Slaap met jou hond in dieselfde kamer kan jou slaapkwaliteit negatief beïnvloed, volgens my span s'n onlangs gepubliseerde navorsing in Wetenskaplike verslae.
Ons het 'n nasionaal verteenwoordigende steekproef van meer as 1,500 XNUMX Amerikaanse volwassenes gewerf wat vraelyste voltooi het om hul slaapgewoontes te assesseer. In die algemeen het ongeveer die helfte van die deelnemers gerapporteer dat hulle saam met troeteldiere geslaap het - in ons studie gedefinieer as om in dieselfde kamer met jou troeteldier vir ten minste 'n gedeelte van die nag te slaap.
Vervolgens het ons navorsingspan die slaapgewoontes vergelyk van mense wat wel en nie saam met troeteldiere geslaap het nie. Ons ontledings het aan die lig gebring dat deelnemers wat saam met troeteldiere geslaap het swakker slaapkwaliteit en meer slapeloosheid simptome as dié wat dit nie gedoen het nie. Hierdie bevindings het voortgeduur selfs nadat die demografiese verskille tussen hierdie groepe in ag geneem is. By die oorweging van troeteldiertipe, het ons bewyse gevind vir 'n negatiewe effek op slaap wanneer saam met honde slaap, maar geen bewyse vir 'n negatiewe effek op slaap wanneer saam met katte slaap nie.
Verbasend genoeg het 93% van die mense in ons studie wat saam met hul troeteldiere geslaap het, geglo dat hul troeteldiere óf 'n positiewe óf neutrale algehele effek op hul slaap het. Alhoewel meer navorsing nodig is, kan hierdie bevindinge daarop dui dat die meeste mense onbewus is van die potensiële negatiewe uitwerking wat hul troeteldiere op hul slaap kan hê.
Hoekom is dit sake
Die meeste troeteldier eienaars rapporteer dat hul troeteldiere 'n oor die algemeen positiewe uitwerking op hul geestesgesondheid. Troeteldiere kan hul eienaars se gesondheid te verbeter op talle maniere gedurende die dag, soos deur fisieke aktiwiteit aan te moedig, 'n daaglikse roetine te bevorder en liefde en geselskap te verskaf.
Ons studie vul egter 'n belangrike kennisgaping deur aan te dui dat saamslaap met troeteldiere slaapkwaliteit kan beïnvloed. Goeie slaap is 'n pilaar van gesondheid en welstand. Alhoewel troeteldiere 'n algehele positiewe uitwerking op geestesgesondheid kan hê, is dit moontlik dat sommige van hierdie voordeel ondermyn kan word as dit ook veroorsaak dat jy snags slaap verloor.
Alhoewel sommige mense rapporteer dat saamslaap met hul troeteldiere hulle 'n gevoel van kan gee gemak of intimiteit, is dit belangrik vir mense wat 'n slaapkamer met hul troeteldiere deel om bewus te wees van hul potensiaal om te dien as 'n bron van naggeraas, hitte of beweging wat jou vermoë om te val of aan die slaap te bly ontwrig.
Wat nog nie bekend is nie
Opname-gebaseerde studies soos ons s'n is nie in staat om te bewys dat saamslaap met troeteldiere ontwrigte slaap veroorsaak nie, alhoewel daar 'n paar bewyse wat daarop dui dat dit die geval kan wees.
Een belangrike faktor wat ons studie nie geassesseer het nie, was of deelnemers ook saam met ander mense geslaap het, soos 'n eggenoot of kind. Vorige navorsing dui daarop om 'n bed met ander mense te deel, kan ook ons slaap beïnvloed en dat die geestesgesondheidsvoordele van troeteldiereienaarskap sterker kan wees vir mense met 'n romantiese maat.
Wat is volgende
Dit is waarskynlik nie realisties vir die meeste mense om net op te hou om saam met hul troeteldiere te slaap nie. So, wat moet iemand doen om hul slaap te verbeter as hulle reeds 'n bed met hul troeteldiere deel?
sommige kundige wenke sluit in om 'n matras te kies wat groot genoeg is vir jou en jou troeteldiere, om jou beddegoed gereeld te was en te verander, en om 'n konsekwente slaaptydroetine met jou troeteldiere te vestig en te handhaaf. Verdere navorsing is nodig om meer spesifieke gewoontes en roetines te identifiseer wat troeteldiereienaars kan aanneem om 'n goeie nag se slaap te verseker wanneer hulle die slaapkamer met hul troeteldiere deel.
Die Navorsingsopdrag is 'n kort oorsig oor interessante akademiese werk.
Brian N. Chin, Assistent-professor in sielkunde, Trinity College
Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.\
Boeke oor troeteldiere uit Amazon se lys met topverkopers
"Die beginnersgids vir hondebehendigheid"
deur Laurie Leach
Hierdie boek is 'n omvattende gids tot hondebehendigheid, insluitend opleidingstegnieke, toerusting en kompetisiereëls. Die boek bevat stap-vir-stap instruksies vir opleiding en kompetisie in behendigheid, asook raad vir die keuse van die regte hond en toerusting.
Klik vir meer inligting of om te bestel
"Zak George's Dog Training Revolution: Die volledige gids om die perfekte troeteldier met liefde groot te maak"
deur Zak George en Dina Roth Port
In hierdie boek bied Zak George 'n omvattende gids tot hondopleiding, insluitend positiewe versterkingstegnieke en advies om algemene gedragskwessies aan te spreek. Die boek bevat ook inligting oor die keuse van die regte hond en voorbereiding vir die koms van 'n nuwe troeteldier.
Klik vir meer inligting of om te bestel
"Die genie van honde: hoe honde slimmer is as wat jy dink"
deur Brian Hare en Vanessa Woods
In hierdie boek ondersoek die skrywers Brian Hare en Vanessa Woods die kognitiewe vermoëns van honde en hul unieke verhouding met mense. Die boek bevat inligting oor die wetenskap agter honde-intelligensie, sowel as wenke om die band tussen honde en hul eienaars te versterk.
Klik vir meer inligting of om te bestel
"Die Happy Puppy Handbook: Jou definitiewe gids tot hondjiesorg en vroeë opleiding"
deur Pippa Mattinson
Hierdie boek is 'n omvattende gids tot hondjieversorging en vroeë opleiding, insluitend raad vir die keuse van die regte hondjie, opleidingstegnieke en inligting oor gesondheid en voeding. Die boek bevat ook wenke vir die sosialisering van hondjies en voorbereiding vir hul aankoms.
Klik vir meer inligting of om te bestel
