Om die gimnasium te slaan om gewigte op te tel, bied sigbare resultate - groter biceps, stewiger glutes en meer gedefinieerde abs.
Fascia: die mees verwaarloosde deel van ons liggaam begin uiteindelik aandag kry
Weerstandsoefening is ver van nutteloos: Die ongekende voordele van gewigoefening
Spring op 'n trampolien, ook genoem 'n rebounder, is aan die lig gebring om waardevolle hulp te bied om limfsirkulasie te versnel en die limfatiese stelsel te ontlont.
Doen oefening regtig niks vir lang lewe nie, soos 'n Finse tweelingstudie suggereer?
Dit is ook algemeen om advertensies te sien wat spesiale diëte, pille en aanvullings voorhou wat vet in geteikende gebiede sal blaas. Hierdie advertensies – wat dikwels indrukwekkende voor en na foto's bevat wat weke uitmekaar geneem is – kan geloofwaardig lyk.
Skerp fisieke agteruitgang met ouderdom is nie onvermydelik nie – hier is hoe kragoefening die trajek kan verander
Word mense met goeie balans gebore? ’n Fisioterapeut verduidelik die stelsels wat jou op jou tone help hou
Oor die afgelope dekade het slimfone alomteenwoordig geword, nie net om tekste te stuur en op hoogte te bly van nuus nie, maar ook om daaglikse aktiwiteitsvlakke te monitor.
Planke en muursitplekke is die beste om bloeddruk te verlaag – hier is nog ses redes waarom dit sulke goeie oefeninge is
Met die stygende lewenskoste word lidmaatskap van gimnasiums en fiksheidsklasse al hoe meer onbekostigbaar. Maar die goeie nuus is dat jy net soveel vordering by die huis kan maak.
Is jy op soek na 'n sagte dog kragtige oefening wat jou liggaam en gees balanseer? Kyk nie verder as Tai Chi nie.
Mense wat net die naweek oefen, het soortgelyke hart-gesondheid voordele as diegene wat deur die week oefen
Die stories van Asterix en sy vriend Obelix het ons bekendgestel aan 'n towerdrankie wat in 'n klein botteltjie kom en nie lekker smaak nie, maar krag en fiksheid dramaties verhoog. optrede?
Warm joga ook bekend as Bikram-joga (meer daaroor later) het die afgelope paar jaar aansienlike gewildheid verwerf as 'n taamlik woeste vorm van oefening. Dit kombineer joga-posisies en asemhalingsoefeninge en word in 'n verhitte ateljee beoefen – met kamertemperature naby 40°C.
Sosiale media is vol fiksheidstendense. Terwyl sommige hiervan vreemd is of gevaarlik is, is ander eintlik nuttig.
Geweegde baadjies weeg gewoonlik 5-20 kg. Hulle word gewoonlik gedra om oefenintensiteit te verhoog. Sommige baadjies is 'n vaste gewig en ander bevat sakke waar verskillende gewigplate bygevoeg kan word voordat dit aangetrek word.
’n Onlangse studie dui daarop dat gereelde oefening pynverdraagsaamheid kan verhoog. Ontdek die bevindinge en potensiële voordele van oefening oor pynbestuur.
- By Adam Taylor
Kom meer te wete oor oefenhoofpyne, hul oorsake, simptome en hoe om dit te voorkom en te behandel. Ontdek insigte en kundige advies oor die bestuur van hierdie algemene probleem.
Is oefening werklik voordelig vir breingesondheid? Verstaan die verband tussen fisieke aktiwiteit en kognitiewe funksionering. Hier is wat die wetenskap sê.
- By Evan Pappa
Ontdek hoe oefening ouer volwassenes kan help om val te voorkom en balans te handhaaf. Leer effektiewe oefeninge en lewenstylveranderinge vir valvoorkoming.
Ontdek die positiewe impak van gewigoptel op vroue wat deur die menopouse gaan. Van die verhoging van beendigtheid en die handhawing van spiermassa tot die bevordering van metabolisme en die verbetering van bui, gewigstoot bied 'n reeks voordele vir fisiese en geestelike welstand. Leer hoekom gewigoptel 'n waardevolle oefenopsie gedurende hierdie lewensfase is.
- By Scott Lear
Geestesgesondheidsprobleme raak een uit elke vyf mense elke jaar. Die Kanadese Geestesgesondheidsvereniging skat dat ongeveer die helfte van mense teen die ouderdom van 40 óf 'n geestesongesteldheid sal gehad het óf tans met een te doen sal hê.