Image deur StockSnap
Ons het almal sterker maniere nodig om vrolik en bestendig te bly in hierdie onstuimige tye. Ek het hulp uit 'n verrassende bron gekry: organiese tuine en plase. Daar is kragtige parallelle tussen volhoubaarheid vir die land en vir ons eie menslike natuur.
Ek het dit ontdek toe ek uitgebrand geraak het in my suksesvolle besigheidsloopbaan en 'n wilde impuls gevolg het om 'n 130-akker organiese boerdery van nuuts af te begin, met geen boerdery-ervaring nie.
Jy is 'n Lewende Organisme
Mense vergelyk hulself soms met 'n komplekse meganisme, soos 'n motor of rekenaar, maar dit is te simplisties. Ons is lewende organismes, soos 'n tuin. Ek het gevind dat gekweekte natuurlike ekosisteme, soos 'n tuin of organiese plaas, die beste gids is om ons eie geluk te kweek: om ons te wys hoe om 'n organisme na 'n positiewe uitkoms te stuur deur natuurlike groeimetodes te gebruik.
Ek noem hierdie benadering die Gardener's Way: dit is maklik om te gebruik, of jy nou 'n tuinier is of nie. Die parallelle is eenvoudig, en alles verduidelik in my nuwe boek, Natuurlike geluk.
The Gardener's Way
In The Gardener's Way, sien jouself as beide die tuin en die tuinier. Jy is 'n natuurlike organisme, soos die tuin: en jy is ook die tuinier, wat liefde en brein bring om die aarde te bewerk.
Dit is duidelik dat jy nie 'n tuin uit 'n suiwer fisiese oogpunt kan verstaan nie. Gevoelens, intuïsie, inspirasie is betrokke. Jy kan hierdie subtieler eienskappe in jou werk, jou huislewe en in groepe en gemeenskapsprojekte inbring.
Daar is geen kitsoplossings nie, maar dit is 'n gegronde, praktiese benadering wat jy maklik kan leer. Dit sal jou help om te verstaan hoe die menslike natuur werk en hoe om dit te kweek, soos 'n tuinier, deur natuurlike beginsels te gebruik. Byvoorbeeld:
-
Verdieping van jou wortels en veerkragtigheid
-
Vind nuwe bronne van natuurlike energie
-
Komposprobleme, om vars insigte en momentum te verskaf.
-
Versterk jou mede-kreatiewe vaardighede, sodat jy probleme meer positief hanteer.
-
Groeiende ondersteuning en veerkragtigheid in groepe soos jou plaaslike gemeenskap
-
Ontwikkelende positiewe benaderings tot groot kwessies, veral klimaatsverandering
Kompos jou emosies, angsgedagtes, stres
Hier is 'n praktiese voorbeeld: Stel jou voor dat jy 'n groot bron van energie kan benut wat reeds in jou is: dit is gratis, volop en benodig net 'n bietjie moeite om dit te verwerk. Wat meer is, jy sal voordele skep uit probleme wat energie dreineer en jou innerlike ekosisteem besoedel. Dit is wat kompos jou bied.
In 'n natuurlike stelsel is daar geen afval nie. Kompos in tuine en plase begin met rommel, dieremis, verrottende groentemateriaal. Al hierdie 'afval', nutteloos in hierdie vorme, eindig as humus, hoogs vrugbaar, wat die aarde se lewenskragtigheid kan vernuwe.
Stel jou nou die afval voor wat in jou ekosisteem vassit: emosies, geestelike bekommernis, miskien 'n gevoel van nutteloosheid. En voel hoe wonderlik dit sal wees om hierdie afval uit te ruim en dit in vars energie en insigte te omskep.
Dink aan hoeveel van jou energie gebonde is aan negatiewe emosies soos woede, of in angstige gedagtes en geestelike stres. Kompos kan jou help om dit alles in positiewe energie en insigte te omskep, maar dit is 'n nuwe vaardigheid wat geduld verg.
Om afval in die tuin te kompos verhoog die lewenskragtigheid en veerkragtigheid van jou grond, en vermy die besoedeling en uitputting wat deur kunsmatige bemesting veroorsaak word. Fisiese kompostering neem 'n paar maande, maar die menslike ekwivalent kan binne minute, dae of weke plaasvind.
Plant- en diereafval lyk gewoonlik sleg, en ruik slegter. Tog is hulle 'n waardevolle hulpbron as ons hul vorm kan verander, en dieselfde geld vir menslike energievermorsing.
Drie vlakke van die mens-ekwivalent van kompos
Die meeste van ons dra baie negatiewe energie, vas in ons ekosisteem, wat ons lewenskrag onderdruk. Die eerste twee stappe is om dit raak te sien en bewegings te maak om 'n deel hiervan in 'n bron van positiewe energie te kompos.
Daar is drie vlakke van kompos wat jy kan gebruik:
-
In die oomblik:
Probeer die Quickie-proses hieronder gebruik sodra jy ontsteld voel. As iemand net iets gesê het om dit te veroorsaak, vertraag die situasie: vra hulle om dit te herhaal, of sê "Gee my 'n minuut om dit te verteer." -
Hersien en besin:
'n Goeie manier om jou veerkragtigheid te behou, is deur gereelde hersiening van enigiets wat jou pla en jou energie afneem. Hiervoor is die Sewe Stappe-proses in die boek die moeite werd om te gebruik. Om dit deeglik te doen, moet jy dalk moeilike gevoelens verskerp, so vind 'n spasie en tyd waar jy die kompos kan voltooi. -
Professionele hulp:
As jy 'n groot ontsteltenis in jou persoonlike lewe of jou werk ondervind, kan dit verstandig wees om ondersteuning van 'n berader of terapeut te kry. Deel van hul opleiding is om pynlike emosies te komposteer, hoewel hulle dalk nie hierdie taal gebruik nie.
Die Quickie-proses hieronder is die moeite werd om te memoriseer, sodat jy dit intyds kan gebruik wanneer iets jou ontstel.
Selfhelp Quickie: Kort komposproses
Gebruik dit terwyl jy in 'n ontstellende situasie is, of wanneer jy nie baie tyd het om 'n moeilike gevoel te hanteer nie.
Begin deur jou aandag in jou liggaam te fokus. Voel die gewig van jou voete op die vloer. Soek enige fisiese tekens van spanning, let daarop (soos vlak asemhaling, sweterige handpalms).
Begin nou stadig en diep asemhaal: druk op die uitasem, sodat jy jou longe leegmaak. Stel jou voor jy beweeg jou asem en jou aandag om jou liggaam in 'n sirkelvormige vloei, vanaf waar jy die meeste benoudheid voel. Sien hoe jy die moeilike gevoelens op jou ruggraat na jou kop asemhaal, dan langs die voorkant van jou lyf na die perineum (n die bekkenarea).
Terwyl jy voortgaan met hierdie sirkelvormige asemhaling, stel jou voor dat jy jou nood omskakel in skoon, positiewe energie.
Met oefening kan jy dit vir 'n minuut of twee doen terwyl jy in 'n uitdagende situasie is. Of gebruik dit kort daarna.
Kopiereg 2024. Alle regte voorbehou.
Boek deur hierdie outeur:
BOEK: Natuurlike geluk
Natuurlike geluk: Gebruik organiese tuinmaakvaardighede om jouself te kweek
deur Alan Heeks.
Natuurlike geluk kan jou help om diep te delf en vrolik te bly in hierdie stormagtige tye. ’n Tuinier pas vaardighede soos waarneming, geduld en kreatiwiteit toe – en jy kan dit aanpas om daaglikse spanning en groot kwessies soos klimaatsverandering te hanteer. Alan wys hoe jy tuinmaakmetodes soos kompos, deklaagbewerking en wisselbou kan gebruik om ook die menslike natuur te kweek.
Natuurlike geluk verken Alan se Sewe Seeds of Natural Happiness, wat groei uit 30 jaar se ondervinding om mense te help leer uit die natuur, en uit die skep van tuine en 'n organiese plaas.
Vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel, kliek hier. Ook beskikbaar as 'n Kindle-uitgawe.
Oor die skrywer
Alan Heeks is 'n groepleier, skrywer en pionier wat meer as 30 jaar ondervinding het om mense te help om hul welstand te laat groei deur kontak met die natuur. Hy het 'n suksesvolle besigheidsloopbaan verlaat om 'n organiese plaas en opvoedingsentrum van 130 hektaar op te rig, en die Seeding our Future-projek, wat individue, plaaslike gemeenskappe en NHS-dokters help om veerkragtigheid te bou teen klimaatsverandering en ander spanning.
Besoek sy webwerf by AlanHeeks.com/
