Almal weet almal dat oefening help om mense in goeie gesondheid te bly. Dit stoor chroniese siektes soos tipe 2-diabetes en hartsiektes en help ons om langer te lewe.
Liz is 'n tipiese 50-iets-vrou, fiks, 70 kg, 30% liggaamsvet. Sy gaan elke dag na die gimnasium en hardloop vir 35 minute op die trapmeul by 10km / h. Maar, soos sy my eerder sê, kan sy nie gewig verloor nie. So, wat is hier aan die gang: is dit Liz, of is dit die heelal wat teen haar saamsmelt?
Navorsing toon dat gereelde oefening die risiko's van depressie dramaties kan verminder, asook kognisie en geheue verhoog.
- By FJ Chu
Die wysheid en kennis wat die vechtkunsten bied, is iets wat in die moderne samelewing bewaar moet word. Die praktisyn wat sy opleiding as bloot 'n middel van selfverdediging beskou, sal uiteindelik besef dat sy pogings onopvallend is. Die martial Way is niks minder as selfverbouing en die bevordering van daadwerklike gedrag nie.
Ons is almal bewus daarvan dat oefening oor die algemeen baie voordele het, soos die verbetering van fisieke fiksheid en sterkte. Maar wat weet ons van die uitwerking van spesifieke soorte oefening?
As jy sterker wil raak en beter voel na oefening - wat belangrik is omdat dit jou aanmoedig om voort te gaan oefen - het jy nie 'n fyn gimnasium nodig nie.
Jy ontmoet met 'n vriend en vertel haar van 'n goeie boek wat jy lees. "Dit is deur 'n baie bekende skrywer. Haar naam is, um ... "
Die meeste van ons ken kinders wat ure en ure kan hardloop en speel, net kort rus.
Die natuurlike wêreld is ons natuurlike tuiste. Dit mag voor die hand liggend lyk, maar vir baie is dit 'n vergete waarheid. Daar is soveel wat ons weg trek van die grondliggende en voedende wêreld rondom ons. Maar maak nie saak hoe afgesny ons kan voel nie, of hoe ver in ons eie duisternis ons val, styg die son altyd met die moontlikhede van die dag wat voorlê.
Menstruasie word dikwels die “laaste groot taboe” in vrouesport genoem. Maar tydperke is die media se taboe, nie sportvroue nie. Ons nuwe navorsing het getoon dat elite-atlete nie bang is om oor hul menstruele siklus te praat nie en hoe dit hulle raak.
Honderde duisende mense val elke jaar van hul dieet- en gewigsverliesdoelwitte en die voorkoms van vetsug bly styg. Die fiksheidsbedryf se antwoord hierop was om voort te gaan soos beplan en die skuldige mislukkingskoerse op die mense self te blameer, 'n kultuur van Oë en subtiele vetskandering.
Om deel te neem aan joga- en opnuutaktiwiteite op skool kan help om angstig derdegraadse leerders hul welsyn en emosionele gesondheid te verbeter, volgens 'n klein studie.
'N Veroudering van die bevolking lei tot 'n groeiende aantal mense wat met demensie leef. Dementie is 'n sambreelterm vir 'n groep simptome, insluitend geheueverlies, verwarring en verlies aan vermoë om daaglikse aktiwiteite uit te voer.
'N Oorsig van studies oor oefening en geluk spreek 'n paar langdurige vrae oor die uitwerking van fisiese
aktiwiteit op positiewe gesondheidstoestande.
Die meeste mense dink dat die menslike ruggraat een van die groot foute van evolusie is. Immers, ongeveer 80% van volwassenes ly aan laer rugpyn. Wat meer bewyse het jy nodig? Die waarheid is...
Dag na dag word ons gebombardeer met soveel mediaboodskappe dat ons selde stop om te dink oor wat hulle ons vertel om te dink, te doen of te voel.
As jy later in die lewe oefen, as 'n behandeling vir gesamentlike of heuppyn, moet jy 'n klein, tydelike toename in pyn verwag.
Die misbruik van opioïede het krisisvlakke in Noord-Amerika bereik. Elke dag in 2016 het 116-Amerikaners gesterf aan opioïedverwante dwelm-oordosies. En byna 1,500-Kanadese het gesterf aan sulke oordosis tydens die eerste helfte van 2017. Intussen bly gesondheidsorgverskaffers opioïede voorskryf - om mense te help wat aan chroniese pyn ly.
Die tradisie van die stuur van 'n telegram aan elke Britse burger op hul 100-verjaardag is net meer as 100 jaar gelede deur George V, wat net nege letters uitgestuur het, begin. Verlede jaar moes die koningin 16,000 verjaarsdagbriewe teken.
Het veganiese bodybuilders die rand? 'N Onlangse studie is aangemeld omdat planteproteïen meer effektief was om spiere te bou as dié van diere.
Geestelike krag is so belangrik om te vegkuns dat navorsers gevind het dat karate kundiges se sterker stootkrag dalk tot 'n beter beheer van spierbeweging in die brein is, eerder as verhoogde spierkrag. Ander studies het ook bevind dat kinders wat Taekwondo beoefen, verbeter in wiskunde toets tellings en gedrag.
'N 30-minuut daaglikse of alternatiewe dag-gesigs oefenprogram wat oor 20 weke gehou word, verbeter die gesigsvertoning van middeljarige vroue, wat 'n jonger voorkoms met voller bo- en onderwange tot gevolg het, rapporteer navorsers.
Gimnasiums regoor die land sal in die nuwe jaar verpak word, met mense wat egter kortliks stamp om hul Nuwejaar se besluit om gewig te verloor. Die meeste van hulle weet nie dat die kaarte teen hulle gestapel is nie en dat die gewigsverlies baie ingewikkelder is as om uit te werk en nie nagereg te eet nie.