8 Pilare van breingesondheid deur 'n breindokter

Ons wil almal beter lewens hê, minder stres, meer vreugde, meer fokus, meer sukses. Maar om dit alles te hê, moet ons ons brein verstaan—en die belangrikheid van breingesondheid.

Die mikrobes wat in jou kos woon, kan jou risiko vir kanker beïnvloed. Terwyl sommige jou liggaam help om kanker te beveg, help ander gewasse om te ontwikkel en te groei.

Fisiese onaktiwiteit is die vierde grootste oorsaak van dood wêreldwyd. Dit word ook geassosieer met chroniese siektes en gestremdheid. 

Groot versigtigheid moet gedra word wanneer essensiële olies rondom die baie kleintjies gebruik word. Hierdie selfde riglyne moet ook gevolg word met bejaardes en met diegene wat verswak is of wie se immuunstelsels ernstig gekompromitteer is.

Genoeg slaap verskaf die hersteltyd wat noodsaaklik is vir die gesonde funksionering van ons liggaam en brein.

Daar is die afgelope paar maande baie op sosiale media gesels oor die belangrikheid van magnesiumaanvullings.

Daar is baie redes waarom so baie mense van verskillende ouderdomme, kulture en rasse klei eet. Weet hierdie aardvreters iets wat die meeste mense nie weet nie? Ja hulle doen. Nou sal jy ook weet.

Skin nie herstel self, maar hoe lank neem dit? As jy vir 'n halfuur op die strand slaan, dan vir 'n rukkie terugtrek na die skaduwee, dan weer uitgaan, sal die skade na die basislyn teruggekeer het? Of versamel jy dit?

As voedingswetenskaplikes wat ons hele loopbane spandeer het om te bestudeer hoe verskillende kosse gesondheid beïnvloed, het ons span by Tufts Universiteit 'n nuwe voedselgraderingstelsel geskep

Daar is baie dinge wat ons kan doen om ons immuunstelsel te ondersteun en selfs sy funksie te verbeter. 

Mense wat oefenadvies vra, soek gewoonlik 'n eenvoudige antwoord. Doen dit daaroor. Doen soveel van daardie ding, vir so lank. Kry hierdie winste. In werklikheid is dinge nooit so eenvoudig nie.

Appelasyn het in onlangse jare 'n gewilde boererate geword en word al eeue lank in kookkuns en medisyne gebruik. 

Vegetarisme is so vroeg as die 5de eeu vC in Indië beoefen, en dit is sterk verbind met 'n aantal godsdienstige tradisies wêreldwyd, soos Hindoeïsme, Djainisme, Boeddhisme en Sikhisme.

Om gewig te verloor is een van die gewildste nuwejaarsvoornemens, maar dit is een wat die meeste van ons sukkel om te bereik.

Hierdie diëte beloof vinnige resultate en kan veral mense rondom die nuwe jaar lok, wanneer daar geneig is om 'n hernude fokus op gesondheid en leefstylgewoontes te wees.

Die doel van hierdie nuwe projek is om teen 10,000 2030 XNUMX persoonlike terapieë aan Britse pasiënte te lewer. Met proewe wat moontlik so gou as hierdie herfs begin.

As gevolg van tegnologiese vooruitgang, neem die hoeveelheid tyd wat volwassenes in geïndustrialiseerde lande soos die VSA sit deurbring vir dekades geleidelik toe.

Een gewilde dieettegniek is om 'n voedselswartlys te skep. Om "koolhidrate" of verpakte kosse op te hou is algemeen, wat kan beteken dat supermark-stapels soos pasta vermy word.

Luister. Waarneem. Om pret te hê, speels wees. Laat jou liggaam jou die pad wys!

In onlangse jare het intermitterende vas 'n gewilde gewoonte geword - en is gekrediteer met 'n paar gesondheidsvoordele, hetsy dit om oortollige gewig te bestuur, chroniese siektes of om energievlakke te verminder. Maar wat presies is intermitterende vas?

Jy sien dit elke dag in advertensies: ys en lotions om plooie te verminder, kleurstowwe om grys hare uit te skakel, en middels om spier- en gewrigspyn te verminder

Soms is ons so gretig om ons lewe te verbeter en beter te voel dat ons vooruit jaag en alles op een slag probeer verander.

Selfs ligte gevalle van COVID-19 kan groot en langdurige uitwerking op mense se gesondheid hê. Dit is een van die belangrikste bevindinge van ons onlangse multilandstudie oor lang COVID-19 – of lang COVID