Image deur Engel C Davis
Vertel deur Marie T. Russell.
As jy so groot wil wees as wat jy kan wees,
jy moet los diegene wat jou kleiner laat voel.
Alhoewel jy dalk weet jy is 'n goeie mens wat iets het om die wêreld te bied, wanneer jou slagofferpatroon jou lewe bestuur, voel jy onvermydelik gesmoor en vasgevang deur mense wat jy in die verlede teëgekom het of met nou te doen het. 'n Ouer wat jou tydens jou kinderjare seergemaak, mishandel of verwaarloos het. ’n Onderwyser wat voor die klas met jou gespot het. ’n Eks wat jou verraai en teleurgestel het, of jou huidige gade wat al hoe meer krities en kwaad word. Of jy voel dalk gyselaar gehou deur omstandighede—jou werk, jou finansiële situasie, die regering, of selfs deur jou eie verstand.
Dit maak sin dat een van die noodsaaklike stappe tot selfbemagtiging is om jou krag terug te neem van die mense en gebeure van jou verlede. Maar hoe herwin jy jou krag? Is die skade nie reeds gedoen nie?
Wel, A. jy het in die eerste plek nooit jou krag verloor nie, en B. vir jou onderbewussyn, die verlede is nie in klip gebeitel nie. Navorsing toon dat elke keer as jy 'n herinnering herroep, dit organies verander. Jy kan sê soos jy groei en verander, so verander jou verlede.
Dan, ’n hoërskoolvriend, het byvoorbeeld jare lank gesukkel met hoe ons onderwyser hom bespot het vir sy gruwelike skryfvaardighede. Selfs nadat ons gegradueer het, het die gedagte aan die vrees vir verleentheid sy maag in knope laat draai. Sy swak punte het egter nie sy begeerte om te skryf geblus en sy lewendige verbeelding uit te druk nie.
Vinnig vorentoe twintig jaar het my vriend 'n gevierde skrywer van verskeie bekroonde boeke geword. Nou, wanneer ons hom terg oor sy skerpste kritikus, deel hy net sy dankbaarheid vir ons onderwyser. “Ek dink die feit dat sy nie in my geglo het nie, het my gedwing om twee keer soveel in myself te glo—en oneindig harder aan my kuns te werk. Sonder dat sy met my gespot het, het ek dalk nooit die 'Ek sal jou wys'-houding gehad om agter my droom aan te gaan nie.”
Die selfverantwoordelikheidsleutel
My vriend het onwetend die selfverantwoordelikheidsleutel gebruik om sy mag terug te neem. Selfverantwoordelikheid is nie 'n uitnodiging om verskonings te vind vir diegene wat jou seermaak en die blaam op jouself draai nie.
As jy self verantwoordelikheid neem, wonder jy nie wie skuldig is aan wat ook al in die verlede met jou gebeur het nie. In plaas daarvan, begin jy om die woede, pyn, vrees of skaamte wat jou vroeër daaraan vasgeketting het, los te laat.
Dan aanvaar jy dat ongeag wat gebeur het, of wat aan jou gedoen is, jy altyd die mag het om te kies hoe jy jou ervarings wil interpreteer en daarop reageer. Op hierdie manier sien jy nie meer jou lewe as 'n reeks toevallige gebeurtenisse nie, maar as 'n uitbreiding van jou gedagtes, gevoelens, oortuigings en optrede.
Ten slotte beloof jy om jou werklikheid na die beste van jou vermoë te skep, selfs al verloop dinge nie altyd volgens plan nie. Met ander woorde, deur selfverantwoordelikheid te neem, maak jy vier bemagtigende keuses:
• Om te pleeg tot jou heelheid en welstand, ongeag of ander jou laat glo het dat jy nie verdien om met vriendelikheid en sorg behandel te word nie.
• Om beheer te neem van jou gedagtes, gevoelens, oortuigings en dade.
• Om nuuskierig en oop te wees hoe jy uit die verlede kan leer en groei.
• Om eienaarskap van jou hede en toekoms te neem en word die skepper van jou werklikheid.
Selfverantwoordelikheid is die sleutel tot selfbemagtiging en persoonlike vryheid. Eleanor Roosevelt gesê
'Vryheid stel 'n groot vereiste van elke mens. Met vryheid kom verantwoordelikheid. Vir die persoon wat nie wil groei nie, die persoon wat nie sy eie gewig wil dra nie, is dit 'n vreesaanjaende vooruitsig. ”
Om vry te wees om jou bemagtigde self te wees, moet jy verby die selfverdedigende oortuigings en oorlewingspatrone groei wat in jou verlede gewortel is. Die outentiek bemagtigde jy is 'n bekwame, volwasse en sorgsame volwassene wat verantwoordelikheid neem vir alle aspekte van jou lewe - selfs dié wat jou geviktimiseer en magteloos laat voel het.
Onbewaakte wonde
Tydens ons werk het Lindsay agtergekom dat haar angs nie van plan was om haar te martel of vas te trek nie. Terwyl sy geviktimiseer het deur haar angs, was al wat haar emosies gedoen het, haar bewus gemaak het van die onbewaakte wonde wat haar ouers haar toegedien het.
Die slagoffer-deel van haar onderbewussyn, wat sy jare lank probeer ignoreer het, het steeds gebuk gegaan onder kindertraumas. Sodra Lindsay die wêreld deur die oë van haar kinderagtige innerlike slagoffer begin sien het, het sy vasgevang, bedreig en deur ander mense oorweldig gevoel.
Toe ons saam met ons werk begin het, het Lindsay besef dat alhoewel sy haarself as bemagtig en bevry van haar ouers se mishandeling beskou het, sy steeds in oorlewingsmodus leef. Sy het van haar kinderdae weggehardloop omdat sy onbewustelik steeds gyselaar gevoel het deur haar beledigende pa.
Toe hierdie besef haar tref, het Lindsay met desperaatheid na my gekyk. “Ek het dus uit my pa se tronk probeer ontsnap deur van myself weg te hardloop. Wat is die sleutel om my vry te maak?”
"Is jy gereed om jou ouers te vergewe?" Ek het gevra. Sy trek haar asem skerp in, maar bly stil.
“Moenie bekommerd wees nie,” het ek gesê, “vergifnis is nie om jou ouers enige guns te bewys of om hulle uit die haak te laat nie. Vergifnis gaan daaroor dat jy beheer oor jou genesing neem deur jouself van die verlede te bevry.”
Jy kan hardloop, maar jy kan nie wegkruip nie
Soos Lindsay, het jy dalk geglo dat deur te weier om te dink aan diegene wat jou seergemaak het, jou pyn sal verdwyn. Alhoewel hierdie metode vir 'n rukkie kan werk, is dit op die ou end soos om 'n stapel rekeninge te vermy in die hoop dat hulle uiteindelik hulself sal betaal. Gewoonlik vergeet jou innerlike slagoffer nie wat met jou gebeur het nie.
Alhoewel jy die skurke van jou verlede suksesvol in die vergetelheid kan begrawe, genees die beserings wat hulle veroorsaak het nie op 'n dieper onderbewustelike vlak nie. Die kans is goed dat ander hierdie wonde herontwikkel en moontlik vererger. Jy kan weghardloop vir diegene wat jou seergemaak het, maar jy kan nie wegkruip vir die pyn wat hulle geskep het nie. Uiteindelik sal dit jou inhaal.
Vryheid deur vergifnis
Wat jou innerlike slagoffer gebonde hou aan die oortreder, behalwe jou emosionele aanhangsels, is die taai mengsel van negatiewe emosies en oortuigings wat jy van hierdie persoon aangeneem het en die persoonlike krag wat jy aan hulle oorgegee het.
Laat ek verduidelik. Om jou te beskerm, maak die slagofferoorlewingspatroon jou deeglik bewus van wat die mense met wie jy interaksie het, dink en voel, selfs al spreek hulle hulself nie openlik uit nie. In hierdie oorlewingspatroon registreer jou onderbewussyn nie net hul negatiwiteit nie, maar dit neem alles ook persoonlik op en absorbeer dus, op 'n sponsagtige wyse, al hul oordele, kritiek, beledigings en persepsies. Ander mense se negatiwiteit, woede of onsekerhede word joune. Hul kritiese en verwronge persepsies oor wie jy is, wat weer dikwels gewortel is in hul stryd met hulself, word die verstikkende raamwerk vir jou eie identiteit.
Haal diep asem in en verklaar aan jouself dat jy nie meer bereid is om:
1) Baseer jou gevoel van self op die negatiwiteit wat hierdie persoon op jou geprojekteer het.
2) Gee jou krag weg en hou jouself terug van persoonlike groei en bemagtiging.
3) Hou vas aan die lys van skuld wat hierdie persoon by jou opgebou het.
4) Wag vir 'n verskoning of vergoeding vir die pyn wat hierdie persoon jou veroorsaak het.
5) Hou vas aan wrok, woede of die behoefte aan vergelding.
In plaas daarvan kies jy om hierdie persoon en jouself te bevry van alle kwetsende, negatiewe en disfunksionele aanhangsels. Jy kies vryheid bo die valse gemak van wegkruip agter jou innerlike slagoffer. Jy kies vergifnis bo die selfvernietigende begeerte na wraak. Vriendelikheid oor die behoefte om reg te wees.
Nou, in jou geestesoog, deel met die individu alles wat jy opgedoen en geleer het uit die verhouding, en enigiets wat jy nog wil uitdruk voordat jy ontwarrel. Dan, wanneer jy gereed is, verklaar hardop of drie keer vir jouself: “Ek vergewe jou. Ek laat jou vry. Ek laat gaan van die verlede.”
Stel jou voor dat terwyl jy hierdie woorde sê, jy vergifnis, deernis en genesende energie van jou hart na die ander stuur. Jy kan hierdie energie visualiseer as 'n straal wit of goue lig wat uit jou hart uitgaan en die persoon wat jy vergewe, begin omvou en deurdring.
Na 'n paar oomblikke, gooi die roet van al die negatiwiteit wat jy van hierdie persoon geabsorbeer het in die genesende lig. Alle kritiek, beledigings of misbruik wat op jou geprojekteer is. Alle woede, verontagsaming of verwaarlosing wat jy persoonlik opgeneem het. Alle beperkende oortuigings, verwronge persepsies en self-saboterende patrone wat jy in reaksie op hierdie verhouding opgedoen het. Dreineer al die afval van die verlede in die warm en kragtige straal van deernis en vergifnis, en stuur dit dan terug na sy oorsprong.
Sodra jy volledig voel, haal diep asem in en sê weer: "Ek vergewe jou. Ek laat jou vry. Ek laat gaan van die verlede.” Voeg nou by hierdie helende lig van deernis en vergifnis al die woede, wrok, pyn, angs, skuldgevoelens en skaamte wat jy as gevolg van hierdie verhouding gevoel het. Laat staan die behoefte om erkenning van jou lyding te ontvang, 'n verskoning vir die onreg, of 'n soort verlossing vir die swaarkry wat hierdie persoon jou veroorsaak het.
Los die blaam en selfveragting wat jy dalk gebruik het om jouself te straf vir iets wat in die eerste plek nie jou skuld was nie. Verbind jou om al die negatiwiteit wat jou aan daardie persoon verbind het, heeltemal te laat vaar.
Soos jy al die negatiewe energie na hierdie individu vrystel, maak jy ruimte binne jouself vry om gevul te word met die persoonlike krag wat jy weggegee het. Haal weer diep asem en bevestig weereens: “Ek vergewe jou. Ek laat jou vry. Ek laat gaan van die verlede.”
Kies dan om al die mag wat jy oorgegee het aan die persoon van wie jy losmaak terug te eis. Jy kan jou hierdie krag voorstel soos 'n golf van energie wat na jou toe swaai, of soos ligsfere in verskillende groottes en kleure wat uit die persoon dryf en in jou rigting beweeg. Gaan voort om uit jou hart vergifnis, deernis en genesende strale te stuur, terwyl jy jou krag sagkens weer in jou kern laat ingaan.
Soos jy jou persoonlike krag absorbeer, kan jy voel dat jou hele wese ligter en meer uitgestrek word. Terselfdertyd blyk dit dat die individu afblaas en al hoe kleiner word. Jy ontgroei die beperkende dinamika van hierdie verhouding deur die energieë, emosies en afdrukke wat nie aan jou behoort, te laat gaan nie, en jou krag terug te neem, wat jou toelaat om jou outentieke, ongebreidelde self te wees.
Weereens, sê of dink drie keer: "Ek vergewe jou. Ek laat jou vry. Ek laat gaan van die verlede,” en kyk hoe die persoon meer en meer deurtrek word met jou helende lig van deernis en vergifnis. Op 'n stadium is hulle niks anders as 'n blink wit of goue silhoeët, sonder enige spoor van die negatiewe energie wat jy aan hulle teruggegee het nie. Dit is die teken van jou onderbewussyn dat die leiklip skoongevee is.
Kopiereg ©2023. Alle regte voorbehou.
Herdruk met toestemming van Destiny-boeke,
'n afdruk van Innerlike tradisies Intl.
Artikelbron: The Empowerment Solution
Die bemagtigingsoplossing: ses sleutels om jou volle potensiaal met die onderbewussyn te ontsluit
deur Friedemann Schaub
In hierdie stap-vir-stap-gids ondersoek Friedemann Schaub, MD, Ph.D., hoe om los te kom van die ses mees algemene oorlewingspatrone – die slagoffer, onsigbaarheid, die uitstel, die verkleurmannetjie, die helper en die minnaar – deur die deel van die verstand te betrek wat hulle in die eerste plek geskep het: die onderbewussyn.
Dr. Friedemann verskaf navorsingsgesteunde insigte en breinherbedradingsmetodes gebaseer op sy 20 jaar ondervinding, en beskryf hoe jy, deur die genesende krag van die onderbewussyn te aktiveer, die boeie van hierdie self-saboterende patrone kan afgooi en dit kan “omdraai”. in die ses sleutels tot selfbemagtiging, wat jou toelaat om selfstandige eienaarskap van jou lewe te neem.
Oor die skrywer
Friedemann Schaub, MD, Ph.D., 'n geneesheer met 'n Ph.D. in molekulêre biologie, het sy loopbaan in allopatiese medisyne verlaat om sy passie en doel na te streef om mense te help om vrees en angs sonder medikasie te oorkom. Vir meer as twintig jaar het hy duisende van sy kliënte wêreldwyd gehelp om deur hul geestelike en emosionele blokke te breek en die bemagtigde leiers van hul lewens te word.
Dr Friedemann is die skrywer van die bekroonde boek, Die Vrees en Angs Oplossing. Sy nuutste boek, The Empowerment Solution, fokus daarop om die genesende krag van die onderbewussyn te aktiveer om uit stres- en angsgedrewe oorlewingsmodus oor te skakel en egtheid en selfvertroue die alledaagse manier van wees te maak.
Vir meer besonderhede oor sy werk, besoek gerus www.DrFriedemann.com
