Image deur Lothar Dieterich
Die gedig Ek Dra Jou Hart saam met My deur E. E. Cummings spreek pragtig uit hoe 'n mens kreatief kan leef en goed in die wêreld kan funksioneer. Dit sê dat wanneer jy die hart van die ander, van die wêreld of van God in jou eie hart dra, die lewe "die wonder wat die sterre uitmekaar hou" word.
Om die hart van die ander te dra, in die skoene van die ander te wees, empatie en deernis uit te druk, is manifestasies van ons wese wat ons verbind, maar ook uitmekaar hou. Dat ons individue is wat in eenheid leef, is die wonder van die wêreld.
Die ideaal: Lewe in vreedsame eenheid
Om in vreedsame eenheid te leef lyk na 'n ideaal, want wie het nie af en toe daarvan afgedwaal om bekommernisse, angs, ongeremde gedagtes, oorweldigende gevoelens te ervaar en geen uitweg uit moeilike omstandighede te sien nie? Wanneer die uitwerking van hierdie lewenservarings voortduur en ons bui, rasionele beraadslaging en gedrag verander, ontwrig dit die normale vloei, vreugde en eenheid van die lewe. Hulle verdoesel sy wonder.
Wanneer hierdie ontwrigting onhanteerbaar word, word dit die basis vir fisiese en geestelike versteurings, beide outo-immuun en emosioneel, hartprobleme, verslawende gedrag en selfmoordgedagtes. Nog erger, as negatiewe idees 'n herhalende kwessie word, is psigopatologie die onvermydelike gevolg.
Terwyl die druk van die lewe sulke probleme vererger, het baie oor duisende jare besef dat die wortel van die probleem ons bang en onbeheerde verstand is, een wat gesentreer is op ego-gebaseerde herkou. Inderdaad, in 'n nie baie vleiende beskrywing, het Siddhartha Gautama, die historiese Boeddha (ongeveer 5de tot 4de eeu vC), hierdie kernprobleem erken as die enkele sielkundige basis vir menslike lyding 2500 jaar gelede. Hy het die term "kapicitta", wat aapagtige verstand beteken, gebruik om dit te beskryf. Hy het gesê,
“... net soos ’n aap wat deur die bome swaai een tak gryp en dit laat gaan net om ’n ander te gryp, so ontstaan ook dit wat gedagtes, verstand of bewussyn genoem word, en verdwyn voortdurend dag en nag.”
Die probleem van die onbeheerde ego-gebaseerde verstand
My professionele en persoonlike lewenservarings het my 'n goeie opvoeding, grondslag en 'n mate van begrip van hierdie probleem van die verstand gegee. As 'n wetenskaplike en daarna geestelike soeker vir baie jare, het ek gesoek na antwoorde op die onbeheerde gedagte-konverom en die probleme wat dit in my lewe veroorsaak het. Die gekombineerde wysheid uit hierdie twee aspekte van my lewe het my uiteindelik gehelp om die probleem te verstaan en hoe om dit te oorkom. Ek het wysheid teëgekom wat oor eeue opgehoop is.
Beheer van geestelike chaos: benut die krag van die kreatiewe verstand erken die probleem in sy moderne konteks, waarin ons wetenskap gebruik as die taal van ondersoek, kennis en begrip. Ek kombineer hierdie wetenskaplike begrip met 'n meer persoonlike begrip van die verstand gebaseer op my ontmoeting met Zen Boeddhisme. Ek neem dus aan dat die herkenning en begrip van die probleem vanuit hierdie twee perspektiewe dit makliker maak om oop te wees vir die balansering en implementering van oplossings vir die probleem.
Die uitkoms vir my was 'n herstel en voeding van my Oorspronklike Gees, wat Boeddhiste verstaan as die verstand by geboorte, wat 'n houding van openheid, gretigheid en gebrek aan vooropvattings het. So 'n verstand het my gehelp om 'n kreatiewe lewe te betree. Die optimale manier om hierdie uitkoms te bereik is deur op die huidige oomblik te fokus.
Anders as sekulêr-gebaseerde meditasieprogramme wat hoofsaaklik op stresvermindering fokus, bied die meer omvattende insigte van Boeddhisme en bewustheid 'n groter etiese konteks en teiken die wortels van lyding, insluitend die klewerigheid van denke. Dit lei tot dieper en langdurige ervarings van innerlike vryheid.
Die beoefening van huidige oomblik-bewustheid is 'n bewustheidstegniek wat die verwagtinge rakende die gedagtes se herkouproses verander. Hierdie benadering stop letterlik angstige, onhanteerbare gedagtes in hul spore. Die effek daarvan is onmiddellik en, met oefening, langdurig.
Toegang tot die groot intelligensie van oorspronklike verstand
Intuïsie is die koppelvlak, of direkte toegang, tot die groot intelligensie van Original Mind. Om hierdie toegang te kweek, na die transformasie van onbeheerde verstand na oorspronklike verstand, help 'n mens om beter besluite te neem en bied die vertroue wat nodig is om vorentoe te beweeg. Daar is twee dele om die onbeheerde verstandprobleem en herstel van Original Mind aan te spreek. Die eerste deel behels selfouerskap, wat beteken om bewustelik die verhouding te kies wat jy met jouself wil hê, asof met 'n liefdevolle ouer. Die tweede deel is om te leer om in die huidige oomblik te leef. Beide dele vereis oefening, oefening, oefening, totdat die gedrag gewoonte en natuurlik word - net soos enige vaardigheid wat jy in die lewe geleer het.
Hier is vier fases wat nodig is vir 'n dieper duik in hoe jy die chaos kan beheer en die kreatiewe krag wat inherent in die gees is, kan benut. Dit behels: Rherkenning van die probleem; Udie oplossing te verstaan; Bevinding Balans en Iantwoorde te implementeer. Vir lesers wat hierdie dieper duik in RUBY, die potensiële beloning is 'n oplossing wat kan wissel van tydelik tot permanent, afhangende van jou vlak van toewyding. Die onbeheerste of aapgemoed sal plek maak vir Oorspronklike Verstand en jy sal meer vreugdevol en produktief leef. Maar net as jy die verbintenis maak om persepsie en bewustheid te verander - die maklikste en moeilikste dinge wat 'n persoon kan doen.
Jy kan leer om jou verstand te verstaan en beheer te behou om 'n kreatiewe lewe te lei, wat beteken dat 'n lewe geleef word met bewuste en nuuskierige bewustheid en as die mees natuurlike toestand van bestaan. Om in hierdie toestand te lewe, sal vreugde vir die res van jou lewe bring, onbelas deur vrees en angs en in aanraking met 'n bron van oneindige wysheid.
Om jou oorspronklike verstand te herwin is die eenvoudige deel. Om van die slegte gewoontes van aapgemoed ontslae te raak, is waar die harde werk plaasvind. Sterkte op die reis na 'n verligte self, en mag jy gelukkiger en wyser uit hierdie proses kom as wat jy ooit was.
Herken die probleem
Tydens haar donker nag van die siel het Stephanie geglo haar skaamheid, onsekerheid, lae selfbeeld, vrees om te misluk, gebrek aan 'n sosiale netwerk wat ondersteuning bied, en gebrek aan vertroue in ander het haar probleme veroorsaak. Dit was 'n litanie van swakhede wat sy goed uit haar kop geken het, soos haar innerlike kritikus haar voortdurend daaraan herinner het. Dit was 'n groot verrassing toe Stephanie die konneksie gemaak het dat die probleem miskien nie in haar eie swak self lê nie, maar in die storieverteller se waarheid. Om daardie aanname te bevraagteken, het haar laat besef dat die meeste van die probleme wat sy in die gesig gestaar het daardie innerlike stem as die enkele bron gehad het. Hoekom moet sy dit glo? Stephanie het probeer om vir haarself meer positiewe stories te vertel, maar die energie van daardie oorspronklike stem het bly terugkom en haar oorweldig. Toe het Stephanie besef dat haar innerlike kritikus eerder soos 'n gewonde kind gelyk het, onvolwasse, en gefikseerd op gebeure wat met haar as 'n tiener gebeur het. Dit was toe dat sy verstaan dat hierdie innerlike vertelling 'n werklike aspek van haar lewe verteenwoordig, en eerder as om dit te probeer toesmeer, het sy dit liefdevol aanvaar. Dit was die begin om haar ego-self-skeiding te genees.
Die wortel van die ego-self skeiding
Om die probleem van 'n onbeheerde verstand te herken, beteken om eers te erken dat daar 'n probleem is. En die fundamentele kwessie is die oënskynlike skeiding tussen ego en ware self. Dit was die belangrikste les wat ek op my ontdekkingsreis geleer het. Ek het op die lewe gereageer met 'n valse gevoel van self. En dit het my wisselvallig, onverantwoordelik, onverskillig en depressief gemaak.
Tog het ek stadigaan 'n ander perspektief opgemerk wat meer eg, kalmer en omgee gelyk het. Toe ek eers met hierdie ware self begin identifiseer het, het ek geweet ek was op pad na herstel en na 'n meer opregte en vreugdevolle lewe.
Insig in die Illusie
As jy die voortdurende bestaan van 'n kalm gemoed ervaar te midde van herhaalde geestelike storms, dui dit nie daarop dat jou stormstorms, soos werklike storms, tydelik en selfgeskep is nie? Inderdaad, na my baie jare van die beoefening van bewustheid-meditasie, is ek oortuig daarvan dat emosionele storms ervarings is wat ons skep en daarom kan kies om nie uit te brei en werklik te maak nie. Hierdie vlak van beheer beteken nie dat jy gevoelloos word vir die lewe nie. Trouens, die teenoorgestelde is waar. Ek het meer emosioneel sensitief geword, hoewel nie wild reaktief nie.
Sielkundige Mihaly Csikszentmihalyi beskryf wat gebeur wanneer die lewe Original Mind ontmoet, 'n ervaring wat hy assosieer met 'n konsep genaamd "Flow." Csikszentmihalyi kom tot die gevolgtrekking dat hierdie "optimale toestand van bewussyn waar ons ons beste voel en ons beste presteer" korreleer met uitstaande kreatiwiteit en prestasie. Hy het ook gevind dat mense werklike bevrediging vind tydens hierdie toestand van bewussyn. Vloei absorbeer 'n individu in 'n aktiwiteit wat kreatiewe vaardighede behels. In hierdie toestand is individue "sterk, wakker, in moeitelose beheer, onselfbewus en op die hoogtepunt van hul vermoëns."
Sommige sielkundiges voer aan dat dit onmoontlik is om vloei te ervaar wanneer ander afleidings die ervaring ontwrig, en daarom stel hulle voor dat 'n mens weg moet bly van afleidings in hierdie moderne, vinnige lewe. Daar is 'n mate van waarheid in daardie raad, maar is dit regtig moontlik om weg te bly van afleidings?
My ervaring dui daarop dat sodra jy deurgesien het en ego-gebaseerde herkou en die virtuele ek opsy gesit het, wat oorbly is Original Mind en die vrye vloei van denke is die natuurlike toestand. Daar is geen afleidings nie, aangesien dit "korrel vir die meul" word, wat beteken dat hierdie nuwe gees alles wat dit ervaar as die basis vir nuwe leer beskou. Die ontdekking is permanent, sonder om terug te keer, en vloei vind plaas, hetsy alleen in 'n bergtop of in die middel van Times Square.
'n Stukkie ego-gebaseerde herkouing kan oorleef en vir 'n geruime tyd aanhou inmeng, hoewel nooit in die mate wat dit voorheen gedoen het nie. Voortgesette oefening sal selfs dit uitwis.
Die poging om tot hierdie punt te kom, bestaan nie daarin om kreatiwiteit en vloei te probeer verkry nie, aangesien dit standaard, innerlike toestande is. Wat ons eerder nodig het, is om te sien deur die valse ego-gebaseerde herkou en virtuele my skepping en begin identifiseer met die ware jy. Die poging is niks minder nie as 'n verandering in persepsie - die maklikste en moeilikste ding wat jy kan doen - maar dit sal 'n lewenslange kreatiewe ingesteldheid skep.
Kopiereg 2023. Alle regte voorbehou.
Aangepas uit die boek: Controlling Mental Chaos.
Artikel Bron:
Boek: Beheer van geestelike chaos
Beheer van geestelike chaos: benut die krag van die kreatiewe verstand
deur Jaime Pineda, PhD.
Lesers sal leer hoe om eenvoudige, beproefde tegnieke te gebruik om angs te beheer en hul kreatiewe aard te herstel.
Vir eeue lank het spiritualiteit vir ons gesê dat die antwoord op die lewe se probleme in ons lê, as ons maar net sou besef dat ons meer is as wat ons ons voorstel. Nou, wetenskaplike begrip wys ons die pad. Jaime Pineda leer ons hoe om die basiese probleem te herken en die oplossing te vind deur 'n reeks stappe en tegnieke wat help om ons uit die lusse te bring en 'n skoner ingesteldheid te herstel wat ons in staat stel om verby die statiese van angs te beweeg.
Vir meer inligting en/of om hierdie hardeband boek te bestel, kliek hier. Ook beskikbaar as 'n Kindle-uitgawe.
Oor die skrywer
Jaime A. Pineda, PhD is professor in kognitiewe wetenskap, neurowetenskap en psigiatrie aan die Universiteit van Kalifornië, San Diego, en die skrywer van baie wyd aangehaalde referate in dier- en menslike kognitiewe en sisteemneurwetenskappe, sowel as twee poësieboeke oor verstand-brein-verhoudings met 'n klem op spiritualiteit, mistiek, omgewingsbewustheid en sosiale aktivisme.
Hier is meer op die skrywer se webwerf. Sy nuwe boek is Beheer van geestelike chaos: benut die krag van die kreatiewe verstand.
