Image deur Gerd Altmann
Die lewe is vol afkeer—dinge waarvan ons nie hou nie en verkies om te vermy. Daar is kosse en drankies wat net sleg smaak. Daar is geboue—lelik, afgeleef of skraal—wat jy verkies om nie te sien of in te gaan nie. Sommige omgewings hou skoonheid in, terwyl ander ongemak of selfs vervreemding veroorsaak. Jy kan sekere diere vermy omdat hulle onaangenaam of dreigend is. En natuurlik is daar mense waarvan jy nie hou nie en nie in die buurt wil wees nie.
In baie gevalle is vermyding die eenvoudigste en beste oplossing. Die wêreld is vol mense, wesens en plekke waarsonder ons maklik kan klaarkom. Maar wanneer jy in een of ander vorm van verhouding met iemand of iets gebind is wat afkeer veroorsaak, is ontsnap dalk nie moontlik of reg nie. Hoe hou jy dan daarvan waarvan jy nie hou nie?
Om mee te begin, is dit uiters belangrik om te sien dat jy hou en nie hou van wat dit is nie: biochemiese reaksies. Een persoon vind die reuk van rose heerlik, 'n ander vind dit kwel. Elkeen het 'n unieke bedrade reukstelsel wat verskillend op stimuli reageer.
Soos en aantrekkingskrag is illusies van fisiese lewe, van 'n liggaam en brein wat aangetrokke is tot plesier en poog om pyn te vermy. Om van te hou en nie van te hou nie is vaste maniere om op aarde te oorleef. Maar terwyl 'n bitter smaak kan waarsku teen die eet van 'n giftige bessie, in enige verhouding verbloem afkeer die ander persoon. En dit verdoesel liefde.
As jy in 'n verhouding met iemand is wat afkeer aktiveer, en tog is dit iemand wat belangrik is, waardeer of verweef is met ander mense of dinge wat saak maak in jou lewe, voel aangemoedig om die afkeer raak te sien, maar jou waarneming kan nie daar eindig nie. Iewers in daardie verhouding is saadjies van liefde, van weet en omgee. In daardie verhouding kan hou en nie hou nie minder belangrik word. Om 'n manier te vind om lief te hê, is wat saak maak.
Mense en dinge waarvan jy dalk nie hou nie, maar dalk leer om lief te hê, sluit in:
+ jou skoonsuster
+ die konfigurasie van jou werkspasie
+ jou moeilike buurman
+ 'n verskroefde stadspark
+ 'n voormalige vennoot met wie jy saamouer
+ 'n individu wat jou seergemaak of verwerp het
+ jou dogter se hond
+ jou posseël agterplaas
+ jou maat se irriterende beste vriend
+ jou seun se hiperaktiewe maat wat te veel tyd by jou huis deurbring
+ jou baas
Afkeer en pyn
Ondersoek vir 'n oomblik sommige van die mense en dinge waarvan jy nie hou nie. Vorm 'n kort beeld van elkeen. Is daar 'n gemeenskaplike faktor, iets wat jy in al hierdie verhoudings ervaar? Kyk onder jou afkeer. Wat het gebeur voor die walging of afkeer?
Jy sal waarskynlik in byna elke geval vind dat die afkeer voorafgegaan word deur pyn van een of ander aard. Die persoon het jou gekritiseer, tree op irriterende maniere op, stel oorweldigende eise, gee nie om nie, ens. Die dier is te hard, te aktief, krap die gordyne of maak jou net bang. Die ding of plek skaaf teen jou sin vir skoonheid, orde en bruikbaarheid; of dit laat jou minder veilig, minder vreedsaam, minder tevrede voel. Soos hierdie voorbeelde toon, is afkeer gewortel in pyn, wat gewoonlik gedryf word deur 'n afkeerlike ervaring.
Wat ook al pyn veroorsaak, waarvan ons ook al weghardloop en ons weerstaan, is net nog iets om te weet, te waardeer en lief te hê.
Hoe om die persoon lief te hê waarvan jy nie hou nie
Jy hou nie van 'n spesifieke persoon nie, maar jy is verbind. Jy wil ver weg wees, maar hierdie verhouding is te belangrik om te verbreek. Hierdie persoon is vir nou deel van jou lewe. Maar jy het 'n keuse:
+ Jy kan die pyn voel wat inherent is aan hierdie verhouding, plus die afkeer en die behoefte om te ontsnap. Maar aangesien ontsnapping onmoontlik, gevaarlik of te duur is, sal jy ook hulpeloos en vasgevang voel.
+ Of jy kan die pyn voel wat deel is van hierdie verhouding, maar vervang afkeer en hulpeloosheid met liefde.
Hoe werk dit? Stel jou voor dat jy vasgevang is in 'n kamer met iemand waarvan jy nie hou nie. Hulle stap oor die omtrek, kyk uit elke venster, soek, tel voorwerpe van tafels af en sit dit neer. Hulle doen wat hulle weet hoe om te doen in hierdie ruimte.
En wat doen jy? Jy kan so ver weg trek as wat die mure dit toelaat. Jy kan klipgesig lyk en jou afkeer en pyn verberg. Jy kan hul gedrag as sleg beoordeel en vir hulle sê hoe verkeerd hulle is. Jy kan kwaad word. Miskien kan jy agter iets groots en beskermend wegkruip.
Maar die pyn gaan aan. Net soos jy in hierdie kamer is, is jy in hierdie verhouding. En maak nie saak wat jy doen nie, daardie persoon gaan voort om oor die ruimte te stoot, wat jou hulpeloos laat voel en deur elke aksie beheer word. Is daar enige manier om hierdie pyn te ontsnap? Kan die verhouding verander?
Om lief te hê waarvoor jy afkeer het, kyk dit met nuuskierigheid en belangstelling. Neem net waar. Natuurlik sal jy jou reaksie hê. Die gewone pyn sal verskyn. Kyk dit ook. In die ruimte tussen jou en die ander is 'n veld waarin liefde kan groei. In daardie vrugbare ruimte is alles wat jy sien sowel as alles wat jy van die ander leer ken. In daardie ruimte is bewustheid dat jy en die ander uit dieselfde elemente gemaak is en dat jy en die ander elemente deel met alles wat bewus is.
Soos jy die behoeftes, die vrese, die hoop en die stryd van die ander inneem, word dit jou eie. Jy begin dit herken as jou eie lewe.
Jy is een omdat jy dieselfde emosionele vlam asemhaal, jy soek dieselfde verlossing - dieselfde troos en strelende in die aangesig van pyn. Jy is een omdat die verskille oppervlakkig, onbelangrik is. Jy is een, want jy is beide blykbaar alleen en verban na hierdie plek. Jy is een omdat jy albei 'n lewe uitgedink het waarin jy kan soek en leer.
Wanneer jy die ander sien en weet wat by jou aansluit, is deernis en omgee die net uitkoms. Niks anders kan gebeur nie.
Die pad na liefde ten spyte van afkeer is om waar te neem sonder om te oordeel, sonder om 'n storie van goed en sleg te bedink, bloot te kyk hoe 'n sterrekundige die lug dophou. Wanneer jy waarneem met die toewyding om werklik te sien, kan daar geen ander uitkoms wees behalwe liefde nie.
Sien en ken as 'n middel tot liefde
Of dit nou jou vyandige skoonsuster is, die verskroeide bome na 'n brand, jou tienerseun wat jou met minagting hark, hoe jou slaapkamer leeg voel, of hoe 'n minnaar hard en ver weg lyk, die pad terug na liefde begin altyd met sien.
Om jou skoonsuster se vrees en verlange te ken. Kyk na die ontkiemende nuwe lewe onder die swartgemaakte stamme en takke. Om jou seun se alleenheid te ken en sy hoop om die isolasie van sy gesin te ontsnap. Om die leë gevoel van 'n kamer te ken en die begeerte toe te laat om dit te transformeer. Om die kwaai of verre minnaar te ken as 'n verlore vreemdeling wat nog nie huis gevind het nie.
Die pad terug na liefde vra jou om alles te sien. Om selfs die verborge, die kwaad en die gebrokenes te sien. Om selfs die lelike en onaanvaarbare te sien. Om tot sy kern te kyk, die bestaan wat aanhou buig, gereed maak vir pyn en verlies, iets vrees wat te moeilik is om te dra.
Jou missie op hierdie planeet
Jy het na hierdie planeet gekom om te leer hoe om lief te hê in die aangesig van pyn. En dit sluit die afkeerlike mense, plekke en dinge in wat 'n onvermydelike deel van jou lewe is. Hulle het 'n skoonheid wat jy moet vind. Hulle is beseer en beskadig op maniere wat jy moet leer ken. Hulle het erkenning, ondersteuning of beskerming nodig. Solank jy in 'n verhouding is, is daar net een keuse: om hulle diep en duidelik te sien, om te gee vir hul gebrokenheid en te leer om lief te hê wat hulle is.
Ons doel op aarde is om alles te sien en om alles lief te hê. En alles wat ons leer om lief te hê, brei ons uit, maak ons mooier.
Kopiereg 2022. Alle regte voorbehou.
Herdruk met toestemming van die uitgewer,
Park Street Press, 'n afdruk van Inner Traditions Intl.
Artikel Bron:
BOEK: Liefde in die tyd van verganklikheid
Liefde in die tyd van verganklikheid
deur Matthew McKay
Ons leef in 'n wêreld waar niks hou nie. Alles wat ons liefhet - die verhoudings, plekke en dinge waarop ons die meeste staatmaak, selfs ons eie liggame - sal verander of verlore gaan. Maar, soos sielkundige Matthew McKay wys, kan die sekerheid van verandering en verlies eintlik liefde eerder ondersteun as verminder. Want in die hart van pyn en verlies is liefde.
Uiteindelik wys Matthew McKay dat ons van liefde weghardloop deur vir pyn te hardloop. Deur pyn te vermy, verloor ons die pad na verbinding. Tog, deur liefde in die hart van pyn en verlies te herken, deur te weet dat verandering en verganklikheid onvermydelik is, kan ons die lewe navigeer met 'n kompas wat na liefde as ware noord wys, leer om dieper lief te hê en dit waarvoor ons lief is meer gekoester te maak.
Vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel, kliek hier.xxx Ook beskikbaar as 'n Kindle-uitgawe.
Oor die skrywer
Matthew McKay, Ph.D., is 'n kliniese sielkundige, professor in sielkunde aan die Wright Institute, medestigter van Haight Ashbury Psychological Services, stigter van die Berkeley CBT Clinic, en medestigter van die Bay Area Trauma Recovery Clinic, wat lae-inkomste bedien kliënte. Hy is outeur en mede-outeur van meer as 40 boeke, insluitend Die werkboek vir ontspanning en stresvermindering en Op soek na Jordanië. Matthew is die uitgewer van New Harbinger Publications.
Meer boeke deur Matthew McKay.
