Blootstelling aan lugbesoedeling op stadsstrate is genoeg om die gesondheidsvoordele van oefening in volwassenes oor 60 te bestry, volgens 'n nuwe studie.
Pyn in die lae rug is 'n algemene probleem wat meer as 80% van ons op 'n stadium in ons lewe raak. Aanbevole behandelings sluit in om aktief te bly en om medisyne vir sterk pyn soos opioïede te vermy, indien moontlik.
Die meeste van ons weet waarskynlik dat oefen geassosieer word met 'n kleiner risiko van voortydige dood, maar 'n nuwe studie het bevind dat dit nie in 'n CrossFit-boks, 'n ninja-vegterstudio of selfs 'n gimnasium hoef te gebeur nie.
Jy het dit al gehoor, of hoe? Fisieke aktiwiteite is goed vir u hart, u algemene gesondheid - en glo dit of nie, selfs u bankrekening. In die Verenigde State van Amerika voldoen die meeste volwassenes (50-95 persent) vandag nie aan nasionale aanbevelings vir fisieke aktiwiteit nie.
Herhaalde studies het getoon dat fisiese onaktiwiteit, en die voorkoms van vetsug waarmee dit gekoppel is, die risiko vir baie chroniese siektes, insluitend bors en ander kankers, verhoog.
Veganisme is 'n lewenskeuse wat blykbaar meer mense maak. Ten spyte van die toename in gewildheid, dink hulle meestal aan 'n veganistiese persoon, of hulle dink aan 'n diereregte-aktivis, of iemand wat 'n bietjie hippie is. En heel waarskynlik, dat 'n veganis effens ondervoed word as gevolg van 'n streng dieet van tofu, lensies en slaai.
Fisieke oefening kan mense help om meer beheer oor impulsiwiteit uit te oefen, dui 'n nuwe, klein studie aan. "Daar is baie neurowetenskaplike bewyse wat suggereer dat die stemmingsveranderinge van fisiese aktiwiteit kan verander hoe jy besluite neem ..."
Daar was baie belangstelling in die skadelike gevolge van langdurige vergadering by die werk, van akademici en die publiek.
Baie van ons weet dat ons kinders se postuur 'n probleem is. Ons sukkel om te weet wat om daaraan te doen, omdat ons al die nutteloosheid geleer het om bloot 'n kind te vertel om reguit op te staan. Waarheid word vertel, ons weet dikwels dat ons weet hoe om ons eie liggame op gemaklike maniere te bewoon. en ontspanne, maar sterk en energiek.
Stap lei tot 'n merkwaardige afname in die risiko van hartsiektes, tipe 2-diabetes, sommige kankers, artritis, depressie, angs en slapeloosheid, en voortydige dood as gevolg van alle oorsake.
Daar is baie navorsing oor die veelvuldige maniere waarop hoë hakke hul draers se welsyn beïnvloed
- By Jayne Morris
As jy met selfvertroue sukkel of net jou innerlike krag wil verhoog, is daar 'n eenvoudige, maar uitermate effektiewe vechtkunste tegniek wat jou kan help om weer met jou innerlike briljantheid te verbind.
Joga dra daarmee 'n hoër as verwagte risiko van 'n pynlike pols, elmboog en skouer, moontlik as gevolg van 'n afwaartse hond, dui nuwe navorsing aan.
Jou liggaam het 'n maksimum bedryfstemperatuur, volgens 'n dokter wat 'n oorverhitte persoon ken as sy een sien.
Die verband tussen oefening en die brein kan 'n produk wees van ons evolusionêre geskiedenis en verlede as jagter-versamelaars, sê navorsers.
Kan ons ons persoonlike krag regtig ontsluit deur 'kragtige' liggaamshoudings aan te neem? Ongelukkig is die moeilik om te repliseer die bevindings wat hierdie sogenaamde "krag" verbind, geliefdes van sekere politici met 'n ware gevoel van mag en beheer.
Sosiale situasies kan 'n positiewe invloed hê op jou persoonlike gesondheidskeuses. Studies toon dat hoe meer sosiaal aktief 'n mens is, hoe beter hulle geheue.
Celebrity trainers en buff sosiale media sterre gebruik terme soos "shred", "burn" en "smelt" om liggame te beskryf wat reageer op weerstandsopleiding en kardiovaskulêre oefening met vinnige fisiese transformasie.
Navorsing het konsekwent getoon dat mense wat minder fisies aktief is, albei meer geneig is om gesondheidsprobleme soos hartsiektes en tipe 2-diabetes te ontwikkel, en om jonger te sterf.
Om kinders uit die bank te kry, weg van die TV en buite, kan 'n uitdagende taak vir enige ouer wees, veral in die ouderdom van al hoe meer sit en fokus.
Vibrasiemasjiene het in gimnasiums langs die tradisionele toerusting gespring, en vervaardigers beweer tien minute van vibrasie per dag kan gelykstaande wees aan 'n uur wat uitgegee word.
Sommige buurtontwerpe is meer bevorderlik vir oefening en algemene welsyn as ander, toon nuwe navorsing.
Oefening is goed vir jou, dit weet ons. Dit help bou spiere, verbrand vet en maak ons almal in gelukkiger, gesonder mense.