Image deur Ralf Ruppert
Hoe kry ons moed om standpunt in te neem vir liefde en die waarheid tot mag te praat, wanneer dit uitdagend soos die hel is? Die meeste van ons vlug van konflik en konfrontasie. Sommige speel mooi en vermy, kruip weg in ontkenning, ander hou daarvan om te oordeel en aan te val.
Ons is geneig om ons ware stem terug te hou, want ons vrees verwerping. Dit sal soms gebeur, geen twyfel nie.
Hoe om in elk geval die senuwee en gretigheid te vind om standpunt vir liefde in te neem? Hoe kweek ons moed om die BS die hoof te bied, of dit nou in die vorm van mishandeling, geweld, magsmisbruik, valse profete en voortgesette lyding is?
Om op te staan is uitdagend, maar dit is wat nodig is in 'n tyd soos hierdie. Wreedheid en vriendelikheid is ons beste bondgenote hier.
Nuttige wenke wanneer jou wêreld met uitdagings geskud word
1. "Wys my die pad deur”
Ek het hierdie eenvoudige gebed gebruik. "Wys my die pad deur", veral in moeilike tye en ek is altyd 'n manier gewys.
Met hierdie gebed kom jy uit jou gewone pad en nooi hoër hulp in. Volg dan wat stap-vir-stap gewys word. Jy sal verbaas wees hoe selfs in 'n onmoontlike situasie 'n manier uit die niet te voorskyn kom.
2. SOS Breath
Sit jou hande op jou maag. Asem in deur jou neus tot in jou maag, tel vier slae, hou asem vir vier slae, en asem uit deur die mond vier slae.
Doen dit vir ten minste drie rondtes. Dit sal jou senuweestelsel kalmeer, en bied jou aarding.
3. Hulp inroep en met ander kontak maak
Doen jouself asseblief 'n guns en moenie die stem van skaamte volg deur jouself te isoleer nie. Reik uit na vriende, ander mense en die heiliges. Laat hulle weet waardeur jy gaan, dat jy ondersteuning nodig het.
Jy het dalk 'n skouer nodig om op te huil, om wyse raad of praktiese hulp te kry. Vra vir wat jy nodig het, en wees dan oop om te ontvang. Sommige mense draai weg of kan nie help nie, maar daar is ander wie se deur vir jou wawyd oop staan.
Niemand kan jou red van wat jy ervaar nie, maar jy hoef nie alleen daardeur te gaan nie. Dit maak 'n verskil as ons ten minste een persoon het om te deel en mee te wees.
4. Sorg vir jouself
In tye van skok of swaarkry moet ons na ons liggame kyk om die krag te hê om dit deur te maak. Eet en slaap goed, moenie jouself in die grond hardloop nie.
Dit verg 'n bietjie dissipline, want tye van intensiteit dryf ons dikwels in 'n konstante toestand van dringendheid. Dit is paniek wat posvat. Stop, haal asem en vertraag. Jy het die tyd om 'n behoorlike maaltyd te eet.
Raak betrokke by dit wat voed, dit sal jou die energie gee om uitdagings konstruktief te hanteer.
5. Oorgee uitdagings
Om 'n oënskynlik onmoontlike situasie oor te gee is dikwels die beste skuif wat ons kan maak. Gee die uitdaging oor, lê dit by die altaar, “Ek bied hierdie situasie in liefde se krag. Dankie dat jy vir my ’n weg gewys het wat tot die hoogste voordeel van almal is.” Gebruik u eie woorde.
Dit is nie om 'n God in die wolke te vra om ons lewe reg te maak nie, dit is 'n manier om aan wysheid te koppel en toe te laat dat dit ons help en lei.
6. Wat om te doen wanneer vrees jou ronddryf
As jy bang en angstig voel, let op waar dit in jou liggaam vasgehou word. Bly teenwoordig in jou liggaam, terwyl jy jouself toelaat om te voel. Oorstroom daardie sensasie met baie asem.
Moenie verdwaal in die eindelose stories wat vrees graag speel met wankelrige oortuiging en intense ywer nie. Verwant aan jou vrees, asof jy 'n kind ontmoet wat bang is. Wat het 'n klein kind nodig as hy alleen en bang is? Iemand groter vat haar hand, hou haar vas en laat haar weet dat sy veilig is. So jy bied dit aan deur een hand op jou maag en een hand op jou hart te plaas. Praat met daardie klein kind in jou: "Ek is hier vir jou." Dit sal help.
Maak seker jy beweeg jou liggaam en volg nie die ronddraaiende gedagtes nie. Kom terug na grond nul deur die aarde te raak, veral wanneer 'n bom in jou lewe val.
7. Praat en opstaan
Dis vreesaanjaend. Dis bevrydend. Dit kan tot voordeel wees. Erken jou vrees en doen dit in elk geval. Vra jouself: “Wat is groter, belangriker waarvoor ek bereid is om voor te staan?” Vir sommige is dit geregtigheid, vir ander is dit liefde.
Sal jy net verbyloop of jou mond oopmaak om 'n hond te beskerm teen sywaarts geskop? Sal jy die een wees wat opstaan wanneer 'n meisie geobjektiveer en mishandel word? Laat vurige liefde jou beweeg om te praat en te staan vir wat jou stem en optrede nodig het.
Neem klein treetjies in die begin, moed groei as jy deur dit wat jy die meeste vrees, weer stap en weer. Na 'n rukkie kry jy dit onder die knie en jy sal dit geniet om dapper vir die lewe te staan, maak nie saak wat as gevolg daarvan gebeur nie.
'n Meditasie om uitdagings te hanteer
Sit jou voete op die grond. Raak bewus van jou asem en liggaam, jou omgewing, die klanke en besienswaardighede. Let op hoe die aarde hieronder jou vashou; laat jou gewig daal. Asem in jou maag, in deur die neus en uit deur die mond. (Gebruik die SOS-asem as jy bang is.)
Laat jouself toe om af te sak en uit te brei na die spasie rondom jou. Bring liefdevolle bewustheid, terwyl jy na die situasie op hande wend. Sê ja vir die moeilikheid soos dit nou is. Dit beteken nie jy hou daarvan nie, dit beteken net om los te raak van die stryd.
Vreemd genoeg, leer ken die uitdaging, die vrees en die onstuimigheid. Ondersoek die landskap van die kwessie met bewustheid; kyk rond om duidelik te sien wat daar is, sonder om dit as reg of verkeerd te oordeel. Leer net die hele situasie ken. Rig jou aandag op jou interne landskap. Word bewus van enige gevoelens, gedagtes en liggaamssensasies wat in jou opkom sonder om dit as goed of sleg te bestempel.
Waar kontrakteer jy? Waar word energie vasgehou of vasgesteek, minder noodsaaklik in jou liggaam? Let net op wat jy ervaar en deurdrenk dit met asem. Laat almal toe om daar te wees sonder om te oordeel, om dit te probeer verander, dit reg te stel of om te verdwaal in die gedagtestrik van die stories wat ons vir onsself "daaroor" vertel.
Voel wat jy voel. Miskien moet jy huil, skud ... laat dit beweeg en skeur. Bly teenwoordig selfs wanneer die rit intens raak, dit sal bedaar soos 'n golf wat opstyg en verdwyn. Maak net vir een sekonde oop in jou ervaring. Laat toe, asof jy 'n gas aan jou tafel het, wat jou hulp soek.
Reik uit en maak vriende deur die uitdaging te verwelkom. Hierdie gas sal, as jy mooi luister, vir jou sê wat die geleentheid vir jou is. Wees oop om te hoor wat jy nie weet nie. Verwant van die wyse vrou of man met hierdie gevoel of situasie. Gee aandag daaraan en vra innerlik vir wysheid en leiding. Gee dan die hele ding oor: “Ek plaas hierdie situasie in U hande. Laat die hoogste beste gebeur. Dankie."
Wees nuuskierig hoe liefde jou 'n pad deur die uitdaging wys en jou na 'n minste verwagte oorwinning lei.
Liefde ken die pad deur hemel en hel.
Kopiereg 2024. Alle regte voorbehou.
Met toestemming aangepas.
Artikel Bron:
BOEK: Liefde ontketen
Love Unleashed: How to Rise in a World on the Edge
deur Nicola Amadora Ph.D.
Hierdie boek dring ons aan om in die dieptes en hoogtes van liefde te duik om die gety in ons lewens en hierdie wêreld te keer, en ontketen 'n gegronde, verlewende pad van spiritualiteit vir hierdie wilde tye. Jy word genooi na ware avontuurverhale, verfynde praktyke en sappige wysheidsleringe.
Begelei jou om die fontein van liefde se teenwoordigheid in die modder en skoonheid te besef en te beliggaam, hier op aarde en nou met mekaar. Ter wille van alle wesens - geniet diep, verbind intiem en leef die grootste liefdesverhaal wat nog ooit vertel is!
Vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel, kliek hier. Ook beskikbaar as 'n Kindle-uitgawe.
Oor die skrywer
Nicola Amadora PhD. leer 'n verfrissende egte en beliggaamde manier van spiritualiteit om liefde vir die groot wending in ons lewens en hierdie wêreld te ontketen. Vir drie dekades begelei sy duisende mense as 'n geestelike onderwyser, sielkundige, skrywer en spreker wêreldwyd. Sy is die stigter van Living Connection en The Deep Feminine Way en die skrywer van 'Nothing but Love', waarheidspoësie direk uit die hart.
Wanneer sy nie skoolhou nie, hou sy daarvan om te skryf en ry perd in die natuur. As jy van haar liefdesarbeid wil weet, vind Nicola in een van haar boeke, op die web of in die strate van hierdie wêreld en glimlag vir jou met 'n vonkel in haar oë.
Besoek die skrywer se webwerf by: NicolaAmadora.com
