Het jy al ooit gewonder oor die aard van geluk? Is dit 'n gevolg van jare se swoeg en harde werk, 'n beloning om te geniet nadat jy langtermyndoelwitte bereik het, of iets wat in die huidige oomblik aangegryp moet word, 'n vlietende gevoel om sonder versuim geniet te word? Hierdie interessante vraag is onlangs aangespreek in 'n baanbrekende studie deur sielkundige Lora Park van die Universiteit in Buffalo. Die studie bied 'n vars perspektief op hoe ons oortuigings oor geluk ons gedrag en algehele welstand kan vorm.
Verstaan die twee perspektiewe van geluk
Die studie identifiseer twee verskillende benaderings tot geluk. Sommige beskou geluk as 'n belegging, soos om geld in 'n spaarrekening te plaas. Hulle glo daaraan om 'geluk uit te stel', hard te werk en nou opofferings te maak in afwagting van 'n gelukkiger toekoms. Hierdie perspektief sien geluk as 'n kumulatiewe hulpbron wat mettertyd groei.
Omgekeerd, ander sien geluk as vlugtig en verbygaande, soortgelyk aan die belegging van geld in die aandelemark, waar die waarde daarvan daagliks wissel. Mense met hierdie perspektief glo daaraan om 'in die oomblik te leef' en geleenthede aan te gryp om nou gelukkig te voel eerder as om dit uit te stel na 'n onsekere toekoms.
Die voordele van uitstel van geluk
Uitstel van geluk, soos dit blyk, hou sy eie stel voordele in. Die studie het bevind dat diegene wat geluk uitstel in die nastrewing van kritieke langtermyndoelwitte 'n verhoogde gevoel van verwagte geluk ervaar en trots op die bereiking van daardie doelwitte. Dit kan soortgelyk wees aan die bevrediging om te sien hoe 'n spaarrekening oor die jare groei, die resultaat van 'n mens se harde werk en toewyding. ?Park het 'n navorsingspan gelei wat studies gedoen het met steekproewe wat kollege-ouderdom en volwasse gemeenskapsdeelnemers ingesluit het.
Hulle het eers 'n nuwe skaal opgestel om die uitstel van geluk teenoor die lewe in die oomblik oortuigings te meet en daarna die koste en voordele ondersoek om hierdie oortuigings oor geluk te onderskryf. Resultate dui daarop dat die uitstel van geluk om kritieke langtermyndoelwitte na te streef geassosieer word met groter verwagte geluk en trots op die bereiking van daardie doelwit. Tog is daar 'n nadeel, volgens Park. Stel jou 'n student voor wat korttermyn plesier, soos sosiale uitstappies of stokperdjies, afsien om te fokus op voorbereiding vir 'n mededingende eksamen. Die vreugde en trots wat hulle voel wanneer hulle die eksamen aflê, is direk die gevolg van hul besluit om geluk uit te stel.
Nog 'n voorbeeld kan 'n jong entrepreneur wees wat ontelbare ure in hul begin belê, en dikwels persoonlike tyd en onmiddellike plesier opoffer ter wille van hul besigheid. Hulle vreugde om te sien hoe hul onderneming slaag en floreer, word versterk deur die swaarkry wat hulle verduur het en die bevrediging wat hulle uitgestel het. Die gevoel van prestasie wat hulle voel, is des te groter vir die opofferings wat hulle langs die pad gemaak het.
Inderdaad, die nastrewing van langtermyndoelwitte vereis dikwels 'n aansienlike hoeveelheid volharding en fokus. Diegene wat bereid is om onmiddellike bevrediging uit te stel ten gunste van toekomstige geluk, word dikwels gesien as gedissiplineerde, doelgerigte individue met hul oë op die prys gerig.
Daar is geen twyfel dat langtermyndoelwitte dikwels volharding en fokus vereis nie. Mense gee baie op in daardie opsig. Maar daar is koste verbonde aan hierdie strewe, soos om geleenthede te laat verbygaan om geluk op die oomblik aan te gryp, wat positiewe emosies en gevoelens van nabyheid en verbintenis met ander kan bevorder,” sê Park. Oorweeg 'n atleet wat vir 'n belangrike kompetisie voorberei. Hulle sal dalk 'n streng opleidingsprogram en dieet moet volg en afstand doen van aflate soos partytjies of dekadente kosse. Alhoewel hierdie pad dalk uitdagend en veeleisend kan lyk, oortref die gevoel van prestasie en trots wat hulle voel wanneer hulle goed in die kompetisie presteer dikwels die aanvanklike opofferings.
Ten slotte, oorweeg individue wat geld spaar en belê vir aftrede eerder as om dit alles aan onmiddellike plesier te bestee. Alhoewel hulle dalk 'n paar huidige luukshede mis, bevestig hul finansiële sekuriteit en gemak ná aftrede dikwels hul besluit om geluk uit te stel. Hul toekomstige geluk word dus 'n bewys van hul vorige dissipline en geduld.
Die nadele van uitstel van geluk
Alhoewel die uitstel van geluk in die najaag van langtermyndoelwitte meriete het, is dit nie sonder uitdagings nie. Een hiervan is die skuldgevoelens, angs en spyt wat individue dikwels voel wanneer hulle betrokke raak by aktiwiteite wat hul tyd of energie van hul langtermyndoelwitte kan aflei. Byvoorbeeld, 'n student wat besluit om 'n pouse van studie vir 'n belangrike eksamen te neem om 'n fliek te kyk, kan skuldgevoelens ervaar omdat hy nie studeer nie, angs oor die potensiële impak op hul grade, en spyt dat hulle hul tyd 'vermors' het.
Dit kan ook uitbrei na meer beduidende besluite. 'n Entrepreneur wat 'n dag af neem vir ontspanning, kan dalk sukkel met skuldgevoelens omdat hy nie daardie tyd gebruik het om hul besigheid te bou nie, angs oor die werk wat hulle nie doen nie, en spyt is dat hy nie elke oomblik gebruik het om hul doelwitte te bereik nie. Hierdie konstante toutrekkery tussen onmiddellike bevrediging en langtermyndoelwitte kan stres byvoeg en die genot van die huidige oomblik verminder.
Boonop kan die nastrewing van langtermyndoelwitte, terwyl dit lonend is, soms aansienlike koste meebring. Dit kan insluit die misloop van geleenthede om op die huidige oomblik geluk te ervaar. Byvoorbeeld, 'n beroepsgerigte individu kan gereeld laat ure werk en uitmis op sosiale geleenthede, gesinstyd of persoonlike stokperdjies. Met verloop van tyd kan hierdie voortdurende opoffering van die 'nou' vir die 'later' tot verlies en ontevredenheid lei.
Net so kan iemand wat laser-gefokus is op loopbaanvordering dalk vakansies of persoonlike stilstand oorslaan. Alhoewel dit hulle kan help om professioneel te vorder, kan dit ook lei tot uitbranding en die misloop van die lewe se eenvoudige plesier. Uiteindelik, terwyl die uitstel van geluk tot beduidende langtermynbelonings kan lei, is dit noodsaaklik om hierdie langtermyndoelwitte te balanseer met die behoefte om die huidige oomblik te leef en te geniet.
Die voordele van lewe in die oomblik
In teenstelling met die pad van uitstel van geluk, bring lewe in die oomblik sy reeks voordele. Mense wat hierdie benadering aanneem, is geneig om aan meer pret en aangename aktiwiteite deel te neem, selfs al is hierdie aktiwiteite nie direk gekoppel aan hul langtermyndoelwitte nie. Dit lei tot meer positiewe emosies en 'n groter gevoel van algehele welstand. Byvoorbeeld, iemand wat lief is vir skilder, maar gefokus is op 'n loopbaan in finansies, kan tyd uit hul besige skedule neem om te skilder. Alhoewel dit nie direk tot hul loopbaan bydra nie, kan hierdie aktiwiteit geweldige vreugde en bevrediging verskaf, wat hul algehele bui en geluk 'n hupstoot gee.
Vreugde is eenvoudig waar jy dit vind
Nog 'n voorbeeld kan 'n persoon wees wat lief is om te reis. Alhoewel reis dalk nie direk bydra tot hul langtermyn professionele of finansiële doelwitte nie, kan die vreugde en opwinding wat verkry word deur nuwe plekke te verken, nuwe mense te ontmoet en verskillende kulture te ervaar, hul geluk en welstand aansienlik verbeter. Die herinneringe en ervarings wat hulle tydens hul reise ophoop, kan lank na die reis vir hulle vreugde en bevrediging bring.
Oorweeg 'n scenario waar jy 'n belangrike mylpaal nader, soos gradeplegtigheid. In sulke situasies kan dit dalk voordelig wees om jou fokus van die toekoms na die hede te verskuif, die vieringe te geniet en die oomblik ten volle te geniet sonder om sleg te voel om weg te stap van jou langtermyndoelwitte. As jy die tyd neem om jou prestasies te vier, jou suksesse te geniet en hierdie oomblikke met vriende en familie te deel, kan jou bui ’n hupstoot gee en jou help om meer verbind en vervuld te voel.
Oorweeg eweneens 'n persoon wat 'n breek van die werk neem om 'n dag by die strand of 'n naweek in die berge deur te bring. Alhoewel hierdie aktiwiteite dalk nie direk tot hul langtermyndoelwitte bydra nie, kan hul ontspanning en genot hul bui 'n hupstoot gee, hul energie herlaai en hul algehele welstand verbeter. Die vermoë om weg te stap van langtermyndoelwitte en in die oomblik te leef en die lewe se eenvoudige plesier te geniet, kan 'n mens se geluk en welstand aansienlik verbeter.
Die buigsaamheid van oortuigings oor geluk
Interessant genoeg het Park se navorsing bevind dat ons oortuigings oor geluk, hoewel dit relatief stabiel is, nie in klip gehard is nie. Hulle kan verskuif en beïnvloed word deur sosiale boodskappe wat differensiële waarde heg aan of geluk as kumulatief of vlugtig beskou moet word. Dit beteken dat ons benadering tot geluk buigsaam en aanpasbaar kan wees, afhangende van ons omstandighede en die maatskaplike leidrade wat ons ontvang.
Byvoorbeeld, terwyl die samelewing dikwels gedissiplineerde en toekomsgerigte mense bewonder, waardeer dit ook die vermoë om in die hede te leef en die oomblik te geniet. Om hierdie verskillende perspektiewe op geluk te verstaan, kan ons dus help om 'n balans te vind en ons geluk en welstand te maksimeer.
Of 'n mens kies om geluk vir die toekoms uit te stel of in die oomblik te leef, beide benaderings hou duidelike voordele in. Die sleutel lê daarin om hierdie perspektiewe toepaslik in ons lewens te verstaan en toe te pas. Eerder as om dit as wedersyds uitsluitende keuses te beskou, kan dit voordelig wees om dit te sien as aanvullende strategieë wat op verskillende tye en situasies in die lewe aangewend kan word.
Deur hierdie oortuigings oor geluk te erken en te erken dat hierdie oortuigings buigsaam kan wees, kan ons 'n pad na 'n meer vervullende lewe uitstippel, 'n lewe wat beide doelgerig en hede-gefokus is, 'n lewe wat langtermyn-ambisies balanseer met die kapasiteit om die oomblik aan te gryp en te geniet.
Vra jouself dus af: Hoe sien jy geluk? Is jy meer geneig om dit vir die toekoms uit te stel, of verkies jy om dit nou aan te gryp? Onthou, daar is geen een-grootte-pas-almal antwoord hierop nie. Die skoonheid van geluk lê in die subjektiwiteit daarvan, in ons vermoë om dit volgens ons behoeftes, begeertes en omstandighede te vorm. Dus, wat ook al jou benadering is, omhels dit en onthou om die lewensreis net so vreugdevol soos die bestemming te maak.
"Uniek dom:" Ontleed die afgelope dekade van die Amerikaanse lewe
Oor die skrywer
Robert Jennings is mede-uitgewer van InnerSelf.com saam met sy vrou Marie T Russell. Hy het die Universiteit van Florida, Suidelike Tegniese Instituut en die Universiteit van Sentraal-Florida bygewoon met studies in vaste eiendom, stedelike ontwikkeling, finansies, argitektoniese ingenieurswese en elementêre onderwys. Hy was 'n lid van die US Marine Corps en die Amerikaanse weermag nadat hy 'n veldartilleriebattery in Duitsland bevel gegee het. Hy het vir 25 jaar in eiendomsfinansiering, konstruksie en ontwikkeling gewerk voordat hy InnerSelf.com in 1996 begin het.
InnerSelf is toegewy aan die deel van inligting wat mense in staat stel om opgevoede en insiggewende keuses te maak in hul persoonlike lewe, tot voordeel van die gemeenskappe en vir die welsyn van die planeet. InnerSelf Magazine is in sy 30+ jaar van publikasie in óf druk (1984-1995) óf aanlyn as InnerSelf.com. Ondersteun asseblief ons werk.
Creative Commons 4.0
Hierdie artikel is gelisensieer onder 'n Creative Commons Erkenning-Insgelyks 4.0-lisensie. Ken die outeur Robert Jennings, InnerSelf.com. Skakel terug na die artikel Hierdie artikel het oorspronklik verskyn op InnerSelf.com
Verwante Boeke:
Die vier ooreenkomste: 'n Praktiese gids tot persoonlike vryheid ('n Toltec Wisdom Book)
deur Don Miguel Ruiz
Hierdie boek bied 'n gids tot persoonlike vryheid en geluk, met behulp van antieke Toltec-wysheid en geestelike beginsels.
Klik vir meer inligting of om te bestel
The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself
deur Michael A. Singer
Hierdie boek bied 'n gids tot geestelike groei en geluk, wat gebruik maak van bewustheidspraktyke en insigte uit Oosterse en Westerse geestelike tradisies.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die gawes van onvolmaaktheid: laat gaan wie jy dink jy veronderstel is om te wees en omhels wie jy is
deur Brené Brown
Hierdie boek bied 'n gids tot selfaanvaarding en geluk, met behulp van persoonlike ervarings, navorsing en insigte uit sosiale sielkunde en spiritualiteit.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die subtiele kuns om nie 'n F * ck te gee nie: 'n counterintuitive benadering tot die lewe van 'n goeie lewe
deur Mark Manson
Hierdie boek bied 'n verfrissende en humoristiese benadering tot geluk, wat die belangrikheid beklemtoon om die lewe se onvermydelike uitdagings en onsekerhede te aanvaar en te omhels.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die voordeel van geluk: hoe 'n positiewe brein sukses in werk en lewe aanwakker
deur Shawn Achor
Hierdie boek bied 'n gids tot geluk en sukses, wat gebruik maak van wetenskaplike navorsing en praktiese strategieë om 'n positiewe ingesteldheid en gedrag te kweek.
