Het jy al ooit skielik en onverklaarbaar gevoel depressief of prikkelbare toe net oomblikke voordat jy fyn gevoel het? Dit gebeur met almal van ons van tyd tot tyd. Die volgende keer wat dit gebeur, neem 'n oomblik om te onthou wat gebeur het net voor jou verskuiwing in emosies. Wat het jy jouself vertel oor die kommentaar of situasie wat jou laat sleg voel?
Asem is die grondslag van alles, en alles begin met asem. Asem is die ware barometer om jou geestelike, fisiese en emosionele toestande te meet: vlakke van angs, fiksheid, digtheid, gemak of stres. Die kwaliteit van jou asem dui aan hoe gebalanseerd en in lyn is met die verskillende stelsels van jou liggaam op enige gegewe tydstip.
Is jy beklemtoon? Is jy so besig om na die toekoms wat die huidige is verminder tot 'n manier om daar? Stres word veroorsaak deur "hier" nie, maar wil wees "daar," of om in die huidige, maar wil wees in die toekoms. Dit is 'n split dat jy trane uitmekaar binnekant.
Daar is 'n groot neiging om terselfdertyd te veel in ons gedagtes te gaan. Honderde gedagtes en besluite oor verskillende dinge streef almal na ons aandag. Daar is ook geheue ...
'N bietjie spanning rondom eksamen tyd kan 'n goeie ding wees, want dit motiveer jou om die werk in te sit. Maar soms kan stresvlakke uit die hand kom, veral aan die einde van 'n akademiese jaar.
Die grootste lokval in die wêreld om te val in dié van die maak van sorgelose en wrede kommentaar oor ander. Dit is moeilik om nie om in te spring en fan die vuur met ons eie kritiese mening oor 'n ander. Dit is net so moeilik om te ...
In die 1950's het geleerdes bekommerd dat Amerikaners danksy tegnologiese innovasies nie weet wat om te doen met al hul vrye tyd nie. Die moderne lewe lyk egter om versnelling aan te moedig ter wille van versnelling - tot watter einde?
In die Boeddhistiese praktyk moet ons ons innerlike Boeddha beskerm. Ons moet ons as teikens verhard deur 'n oorsig van ons kwesbaarhede te maak. Ons moet uiters persoonlik wees met onsself en vra 'n paar moeilike vrae oor ons lewens. Ons moet vind waar ons swakhede lê en identifiseer wat en wat hulle bedreig.
Die belangrike ding om te onthou is dat ons gevoel van selfbewussyn uniek is, en dit laat ons toe om ons eie brein te waarneem, om dit te beheers, te oefen en te verbeter. Soos met alle dinge, verbeter die soeke na betekenis met oefening, wat uiteindelik lei tot 'n selfs ryker en meer sinvolle lewe.
Vasstelling van die gedagte is makliker gesê as gedaan. Dit vereis immense dissipline en 'n transformasie van lewenstyl. Maar paradoksaal is dit glad nie moeilik nie; Dit is die maklikste ding in die wêreld om te bereik omdat jou ware natuur 'n leë bevryde gees is. Hierdie antieke kuns van genesing bring jou terug tot op die oomblik, waar jy nog altyd in werklikheid was ...
Ons mag dink ons het geleer om tyd te vertel, maar eintlik gee ons toe wat ons van tyd gemaak het om ons te vertel hoe om ons lewens te lei. Die volgende keer vra iemand jou: 'Het jy die tyd?' beskou dit as 'n baie belangrike vraag. Moenie na jou pols kyk nie. Kyk na jou hart en verstand en vertaal die vraag na 'Gee jy aandag aan jou lewe?'
'N Konstante klag in ons onvoorspelbare wêreld is dat ons in 'n tydperk van afleiding leef. Ek is vinnig om studente te noem wat op hulle selfone staar in my klas afleiden ...
As ons ons verstand in ag neem, kan ons sien dat baie tyd spandeer word oor die verlede en die toekoms. Gedagtes en emosies draai om, oënskynlik vanselfsprekend, maar soms moet ons erken dat hulle hulle opbou of ten minste nie die moeite doen om hulle teen te werk nie. Wat doen ons ...
- By Sara Chetkin
Die meeste van ons het gehoor van manlike en vroulike energie, en hoe ons almal 'n bietjie van albei in ons het. In werklikheid is hierdie energieë een, onafskeidbaar en onbestaanbaar as enkelvoudige entiteite. Die funksies van ons kreatiewe lewenskrag word egter gekenmerk volgens manlike en vroulike lyne.
Het jy 'n gunsteling koffiemok en word 'n bietjie geknip as 'n gas dit per ongeluk gebruik? Het jy 'jou' kant van die bed? Ons het almal 'n affiniteit met herhaling en gewoonte, dikwels wanneer daar geen goeie rede daarvoor is nie. Dis net vertroudheid, ons geriefsone.
- By Marc Allen
Jy sal nooit Jesus of Moeder Teresa of Boeddha of Pema Chodron of Buckminster Fuller of Eckhart Tolle wees nie (om 'n paar groot onderwysers ewekansig te noem). U kan net elke oomblik jouself wees. Ontdek wie jy is, en jy vind jou eie unieke pad langs die pad.
Mindfulness-meditasieprogramme kan die liggaam se reaksie op biologiese spanning verminder, dui nuwe navorsing aan.
Jy het waarskynlik van gedagtes gehoor. Deesdae is dit oral, soos baie idees en praktyke wat uit Boeddhistiese tekste getrek word, wat deel geword het van die algemene Westerse kultuur.
Onthou dan: daar is net een keer wat belangrik is - nou! Dit is die belangrikste tyd, want dit is die enigste tyd wanneer ons krag het. Hierdie aanhaling deur Leo Tolstoy in What Men Live By and Other Tales is waardevolle wysheid en ...
In my klavierdiensonderneming het ek baie sewe dae weke gewerk, en sowat veertien tot sestien uur. Eenkeer, toe ek 'n besonder lang dag voor my gehad het, het ek besluit dat ek my moeite sal laat werk om stadig te werk. Ek kon nie 'n dag af kry nie, so stadig gaan vir ten minste een dag, was redelik aantreklik.
Asemhaling is die brug tussen ons eksterne en interne omgewings. Die uitaseming is gekoppel aan ontspanning en die gevoel van welsyn. Dit word verstaan in uitdrukkings soos, "'n sug van verligting asemhaal" en "maklik asemhaal."
As jou gedagtes altyd wedren, dan is jy waarskynlik oorweldig met aktiwiteite wat jou gedagtes oorstimuleer. U verpligtinge neem elke minuut van u dag op; van die tyd dat jy wakker word, tot die tyd wat jy gaan slaap. Jou gedagtes kry nooit rus nie, selfs nie wanneer jy slaap nie.
Ons weet dat bewustheid die lewe van 'n individu kan verander. Maar het jy geweet dit kan ook die wêreld verander? Ons moet nuwe maatskaplike praktyke ontwikkel en moedig 'n breër kulturele verskuiwing aan vir meer volhoubare leef- en klimaataksie.