Shutter
Ons ken almal daardie gevoel wanneer die natuur roep – maar wat baie minder verstaan word, is die sielkunde daaragter. Hoekom word ons byvoorbeeld lus om te piepie net voor ons in die stort klim, of wanneer ons swem? Wat bring daardie "senuweewees" op net voor 'n afspraak?
Navorsing dui daarop ons brein en blaas is in konstante kommunikasie met mekaar via 'n neurale netwerk genaamd die brein-blaas-as.
Hierdie komplekse web van stroombane bestaan uit sensoriese neurale aktiwiteit, insluitend die simpatiese en parasimpatiese senuweestelsels. Hierdie neurale verbindings laat toe dat inligting gestuur word heen en weer tussen die brein en blaas.
Die brein-blaas-as vergemaklik nie net die daad van piepie nie, maar is ook verantwoordelik om vir ons te sê dat ons in die eerste plek moet gaan.
Hoe weet ons wanneer ons moet gaan?
Soos die blaas met urine vul en uitsit, aktiveer dit spesiale reseptore wat rek in die senuweeryke voering van die blaaswand opspoor. Hierdie inligting word dan oorgedra na die "periakweduktale grys" - 'n deel van die brein in die breinstam wat voortdurend monitor die blaas se vulstatus.
Die periakwaduktale grys is 'n gedeelte van grysstof wat in die middelbreingedeelte van die breinstam geleë is. Wikimedia/OpenStax, CC BY-SA
Sodra die blaas 'n sekere drempel bereik (ongeveer 250-300 ml urine), word 'n ander deel van die brein genaamd die "pontine miksiesentrum" geaktiveer en dui aan dat die blaas leeggemaak moet word. Ons, op ons beurt, registreer dit soos daardie al te bekende gevoel van volheid en druk daaronder.
Daarbenewens kan 'n reeks situasies ons behoefte om te piepie veroorsaak of vererger, deur die produksie van urine te verhoog en/of reflekse in die blaas te stimuleer.
Pluk in die stort
As jy al ooit die behoefte gevoel het om te piepie terwyl jy in die stort is (geen oordeel hier nie), kan dit wees as gevolg van die sig en geluid van lopende water.
In 'n 2015-studie, navorsers gedemonstreer dat mans met urinêre probleme dit makliker gevind het om te begin piepie wanneer hulle luister na die geluid van lopende water wat op 'n slimfoon gespeel word.
Simptome van ooraktiewe blaas, insluitend dringendheid ('n skielike behoefte om te piepie), was ook gekoppel aan 'n reeks omgewingsaanwysings wat lopende water behels, insluitend om jou hande te was en te stort.
Dit is waarskynlik te wyte aan beide fisiologie en sielkunde. Eerstens kan die geluid van lopende water 'n ontspanning hê fisiologiese effek, verhoogde aktiwiteit van die parasimpatiese senuweestelsel. Dit sal die blaasspiere ontspan en die blaas voorberei vir leegmaak.
Terselfdertyd kan die geluid van lopende water ook 'n gekondisioneerde sielkundige effek. As gevolg van die ontelbare kere in ons lewens waar hierdie geluid saamgeval het met die werklike daad van piepie, kan dit 'n instinktiewe reaksie by ons veroorsaak om te urineer.
Dit sou op dieselfde manier gebeur Pavlov se hond het geleer, deur herhaalde paring, om te speeksel wanneer 'n klok gelui is.
Puik kleintjie in die see
Maar dit is nie net die aanskouing of geluid van lopende water wat ons laat wil piepie nie. Daar is getoon dat onderdompeling in koue water 'n "koue skok-reaksie" veroorsaak. wat aktiveer die simpatiese senuweestelsel.
Hierdie sogenaamde "veg of vlug" reaksie dryf ons bloeddruk op wat op sy beurt veroorsaak dat ons niere meer vloeistof uit die bloedstroom uitfiltreer om ons bloeddruk te stabiliseer, in 'n proses genaamd "onderdompeling diurese”. Wanneer dit gebeur, vul ons blaas vinniger as normaal, wat die drang om te pie veroorsaak.
Interessant genoeg kan onderdompeling in baie warm water (soos 'n ontspannende bad) ook urineproduksie verhoog. In hierdie geval is dit egter te wyte aan aktivering van die parasimpatiese senuweestelsel. Een studie 'n toename in watertemperatuur vanaf 40 getoon? tot 50? die tyd wat dit geneem het vir deelnemers om te begin urineer verminder.
Soortgelyk aan die effek van die hoor van lopende water, stel die skrywers van die studie voor om in warm water te wees, is kalmerend vir die liggaam en aktiveer die parasimpatiese senuweestelsel. Hierdie aktivering kan lei tot die verslapping van die blaas en moontlik die bekkenbodemspiere, wat die drang om te piepie veroorsaak.
Die senuweeagtige kleintjie
Ons weet stres en angs kan aanvalle van naarheid en skoenlappers in die maag veroorsaak, maar wat van die blaas? Waarom voel ons 'n skielike en gereelde drang om te urineer in tye van verhoogde stres, soos voor 'n afspraak of werksonderhoud?
Wanneer 'n persoon gestres of angstig raak, gaan die liggaam in veg-of-vlug-modus deur die aktivering van die simpatiese senuweestelsel. Dit veroorsaak 'n kaskade van fisiologiese veranderinge wat ontwerp is om die liggaam voor te berei om 'n waargenome bedreiging die hoof te bied.
As deel van hierdie reaksie kan die spiere rondom die blaas saamtrek, wat lei tot 'n meer dringende en gereelde behoefte om te piepie. Ook, soos die geval is tydens onderdompelingsdiurese, kan die toename in bloeddruk wat verband hou met die stresreaksie stimuleer die niere om meer urine te produseer.
Sommige finale gedagtes
Ons piepie almal (die meeste van ons 'n paar keer per dag). Tog navorsing het getoon ongeveer 75% van volwassenes weet min oor hoe hierdie proses werklik werk – en nog minder van die brein-blaas-as en die rol daarvan in urinering.
Die meeste Australiërs sal op 'n stadium in hul lewens urinêre probleme ervaar, so as jy ooit kommer oor jou urinêre gesondheid het, is dit uiters belangrik om 'n gesondheidswerker te raadpleeg.
En sou jy ooit vind dat jy nie kan piepie nie, sal die aanskouing of geluid van lopende water, 'n ontspannende bad of 'n lekker swem dalk help om daardie stroom te laat vloei.
James Overs, Navorsing assistent, Swinburne Universiteit van Tegnologie; David Homewood, Urologienavorsingsregistrateur, Western Health, Melbourne Gesondheid; Helen Elizabeth O'Connell AO, Professor, Universiteit van Melbourne, Departement Chirurgie. President Urologiese Vereniging Australië en Nieu-Seeland, Die Universiteit van Melbourne, en Simon Robert Knowles, Medeprofessor en Kliniese Sielkundige, Swinburne Universiteit van Tegnologie
Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.
Verwante Boeke:
Atoomgewoontes: 'n Maklike en bewese manier om goeie gewoontes op te bou en slegte dinge te breek
deur James Clear
Atomic Habits verskaf praktiese raad om goeie gewoontes te ontwikkel en slegte gewoontes te breek, gebaseer op wetenskaplike navorsing oor gedragsverandering.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die vier neigings: die onontbeerlike persoonlikheidsprofiele wat onthul hoe u u lewe beter kan maak (en ook die lewens van ander mense)
deur Gretchen Rubin
Die Vier Tendensies identifiseer vier persoonlikheidstipes en verduidelik hoe om jou eie neigings te verstaan jou kan help om jou verhoudings, werksgewoontes en algehele geluk te verbeter.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Dink weer: die krag om te weet wat u nie weet nie
deur Adam Grant
Think Again ondersoek hoe mense hul gedagtes en houdings kan verander, en bied strategieë om kritiese denke en besluitneming te verbeter.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die liggaam hou die telling: brein, verstand en liggaam in die genesing van trauma
deur Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score bespreek die verband tussen trauma en fisiese gesondheid, en bied insigte oor hoe trauma behandel en genees kan word.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die sielkunde van geld: Tydlose lesse oor rykdom, gierigheid en geluk
deur Morgan Housel
Die Sielkunde van Geld ondersoek die maniere waarop ons houdings en gedrag rondom geld ons finansiële sukses en algehele welstand kan vorm.
