Wat is hoop? In sy eenvoudigste vorm gaan hoop oor die toekoms.
Daar is drie noodsaaklike elemente om te hoop: om 'n begeerte of 'n wens te hê vir iets wat waardevol is, en die oortuiging dat dit moontlik is om hierdie wens te bereik, selfs wanneer dit onseker lyk. Dan moet ons vertrou dat ons die hulpbronne, beide intern en ekstern, het om hierdie belangrike begeerte te bereik, selfs wanneer ons terugslae langs die pad ervaar.
Ek kan byvoorbeeld hoop dat ek in 'n vreedsame kusdorp sal aftree om my stokperdjie van skilder (begeerte) te beoefen en ek glo dat dit moontlik is, alhoewel ek noukeurig sal moet beplan (vertrou op interne hulpbronne). Ek vertrou ook dat ek my in die gemeenskap sal vestig en vriende sal maak wat my belangstelling in skilder deel (vertroue in eksterne hulpbronne), al kan dit aanvanklik moeilik wees.
Wanneer ons hoop, het ons 'n visie van denkbeeldige toekoms en ons verwag spesifieke uitkomste. Sodoende kies ons om te fokus op moontlike goeie dinge wat kan gebeur, selfs wanneer ons deur onsekerheid gekonfronteer word.
Hoop het verskeie verdere dimensies. Dit behels ons gedagtes, want ons beoordeel die toekoms en die waarskynlikheid dat ons sal bereik waarvoor ons wens. In die proses neem ons inligting in en gebruik dit om ons doelwitte te bereik. Hoop gaan ook daaroor om positiewe emosies te ervaar. Dit kan verder 'n motiveringskrag wees wat ons vorentoe dryf.
Hoop kan 'n sterk geestelike element – baie, indien nie die meeste nie, gelowe plaas belang daarop om vertroue in 'n hoër mag te hê wat waardevolle uitkomste bereik kan word. Hierdie vertroue kan hoop behou in moeilike tye.
Hoop het ook 'n sosiale dimensie, in die sin dat mense hoop kan deel, en hoop vir ander kan hê. Ons gevoel van hoop kan verder beïnvloed word deur ons konteks, en hoe ander definieer wat moontlik en wenslik is in die toekoms. Hierdie aspek van hoop is belangrik wanneer ons ons verwagtinge van nasionale en internasionale toekoms in ag neem.
Oor die algemeen is hoop 'n universele menslike verskynsel, bestudeer uit verskeie dissiplines, byvoorbeeld filosofie, teologie, sielkunde, sosiologie en ekonomie. In onlangse tye inkorporeer ons toenemend insigte uit al hierdie velde om die komplekse verskynsel van hoop te verstaan.
In die bestudering van hoop, is dit op verskillende maniere gemeet. Die meeste sielkundige studies bestaande vraelyste in die dissipline gebruik het.
Hoe hoop ons lewens beïnvloed
Hoe ons dink en voel oor die toekoms het 'n effek op ons in die hede.
Oor die algemeen is hoop voordelig vir ons welstand. Hoop moedig ons aan om te volhard, al kom ons dalk terugslae in die gesig. Hoopvolle individue is meer geneig om probleme as uitdagings eerder as bedreigings te stel. Dit stel hulle in staat om terugslae as minder stresvol en uitmergelend te ervaar. Navorsing dui byvoorbeeld daarop dat hoop negatief geassosieer word met Depressie en angs.
Dit beteken dat mense wat hoër vlakke van hoop het, minder geneig sal wees om simptome van depressie en angs te ervaar. Hoop is gekoppel aan baie ander positiewe uitkomste, insluitend hoër vlakke van sielkundige welstand, lewenstevredenheid, geluk en betekenis in die lewe.
Die belangrikheid van hoop was duidelik tydens die COVID-19-pandemie. Verskeie studies gevind dat mense wat hoër vlakke van hoop gehad het, minder geneig was om hoë vlakke van stres, depressie en angs te ervaar.
Die navorsing waarby ek betrokke is, die Internasionale Hoop Barometer-projek, het ondersoek ingestel na hoop, hantering, stres, welstand en persoonlike groei onder deelnemers uit 11 lande gedurende die pandemie-jare van 2020 en 2021.
Die meeste het matige tot hoë vlakke van hoop gerapporteer, hoewel hulle terselfdertyd matige vlakke van waargenome stres ervaar het, gekenmerk deur gevoelens van onvoorspelbaarheid, buite beheer en oorlading. Hoop en welstand het hoofsaaklik verband gehou met die vermoë om negatiewe gebeure op 'n positiewe wyse te herraam, alledaagse uitdagings te aanvaar en aktief te hanteer, en om verligting en troos te vind in godsdienstige geloof en praktyk.
Hoop is nie net voordelig vir ons op individuele vlak nie, maar vir die samelewing in die algemeen. Hoopvolle mense is meer geneig om betrokke te raak by proaktiewe gedrag wat tot voordeel van die gemeenskap kan wees. In die konteks van globale en plaaslike onrus is kollektiewe hoop veral belangrik om momentum na die toekoms te handhaaf.
Leer om hoop te kweek
Hoop kan tot 'n mate versterk en versterk word. Tot nou toe het die meeste navorsing gefokus op hoe hoop in psigoterapeutiese en mediese omgewings bevorder kan word. Verskeie hoop-gefokusde ingrypings was ontwikkel in hierdie kontekste, met belowende resultate.
Op 'n meer algemene vlak is programme ontwikkel om hoop onder jongmense te versterk. Een, na verwys as Positiewe toekoms, ontwikkel in Switserland, het ten doel om die jeug te help om positiewe dinge, ervarings en emosies in die lewe te herken en te kweek en selfwaarde te bevorder. Dit het verder ten doel om wenslike langtermyn toekomsscenario's te ontwikkel en hoop te bevorder deur vrywillige en betekenisvolle projekte.
Op 'n meer praktiese vlak glo ek dit is moontlik om hoop te koester deur aandag te gee aan die manier waarop ons probleme beoordeel. Kan ons hulle sien as uitdagings eerder as onoorkomelike struikelblokke? Ons kan ook bewustelik gebruik maak van ons individuele en kollektiewe hulpbronne en aktief soek na die goeie dinge rondom ons, binne die chaos wat ons dalk ervaar.
Om ons hoop met mense na aan ons te deel, kan hoop verder versterk deur gedeelde doelwitte en wense vir die toekoms uit te lig.
Tharina Guse, Professor in Sielkunde en Hoof van Departement Sielkunde, Universiteit van Pretoria
Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.
Verwante Boeke:
Die vier ooreenkomste: 'n Praktiese gids tot persoonlike vryheid ('n Toltec Wisdom Book)
deur Don Miguel Ruiz
Hierdie boek bied 'n gids tot persoonlike vryheid en geluk, met behulp van antieke Toltec-wysheid en geestelike beginsels.
Klik vir meer inligting of om te bestel
The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself
deur Michael A. Singer
Hierdie boek bied 'n gids tot geestelike groei en geluk, wat gebruik maak van bewustheidspraktyke en insigte uit Oosterse en Westerse geestelike tradisies.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die gawes van onvolmaaktheid: laat gaan wie jy dink jy veronderstel is om te wees en omhels wie jy is
deur Brené Brown
Hierdie boek bied 'n gids tot selfaanvaarding en geluk, met behulp van persoonlike ervarings, navorsing en insigte uit sosiale sielkunde en spiritualiteit.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die subtiele kuns om nie 'n F * ck te gee nie: 'n counterintuitive benadering tot die lewe van 'n goeie lewe
deur Mark Manson
Hierdie boek bied 'n verfrissende en humoristiese benadering tot geluk, wat die belangrikheid beklemtoon om die lewe se onvermydelike uitdagings en onsekerhede te aanvaar en te omhels.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die voordeel van geluk: hoe 'n positiewe brein sukses in werk en lewe aanwakker
deur Shawn Achor
Hierdie boek bied 'n gids tot geluk en sukses, wat gebruik maak van wetenskaplike navorsing en praktiese strategieë om 'n positiewe ingesteldheid en gedrag te kweek.
