Koffie is nie die enigste manier om verveling te beveg nie. Vladimir Vladimirov/E+ via Getty Images
Alhoewel neurowetenskap dit voorstel verveling kan goed wees vir ons, ons almal probeer dit vermy. Selfs die opwindendste werke ter wêreld - ruimtevaarder, kerningenieur, helikoptervlieënier, virusjagter - kan soms met sleurwerk gevul word. Niemand is immuun teen papierwerk en vergaderings nie.
Die probleem met verveling by die werk is dat die negatiewe gevolge daarvan kan voortduur. Jy kan dalk 'n verdovende taak deurmaak, soos om seëls op 500 koeverte te plaas, maar deur dit te doen, benadeel jy jou vermoë om daaropvolgende take uit te voer. Om verveling te onderdruk, verhoed nie die gevolge daarvan nie; dit plaas hulle bloot tot later.
Om verveling op een taak af te maak, soos 'n mol, lei tot aandag- en produktiwiteitstekorte wat weer sal opborrel.
In nuwe eweknie-geëvalueerde navorsing toon ek en my kollegas dat 'n meer effektiewe benadering is om wissel vervelige take af met betekenisvolle take. Dit help om te voorkom dat die gevolge van verveling na volgende take oorspoel.
Hierdie bevindinge is gebaseer op verskeie studies wat ons gedoen het. Ons het byvoorbeeld vrywilligers gevra om óf 'n vervelige video te kyk oor die verskillende soorte verf wat binne 'n huis gebruik kan word óf 'n meer interessante een op 'n Rube Goldberg-masjien. Op 'n daaropvolgende taak het die deelnemers wat na die vervelige verfvideo gekyk het, meer gedagtes gedwaal en was minder produktief - maar nie toe hulle vertel is dat die taak gebruik sou word om kinders met outisme te help nie. Met ander woorde, toe die tweede taak sinvol gemaak is, het dit sommige van die negatiewe gevolge van verveling verreken.
Verveeldheid dien 'n belangrike doel. Dit dui vir ons aan dat ons moet stop wat ons doen en iets – enigiets – anders moet doen. Maar verveling kan problematies word as ons dit probeer ignoreer.
Kassier Belinda, Assistent Professor in Bestuur en Organisasie, Universiteit van Notre Dame
Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.
Boeke wat houding en gedrag verbeter vanaf Amazon se lys met topverkopers
"Atoomgewoontes: 'n Maklike en bewese manier om goeie gewoontes te bou en slegte gewoontes te breek"
deur James Clear
In hierdie boek bied James Clear 'n omvattende gids aan om goeie gewoontes te bou en slegte gewoontes te breek. Die boek bevat praktiese raad en strategieë vir die skep van blywende gedragsverandering, gebaseer op die jongste navorsing in sielkunde en neurowetenskap.
Klik vir meer inligting of om te bestel
"Ontdek jou brein: Gebruik wetenskap om oor angs, depressie, woede, freak-outs en snellers te kom"
deur Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
In hierdie boek bied dr. Faith Harper 'n gids om algemene emosionele en gedragskwessies te verstaan en te bestuur, insluitend angs, depressie en woede. Die boek bevat inligting oor die wetenskap agter hierdie kwessies, sowel as praktiese raad en oefeninge vir hantering en genesing.
Klik vir meer inligting of om te bestel
"Die krag van gewoonte: hoekom ons doen wat ons doen in die lewe en besigheid"
deur Charles Duhigg
In hierdie boek ondersoek Charles Duhigg die wetenskap van gewoontevorming en hoe gewoontes ons lewens beïnvloed, beide persoonlik en professioneel. Die boek bevat verhale van individue en organisasies wat hul gewoontes suksesvol verander het, asook praktiese raad vir die skep van blywende gedragsverandering.
Klik vir meer inligting of om te bestel
"Klein gewoontes: die klein veranderinge wat alles verander"
deur BJ Fogg
In hierdie boek bied BJ Fogg 'n gids vir die skep van blywende gedragsverandering deur klein, inkrementele gewoontes. Die boek bevat praktiese raad en strategieë vir die identifisering en implementering van klein gewoontes wat mettertyd tot groot veranderinge kan lei.
Klik vir meer inligting of om te bestel
"The 5 AM Club: Own Your Morning, Elevate Your Life"
deur Robin Sharma
In hierdie boek bied Robin Sharma 'n gids aan om jou produktiwiteit en potensiaal te maksimeer deur jou dag vroeg te begin. Die boek bevat praktiese raad en strategieë vir die skep van 'n oggendroetine wat jou doelwitte en waardes ondersteun, sowel as inspirerende stories van individue wat hul lewens deur vroeë opstaan verander het.
Klik vir meer inligting of om te bestel
