Middagpouses was eens 'n algemene kenmerk van bykans alle rooster vir laerskole.
Sluit by my aan vir hierdie 28-minuut tuis-joga-oefening wat ontwerp is om u te help om goed te voel en u weer in 'n gebalanseerde toestand te bring.
Leer om in die rol van die waarnemer te vertoef en op die mat te spring vir hierdie spesiale Yoga Belly-oefening!
Aktiveer, rek en verlig enige spanning in hierdie 23-minuut joga-sessie wat spesifiek vir die bo-rug ontwerp is.
Sluit my by vir hierdie 27 min joga vir lae rug oefening! In hierdie sessie behandel ons alle areas wat bydra tot lae rugpyne en pyn, asook voorsorgmaatreëls
Ons Yoga For Weight Loss-reeks gaan voort met hierdie 31-minuut-opwarmingspraktyk wat u uitnooi om op die gedagtegang te konsentreer, aangesien u sterkte en bewustheid in die arms en buikstukke opbou.
Op baie maniere was ons nog nooit gesond nie. Byna 100 miljoen volwassenes in die Verenigde State is vetsugtig.
Baie van ons, bewus van die voordele van oefening, probeer om aan 'n roetine te voldoen, net om ons skoene agter in die kas te vind wanneer die weer nie saamwerk nie, ons roetine word ontwrig of ons het nie tyd nie.
Sluit my by vir hierdie lieflike, 15-minuut-maanpraktyk, ideaal vir enigeen onder enige spanning. Hierdie praktyk nooi u uit om stil te word, te dekomprimering, en om 'n paar maan energie in te skakel om 'n besige lewenstyl teen te werk.
Meisies en vroue wat periodepyn ervaar, vermy dikwels fisieke aktiwiteit, maar ons jongste studie dui daarop dat oefening eintlik pynverligting kan bied.
Sluit my by vir Joga Vir Risiko Takers, ek waag jou! Hierdie 26-sessie gaan oor uitbreiding en gronding ter ere van moed en balans, sodat ons beter bereid is om risiko's te neem en "gaan
Van die Verenigde Koninkryk na Kanada, China na Indië, regoor die wêreld, is joga groot besigheid. In 2016 het Amerikaners alleen US $ 16 miljard op joga klasse en produkte bestee.
Uit redelik duidelike begin in die middel van die 20de eeu het die yoga-praktyk in Brittanje 'n massaal gewilde tydverdryf geword.
Die voordele van oefening kan verskil afhangende van die tyd van die dag wanneer u uitwerk, stel 'n nuwe studie in muise voor.
- By Walter Boot
Jy het waarskynlik advertensies vir programme gesien wat belowe om jou binne enkele minute per dag slimmer te maak. Honderde sogenaamde "breinopleiding" -programme kan vir aflaai gekoop word.
Sluit my by vir Rose Joga, 'n liefdevolle volle lengte hart opening vinyasa vloei! Laat jou asem blom met elke gebaar.
Het jy jou oefensessie of oefenvenster gemis? Moet nie vrees nie! Probeer hierdie vinnige joga-breek wat deeglik ontwerp is om jou aan jou asem te koppel, jou kern op te ruim en jou hele liggaam te strek!
Total Body Yoga - Deep Core is 'n 20-oefening vir die bou van sterkte, sowel as toenemende buigsaamheid en bloedvloei.
Spring op die mat vir hierdie 22-minuut joga sessie wat ontwerp is om jou te help om goed te voel! Strek jou liggaam, krap bewuste asem, en kry jou endorfiene skop!
Daar is geen tekort aan goeie raad in die wêreld nie. Maar hoe om dit eintlik te volg? - Leer hoe om jou 'my tyd' met akkuraatheid te skeduleer wanneer dit by jou eie welsyn kom.
Geen joga mat of stewige broek benodig vir hierdie 14 min Office Break Yoga! Sny die tyd vir jouself uit om dit uit te strek, ruimte te skep, kontak met jou asem, fokus jou gedagtes en vul jou liggaam aan.
Hierdie sagte en versorgende 26-sessie word gemaak met liefde en ontwerp om jou te ondersteun, waar jy ook al is. Gebruik die gereedskap van Pranayama om die senuweestelsel te kalmeer, aangesien Adriene ons hierdeur lei
Sitting maak jou moontlik stadig dood - of jy elke dag kragtig oefen of nie.