Image deur khamkhor van Pixabay

Ons gaan elke dag uit na die wêreld en stel aan ander voor wie ons is. Maar soms, sonder dat ons dit weet, stel ons voor wie ons dink ons ​​is behoort te wees, of moet wees. Ons kan 'n valse persoonlikheid aantrek as 'n manier om die liefde en erkenning te kry waarna ons diep smag. 

Ons outentieke self is wie ons in die kern van ons wese is, maar wat as ons nie heeltemal seker is wie ons in ons kern is nie? As ons nie ons lewens vanuit daardie egte plek binne leef nie, kan ons onsself maklik oortuig dat ons iemand anders is as wie ons werklik is. Dan, voor ons dit weet, leef ons onegter - en daar is 'n prys om daarvoor te betaal. 

Dit is moeilik om te wees wie ons nie is nie

Dit is baie moeiliker om te wees wie ons nie is nie as wie ons werklik is. Ons moet 'n fasade hou, asof ons 'n masker dra, en na 'n rukkie kan dit frustrerend, uitputtend en selfs nadelig vir ons welstand wees.

As ons nie outentiek is nie, kan ons oneerlik word teenoor ander en onsself, en op 'n stadium kan daardie oneerlikheid ons beide geestelik en fisies begin raak. Ons mag dalk agterkom dat ons nie voel dat ons onsself daar wil stel nie, of soveel met ander wil omgaan, of terughou om verhoudings aan te gaan uit vrees om gesien te word vir wie ons werklik is. Ons kan lusteloos en depressief raak. 

Om eg en eg te wees (outentiek)

Die definisie van outentiek is "eg" en "werklik." Met ander woorde, ons outentieke self is die kombinasie van al ons ware eienskappe en eienskappe. Ek hou daarvan om egtheid te beskryf as "om ons waarheid in die huidige oomblik uit te leef."

Maar dit is nie altyd maklik om ons waarheid uit te leef of getrou te wees aan wie ons is wanneer ons sekere aspekte van onsself wil wegsteek wat ons dalk nie liefhet nie. Maar sodra ons ons werklikheid begin wegsteek, kan dit van ons wegglip, en ons kan begin om in konflik met ons ware natuur te leef. Uiteindelik weet ons dalk nie hoe om terug te keer na ons ware self nie.

Sielsoekende vrae om jouself te vra

'n Goeie manier om te weet of jy nie-outentiek leef, is om jouself 'n paar sielkundige vrae te vra. Vra jouself: 

-Laat ek mense sien wie ek regtig is?

-Voel ek dat wie ek is genoeg is?

-Is ek nie bang om my outentieke self aan almal te wys nie?

-Wat is die lieflikste ding van my outentieke self?

-Het ek my outentieke self lief?

Jy het die reg verdien om jou mees outentieke self te wees, veral as jy gely het om te wees wie jy nie is nie. As jy moes voorgee of namaak wie jy is in 'n poging om iets te bereik of geliefd te word, is dit nou die perfekte tyd om "genoeg!" 

Mindfulness kan jou help om jou ware natuur uit te leef

Mindfulness is 'n wonderlike oefening om jou te help lei wanneer jy in jou ware aard moet vind en leef. Dit is 'n manier om jou ooraktiewe verstand te kalmeer en in die huidige oomblik te wees.

Deur bewustheid verbind jy met wat jy voel met verhoogde bewustheid en deernis. As of wanneer jy vind dat jy wil wees wie jy nie is nie, herinner dit jou dadelik dat wie jy is genoeg is - asof jy in jou oor fluister, "Jy is lieflik" of "Jou outentieke self is manjifiek."

 Bedagsame meditasie

Gebruik hierdie bedagsame meditasie om aan jouself te koppel:

1. Vind 'n stil plek om te sit en maak jou oë toe.

2. Let op die oomblik: enige geluide, gedagtes, gevoelens en liggaamlike sensasies.

3. Sê vir jouself dit is reg om alles en almal te laat gaan.

4. Plaas jou fokus en bewustheid op jou asem.

5. Neem 'n paar diep asemte in en uit.

6. As jou gedagtes enige tyd begin dwaal, bring jou fokus en bewustheid terug na jou asem, wat jou altyd terug sal bring na die huidige oomblik.

7. Vra stil: "Wie is ek?"

8. Sê stil: "Laat my ware self openbaar wie ek is."

9. Sê stil: "Laat my liefde, aanvaarding en nie-oordeel besef."

10. Herhaal dit vir jouself soveel keer as wat jy wil.

11. Wanneer jy gereed is, bring jou fokus en bewustheid terug na jou liggaam en maak jou oë saggies oop.

12. Neem die tyd wat jy nodig het om uit jou meditasie oor te skakel.
    
    

Wanneer jy outentiek bepaal wie jy is, kan jy op die pad van bewustheid bly en met jou welwillende self verbind. Laat jouself gesien word vir jou wat is. Jou outentieke self sal jou bedank dat jy dit laat skyn!

Kopiereg 2024 deur Ora Nadrich. Alle regte voorbehou.

Boek deur hierdie outeur:

BOEK: Bedagsaamheid en mistiek

Bewustheid en mistiek: Verbind huidige oomblik-bewustheid met hoër toestande van bewussyn
deur Ora Nadrich.

In 'n tyd wanneer chaos in ons kultuur verbysterend ontstellend is, en miljoene voel dat daar iets 'meer' moet wees, maar geen idee het wat dit is nie, 'n boek soos Bedagsaamheid en mistiek baan 'n pad bo verwarring. Dit spreek tot die verstand sowel as tot die hart, wat beide die mistieke verduidelik en ons daarin lei waar ons 'n verbinding met iets groters kan besef - die goddelike binne ons.

Ora Nadrich bied 'n reisiger se metgesel van die waan doolhof van 'n ontheiligde wêreld, tot die kalmte en innerlike vrede wat Mindfulness kan bied.

Klik hier vir meer inligting en/of om hierdie boek te bestel. Ook beskikbaar as 'n Kindle-uitgawe en as 'n hardeband. 

Meer boeke deur hierdie outeur

Oor die skrywer

Ora Nadrich is 'n baanbreker Mindfulness-kenner, internasionale hoofspreker en afrigter, en die stigter en president van die Instituut vir Transformasionele Denke. 

'n Gesogte kenner op die gebied van Mindfulness, transformasionele denke en selfontdekking, sy is die skrywer van Sê wie? Hoe een eenvoudige vraag die manier waarop jy dink vir altyd kan verander, en Live True: 'n Bewustheidsgids vir egtheid, aangewys as "een van die 100 Beste Mindfulness-boeke van alle tye" deur BookAuthority, Bewustheid en mistiek: Verbind huidige oomblik-bewustheid met hoër toestande van bewussyn, en Tyd om te ontwaak: Verander die wêreld met bewuste bewustheid.

Hier is meer op oranadrich.com.