Die mees basiese konsepte lewe se soos eenvoud, word groot, want hulle het soveel betekenis vir die moderne mens. Dit kan 'n baie komplekse soek na eenvoud vind neem. Tydens my jare van paniek aanvalle, ek smag na eenvoudige denke-in staat wees om net te sit en dink lank oor een boom in die park, of glad niks nie-maar ek het gevind dat dit onmoontlik is om nog my gedagtes om dit te doen.

Hoekom is eenvoud so krities vir jou herstel? Omdat jy, eerlik, 'n Scatterbrain en moet leer om te sit in rus en te evalueer dinge en idees as hulle na jou toe kom. Stel jou voor dat. Net jy, kalm gaan oor jou dag in 'n plek van jou keuse, neem elke ding soos dit aan u oorhandig, en in staat is om 'n koel, rasionele besluit oor elke thing- maak, want op daardie oomblik, dit is al wat jy hoef te doen . Jou lewe is eenvoudig. Jy hoef jou brein nie deurmekaar te maak deur alles te verwag nie.

Ek wil nie te diep oor die onderwerp van eenvoud raak nie, maar dit lyk asof ons wêreld so vinnig geword het (veral in die afgelope honderd jaar) dat besige denke nodig geword het om tred te hou met alles en almal rondom ons . My teorie is dat mense met paniekerige neigings, soos 'n vinnige skrikrespons, en 'n neiging om te dramatiseer (ahem!), Moet leer hoe om aan te pas by die chaos of hulle sal voortdurend senuweeagtig wees, soos 'n haas.

Ons weet almal dat 'n hoë vlak van angs lei tot skynbaar ewekansige paniekaanvalle. Wat ek geleer het in die studie van Boeddhisme, het my die gereedskap gegee om 'n rustige evalueerder te word van wat ookal my pad gekom het. Ek het geleer om dinge of situasies objektief te bestudeer, en ek het vertroue ontwikkel deur een goeie besluit op 'n slag te maak voordat ek verder gaan. Sensible living is so eenvoudig, maar sommige van ons moet leer hoe om eenvoudig terug te kom, of nie?

Hoe om chaos te beheer

Een manier om chaos te beheer, is om te weier om dit in jou lewe te neem. Onthou dit is moontlik om eenvoudig neem chaos. Dit is ook moontlik om 'n klomp waansin lewe se vermy deur tuning in plaas van die dinge wat vir jou sin maak nie.

Ek het uiteindelik opgehou luister na en kyk na die nuus, of enige van die oorgangsaksies. Ek weet dat ek een of ander manier sal hoor van enigiets van groot belang in wêreldgebeure en politiek.

Jou werk is so aangepas na jou baie basiese aard dat jy 'n sneller vir 'n paniekaanval kan sien vir wat dit werklik is. As die sneller blyk te wees 'n man-grizzly word, gaan voort en slaan die adrenalien-versneller skakelaar en doen die blits vinnige verdwyn daad wat jou spiere spiere net moontlik gemaak het. Maar as die sneller niks anders as lig en skaduwees is nie, doen niks en geniet die vertoning nie. Klink dit nie eenvoudig nie? Al wat jy moet weet is: is dit of is dit nie die regte ding nie?

Konsentreer op die dinge wat regtig saak maak

Studie van Boeddhisme sal jou leer hoe om te konsentreer op die dinge wat werklik saak maak. Boeddhiste dink aan "dinge" as oorgangs, wat die meeste is. Die geloof is dat beslaglegging op dinge lyding veroorsaak. Deur jou lewe te vereenvoudig, kan jy die dinge ontdek wat jou gelukkig maak en vervul, is glad nie dinge nie.

Fokus op die noodsaaklikhede sal jou verstand losmaak van idees of situasies wat jou angstig maak. Die pad na eenvoud is 'n proses wat alles oor jou sal beïnvloed, insluitend jou gedagtepatrone - wat ek dink is die punt. Jy sal ook leer dat eenvoud die toegangspoort tot kreatiwiteit is.

Baie mense kan nie van hulself dink as kreatief nie, maar kreatiewe beteken net om die begeerte om te verander en die gewilligheid en middele om verandering uit te druk. Iemand wat tevrede is met die status quo, sal waarskynlik nie kreatief wees nie. As jy gereed is vir verandering, is daar een ding wat jy is nie tevrede met, en dit is die status quo. Wanneer jy ook al tree om iets te verander - enigiets! Jy bring verandering met jou kreatiewe kragte.

Vir 'n kreatiewe persoon is alle dinge moontlik

Namate jy jou kreatiewe kant ontwikkel, sal jy meer vertroue kry, want aan 'n kreatiewe persoon is alles moontlik. 'N kreatiewe persoon kan bekostig om die luukse van elke nuwe probleem of projek te kry, met niks anders as 'n heeltemal oop verstand nie. Deur jou eie kreatiwiteit te omhels, leer jy dat jy kan skep 'n manier om die lewe met selfvertroue, serenely en gelukkig te leef. As jy dit oor jouself verstaan, is jy op 'n direkte vlug na herstel.

Gedurende die vroeë deel van jou herstel sal jy onvermydelik 'n groot stap neem en leer-deur-net so kreatief kan jy wees. Aan die begin, as jy die selfgemaakte strukture evalueer wat jou vrees vir vrees lewe en skop, sal jy begin om hierdie strukture te sien vir wat hulle is - marionetstringe wat beheer word deur 'n onsigbare en buite beheer primitiewe refleks. As jy dit weet, kan jy uitvind hoe om daardie snare te sny, sodat jy jou eie dans kan doen. Dit vereis 'n groot skeppende kreatiwiteit.

Werk sonder 'n net: vertrou op jouself

Ek onthou nie net wanneer dit gebeur het nie, maar tydens een van my baie desperate oomblikke het ek besef dat ek met my selfvertroue moes wees en erken die baie scary waarheid dat sonder poppestringe niks regtig betroubaar was om my te red tydens 'n paniek nie aanval. Deur dit te doen, het ek eintlik 'n groot stap in my herstel gemaak. Ek het in daardie oomblik erken dat I was eintlik almal I kon staatmaak op, en wat van toe af, sal ek werk sonder 'n netto.

Die hoë stakings het my aanvanklik onberispelik bang gemaak, maar toe het hulle my bevry. Ek was gereed om die leiding te neem, en ek het gelukkig gevoel om gereed te wees vir hierdie keerpunt toe dit gekom het.

Jy het die vermoë om so kreatief te wees as wat jy wil toelaat jouself wees. Enigiets is moontlik, en sodra jy die snare sny, glo my, sal jy voortgaan om jouself uit te daag deur dapper te wees en kreatief jou nuwe vaardighede te gebruik.

© 2014 deur Hal Mathew. Alle regte voorbehou.
Herdruk met toestemming van die uitgewer, Conari Press,
'n afdruk van Rooi Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artikel Bron

Un-Agorafobic: Oorkom Angs, Paniek Aanvalle en Agorafobie vir Goeie: 'n Stap-vir-stap-plan
deur Hal Mathew.

Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel.

Oor die skrywer

Hal Mathew is gebore en opgevoed in Billings, MT. Hy het sy loopbaan by die skryf en redigering begin Die Billings-koerant. Ten spyte van paniekversteuring en agorafobie, het sy joernalistiekloopbaan verskeie ander koerante en 'n draaddiens ingesluit. met Un-Agoraphobic Hy het 'n manier vir diegene wat ly met voortdurende angs en paniek aanvalle om hul lewens te herwin geskep. Hy maak pottebakkery, tuine, en skryf in sy aangenome tuiste van Salem, Oregon. Besoek Hal aanlyn by www.unagoraphobic.com.