Mense wat 100 gram sjokolade 'n dag-basies een kroeg eet, het insulienweerstand en verbeterde lewer ensieme verminder. Insulien sensitiwiteit is 'n gevestigde risikofaktor vir kardiovaskulêre siekte.
As jy die afdeling op die kosweb van hoërskoolbiologie vergeet het, is dit 'n vinnige opknapping. Plante vorm die basis van elke voedselketting van die voedselweb (ook die voedselsiklus genoem).
Kan lang verlore data die hart van gesonde oliën laat rus? Randomized controlled trials - beskou die goudstandaard vir mediese navorsing - het nooit gewys dat die linoleensuur-gebaseerde dieetintervensies die risiko van hartaanvalle of sterftes verminder nie.
Ons studie is die eerste om 'n invoeging allel met vegetariese diëte aan te sluit, en die skrapping allel met 'n mariene dieet. 'N Genetiese variasie het ontwikkel in bevolkings wat 'n plantgebaseerde dieet oor honderde geslagte, soos in Indië, Afrika en dele van Oos-Asië, geëet het.
Soveel vir die dekades waarin vette en olies openbare vyand was, nommer een op ons aandete. Daar is meer en meer bewyse dat suiker - of meer presies koolhidraat - agter ons toenemende mate van vetsug en hartsiektes is.
Goeie nuus. Om 'n breuk uit jou dieet te neem, sal so dikwels jou help om gewig te verloor in die lang termyn. Hoeveel keer het jy probeer om net gewig te verloor om te kort en misluk? Vir baie mense is dit uiters uitdagend om langer as 'n paar weke aan 'n streng dieet- en oefenprogram te voldoen.
Vetsug is 'n groot risiko van borskanker faktor in postmenopousale vroue, en wetenskaplikes glo verhoogde inflammasie is 'n belangrike onderliggende oorsaak.
In die rolprent The Mars, Matt Damon se karakter, Mark Watney, is gestrand op die rooi planeet met niks om te eet nie, maar Spuds. Nou, 'n 36-jarige Australiese volg dieselfde dieet, vrywillig. In 'n poging om gewig te verloor en te verbeter sy verhouding met kos, het Andrew Taylor besluit om niks anders as aartappels vir 'n jaar eet.
Intermittende vaste diets behels tydperke van vasgemaakte siklusse. Vaste behels 'n nul- of verminderde kalorie-inname van voedsel en drank. Voeding kan kos insluit en drink onder streng reëls - of nie - en kan dit wees ad libitum (eet gebaseer op jou honger en volheid) - of nie.
- By Lisa Garr
As dit by die beste plan kom, kan ek jou nie vertel wat vir jou liggaam reg is nie. Die waarheid is dat jy daardie een op jou eie moet uitmaak omdat almal anders is. Ek eet byvoorbeeld nie rooivleis nie, want. . . Wel, ek het dit nooit regtig geëet nie. Ek hou nie van die smaak daarvan nie.
Die drink van gekonsentreerde beet sap, wat baie nitrate bevat, verhoog die spierkrag by pasiënte met hartversaking, blyk uit 'n nuwe studie. "Dit is 'n klein studie, maar ons sien robuuste veranderinge in spierkrag ongeveer twee uur nadat pasiënte die bietsap drink,"
- By Jim Dryden
Ernstige sny kalorie inname blyk die risiko van kardiovaskulêre siekte te verlaag en mense meer sensitief te maak vir insulien, volgens die grootste studie tot op datum van volgehoue kalorievermindering by volwassenes.
Kos is eenvoudig. Ten minste was dit altyd. Om te weet wat om te eet en of dit gesond en genesing vir ons was, was duidelik. Dit was instinktueel. Ons het nie aan kos gedink nie. Ons het dit net geëet. Vandag het kos ingewikkeld geword. Soos mense gewoonlik met die meeste probleme doen, dink ons oor hulle ...
Hoë vitamien C-konsentrasies in die bloed om vrugte en groente te eet, word geassosieer met 'n verminderde risiko van kardiovaskulêre siekte en vroeë dood, rapporteer navorsers.
In 'n nuwe studie, toon Valter Longo en sy kollegas dat siklusse van 'n 4-dae-kalorieë met 'n lae-kalorie-effek wat vasmaai (FMD) sny, viscerale maag vet sny en die aantal voorvader- en stamselle in verskeie organe van ou muise verhoog, insluitende die brein, waar dit neurale herlewing en verbeterde leer en geheue bevorder het.
Eet jy net wanneer jy eintlik honger is? Baie van ons eet selfs wanneer ons liggame nie kos benodig nie. Net die gedagte van kos lok ons om te eet. Ons dink aan kos as ons ander mense sien eet wanneer ons 'n gunsteling kitskosrestaurant oorstap, wanneer ons by 'n geriefswinkel 'n heerlike snack by die uitkyk sien.
Broccoli word gereeld aangewys as 'n kos wat kanker help voorkom, maar 'n verbinding wat in broccoli en ander kruisagtige groente voorkom, kan dit ook behandel.
'N Dieet met 'n matige hoeveelheid vet en een avokado kan help om' slegte 'cholesterol te verlaag. Dit kan op sy beurt die risiko van hartsiektes verminder, sê navorsers.
Onder die vele eienskappe van die verskillende essensiële vetsure, insluitende die omega-3s, die omega-6s, en so meer, is die anti-inflammatoriese effekte van die omega-3s. Hierdie stowwe produseer die "prostaglandiene van vrede" wie se aksies teen dié van die pro-inflammatoriese prostaglandiene wat verantwoordelik is vir inflammasie.
'N Gesonde liggaam is 'n sleutel vir 'n gesonde bui. Dit is noodsaaklik om te weet dat daar baie faktore is wat 'n ongesonde liggaam sowel as swak bui kan skep - en dat daar stappe is wat u kan neem om die proses te keer.
Wetenskap het 'n eenvoudige en ongelooflike truuk wat jou sal help om gewig te verloor. Die idee, dit lyk, is om gedeeltes te maak verskyn groter want dit lei mense om te dien en eet minder.
Die Boer benodig meer gereelde etes en versnaperinge in vergelyking met die Jagter. Die uiteenlopende dieetbehoeftes van boere en jagters beteken ook dat hulle anders is as dit kom by hul mees algemene gesondheidsprobleme en siektes.
Sommige vetsugtige mense kan metabolies gesond bly ten spyte van hul grootte omdat hul liggame lae vlakke van 'n sekere molekuul produseer. Hoë vlakke van die molekuul, genaamd heme-oksigenase-1 of HO-1, is gekoppel aan metaboliese siektes soos diabetes en hartsiektes, asook hoë bloeddruk, bloedsuiker en cholesterol ...