InnerSelf se daaglikse inspirasie
April 3, 2024
Die fokus vir vandag is:
Ek implementeer 'n praktyk van bewustheid en selfrefleksie
in my daaglikse lewe.
Vandag se inspirasie is geskryf deur Jacqueline Heller, besturende direkteur:
Diep verborge vrese, seerkry en verlange kan lei tot simptome en uiteindelik wanaangepaste gedrag wat ons kan saboteer. Om bewus te word van ons wanaangepaste gedrag, moet ons ons innerlike saboteur konfronteer deur bewustheid en selfrefleksie.
Mindfulness is 'n effektiewe manier om bewus te word van begrawe gebeure uit ons verlede. Verder, die beoefening van selfrefleksie maak dit moontlik introspekteer - of in onsself kyk asof ons 'n buitetoeskouer is wat ons reaksies waarneem.
Om ons emosies en snellers af te breek op 'n manier wat logies sin maak, is die eerste stap. Die implementering van 'n praktyk van bewustheid en selfrefleksie in ons daaglikse lewens sal ons kapasiteit vir selfbewustheid mettertyd 'n hupstoot gee. Met die doel om ons innerlike saboteur te konfronteer, kan ons die onbewuste bewus maak.
LEES VERDER:
Vandag se inspirasie is aangepas uit die InnerSelf.com-artikel:
Hoe om ons innerlike saboteur te bestuur
Geskryf deur Jacqueline Heller, MD
Lees die volledige artikel hier.
Dit is Marie T. Russell, mede-uitgewer van InnerSelf.com, wens jou 'n dag van bewustheid en selfrefleksie toe (vandag en elke dag)
Kommentaar deur Marie: Ons moet onsself dalk afvra wie ons vertoning bestuur. Met ander woorde, is ons optrede gebaseer op bewuste keuses, of word dit reaksies veroorsaak gebaseer op vorige gebeure of vorige aannames. Om 'n geneesde en gelukkige lewe te skep, moet 'n mens vanuit die hede leef... Wees nou hier, soos Ram Dass gepas in sy bekende boek voorgestel het, Wees nou hier.
Ons fokus vir vandag: Ek implementeer 'n praktyk van bewustheid en selfrefleksie in my daaglikse lewe.
Skryf hier in aan jkomwens my vir die volgende aflewering van "InnerSelf's Daily Inspiration".
* * *
VERWANTE BOEK: Gister slaap nooit
Gister slaap nooit: hoe die integrasie van die lewe se huidige en vorige verbintenisse ons welstand verbeter
deur Jacqueline Heller MS, MD
In Gister slaap nooit, Jacqueline Heller maak gebruik van dekades se kliniese ervaring om 'n kragtige narratief saam te weef wat neurowetenskap, memoires van haar lewe as 'n kind van Holocaust-oorlewendes, en pasiëntgeskiedenis wat 'n reeks sielkundige euwels en trauma behels, bevat.
Dr. Heller bied 'n unieke holistiese benadering, wat demonstreer hoe die terapeutiese proses en self-analise ons help om sin te maak van ons geskiedenis en 'n beter toekoms te skep.
Vir meer inligting en/of om hierdie hardebandboek te bestel, klik hier. Ook beskikbaar as 'n Kindle-uitgawe.
Oor die skrywer
Jackie Heller, besturende direkteur, 'n psigoanalis, is raad gesertifiseer in psigiatrie en neurologie. Haar professionele ervaring as 'n praktiserende klinikus het haar uitgebreide insig in die groot verskeidenheid menslike ervarings moontlik gemaak.
Haar nuwe boek, Gister slaap nooit (Greenleaf Book Group Press, 1 Augustus 2023), delf in haar persoonlike ervaring met familietrauma en om ander te help om deur hul eie te werk.
Hier is meer op JackieHeller.com.
