Uitputtende navorsing het getoon dat meditasie 'n uitstekende teenmiddel is teen stres, hiperaktiwiteit en vreesverwante temas. Daar is gevind dat u energie, sowel as laer bloeddruk en hartklop verhoog. Meditasie kan ook gebruik word as 'n suksesvolle instrument om baie mediese, sielkundige en alternatiewe genesingsterapieë te vergesel.
As u u gedagtes op sy eie laat oproer, sal u ego u in die illusie wêreld van die toekoms en verlede hou en dit, my vriend, is chaos. Deur te mediteer, ruimte te skep, stil te word in u gedagtes, skep u 'n natuurlike omgewing waar u kreatiwiteit kan floreer en helderheid u siel oorneem.
Ek is seker die laaste persoon wat gevolg moet word gesê hoe, wanneer en waar om te mediteer. Ek het 'n doel van die daaglikse meditasie ten minste 'n honderd keer gestel, en ek het nie daarin geslaag om vir meer as drie agtereenvolgende dae. Dit is nie 'n kwessie van nie hou om te mediteer. Ek doen..
Daar is baie maniere waarop ons kan leer om die wysheid binne ons te betrek. Een manier is om jouself toe te laat om kontak te maak met 'n beeld van 'n baie wyse wese wat jou raadgewer, jou geesgids, jou helper, jou berader, jou beskermengel is, wat jy ookal wil hê ...
Ons energievlak en verstandelike programme is die belangrikste bydraende faktore tot die interpretasie van wat in ons lewens aangaan. Daarom is die daaglikse meditasie die belangrikste hulpmiddel wat ek moet bied om selfbewustheid te verhoog. Meditasie hou ons energie hoog genoeg sodat ons die duidelikheid het ...
Deur middel van meditasie het mense die hoeveelheid spanning wat hulle in hul lewens ervaar kan verminder, fisiese pyn verlig, bewustheid verdiep, spierspanning verslap, koördinasie tussen die verstand en liggaam verbeter, 'n gevoel van vrede en vreugde bereik, meer moontlikhede gesien en selfs die biologiese ouderdom verminder.
As jy geesvolle asemhaling beoefen, word jy werklik teenwoordig. Omgee eet is baie aangenaam en is 'n baie diep oefening. Bewuste loop is genesing en transformasie. Mindfulness bring genesing vir die verlede en toekomstige geslagte sowel as vir ons eie selves. Almal van ons kan dit doen. Teen die derde of vierde dag sal jy die verskil gesien het.
- By Gus Fowler
Vrese is die grootste blokke wat keer dat mense die beheersingsvlak bereik wat hulle verlang. Die onderbewuste trek na alles wat ons aan dink. Vrees is 'n baie sterk gedagte en het baie krag om ongewenste toestande in ons lewens te skep. 'Soos aantreklikhede soos', en as u altyd aan vreesaanjaende dinge dink, sal die dinge wat u vrees baie aangetrokke wees tot u.
- By Nicki Scully
Toe ek Huna in 1982 begin studeer het, was die eerste onderwerp wat ons behandel het, vergifnis, met goeie rede: dit het die weg geskep vir 'n groter stroom energie om deur ons te vloei. Dit verg moeite om ou skuld, hartseer en pyn te hou, net soos wrokke en grepe bydra tot stres. Vergifnis is eerder as om te aanvaar. Dit bevry energie wat stresvol hou ...,
Neem drie tot vyf minute om jouself te sentreer. Dit is 'n goeie idee om u telefoon af te skakel en 'n timer in te stel. Op hierdie manier kan jy regtig loslaat.
- By John Holland
Daar is baie boeke geskryf oor geestelike ontplooiing en die ontwikkeling van 'n mens se bewustheid. Ek beveel aan dat jy ondersoek en eksperimenteer om uit te vind wat werklik vir jou werk. Die volgende tegnieke het vir my gewerk en het ...
Probleme beperk nie jou aliveness of geluk nie. Hulle is bloot uitdagings wat jou geleenthede bied om keuses te maak en te groei. Soos jy vir jouself al hoe meer oopmaak, word geluk van diep in jou opgewek. Voel dit. Vind jouself heeltemal vreedsaam. Voel welstand uit die diepste deel van jou, vul jou hele wese ...
Daar is 'n kort teks wat een van die mees universele, ekumeniese tekste in die wêreld-geestelike literatuur is. U is 'n Moslem, Christen, Boeddhis, Hindoe, Jood, aanhanger van sjamanistiese praktyke; hierdie teks spreek tot enige oop hart. Die rede is dat dit suiwer poësie is wat slegs uit metafore bestaan.
Meditasie kan 'n manier bied om u minder geneig tot foute te maak, berig navorsers.
- By Tobin Blake
As jy versigtig kyk, sal jy sien dat die beste figuurskaters diegene is wat net laat los en heeltemal fokus op die huidige toestand van hul liggaam. Ander top atlete moet ook dieselfde soort meditasie uitoefen om mee te ding op die hoogtepunt van hul vermoëns. Hulle mag dit nie meditasie noem nie, maar dis wat dit is.
'N vreedsame en ontspanne gedagte is 'n voorvereiste vir sinvolle meditasie. Asemhalingstegnieke soos hulle geleer word in die Tibetaanse tradisie, is millennia-ou metodes met groot kontemporêre aantrekkingskrag omdat hulle liggaam en siel vinnig en effektief harmoniseer. Asemhaling bring lewe!
- By Gregg Krech
Wat het ek ontvang from_______? Wat het ek gegee to_______? Wat moeilikhede het ek veroorsaak? _______. Hierdie vrae bied 'n grondslag vir besinning oor alle verhoudings, insluitend diegene wat met ouers, vriende, onderwysers, broers en susters, werk Associates, kinders, en vennote.
Om tydloosheid te ervaar, moet jy noukeurig fokus op die oomblik byderhand. Jy kan nie toelaat dat jou gedagtes oor die gebeure van die verlede dwaal of in die groot bekommernis oor die toekoms beweeg nie.
- By Osho
Ons eet baie onbewustelik, outomaties, robotagtig. As die smaak nie geleef het nie, is jy net vulsel. Gaan stadig, en wees bewus van die smaak. Moenie net aanhou sluk nie. Proe hulle ongesuurd en word die smaak. As jy soet voel, word daardie soetheid.
Asemhaling is sinoniem met die lewe. As ons ophou asemhaal, stop ons om te lewe, en as ons goed asemhaal, kan ons ons vitaliteit en stabiliteit verhoog. Die meeste meditasie praktyke, joga, en die vechtkunsten moedig asemhaling uit die ...
- By Tom Voss
Ek het die laaste dag van die oordenking-werkswinkel begin met 'n vreemde, onverwagte voorneme: om myself te vergewe en God te vergewe. James en Ken het ons vertel dat dit nie saak was wat gebeur het nie, ons moes ons oë toemaak, asemhaal en aanhou.
- By Tobin Blake
Om jou lewe te bemagtig, moet jy verantwoordelikheid daarvoor te neem. Jy kan nie wag en hoop dat God of nog 'n "wonderwerk pil" sal een of ander manier die probleme van pyn, ongelukkigheid, en depressie op te los. Jy sal jou toestand nie verander word deur niks daaraan doen of deur te blameer ander mense vir jou pyn.
- By Louise Hay
Al die teorie in die wêreld is nutteloos, tensy ons weet hoe om dit toe te pas en 'n verandering te maak. Soms wanneer ons probeer om 'n patroon vry te stel, lyk die hele situasie vir 'n rukkie erger. Dit is nie 'n slegte ding nie. Dit is 'n teken dat die situasie begin beweeg. Ons bevestigings werk, en ons moet voortgaan.