Wat jy moet weet voordat jy vitamiene en aanvullings neem

As jy nou jou medisynekas sou oopmaak, is daar 'n redelike kans dat jy ten minste een bottel vitamiene langs die pynstillers, pleisters en hoesstroop sal kry.

Die mikrobes wat in jou kos woon, kan jou risiko vir kanker beïnvloed. Terwyl sommige jou liggaam help om kanker te beveg, help ander gewasse om te ontwikkel en te groei.

Groot versigtigheid moet gedra word wanneer essensiële olies rondom die baie kleintjies gebruik word. Hierdie selfde riglyne moet ook gevolg word met bejaardes en met diegene wat verswak is of wie se immuunstelsels ernstig gekompromitteer is.

Daar is die afgelope paar maande baie op sosiale media gesels oor die belangrikheid van magnesiumaanvullings.

Daar is baie redes waarom so baie mense van verskillende ouderdomme, kulture en rasse klei eet. Weet hierdie aardvreters iets wat die meeste mense nie weet nie? Ja hulle doen. Nou sal jy ook weet.

As voedingswetenskaplikes wat ons hele loopbane spandeer het om te bestudeer hoe verskillende kosse gesondheid beïnvloed, het ons span by Tufts Universiteit 'n nuwe voedselgraderingstelsel geskep

Appelasyn het in onlangse jare 'n gewilde boererate geword en word al eeue lank in kookkuns en medisyne gebruik. 

Vegetarisme is so vroeg as die 5de eeu vC in Indië beoefen, en dit is sterk verbind met 'n aantal godsdienstige tradisies wêreldwyd, soos Hindoeïsme, Djainisme, Boeddhisme en Sikhisme.

Hierdie diëte beloof vinnige resultate en kan veral mense rondom die nuwe jaar lok, wanneer daar geneig is om 'n hernude fokus op gesondheid en leefstylgewoontes te wees.

Een gewilde dieettegniek is om 'n voedselswartlys te skep. Om "koolhidrate" of verpakte kosse op te hou is algemeen, wat kan beteken dat supermark-stapels soos pasta vermy word.

In onlangse jare het intermitterende vas 'n gewilde gewoonte geword - en is gekrediteer met 'n paar gesondheidsvoordele, hetsy dit om oortollige gewig te bestuur, chroniese siektes of om energievlakke te verminder. Maar wat presies is intermitterende vas?

Italianers is berug – en verstaanbaar – beskermend van hul kookkuns, soos gereelde argumente oor die korrekte toppe vir pizza of die gepaste pasta om saam met 'n Bolognese ragu te gebruik, sal getuig.

Het jy al die gesegde gehoor "water is lewe?" Wel, dit is waar. Water is 'n noodsaaklike voedingstof. Ons liggaam kan nie genoeg water produseer om te lewe nie, daarom moet ons water deur voedsel en vloeistowwe verbruik om te oorleef.

Deesdae is byna almal vertroud met die unieke gesondheidsvoordele van vrugte, groente, proteïene, kruie en speserye, en hul spesifieke uitwerking op die menslike organisme.

Die vakansieseisoen het 'n stewige hupstoot geword van oormatige oorlewing op 'n reeds oormatige kultuur van oor-verbruik.

Kaneel is 'n gewilde speserye op Kersfees, wat alles van mufwyn tot pampoentaart geur het. En, in teenstelling met baie Kersfeesvoedsel, kan hierdie een vir jou goed wees.

Alle menslike liggaamsfunksies volg ook hierdie daaglikse ritme, en die tydsberekening van gedrag soos oefening of voedselinname kan jou gesondheid aansienlik beïnvloed.

Die brein van mense met kognitiewe agteruitgang vaar beter met hoër vlakke van vitamien D, bevind navorsing.

Eiers is tans 'n tekort, met winkels en supermarkte wat hul verkope beperk. Eierprodusente meld ook dat die eiertekort te wyte is aan die ongekende vlak van inflasie en stygende koste

Essensiële olies het 'n menigte gebruike, van eteriese en kosmetiese tot psigo-emosionele en medisinale. Hulle is beskermend en verjongend en tree ook voorkomend op.

B12 is skaars in die dieet, en dit word slegs in voedsel van dierlike bronne aangetref. Gelukkig het mense daagliks net 2.4 mikrogram B12 nodig, wat gelykstaande is aan een tienmiljoenste van 'n ons – 'n baie, baie klein hoeveelheid.

Voedingkundiges sal jou vertel om 'n reënboog van vrugte en groente te eet. Dit is nie net omdat dit mooi op die bord lyk nie. Elke kleur dui op verskillende voedingstowwe wat ons liggaam nodig het.

Twee algemene verbindings - groen tee katekiene en resveratrol in rooiwyn en ander kosse - verminder die vorming van Alzheimer se gedenkplate, 'n nuwe studie toon.