Mislukking is deel van die lewe, en ons maak elke dag baie foute. Hoe hanteer ons? Of hoe beter moet ons dit hanteer?
Akademici en die hoofstroom media is geneig om 'n eenvoudige oplossing te bied: moenie toelaat dat dit by jou kom en dink hoe dinge erger kon wees nie.
Hierdie selfbeskermende gedagtes laat jou gewoonlik beter voel. Jy gaan aan.
Maar is dit moontlik dat die gewilde wysheid 'n bietjie van die legkaart misloop? Staan die negatiewe emosies opsy, maak jy minder geneig om die fout te herhaal? Noelle Nelson, Baba Shiv en ek het besluit om moontlike optrede te ondersoek om sleg te voel oor mislukking.
Die pyn voel
Alhoewel hulle onaangenaam is, voel ons negatiewe emosies om 'n rede: Hulle het waarskynlik 'n belangrike rol gespeel in menslike evolusie en oorlewing.
Negatiewe emosies vertel ons om aandag te gee, wat aandui dat iets verkeerd is - met ons liggaam, met ons omgewing, met ons verhoudings.
So as jy negatiewe emosies vermy, vermy jy ook die ding wat jou aandag benodig. Kan besluit om te fokus op die negatiewe emosies wat geassosieer word met mislukking, tot gedagtes oor selfverbetering - en mettertyd, werklike verbetering?
Ons het 'n reeks eksperimente ontwerp om hierdie vraag te toets.
In die studies, gebruik ons iets wat 'n tweetrapsparadigma genoem word: eerste deelnemers het 'n taak gesoek waarin hulle misluk het; dan - na 'n reeks onverwante take - sal hulle die geleentheid hê om hulself te verlos.
In een het ons ons deelnemers gevra om op die internet te soek vir die laagste prys vir 'n bepaalde blendermerk en -model (met die moontlikheid om 'n kontantprys te wen as hulle suksesvol was). In werklikheid is die taak aangepak. Aan die einde het die deelnemers eenvoudig vertel dat die laagste prys US $ 3.27 minder was as wat hulle gevind het. Ons het toe die helfte van die deelnemers gevra om op hul emosionele reaksie te fokus nadat hulle misluk het, terwyl die ander helfte opdrag gegee het om te fokus op hul gedagtes oor hoe hulle dit gedoen het. Toe het ons hulle gevra om skriftelik te besin oor hoe hulle gevoel het.
Na 'n paar onverwante take het ons die deelnemers die geleentheid gegee om hulself te verlos. In hierdie oënskynlik onverwante taak het ons aan deelnemers gesê om te verbeel dat hulle na die verjaardag van 'n vriend gaan wat 'n boek as 'n geskenk wou hê. Ons het ook vir hulle gesê dat die boek wat hulle vind, 'n winskopie moet wees.
Ons het bevind dat deelnemers wat voorheen opdrag gegee het om te fokus op die negatiewe emosies na aanleiding van hul mislukking in die blenderopdrag, het byna 25-persent meer tyd gekos vir 'n goedkoper boek as diegene wat opdrag gegee het om op hul gedagtes te fokus.
Toe ons die geskrewe antwoorde ondersoek het, het ons ook belangrike verskille aangetref.
Diegene wat gefokus het op hul mislukking - eerder as om te leef oor hoe hulle gevoel het - was geneig om verdedigende reaksies te hê: "Ek het dit glad nie veel georganiseer nie"; "Dit sou onmoontlik gewees het om daardie prys te vind."
In teenstelling hiermee het die deelnemers wat tyd spandeer om hul emosies te ontleed, gedagtes gerig op selfverbetering: "As ek net langer gesoek het, sou ek daardie prys gevind het"; 'Ek het te gou opgegee.'
Nie alle foute is dieselfde nie
Dit blyk dat die fokus op die emosies van mislukking verskillende gedagtes en gedrag kan veroorsaak. Miskien as jy reflekteer oor hoe sleg jy voel nadat jy dit misluk het, motiveer dit jou om nie weer daardie gevoel te beleef nie.
Maar kan hierdie verbetering in ander pogings migreer - vir take wat nie met die oorspronklike verband hou nie?
Om hierdie vraag te toets, het ons 'n variasie van die tweede geskenk scenario bygevoeg. In plaas daarvan om die deelnemers te vertel om 'n bekostigbare boek te vind (wat 'n pryssoektog soos die oorspronklike taak ingesluit het), het ons hulle gevra om 'n boek te vind wat hulle gedink het dat hul vriend wil hê. In hierdie geval het dit nie saak gemaak of die deelnemers na die eerste taak op hul emosies of gedagtes gefokus het nie; Hulle het soortgelyke tye bestee na die beste geskenk. Dit lyk asof die verbetering slegs gebeur as die tweede taak ietwat ooreenstem met die oorspronklike, mislukte een.
Terwyl 'n gevoel van jou mislukking 'n goeie ding kan wees, verander dit nie die feit dat dit kan seermaak nie. Daar is 'n rede dat mense geneig is om instinktief te rasionaliseer of selfbeskermende gedagtes te hê nadat hulle 'n fout gemaak het.
Dit sou belemmerend wees as jy sou fokus op hoe sleg jy voel na elke mislukking, groot en klein. Dit is dus aan jou om te besluit watter mislukkings om te probeer verbeter, en watter foute om jouself te beskerm. Dit is duidelik dat eenmalige gebeurtenisse of onopvallende foute - die verkeerde beurt in 'n vreemde stad neem of te laat wees met 'n partytjie met vriende - nie die beste kandidate maak nie (dus die woorde "moenie die klein dingetjies sweet nie").
Maar as jy misluk het in iets wat jy weet, moet jy in die toekoms konfronteer - sê 'n taak vir 'n nuwe rol by die werk - breek en voel die pyn. Gebruik dit om brandstofverbetering te verbeter. As jy fokus op hoe sleg jy voel, sal jy waarskynlik harder werk om te verseker dat jy nie weer dieselfde fout maak nie.
Oor Die Skrywer
Selin Malkoc, Medeprofessor in Bemarking, Die Ohio State University
Hierdie artikel is oorspronklik gepubliseer op Die gesprek. Lees die oorspronklike artikel.
Verwante Boeke:
at InnerSelf Market en Amazon
