Van tyd tot tyd die aanneming van 'n dieet wat die gevolge van vas boots kan gesondheid te bevorder, in 'n wye verskeidenheid van maniere, nuwe navorsing toon.
In 'n nuwe studie, toon Valter Longo en sy kollegas dat siklusse van 'n 4-dae-kalorieë met 'n lae-kalorie-effek wat vasmaai (FMD) sny, viscerale maag vet sny en die aantal voorvader- en stamselle in verskeie organe van ou muise verhoog, insluitende die brein, waar dit neurale herlewing en verbeterde leer en geheue bevorder het.
Die muis toetse was deel van 'n drie-fase studie oor periodieke vas effekte-toets gis, muise en mense-gepubliseer in Selmetabolisme.
Muise, wat relatief kort lewensduur het, met dien verstande besonderhede oor lewenslange gevolge vas nie. Gis, wat eenvoudiger organismes is, toegelaat Longo aan die biologiese meganismes wat vas snellers op 'n sellulêre vlak te ontbloot. En 'n loodsstudie in die mens bewyse gevind dat die muis en gis studies van toepassing op die mens was.
Twee-en-twintig siklusse wat vier dae van 'n MKD het, wat begin met 'n verlengde lewensduur van die middeljarige ouderdom, verminder die voorkoms van kanker, die immuunstelsel versterk, verminderde inflammatoriese siektes, verminderde verlies van bottermineraaldigtheid en verbeter die kognitiewe vermoëns van ouer muise wat in die studie.
Die totale maandelikse kalorie-inname was dieselfde vir die bek-en klouseer en beheer dieet groepe, wat aandui dat die gevolge was nie die gevolg van 'n algehele dieet beperking.
verpletterend Kalorieë
In 'n loodsproef menslike proefneming het drie siklusse van 'n soortgelyke dieet wat 19-vakke een keer per maand vir vyf dae gegee het, risikofaktore en biomerkers vir veroudering, diabetes, kardiovaskulêre siekte en kanker met geen ernstige nadelige newe-effekte, volgens Longo.
"Streng vas is moeilik vir mense om te hou by, en dit kan ook gevaarlik wees, sodat ons ontwikkel 'n komplekse dieet wat dieselfde uitwerking in die liggaam snellers," sê Longo, professor in biogerontology by die USC Davis Skool vir Gerontologie en direkteur van die USC Longevity Instituut.
"Ek het albei albei probeer, en die vasgemaakte nabootsende dieet is baie makliker en ook baie veiliger."
Die dieet het die individu se kalorie-inname verminder tot 34 tot 54 persent van die normale, met 'n spesifieke samestelling van proteïene, koolhidrate, vette en mikrovoedingstowwe. Dit verminder hoeveelhede van die hormoon IGF-I, wat tydens ontwikkeling nodig is om te groei, maar dit is 'n bevorderder van veroudering en is gekoppel aan kanker vatbaarheid.
Dit verhoog ook die bedrag van die hormoon IGFBP-, en verminder biomerkers / risikofaktore wat verband hou met diabetes en kardiovaskulêre siekte, insluitend glukose, stam vet, en C-reaktiewe proteïen sonder 'n negatiewe invloed spiere en beenmassa.
Elke 3 tot 6 maande
Longo het voorheen gewys hoe vinnig kan help om kankerselle uit te honger terwyl immuniteit en ander selle teen chemoterapeutiese toksisiteit beskerm word.
"Dit gaan oor die herprogrammering van die liggaam sodat dit 'n stadiger verouderingsmodus betree, maar dit vernuwe ook deur stamselgebaseerde wedergeboorte," sê Longo. "Dit is nie 'n tipiese dieet nie, want dit is nie iets waaraan jy moet bly nie."
Vir 25 dae per maand, het die deelnemers aan die studie gereeld teruggekeer na hul gereelde eetgewoontes - goed of sleg - sodra hulle klaar was met die behandeling. Hulle is nie gevra om hul dieet te verander nie en het steeds positiewe veranderinge beleef.
Longo glo dat die FMD vir die meeste normale mense elke drie tot ses maande kan plaasvind, afhangende van die abdominale omtrek en gesondheidstatus. Vir vetsugtige vakke of diegene met verhoogde siekte risikofaktore, kan die MKV so dikwels as een keer elke twee weke deur die geneesheer aanbeveel word. Sy groep toets sy effek in 'n gerandomiseerde kliniese proef wat binnekort voltooi sal word met meer as 70-vakke.
"As die uitslae so positief bly as die huidige, glo ek hierdie MKZ sal die eerste veilige en effektiewe ingryping verteenwoordig om positiewe veranderinge wat verband hou met lewensduur en gesondheidspan te bevorder, wat deur 'n dokter aanbeveel kan word," sê Longo. "Ons sal binnekort met die FDA-beamptes vergader om verskeie FDA-eise vir siektevoorkoming en -behandeling te volg."
Vas met voorzichtigheid
Ten spyte van die positiewe effekte waarsku Longo teen die enigste vas van die water en waarsku, selfs as hy probeer om die aanhoudende nabootsende dieet te probeer sonder om eers 'n dokter te raadpleeg en die toesig oor die hele proses te soek.
"Nie almal is gesond genoeg om vyf dae lank vas te maak nie, en die gevolge vir die gesondheid kan vir sommige moeilik wees wat dit onbehoorlik doen," sê hy. "" Slegs watervas moet slegs in 'n gespesialiseerde kliniek gedoen word. Ook kan sekere tipes baie lae-kalorie-dieet, en veral diegene met hoë proteïeninhoud, die voorkoms van galstene in gevorderde vroue verhoog.
"In teenstelling hiermee," voeg hy by, "die vasende nabootsende dieet wat in die verhoor getoets is, kan enige plek onder die toesig van 'n geneesheer gedoen word en die riglyne wat in die kliniese proewe gestel is, noukeurig volg.
Longo waarsku ook dat diabeet vakke nie moet ondergaan óf vas of vas naboots dieet terwyl hulle insulien, metformien, of soortgelyke middels. Hy sê ook dat vakke met liggaamsmassa- indeks minder as 18 die bek-en klouseer dieet nie moet ondergaan.
Vir die studie, Longo saam met navorsers en klinici van USC asook van Texas, Italië, en Engeland. Die Nasionale Instituut on Aging die studie befonds.
Bron: USC
Verwante Boeke:
at InnerSelf Market en Amazon
