Flow, of om 'in die sone,” is 'n toestand van versterkte kreatiwiteit, verhoogde produktiwiteit en salige bewussyn wat, meen sommige sielkundiges, ook die geheim van geluk. Dit word beskou as die brein se vinnige pad na sukses in besigheid, die kunste of enige ander veld.

Maar om vloei te bereik, moet 'n persoon eers 'n sterk fondament van kundigheid in hul ambag ontwikkel. Dit is volgens a nuwe neuroimaging studie van Drexel Universiteit se Creativity Research Lab, wat jazz-kitaarspelers in die Philly-area gewerf het om die sleutelbreinprosesse wat onderliggend is aan vloei beter te verstaan. Sodra kundigheid verkry is, het die studie bevind, moet hierdie kennis ontketen word en nie oorgedink word nie sodat vloei bereik kan word.

As 'n kognitiewe neurowetenskaplike wat senior skrywer van hierdie studie is, en 'n universiteit skryfinstrukteur, ons is 'n man-en-vrou-span wat saamgewerk het aan 'n boek oor die wetenskap van kreatiewe insig. Ons glo dat hierdie nuwe neurowetenskap-navorsing praktiese strategieë openbaar om innoverende denke te verbeter, sowel as toe te lig.

Jazzmusikante in vloei

Die konsep van vloei het kreatiewe mense gefassineer sedert hulle baanbrekerswerk was sielkundige wetenskaplike Mihály Csíkszentmihályi het die verskynsel in die 1970's begin ondersoek.

Tog het 'n halfeeu se gedragsnavorsing nie baie basiese vrae beantwoord oor die breinmeganismes wat verband hou met die gevoel van moeitelose aandag wat vloei uitbeeld nie.

Die Drexel-eksperiment het twee teenstrydige teorieë van vloei teen mekaar gestel om te sien watter beter weerspieël wat in mense se brein gebeur wanneer hulle idees genereer. Een teorie stel voor dat vloei 'n toestand van is intensiewe hiperfokus op 'n taak. Die ander teorie veronderstel dat vloei behels mens se fokus ontspan of bewuste beheer.

Die span het 32 ​​jazz-kitaarspelers uit die Philadelphia-omgewing gewerf. Hul vlak van ervaring het gewissel van beginner tot veteraan, soos gekwantifiseer deur die aantal openbare optredes wat hulle gelewer het. Die navorsers het elektrodedoppies op hul koppe geplaas om hul EEG-breingolwe op te neem terwyl hulle geïmproviseer het volgens akkoordreekse en -ritmes wat aan hulle verskaf is.Jazz improvisasie is 'n gunsteling voertuig vir kognitiewe sielkundiges en neurowetenskaplikes wat kreatiwiteit bestudeer omdat dit 'n meetbare werklike taak is wat voorsiening maak vir uiteenlopende denke – die generering van veelvuldige idees oor tyd.

Die musikante het self die mate van vloei wat hulle tydens elke optrede ervaar het beoordeel, en daardie opnames is later vir kundige beoordelaars gespeel wat hulle vir kreatiwiteit beoordeel het.

Oefen intensief, gee dan oor

Soos jazz groot Charlie Parker het glo geadviseer, “Jy moet jou instrument leer, dan oefen, oefen, oefen. En dan, wanneer jy uiteindelik daar op die bandstand kom, vergeet dit alles en huil net.”

Hierdie sentiment strook met die Drexel-studiebevindinge. Die optredes wat die musikante self as hoog in vloei beoordeel het, is ook deur die buitekenners as meer kreatief beoordeel. Verder het die mees ervare musikante hulself meer as in vloei beoordeel as die beginners, wat daarop dui dat ervaring 'n voorwaarde vir vloei is. Hulle breinaktiwiteit het geopenbaar hoekom.

Die musikante wat vloei ervaar het terwyl hulle opgetree het, het verminderde aktiwiteit getoon in dele van hul frontale lobbe wat bekend is dat hulle betrokke is by uitvoerende funksie or kognitiewe beheer. Met ander woorde, vloei is geassosieer met ontspanning van bewuste beheer of toesig oor ander dele van die brein.

En wanneer die mees ervare musikante opgetree het terwyl hulle in 'n toestand van vloei was, het hul breine groter aktiwiteit getoon in gebiede wat bekend is dat hulle betrokke is by gehoor en visie, wat sin maak aangesien hulle geïmproviseer het terwyl hulle die akkoordprogressies gelees het en geluister het na ritmes wat aan hulle verskaf is. .

Daarteenoor het die minste ervare musikante baie min vloeiverwante breinaktiwiteit getoon.

Vloei vs. nie-vloei kreatiwiteit

Ons was verbaas om te hoor dat vloei-toestand kreatiwiteit baie verskil van nie-vloei kreatiwiteit.

Vorige neuroimaging studies het voorgestel dat idees gewoonlik deur die verstekmodus-netwerk, 'n groep breinareas wat betrokke is by introspeksie, dagdroom en die verbeelding van die toekoms. Die verstekmodus-netwerk spuit idees soos 'n onbewaakte tuinslang water uitspuit, sonder rigting. Die doel word verskaf deur die uitvoerende beheernetwerk, wat hoofsaaklik in die brein se frontale lob woon, wat optree soos 'n tuinier wat die slang wys om die water te lei waar dit nodig is.

Kreatiewe vloei is anders: geen slang, geen tuinier. Die verstekmodus- en uitvoerende beheernetwerke word geknou sodat hulle nie kan inmeng met die aparte breinnetwerk wat hoogs ervare mense opgebou het om idees in hul vakgebied te produseer nie.

Byvoorbeeld, kundige maar relatief onervare rekenaarprogrammeerders moet dalk deur elke reël kode redeneer. Veteraan-kodeerders wat egter hul gespesialiseerde breinnetwerk vir rekenaarprogrammering gebruik, kan dalk net vlot begin kode skryf sonder om dit te oordink totdat hulle – miskien in een sessie – 'n eerste konsepprogram voltooi het.

Afrigting kan 'n hulp of hindernis wees

Die bevindinge dat kundigheid en die vermoë om kognitiewe beheer oor te gee die sleutel is om vloei te bereik, word ondersteun deur a 2019 studie van die Creativity Research Lab. Vir daardie studie is jazzmusikante gevra om "meer kreatief" te speel. Gegewe daardie rigting, kon die nie-kundige musikante inderdaad meer kreatief improviseer. Dit is glo omdat hul improvisasie grootliks onder bewuste beheer was en dus aangepas kon word om aan die vraag te voldoen. Byvoorbeeld, tydens ontlonting het een van die beginnerkunstenaars gesê: "Ek sal nie hierdie tegnieke instinktief gebruik nie, so ek moes aktief kies om meer kreatief te speel."

Aan die ander kant kon die kundige musikante, wie se kreatiewe proses deur dekades se ervaring ingebak is, nie meer kreatief optree nadat hulle gevra is om dit te doen nie. Soos een van die kenners dit gestel het, "Ek het ingeboks gevoel, en om meer kreatief te probeer dink was 'n hindernis."

Die wegneemete vir musikante, skrywers, ontwerpers, uitvinders en ander kreatiwiteite wat vloei wil benut, is dat opleiding intensiewe oefening moet behels, gevolg deur leer om terug te tree en 'n mens se vaardigheid te laat oorneem. Toekomstige navorsing kan moontlike metodes ontwikkel om beheer vry te stel sodra voldoende kundigheid verkry is.

John Kounios, professor in sielkundige en breinwetenskappe, Drexel Universiteit en Yvette Kounios, Adjunk-instrukteur van Engels en Professionele Skryfwerk, Widener Universiteit

Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.