdat ...

Chanting is een van die maklikste maniere om binne te draai. As jy werklik sing, vergeet jy van jouself, en in daardie selfvergeetlikheid begin jy met Ecstasy, Joy, Vrede, Liefde en Medelye te ervaar. Vir daardie paar oomblikke besef jy skielik die ...

Waarom moeite doen om te leer mediteer? Is dit nie al te moeilik nie? Die kort antwoord is dat die leer van meditasie u welstand altyd sal help. Een van die beste antwoorde is dat u die voordele byna onmiddellik sal voel, wat beslis een van die grootste ...

Ons het gewoonlik 'n liefde-haat-verhouding met emosies. As ons nie ons moeilike emosies onderwerp nie, hou ons daarvan om dit te voel en die betekenis daarvan te ondersoek. Ons hou hulle vas, herinner hulle, selfs obsessief oor wie die skuld daarvoor het, skinder ons vriende oor hoe sleg hulle is ...

Of jy aanhoudende slaperigheid of enige ander struikelblok vir meditasie ervaar, as jy nie reg is om net te mediteer nie, vra jouself af, waarom nie? Is daar iets wat jy in jou daaglikse lewe vermy, is 'n verhouding onopgelos? Ironies genoeg, soos jy in hierdie vraag kyk, is jy ...

Ons kyk na dinge altyd met die ou oë. Jy kom na jou huis; jy kyk na dit sonder om daarna te kyk. Jy weet dit - daar is geen rede om te kyk na dit. Die laaste keer wat jy gekyk na jou vrou of jou man mag jaar gelede gewees het ...

Hoe lank moet jy mediteer? Die eerste reël is: Moenie beheer word deur wat ander doen nie. Wat vir hulle goed werk, kan dalk nie vir jou werk nie. Aanvaar dat jy op sekere maniere uniek is. Intensiteit van inspanning is veel belangriker as die tyd wat spandeer word in meditasie. Moet nooit mediteer tot die punt van verstandelike moegheid, spanning of verveling nie.

Ons asem bepaal die toestand van ons liggame en ons verstand. Dit is selfs belangriker vir ons welsyn as voedsel. Die manier waarop ons asemhaal, bepaal hoe gesond en gebalanseerd ons is. Sodra ons weet hoe om ...

Soos u hierdie oefeninge beoefen, sal eenvoudige gawes van geloof, liefde, geduld, sagmoedigheid en vriendelikheid u lewe vul. 'N Nuwe begrip van die behoeftes en bekommernisse van ander sal ontwikkel en jou hart sal gevul word met spontane gevoelens van vrygewigheid, liefde en deernis.

Die tegniek van die "Inner Advisor" bring 'n beeld na vore wat wysheid, liefde, ondersteuning en veiligheid voorstel. Hierdie beeld kan enigiets wees. Innerlike adviseurs kan beskermengele, denkbeeldige vriende of eenvoudige intuïsie wees - daardie belangrike klein stemme binne.