kinders en meditasie 9 9Meditasie- en bewustheidstegnieke word al hoe meer algemeen in skoolomgewings. Alexander Egizarov/EyeEm

Kinders wat aktief mediteer ervaar laer aktiwiteit in dele van die brein wat betrokke is by herkou, gedagtesdwaal en depressie, ons span gevind in die eerste breinbeeldingstudie van jongmense onder 18 jaar oud. Ooraktiwiteit in hierdie versameling breinstreke, bekend as die verstekmodusnetwerk, word vermoedelik betrokke by die generering van negatiewe selfgerigte gedagtes - soos "Ek is so 'n mislukking" - wat prominent is in geestesversteurings soos depressie .

In ons studie het ons 'n eenvoudige vorm van afleiding – terugtel van 10 – vergelyk met twee relatief eenvoudige vorme van meditasie: gefokusde aandag aan die asem en bewuste aanvaarding. Kinders in 'n MRI-skandeerder moes hierdie tegnieke gebruik terwyl hulle na videogrepe kyk wat nood veroorsaak, soos 'n kind wat 'n inspuiting ontvang.

Ons het gevind dat meditasietegnieke meer effektief was as afleiding by die onderdrukking van aktiwiteit in daardie breinnetwerk. Dit versterk navorsing van ons laboratorium en ander wat toon dat meditasietegnieke en gevegskuns-gebaseerde meditasieprogramme effektief is om pyn en stres te verminder in kinders met kanker of ander chroniese siektes – en in hul broers en susters – sowel as in skoolkinders tydens die COVID-19-pandemie.

Hierdie studie, gelei deur mediese student Aneesh Hehr, is belangrik omdat meditasie tegnieke soos gefokusde aandag op die asem of bewuste aanvaarding is gewild in skoolomgewings en word toenemend gebruik om kinders te help om stresvolle ervarings te hanteer. Dit kan blootstelling aan trauma, mediese behandelings of selfs COVID-19-verwante stres insluit.


innerself teken grafiese in


Hier is wat by een laerskool gebeur het wat meditasie deel van sy kurrikulum gemaak het.

 

Hoekom is dit sake

Navorsers weet baie oor wat in die brein en liggaam in gebeur volwassenes terwyl hulle mediteer, maar vergelykbare data vir kinders het ontbreek. Dit is belangrik om te verstaan ​​wat in kinders se brein gebeur wanneer hulle mediteer, want die ontwikkelende brein is anders bedraad as die volwasse brein.

Hierdie bevindings is ook belangrik omdat versorgers en gesondheidsorgverskaffers dikwels afleidingsmetodes soos iPads of speelgoed gebruik om kinders te help hanteer pyn en nood, soos mediese prosedures. Hierdie tegnieke kan egter grootliks staatmaak op die prefrontale korteks, wat onderontwikkel is in die jeug.

Dit beteken dat stres- en emosiereguleringstegnieke wat op die prefrontale korteks staatmaak, goed vir volwassenes kan werk, maar waarskynlik minder toeganklik vir kinders sal wees. Meditasietegnieke is moontlik nie afhanklik van die prefrontale korteks nie en kan dus meer toeganklik en effektief wees om kinders te help om stres te hanteer en te hanteer.

Wat is volgende

Ons het nog baie om te leer oor hoe meditasie breinontwikkeling by kinders beïnvloed. Dit sluit in watter tipe meditasietegnieke die doeltreffendste is, die ideale frekwensie en duur, en hoe dit kinders verskillend beïnvloed.

Ons studie het gefokus op 'n relatief klein steekproef van 12 kinders met aktiewe kanker, sowel as oorlewendes wat moontlik beduidende nood ervaar het oor die diagnose, behandeling en onsekerheid oor die toekoms. Toekomstige studies met groter steekproefgroottes - insluitend kinders met 'n groter verskeidenheid van diagnoses en blootstelling aan vroeë teëspoed of trauma - sal navorsers soos ons help om beter te verstaan ​​hoe meditasie die brein en liggaam by kinders beïnvloed.

Ons bevindinge beklemtoon die behoefte om presies te verstaan ​​hoe meditasietegnieke werk. Opwindende onlangse studies begin ondersoek het hoe deelname aan bewustheid en meditasie-gebaseerde programme breinfunksionering by kinders kan vorm.

Om te verstaan ​​hoe hierdie tegnieke werk, is ook noodsaaklik om te optimaliseer hoe dit in gesondheidsorgomgewings toegepas kan word, soos die hantering van naaldverwante prosedures of om kinders te help om die negatiewe gevolge van stres en trauma te bestuur.Die gesprek

Oor Die Skrywer

Hilary A. Marusak, Assistent Professor in Psigiatrie en Gedrags Neurowetenskappe, Wayne State University

Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.

boeke_meditasie