Image deur Xandra_Iryna
Kan jy die intensiteit en omvang van jou kinderjare-emosies onthou? Baie van ons was terdeë bewus, hetsy bewustelik of onbewustelik, van ons gesinsdinamika. Die gesin (in enige vorm) is waar ons emosionele lewens broei. Of jy 'n meestal emosioneel funksionerende huis of 'n blatant disfunksionele een gehad het, jy het waarskynlik sterk, skerp, pynlike emosies ervaar en moes op 'n stadium leer hoe om dit te sluit om jouself te beskerm.
Hier is die geheim in die hart van alle menslike lewe: Emosionele afsluiting is die bron van jou beperking en pyn. Emosionele vryheid is die bron van jou moontlikheid en voorspoed.
Emosionele pyn, geestelike krag
O, hoe kan emosies ons seermaak! En o, hoe kan hulle sulke euforie veroorsaak! Die omvang van gevoel is nie te onderskat nie.
Van die diepe skaamte wat kinders so dikwels voel wanneer hulle dink hulle het hul ouers teleurgestel tot die heerlike vrolikheid van daardie onvergeetlike kindertyd “beste dae ooit”; van die ontstellende gevoel dat jou hart uit jou bors geruk word deur 'n minnaar se verraad tot die ekstatiese hoogtepunte van vryheid; van die angswekkende aantrekkingskrag van vrees by die gedagte dat dit eendag alles verby sal wees tot die euforie om totaal en al teenwoordig te wees in 'n oomblik van ontsag oor die skoonheid van die lewe - ten goede of ten kwade, emosies regeer ons.
Ons het almal emosies, maar ek glo (met 'n paar uitsonderings) dat vroue dit op 'n ander, meer intense, durf durf sê, voel dit dieper as mans. Ja, ons is wilde, voelende wesens. Kom ons besit dit! Dit is 'n sterkte, nie 'n swakheid nie, maak nie saak wat sommige mag sê nie. Maar wanneer ons 'n gebrek aan bewustheid oor wat ons emosies aan ons probeer kommunikeer, kan ons heeltemal beheer word deur hulle, nie in staat om 'n rasionele gedagte te kies nie, want die emosie is so oorweldigend.
Ken jy daardie gevoel? Ek doen seker. En wanneer dit gebeur, wat doen ons? Ons hardloop daarvan af, en dit jaag ons af en dwing ons om dinge te doen wat ons nie in 'n rustiger gemoedstoestand sou doen nie. So ons vrees dit. Ons kyk weg. Ons begrawe dit.
So baie van ons het geen idee wat om met ons sterkste emosies te doen nie, en ons weet nie regtig wat dit beteken nie. Maar ons weet wel dat dit lyk asof hulle alles beheer. Hulle kan onontkombaar, dreigend, verleentheid en ongelooflik ongerieflik voel.
Het jy al ooit probeer om 'n pragtige, sonnige dag saam met vriende te geniet, maar jy kan nie ophou dink aan wat jou ander vriend gisteraand vir jou gesê het nie? Jou gedagtes speel 'n scenario weer, wat veroorsaak dat jy met ongewenste gevoelens roer.
Of het jy al ooit probeer om gelukkig te wees by jou vriend se troue, maar jy kan nie die gevoel van hartseer en hartseer skud dat “die een” nie aan jou sy is vir hierdie spesiale geleentheid nie?
Of het jy al ooit 'n heerlike, blink begin vir jou Maandag gehad en dan jou bankrekening nagegaan en sonder waarskuwing 'n kruipende angs by jou ruggraat gevoel? Of het jy al ooit wakker geword en op die skaal getrap en skielik gevoel hoe die hele dag in 'n skandespiraal verander?
Emosies oortref Tyd en Ruimte
Ons emosies is 'n sentrale deel van ons menslike ervaring - en hulle is so onseker, so maklik veroorsaak, so wisselvallig! Hulle is 'n outomatiese reaksie wat veroorsaak word deur chemiese reaksies in die brein. Meestal kan ons hulle nie kies nie. Wat ons egter kan doen, is om te kies hoe ons op hulle reageer, en dit, my pragtige vriende, is die geheim van emosionele bemeestering.
Emosies is in wese energie in beweging. Dink aan hulle as kolkende energieë, nie gebonde aan tyd of ruimte nie, wat binne-in jou leef totdat jy hulle uitvee. Hulle bestaan in lae - ligte, verbygaandes; bekendes wat kom en gaan; en daardie diep, swaars wat al jare by jou is, wat kort-kort seismies skuif, wanneer jy dit die minste verwag.
Maar hulle kan almal skoongemaak word. Die wat jou teister, dié wat jy na die oppervlak kan lok. Om dit te doen, vereis dit egter om in die verlede te gaan om te genees. Daardie diep emosies gee nie om dat hulle geskep is toe jy vyf jaar oud was nie, al is jy nou vyf-en-twintig of vyf-en-dertig of vyf-en-veertig of selfs honderd en vyf. Sodra hulle jou binnekom, raak hulle losgemaak van hul sneller gebeurtenis, en hulle vestig hulle en woon daar totdat jy hulle uitskop. Hulle transendeer tyd en ruimte.
Ek het 'n groot deel van my lewe deurmekaar gevoel en gedistansieer van my emosies, maar dit is nie die manier om dit skoon te maak nie. Die hartseer, jaloesie, woede, verleentheid, twyfel en onsekerheid wat ek in my vasgehou het, het gevoel soos 'n siekte in my liggaam. Ek het dit gehaat om deur 'n gevoel gekaap te word en nie te weet hoe om dit te verander nie, en ek kon nie eers sien hoeveel daardie vasgesteekte emosies my persepsies en vermoëns in die lewe beperk nie.
Dit gebeur steeds gereeld met my, en dit kan frustrerend wees as dit iets is waaraan ek voel ek keer op keer gewerk het. Die verskil is nou dat ek weet daar is 'n geskenk vir my binne elke emosionele sneller, 'n nuwe pad na toegang tot meer van my krag - as ek bereid is om te voel en te genees.
Ek kon ook nie 'n belangrike waarheid sien nie: emosies is nie 'n swakheid nie — dit is eintlik 'n superkrag! Hulle beperk jou net wanneer jy weier om dit te verwerk. 'n Vrye emosie is krag. ’n Onderdrukte emosie kan alles oor jou grootheid ondermyn.
Emosies is seine
Wanneer laas het jy gevoel dat jy heeltemal van die werklikheid gekaap is deur 'n ongewenste emosie? Wanneer laas het 'n emosie jou laat sê of doen wat jy nie wou sê of doen nie? Het jy dit skoongemaak, of is dit nog iewers daarbinne en wag om jou weer te kaap?
Wanneer ’n emosie ons ontwrig, is dit nie omdat ons dit uitlaat nie, al is dit hoe dit voel. Dit is eintlik omdat ons dit beveg, daaraan vashou, daaraan vasgryp of probeer om dit af te druk. Ons hou vas in plaas daarvan om dit deur ons te laat waai soos die storm wat dit is, om dit dan toe te laat om aan te beweeg.
Emosies is seine. Hulle is wat ons voel wanneer ons breinchemie ons attent maak op iets belangriks, of dit nou iets wonderliks of iets verskrikliks is. Hulle kom uit 'n komplekse alchemie van hormone, soos serotonien, dopamien, oksitosien, kortisol en epinefrien, wat gekoppel is aan veiligheid en oorlewing en wat styg en daal volgens ons brein se persepsies van die werklikheid. Hulle is tekens dat ons iets moet doen, of dat ons iets nie moet doen nie, of dat ons aandag moet gee. Hulle ontstaan met goeie rede binne ons.
Maar wat doen ons? In plaas daarvan om na die boodskap in die hart van die emosie te luister, beveg ons dit, of ons word bang of bedreig daarvoor, of ons hou daaraan vas asof ons dit nooit wil laat gaan nie. Of dit nou liefde of haat, woede of vreugde is, so dikwels kry ons die seine heeltemal verkeerd.
As jy in hierdie leeftyd wil groei en die oneindige veld van magie, voorspoed, orgasmiese plesier en avontuur wil benut, moet jy bereid wees om die kragte van emosies te verken, so skrikwekkend as wat dit mag lyk. Jy moet bereid wees om hulle ten volle te voel, en jy moet ook bereid wees om hulle te laat gaan.
Nie een is maklik nie.
Gevoelens is bedoel om gevoel te word
As jy geweet het hoe om die enkele grootste struikelblok te verwyder om dit alles in jou lewe te hê - die liggaam, die rykdom, die verhouding, die vryheid - sou jy nie kies om dit te doen nie? Wat as ek genoem het dat daar 'n koste is? Sou jy bereid wees om dit te betaal? Die uitruil is dat jy jou gevoelens sal moet begin voel, selfs wanneer jy dink hulle kan jou doodmaak. Dan sal jy hulle moet laat gaan, al dink jy jy sal sonder hulle sterf.
Gevoelens is bedoel om gevoel te word, en dan is dit bedoel om te verdwyn. Ons is nie veronderstel om voor te gee dat hulle nie daar is nie, en ons is nie veronderstel om aan hulle vas te hou asof hulle die antwoord op al ons probleme is nie.
Om te weier om te voel is om te onderdruk, en dit laat emosies binne-in vassit. Om te weier om te laat gaan, is om in 'n herhalende lus vas te sit, en dit laat emosies ook binne vassteek. Om te voel en vry te laat sal jou bevry van elke swaar emosie en geestelike kwelling wat jou vashou. Dit sal jou oopmaak vir 'n innerlike vryheid, vol krag en plesier bo jou begrip.
So hoe doen jy dit?
Bewustheid is die pad na genesing. Om toegang tot bewustheid te verkry, moet jy teenwoordig wees met jou emosies en jouself toelaat om te voel, selfs wanneer dit ongemaklik is - veral wanneer dit ongemaklik is. In ons vinnige lewens is dit veels te maklik om afgelei te bly van gevoel.
Jy gaan jaar na jaar, hardloop op die lewe, na een of ander onsigbare eindstreep. Raai wat gebeur as jy daar aankom? Dikwels 'n groot teleurstelling wanneer jy besef dat jy nie so gelukkig en vervuld is as wat jy gedink het jy sou wees nie. Het dit al ooit met jou gebeur? Of het jy dit gesien gebeur met iemand vir wie jy lief is? Dit is jou uitnodiging om stadiger te gaan, te voel en te verbind tot jou genesing. Ek belowe jou, dit is die moeite werd.
Kopiereg ©2022 deur Jolie Dawn.
Uitgesoek met toestemming van die uitgewer,
Nuwe Wêreldbiblioteek — www.newworldlibrary.com.
Artikel Bron
Bemagtig, sexy en vry
Bemagtig, sexy en vry: Ontdek jou unieke glans en waag dit om die skepper van jou lewe te wees
deur Jolie Dawn
'n Heerlike vars en oneerbiedige benadering van 'n goeie lewe, nie gebaseer op om jou te verander nie, maar op ten volle wat jy. Hierdie verfrissend outentieke boek sal jou help om enige energieke bagasie wat jou weeg te herken en vry te stel, van moeilike verhoudingsdinamika tot finansiële uitdagings tot die gevoel van 'n gebrek aan duidelikheid in doel - dit is alles hier vir jou om te ontdek.
Die daaglikse praktyke en hulpmiddels wat die skrywer bied, kom uit haar geleefde ervaring van die suksesvolle transformasie van haar lewe van binne na buite. Jy sal die krag ontdek om jou innerlike lig uit te straal, dit te waag om jou ware self te wees en die hart uit te brei van elke mens wat jou goddelike vroulike wese aanskou.
Vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel, kliek hier. Ook beskikbaar as 'n Kindle-uitgawe.
Oor die skrywer
Jolie Dawn is die skrywer van Bemagtig, sexy en vry en skepper van die Dare to Prosper Challenge, die grootste vroue-voorspoed-meditasiebyeenkoms aanlyn, bygewoon deur vroue in meer as vyftig lande. Sy spesialiseer daarin om vroue te help om hul welvaartbewussyn wakker te maak, hul diepste waarheid te beliggaam en persoonlike vryheid en kreatiwiteit te herwin.
Besoek haar aanlyn by JolieDawn.com.
