Nie-aanvaarding is 'n keuse wat ons geleer het

Geluk kan slegs in aanvaarding bestaan.
                                  - George Orwell

"Ek hou van jou, hou jy van my?" Is dit nie hoe kinders mekaar met totale openhartigheid en aanvaarding benader nie? Hulle het hierdie suiwer, onskuldige manier om hulself uit te druk en het 'n heeltemal ontwapenende houding soos: "Haai, ek wil hê dat u my vriend moet wees."

Kinders maak dit nie eens vir mekaar nie. Hulle maak hul gedagtes redelik vinnig sodat hulle van jou hou, en voordat jy dit weet, het hulle hul arm om jou gesit en jou jou beste vriend verklaar. Dit maak nie saak watter kleurvel jy het nie, jou godsdiens, of as jy nie as 'n spesifieke geslag identifiseer nie.

Kinders kies jou nie as hul vriend op grond daarvan nie. Hulle hou van jou, want dit is natuurlik vir hulle om, totdat hulle breinspoeld word om te haat, en alles verander daarna.

Nie-aanvaarding is 'n keuse wat ons geleer het

Ek onthou toe ek twaalf jaar oud was en by my beste vriend se huis saam met haar gesin eet. Ek het daar gesit en gewonder hoekom hulle koud en onvriendelik was. Ek het gevoel dat iets nie reg was nie, maar ek was nie seker wat dit was nie. 'N Paar dae later was ek op die telefoon met haar planne om weer bymekaar te kom, en haar broer het op die telefoon gekom. Hy het my gevra of ek geweet het wat 'n "wej" was, en ek het nee gesê. Hy het gelag en gesê: "Dit is 'n Jood wat agteruit gespel word." Dis wat ek was, 'n "wej." Hy het weer gelag en begin om van my te maak deur weer en weer te herhaal, "Ora is 'n wej, Ora is a wej".

Ek het gevoel my hart sink, asof iemand die wind uit my klop. Dit was my eerste ervaring met anti-semitisme, en dit was die ergste ding wat ek ooit gevoel het. Van daardie oomblik af het ek geweet ek was anders as my beste vriend en haar familie, wat Rooms-Katoliek was, en dat ek nie deur hulle aanvaar is nie, al het sy en ek mekaar liefgehad, want dis al wat ons geweet het. En dit is wat voel ons die meeste waarheid - ons was egties in wat in ons harte waar was. Die kennis van haar familie se nie-aanvaarding van my was verwoestend, maar dit het my die grootste les van my lewe geleer, die vooroordeel bestaan, en dit is nader aan die huis as wat ons kan voorstel.

innerself teken grafiese in

Ons is nie gebore om te haat nie. Ons is nie so hard wired nie. Ons leer hoe om te haat en om nie iemand te aanvaar wat gebaseer is op hul godsdiens, seks, geslag, kleur van die vel of iets wat ons onderskei van mekaar nie.

So gou as wat 'n kind besluit om iemand te hou, is ons as volwassenes so vinnig om niemand anders as ons te aanvaar nie. Dit verg ons minder as 'n minuut om iemand wat ons as minderwaardig beskou, te ontslaan of te verwerp omdat hulle nie ' Kyk nie, dink of doen soos ons dit doen nie.

Dit is goed as u voel dat iemand nie u koppie tee is nie, maar dit beteken nie dat u dit as 'n bedreiging of 'n vyand moet beskou nie, wat sommige mense doen met iemand anders as hulle. Hulle kan net nie 'n plek vind om dit in hul gedagtes weg te lê nie, daarom is dit makliker om hulle in die kategorie nie te hou of te haat nie.

As dit ons verskille is wat ons bedreig, dan is dit die aanvaarding wat die krag van die verskil kan laat verdwyn.

Wat ons onbekend is, kan dreigend lyk, maar as ons mekaar met 'n openheid kan nader om te weet wie ons is ten spyte van ons verskille en 'n ware belangstelling in die ontdekking van wat dit maak wat ons uniek maak, word aanvaarding 'n ware krag, en diegene wat dit kan oefen word die bemagtigde.

Hy wat die liefde in sy hart aanvaar, is werklik kragtig

Daar is mense soos Martin Luther King, Jr. wat geweier het om te gee aan die oortuiging dat haat magtiger is as liefde, en hul lewe daaraan gewy het om dit te verdryf. 'Ek weier om die siening te aanvaar,' het hy beroemd gesê, 'dat die mensdom so tragies gebonde is aan die sterlose middernag van rassisme en oorlog dat die helder dagbreek van vrede en broederskap nooit 'n werklikheid kan word nie ... Ek glo dat die ongewapende waarheid en onvoorwaardelike liefde sal die finale woord hê. '

Om te weier om die siening te aanvaar dat 'die mensdom so tragies gebonde is aan die sterlose middernag van rassisme en oorlog', staan ​​op onverdraagsaamheid, want dit laat nie die beperkinge van diegene wat nie met hul heelheid verband hou nie, spreek vir die hele mensdom en beslis nie die menslikheid wat ons in ons eie hart het nie, wat nie deur haat gebind word nie, en wel aanvaarding jeens ander voel.

Ons moet in staat wees om te sê: "genoeg" wanneer dit kom by haat, en die enigste manier om dit te doen is om dit nie ons realiteit te laat word nie, maar eerder die haat van "onvoorwaardelike liefde" te bestuur en te weet, soos Martin Luther Koning het gesê, "dit sal die finale woord hê."

Terugkeer na ons bewuste tuisland

Soos ek in Hoofstuk 16 (Gedrag) gesê het, "Dink aan ander maniere waarop jy kan verander hoe jy jouself teenoor ander optree. Stel jou bedoelings in die oggend om in jou dag uit te gaan en wees regtig omgee en bewus, en selfs as iemand behandel jou nie op dieselfde manier nie, moenie hul toon aanneem of hul gedagtes naboots nie, maar gaan eerder uit jou pad om vriendelik te wees. Dit is die verhoog jou bewussyn uitdaging. "

Aanvaarding verhoog die bewussynsbalk hoog, en wanneer ons ander in ons harte bring, selfs al lyk dit onbekend of vreemd vir ons, funksioneer ons uit ons hoër self; ons geestelike wese, en ons weet dat eenheid die uiteindelike "ongewapende waarheid" is.

Ons is een, maar ons het in miljoene mense wêreldwyd verdeel en deur elkeen van ons wat liefde in ons harte het en met die aanvaarding van alle mense wat hierdie aarde saam met ons loop, ongeag hul vel. kleur, godsdiens, geslag of enige verskille wat ons mag hê, sal ons terug vind na die land van eenheid waaroor ek gepraat het en besef dat dit hier is waar ons is.

Maar ons het ver hiervandaan verhuis. Ons het hierdie waarheid vergeet in ons onbewusteloosheid, en moet dit wakker maak sodat ons na ons bewuste tuisland kan terugkeer. Maar ons moet besef dat ons nie baie lank reeds duidelik gesien het nie; dat ons persepsie verdraai is en nou deur 'n lens van aanvaarding van mekaar moet sien.

Sien deur die lens van liefde en aanvaarding

Mindfulness sal ons help om na ons bewuste vaderland terug te keer. Dit herinner ons daaraan dat ons hier is op hierdie oomblik van 'nou' en dat daar geen ander oomblik is as hierdie een nie, en al wat hierdie oomblik ons ​​vra, is om liefde en aanvaarding in ons harte te voel; teenoor onsself en ander.

Dit is wat al die oomblikke van ons lewens van ons vra. Is dit so baie moeilik? Is dit nie moontlik vir ons om te doen nie? Vra jouself hoe jy jou oomblikke bewoon. Is jy wakker en bewus en kan jy die skoonheid in jou medemens sien of sien jy hulle met oordeel en haat? Haal die verdraaide bril af en kyk deur die oë van die "ongewapende waarheid."

Daar is geen duidelike visie wat u sal hê as om deur die lens van liefde en aanvaarding te sien nie, en wat u sal sien, sal u hart so wyd oopmaak. U sal weet dat dit die waarste visie van almal is en u oë nooit wil bedek nie, of keer weer weg van liefde.

Meditasie vir Aanvaarding

1. Sit êrens stil
2. Maak jou oë toe.
3. Wees bewus van enige klanke, gedagtes, gevoelens of sensasies wat u in u liggaam ervaar. Hou hulle eenvoudig in ag.
4. Sit jou fokus en bewustheid op jou asem.
5. Neem 'n paar diep asemte in en uit.
6. As jou gedagtes op enige tydstip begin dwaal, moet jy jou bewustheid weer in jou asem bring.
7. Sê stil, "Ek aanvaar myself."
8. Sê stil, "Ek aanvaar alle wesens."
9. Sê stil, "Mag liefde en aanvaarding my altyd lei."
10. Wanneer jy gereed is, bring jou fokus en bewustheid terug na jou liggaam in meditasie.
11. Maak stadig jou oë oop.
12. Op jou eie pas, oorgang uit die meditasie.

Nota aan myself:

Ek aanvaar myself

Ek aanvaar ander

Aanvaarding is my waarheid

© 2019 deur Ora Nadrich. Alle regte voorbehou.

Artikel Bron

Live True: 'n Bewustheidsgids vir egtheid
deur Ora Nadrich.

Live True: 'n Mindfulness Guide to Authenticity deur Ora Nadrich.Valse nuus en "alternatiewe feite" deurdring ons moderne kultuur en veroorsaak steeds meer verwarring oor wat werklik en waar is. Echtheid is belangriker as ooit as 'n voorskrif vir vrede, geluk en vervulling. Live True vul daardie voorskrif. Geskryf in 'n down-to-earth, ondersteunende stem, Ora's Live True bied die moderne benadering tot Boeddhistiese leerstellings van bewustheid en deernis; maak hulle onmiddellik toeganklik en aanpasbaar vir die alledaagse lewe en alledaagse mense. Die boek is kundig verdeel in vier afdelings - Tyd, Verstaan, Lewe en uiteindelik Realisering - Om die leser te neem deur die nodige stadiums van begrip van hoe om met ons outentieke self te verbind en die vreugde en vrede te ervaar - die ewigdurende heelheid - Dit kom van Mindful.

Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel.

Oor die skrywer

Ora NadrichOra Nadrich is 'n Mindfulness-, meditasie- en transformasie-onderwyser. Sy is die stigter en president van The Institute for Transformational Thinking, en skrywer van Sê wie? Hoe Een Eenvoudige Vraag Kan Verander die manier waarop jy dink vir ewig. Ora se twee dekades van opleiding en praktyk as beide 'n Lewensafrigter en 'n gesertifiseerde Mindfulness-meditasie-instrukteur, het duisende mense gehelp om die blokke en struikelblokke wat deur beperkte en negatiewe denke veroorsaak word, te oorkom, sodat hulle as hul mees egte outentieke self kan lewe. Kom meer te wete by www.OraNadrich.com

verwante Boeke

at

breek

Dankie vir die besoek InnerSelf.com, waar daar is 20,000 + lewensveranderende artikels wat "Nuwe houdings en nuwe moontlikhede" bevorder. Alle artikels word vertaal in 30+ tale. Teken In aan InnerSelf Magazine, wat weekliks gepubliseer word, en Marie T Russell se Daily Inspiration. InnerSelf Magazine is sedert 1985 gepubliseer.