Sommige buurtontwerpe is meer bevorderlik vir oefening en algemene welsyn as ander, toon nuwe navorsing.
Oefening is goed vir jou, dit weet ons. Dit help bou spiere, verbrand vet en maak ons almal in gelukkiger, gesonder mense.
As jy 2017 met 'n resolusie begin het om gewig te verloor of fiks te raak, het jy dalk gevind dat jy nou ekstra hulp en motivering nodig het.
Navorsing dui daarop dat vloeistof 'n bron van spanning wat ons voorheen as ons spiere rek, voorheen onbekend is.
In my praktyk as 'n algemene praktisyn is ek beïndruk deur 'n paar energieke en aktiewe 80-jariges wat in goeie gesondheid bly, terwyl baie van hul ouderdom aan verskeie chroniese siektes geswig het.
Sitting is gebrandmerk die "nuwe rook" vir sy vermeende openbare gesondheidsrisiko's, veral vir mense met sit-down kantoor werk.
- By Mantak Chia
Wanneer ons kritiek voel (deur ander of deur onsself), is dit dikwels die pso's wat reageer deur kontraktering of verharding en word styf. Taoiste verwys na die psoas as die spier van die siel as gevolg van die verband met ons diepste wese en kernidentiteit.
Self-verkondigde "gewigsverlies hipnose meester" Steve Miller het 'n veldtog aangekondig om te sien dat alle oorgewig NHS-personeel kentekens dra wat lees: "Ek is vet, maar ek verloor dit."
Dit is normaal om warm, sweet en ongemaklik te voel in warm weer, maar wat is die beste manier om af te koel?
As dit gaan om oefening, as daar 'n manier is om meer gesondheidsvoordele te kry deur minder te doen, is dit waarskynlik baie mense wat belangstel. Dit is waarskynlik die rede waarom hoë intensiteit interval opleiding (HIIT) baie aandag kry.
Almal weet dat om gewig te verloor, moet jy minder eet of meer oefen - of ideaal doen albei. Maar dit bly onduidelik of daar ekstra voordele behaal word om die intensiteit van oefensessies te verhoog.
Toe Friedrich Ludwig Jahn, waarskynlik die "vader van gimnastiek" en die uitvinder van die horisontale en parallelle stawe, sy eerste gimnasium (of Turnplatz) in 1811, het hy besluit om dit buite in Berlyn te vind.
Daar is geen twyfel dat fisieke aktiwiteit vir jou goed is nie, maar die optimale bedrag bly 'n onderwerp van debat. Die universeel aanvaarde aanbeveling is dat ons ten minste ...
Een van my studente het baie gedissiplineer met haar Goddelike boekhouding en op een dag het sy vir my gesê: "Ek is so verbaas. Deurlopend is die leiding wat ek kry, om water te drink, 'n dutjie te maak, te gaan stap, my groente te eet en vir my 'n groot drukkie te gee! Ek voel soos my Goddelik is my ouma! "
As die statistieke korrek is, het baie miljoene nuwe hardlopers die afgelope paar dae vir die eerste keer gesukkel.
Oor die feestyd sal baie van ons baie meer eet en drink as wat ons normaalweg sou wou hê - dit word geskat dat die gemiddelde persoon in die Verenigde Koninkryk alleenlik op Kersdag alleen 6,000 kalorieë verbruik.
Drie dinge gebeur met die brein wanneer ons oefen, sê Wendy Suzuki, professor in neurale wetenskap en sielkunde aan die Universiteit van New York. Sy bied 'n vinnige verduideliking in net 90 sekondes.
Hoe is dit dat ons sommige gebeurtenisse in detail kan onthou terwyl ander herinneringe mettertyd verdwyn?
Mees moderne fiksheidsnyers is elektroniese toestelle wat jy op jou pols dra om stappe op te spoor, algehele fisiese aktiwiteit, sittende gedrag en slaap.
Ja, natuurlik weet ons almal dat ons elke dag gedurende die vakansieseisoen moet oefen om te help om die aanslag van oortollige kalorieë teë te werk ...
Alhoewel die meeste Australiërs weet dat ons meer moet oefen, doen baie van ons nie. Ons onlangse studie dui daarop dat dit dikwels te wyte is aan die verminderde beskikbaarheid van tyd.
Gereelde fisieke aktiwiteit is 'n noodsaaklike deel van 'n gesonde lewenstyl wat ons beskerm teen 'n leër van moderne siektes soos hartsiektes, vetsug, tipe 2-diabetes, depressie en sommige kankers.
Vir die meeste van ons kan u na 'n gimnasium lei tot verwarring oor watter oefeninge u moet doen. As jy die vorm van jou liggaam wil verander, kan sekere oefeninge werklik werk?