Ons almal het 'n konstante spervuur ​​van geestelike gesels. Dit is aanhoudend. Selfs wanneer ons slaap, produseer die brein gedagtes wat relevant is vir ons huidige bekommernisse. Hulle lyk dalk buite beheer.

Boeddhistiese meditasiepraktyke en wetenskaplike verkenning openbaar twee maniere om te weet. Met die wetenskaplike metode soek ons ​​buite onsself vir waarheid. Intussen, met meditasie, rig ons ons aandag na binne.

Delf in die krag van bewustheidsmeditasie en die diepgaande impak daarvan op besluitnemingsvermoëns. Verbeter jou geestelike helderheid, emosionele stabiliteit, en navigeer deur die lewe se keuses met nuutgevonde insig.

Baie mense kyk na dieetneigings of nuwe oefenregimes – dikwels met twyfelagtige voordeel – om 'n gesonder begin op die nuwe jaar te kry. Maar daar is een strategie wat keer op keer gewys is om beide bui en gesondheid 'n hupstoot te gee: meditasie.

Meditasie gee ons groter toegang tot nie-plaaslike realiteite: opheffing en harmonisering van emosies, intuïsie en kreatiwiteit, en 'n oorvloed van gesondheidgewende lewenskrag.

Kinders wat aktief mediteer ervaar laer aktiwiteit in dele van die brein wat betrokke is by herkou, gedagtesdwaal en depressie, het ons span gevind in die eerste breinbeeldingstudie van jong mense onder 18 jaar oud.

Ons is soveel meer as wat ons weet. Ons het toegang tot 'n ryk bron van vitaliteit, kreatiwiteit, vervulling en welstand reg binne onsself.

Die doel van die heelal is om jou in staat te stel om te leer. Voorspoed is die houding wat jy kan hê wat jy in hierdie heelal wil hê. Daarom is voorspoed een van die dinge wat jy hier is om te leer. Dit is 'n meditasie wat daardie leer fasiliteer.

Soms, selfs al het ons die meeste van ons lewens spandeer, is ons nie in kontak met ons innerlike kind nie, maar ons eerste poging sal baie maklik wees. Die kind wag vir ons en wil hê dat kontak met ons. Maar soms is die kind nog nie gereed om ons te vertrou nie, so dit kan 'n bietjie geduld neem ...

Vipassana-meditasie is 'n Boeddhistiese praktyk wat suiwer selfwaarneming gebruik om die verbygaande aard van die lewe se aktiwiteite te besef. Dit word bereik deur te mediteer oor die gedagtes, sensasies en gevoelens

Sommige geleerdes het aangevoer dat digitale Boeddhisme die Westerse toe-eiening en verwatering van tradisionele Asiatiese praktyke toon. 

Baie bekwame Westerse mediteerders het 'n ongemaklike gaping tussen hul "geestelike" aspek en hul alledaagse persoonlikheid opgemerk. Vir sommige is dit aanloklik om meditasie te gebruik om te onttrek van onaangename gevoelens of verhoudingskonflikte na 'n meditatiewe "veilige sone".

Baie bekwame Westerse mediteerders het 'n ongemaklike gaping tussen hul "geestelike" aspek en hul alledaagse persoonlikheid opgemerk. Vir sommige is dit aanloklik om meditasie te gebruik om te onttrek van onaangename gevoelens of verhoudingskonflikte na 'n meditatiewe "veilige sone".

Sommige mense wat ernstige en voortdurende trauma oorleef het, rapporteer dat hulle in hul donkerste ure die diepste hulpbron gevind het - 'n onwrikbare gevoel van groot betekenis, of 'n gevoel van...

Sommige mense wat ernstige en voortdurende trauma oorleef het, rapporteer dat hulle in hul donkerste ure die diepste hulpbron gevind het - 'n onwrikbare gevoel van groot betekenis, of 'n gevoel van...

Vir Thich Nhat Hanh, die oorlede Viëtnamese monnik wat bewustheid in die Weste gewild gemaak het, was stap nie bloot 'n manier om van een plek na 'n ander te kom nie, of 'n aktiwiteit wat gereserveer moes word vir 'n perfekte bospaadjie nie.

Twee verskillende soorte meditatiewe asemhaling—tradisionele bewuste asemhaling en virtuele realiteit, 3D-geleide bewuste asemhaling—verminder pyn, maar doen dit anders, het navorsing bevind.

Mindfulness verwys na 'n geestelike toestand van fokus op die huidige oomblik en die aanvaarding van die huidige toestand van die gees en liggaam sonder oordeel. Mindfulness -meditasie is 'n geestelike praktyk wat help om die gemoedstoestand te bereik.  Voldoende navorsing ondersteun die gebruik van mindfulness -meditasie vir 'n beter geestesgesondheid,

Baie van ons weet dat 'n paar oomblikke van die verbinding met ons innerlike hulpbronne dramatiese en gesonde effekte in die herstel van 'n gevoel van balans na 'n besige dag kan hê. Maar wie het die luukse van die besteding van 45 minute tot 'n uur ...

'N Kulturele tradisie wat oor tyd en plek verander het, is die praktyk van bewustheid. Mindfulness is 'n nie-oordeelkundige uitgebreide bewustheid van 'n mens se ervarings, wat dikwels deur meditasie gekweek word. 'N Verskeidenheid studies het bevind dat bewusmaking voordelig is vir mense wat dit op verskillende maniere beoefen.

Haal diep asem en maak jou oë toe. Asem volledig uit en laat jouself toe om heeltemal teenwoordig te wees — hier en nou. Ons gaan op 'n reis, 'n heilige reis na die hartjie van Machu Picchu.

Haal diep asem en maak jou oë toe. Asem volledig uit en laat jouself toe om heeltemal teenwoordig te wees — hier en nou. Ons gaan op 'n reis, 'n heilige reis na die hartjie van Machu Picchu.

Meditasie klink maklik. Sit. Asemhaling. Fokus in 'n ontspanne soort manier. Dus, waarom doen almal nie dit nie? Hoekom doen so baie mense wat begin mediteer, of 'n boek oor die onderwerp oopmaak, versuim om deur te gaan en meditasie deel van hul daaglikse lewens te maak?