Daar is geen duidelike antwoord op wat paniekaanvalle veroorsaak nie, maar teorieë is oorvloedig. Wanneer ons geskrik of bang word vir iets wat uitkom nie Om gevaarlik te wees, kan ons voorvader-besmette veg-of-vlug-reaksie stelsel mislei word om te glo dat daar 'n volskaalse noodgeval is. As gevolg daarvan vloei adrenalien deur ons stelsel en bloed vloei na die spiere, en maak die liggaam gereed vir aksie as daar geen aksie is nie. Pols, asemhalingstempo, en bloeddruk styg vir niks nie.
Die oorweldigende gevoel van vrees is werklik, maar daar is niks reg om te vrees nie. Dit is 'n paniekaanval. Dit blyk duidelik dat sommige mense 'n verhoogde vatbaarheid het om geskok te word en daarom kan dit die tipe wees om onbewustelik petrol te gooi op die klein vonkie van iets so onskadelik as 'n skielike geluid.
Ek vermoed dat beide geleer gedrag en genetiese brein chemie betrokke is by die maak van 'n persoon geneig om maklik te herstel van wat geskrik en 'n ander persoon makliker mislei en nie in staat is om die veg-of-vlug reaksie op 'n blote skrik stop.
Vals alarm?
Dink aan 'n geleentheid wanneer jy verbaas of geskrik is deur iets wat jou veroorsaak het om óf te vries of vinnig uit die pad te beweeg. Die iets kan so skadeloos vir die meeste mense gewees het as 'n heuningby, of dit kan 'n byl-swaaiende maniak gewees het. As die bye rondgedwaal af in 'n ander rigting en verdwyn, sou 'n "normale" persoon na normaal terugkeer. As die byl maniak volgehou, sou 'n "normale" persoon voortgaan ontduik of terug te veg met die verhoogde krag en spoed deur 'n vloed van adrenalien.
Iemand met paniekversteuring weet nie hoe om die valse alarmproses af te skakel sodra dit gaan nie en moet 'n vreesaanjaende ervaring van onbekende duur verduur, selfs al is daar niks duidelik om te vrees nie.
Die waarheid is ongelukkig dat sommige mense alarmstelsels het wat herprogrammeer moet word. Ons neem elke dag 'n paar keer in kennis van eenhede van inligting; Byna elke keer as jy jou kop draai, sien jy veranderinge. Ons brein moet data filter sodat ons sommige kan uitvoer wat rasioneel leef sonder om oorweldig te word. Die voorgenoemde amygdala en hippocampus span om ons data filter te voorsien.
Probeer om te verbeel hoeveel gemengde boodskappe van een deel van jou brein na 'n ander oorgedra is en terug toe dinge een keer verskriklike of verkeerde interpretasie van 'n paar keer van scary tot vriendelik, onverskillig en weer teruggekeer het - iets so eenvoudig as 'n spesifieke persoon by die skool , byvoorbeeld. Vermenigvuldig daardie voorbeeld deur miljoene ervarings en veranderinge in persepsie, en ons wonder hoe ons ooit leer om bang te wees vir die toepaslike dinge en die korrekte reaksie op enige gegewe stimuli te maak.
Dit is nie moeilik vir my om te verstaan hoe 'n kind wat senuweeagtig (deur die natuur of omstandighede) kan wees onbewus vertel die inligting sorteer deel van haar brein om nog vele meer allerhande dinge vrees as 'n minder senuweeagtig kind mag vrees. Ek het gepraat 'n paar agoraphobic mense wat lastige angs as jongmense aangemeld is, en my eie storie is nie anders nie. Hoe meer dinge 'n kind besluit om te vrees nie-en dit is werklik 'n besluit-hoe meer waarskynlik die kind is om te eindig in 'n situasie wat 'n vreeslike reaksie skep.
Hoe genees jy dit?
Die agoraphobic persoon sal herstel deur tricking haarself in nie vrees paniek aanvalle. Nadat sy tot stilstand vrees paniek aanvalle, sal sy nooit 'n ander.
Kortom, 'n agorafobiese persoon moet swaar ophef in die volgende areas: bereidwilligheid om te verander, loslaat, kommunikasievaardighede, vertroue, selfrespek, selfkennis, selfvertroue, kennis oor agorafobie en moed.
Herstel vereis ywerige werk, kreatiewe handelinge en self-geleerde taktiek. 'N Terapeut wat spesialiseer in paniek en angsversteuring kan die herstel baie help, en daar is medikasie wat kan help as dit versigtig gebruik word.
Is PTSD anders as agorafobie?
Na-traumatiese stresversteuring (PTSD) is 'n toestand wat veroorsaak word deur ernstige trauma wat gevoelens van uiterste vrees veroorsaak. Wanneer die vrees die slagoffer in 'n beperkte gebied dwing, is die effek byna identies aan agorafobie wat veroorsaak word deur paniekversteuring. Daar is ander paaie vir agorafobie, wat ek kortliks sal verduidelik.
Of dit nou 'n enkele gebeurtenis is soos 'n ramp of 'n voortdurende stressor soos misbruik, hierdie soort trauma kan PTSD skep. Ongelukkig ly 'n aansienlike aantal militêre mense groot geestelike marteling weens hul ervarings in oorlogsones. PTSV veroorsaak dat baie van hulle isoleer en vermy.
Die toestand van agorafobie kan ook die gevolg wees van 'n verskriklike fisieke siekte of gesondheidstoestand. Die meeste pasiënte van PTSD benodig terapie om hulle te help om hul weg te werk deur die emosionele effekte van die traumatiese gebeurtenis of siekte.
Twee ander angsversteurings wat die mobiliteit beperk
Daar is twee ander angsversteurings wat kan veroorsaak dat 'n mens die mobiliteit beperk. Obsessiewe kompulsiewe versteuring lei tot vermyding van gevreesde dinge, wat die lyer beperk tot sekere gebiede. Mense wat aan sosiale angsversteuring ly, kan in die ergste gevalle amper homebound raak om intimiteit te voorkom.
Sommige mense ontwikkel fobiese vermydende gedrag as gevolg van emetofobie, vrees vir braking, veral in die openbaar. Ander mense het getoon dat hulle gevangenes van 'n sekere gebied is as gevolg van vals gehou oortuigings.
Daar is 'n ander pad na aanvalle met die tong teer naam van labyrinthitis paniekerig raak nie. 'N Soektog van die webwerf Harvard Mediese Skool vir psigiatriese studies aan die lig gebring 'n sterk korrelasie tussen mense wat die binne-oor infeksie genoem "labyrinthitis" en angs lei tot aanvalle paniekerig te ontwikkel. Kortliks, die navorsers opgemerk 'n ooreenkoms tussen die neurale sein wat verband hou met labyrinthitis en die neurale seine waarskuwing 'n persoon aan uiterste gevaar. Hulle het opgemerk dat beide die aanvang van 'n paniek aanval en 'n aanval van labyrinthitis, wat uiterste vertigo kan veroorsaak, gebeur onmiddellik en sonder waarskuwing. Ek kan persoonlik bevestig dat. Hulle teoretiseer dat die korrelasie tussen labyrinthitis en paniek aanvalle is die ooreenkoms tussen die snellers-hulle verskyn soveel dieselfde dat die amigdala die binneoor seine kan verkeerd gelees en sit 'n oproep tot aksie (paniekaanval).
Interessant genoeg, was ek beseer deur labyrintitis aanvalle op ongeveer dieselfde tyd toe ek my eerste paniek aanval gehad het op die ouderdom van tien. Daar was egter geen oënskynlike korrelasie tussen die twee nie. Ek het nie 'n paniekaanval ervaar nie, die paar keer het ek skielike aanvalle gehad van wat ook 'vestibulêre disfunksie' genoem word, en ek het ook nie binne-oor infeksie simptome gehad op enige van die gevalle waar ek paniek aanvalle gehad het nie. Toe die binnesteoor ding gebeur het, sou ek dadelik so duiselig word dat ek nie kon staan nie; alles het om my gewurg. Ander simptome was liggevoeligheid, naarheid, en 'n nare sinusagtige hoofpyn.
Die enigste ding wat lyk om te help was om te lieg in 'n donker kamer met 'n koel waslap op my voorkop. Later het gedink ek uitgevind dat Dramamine en antihistamiene verlig die duiseligheid simptome. Ek het my laaste aanval van labyrinthitis toe ek negentien was, dieselfde jaar agoraphobic het ek. Ek het nie regtig weet wat om te maak van enige van daardie; die gevolg was nog steeds dieselfde-agorafobie.
Daar is 'n aantal webtuistes met betrekking tot "labyrinthitis en angs," en lees die boodskappe dui die verskynsel is redelik algemeen onder hoogtevrees ly. Een plaas was van 'n vrou wat gesê haar hoogtevrees verminder as haar geestesgesondheid verbeter.
As u 'n paniekversteuring het en al ooit aan labirintitis ly, of stuur 'n e-pos na ons webwerf-
Vir vriende en ondersteuners Vra: Hoe kan ek help?
Agorafobiese mense herstel makliker as hulle vriende of vennote het wat die toestand verstaan en ondersteunend is. Hulp daarbuite hang af van baie veranderlikes.
'N Belangrike ding om te verstaan is dat jy nie aan die verwagtinge hoog tyd van herstel kan hê. Te veel veranderlikes. Moenie enige soort druk as jou lewensmaat is besig met 'n herstelprogram. Buite druk is byna altyd teenproduktief. Kommunikasie is belangrik, so beplan gereelde konferensies.
As geestesgesondheid maatskaplike werker het ek gesien hoe baie gesinne en verhoudings uitmekaar geskeur of ten minste negatief geraak word deur geestesongesteldheid. Daarom raai ek jou aan om alle stappe te doen wat nodig is om jou welsyn te behou. Dit kan dramatiese veranderinge of selfs skeiding van die verhouding insluit. Dit is die moeilike deel, maar as jy nie vir jouself sorg nie, kan jy nie help met iemand anders nie. Agorafobiese mense is hipersensitief, en as jou deelname nie duidelik en suiwer en uit die hart is nie, sal jy dinge erger maak.
Vra watter dinge jou vriend nodig het, en wees eerlik met jouself oor hoeveel jy bereid en in staat is om te doen. U kan dalk help om ander te vind wat geneig is om ritte te gee en dienste te verskaf. U kan ook help met die koördinering van hulp van vriende, familielede en bure sowel as openbare bystandsagentskappe indien nodig.
As jou vriend gaan deur 'n tuisbly fase, kan jy ekstra Saint punte te kry deur hulle te help om dit te oorleef. Hulp in hierdie geval sou insluit om in buite noodsaaklikhede, loop kuier, en beskikbaar om te help met baba-stap reise buite die veilige grense. Die dramatiese toename in vrees dat 'n agoraphobe dwing in 'n hoek is demoraliserende. Morele ondersteuning is belangrik in hierdie tyd. Doen wat jy kan.
Hier is 'n bietjie agoratrivia wat jou kan help: die omstandighede van die aanvanklike paniekinducerende gebeurtenis maak nie saak nie, want wanneer vrees vir en vermyding van enige omstandighede begin, val domino's. Paniekaanvallen in 'n drukke winkelsentrum lei 'n persoon om nie net winkelsentrums te vermy nie, maar ook enige ander druk plek. Reis meer as 'n kort afstand van 'n veilige plek kan moeilik raak.
Met paniek aanvalle hou die agoraphobic persoon op 'n hoë gereedheidsgrondslag al die tyd, maak dit meer waarskynlik dat 'n paniek aanval sal voorkom. Ja, terwyl waak teen die gevreesde paniek aanval, agoraphobes onbewustelik skep die perfekte omstandighede vir 'n paniek aanval. Dit is ingewikkeld.
Ek hoop dat hierdie verduideliking help jou beter te verstaan die persoon wat jy is naby aan asook gee insig aan die werk wat betrokke is in die verandering van en redirecting paar denkprosesse ten einde uit die vreeslike gevangenis van agorafobie te kry.
© 2014 deur Hal Mathew. Alle regte voorbehou.
Herdruk met toestemming van die uitgewer, Conari Press,
'n afdruk van Rooi Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
Artikel Bron:
Un-Agorafobic: Oorkom Angs, Paniek Aanvalle en Agorafobie vir Goeie: 'n Stap-vir-stap-plan
deur Hal Mathew.
Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel.
Oor die skrywer
Hal Mathew is gebore en opgevoed in Billings, MT. Hy het sy loopbaan by die skryf en redigering begin Die Billings-koerant. Ten spyte van paniekversteuring en agorafobie, het sy joernalistiekloopbaan verskeie ander koerante en 'n draaddiens ingesluit. met Un-Agoraphobic Hy het 'n manier vir diegene wat ly met voortdurende angs en paniek aanvalle om hul lewens te herwin geskep. Hy maak pottebakkery, tuine, en skryf in sy aangenome tuiste van Salem, Oregon. Besoek Hal aanlyn by www.unagoraphobic.com.
