Shutter

Die meeste kinders sit tuis as gevolg van die uitbreek van COVID-19. Hulle moet maniere vind om te sosialiseer, hul skoolwerk te doen, te oefen en hulself te vermaak.

Dit is nie verbasend dat ouers veel meer as tevore “ek verveeld” hoor nie.

Mense haat om verveeld te wees. Soveel so in een studie, het 'n kwart van die deelnemers gesê dat hulle hulself liewer 'n pynlike skok wil gee as om 15 minute in 'n kamer te wees met geen eksterne stimulus (musiek, boeke, telefone) nie.

Dit wys hoeveel mense aan die gevoel van verveeldheid wil ontsnap.

Maar hoewel verveeldheid tydelike ongemaklike gevoelens veroorsaak, kan dit op baie maniere vir ons goed wees - van kreatiewe stimulering tot help om ons konsentrasie op te lei.

Waarom raak ons ​​verveeld?

Verveeldheid is 'n emosionele toestand, dit is tydelik. 'N Verveelde persoon het onaangename gevoelens, het nie belangstelling in die voltooiing van take nie en het probleme om aandag te gee.

'N Verveelde persoon het dinge wat hulle kan doen; hy kan eenvoudig nie (of nie) aan aktiwiteite deelneem nie.

verveling kan vandaan kom gebrek aan rus en voeding, gebrek aan geestelike stimulasie of te veel herhaling (gebrek aan nuwigheid). Mense met 'n hoë sensitiwiteit vir beloningwat beteken dat diegene wat konstante stimulasie nodig het om tevrede te voel, die risiko loop om meer verveeld te raak.

Verveeldheid beteken nie dat jy nie dinge hoef te doen nie; jy wil dit net nie doen nie. Shutter

N persoon kan verveeld raak as 'n taak nie genoeg stimulerend is nie, as die werk te hard of te maklik is en as aktiwiteite nie betekenis en uitdaging het nie.

Gebrek aan beheer kan ook bydra tot verveling. In een studie, het studente meer verveeldheid getoon toe 'n volwassene hul ontspanningsaktiwiteite kies, as toe hulle hul eie sou kon genereer.

COVID-19 werp moontlik al hierdie situasies op - slapelose nagte, nie genoeg nuutheid en 'n gebrek aan beheer nie.

Die goeie en slegte om verveeld te wees

Verveeldheid kan tot kreatiwiteit lei. Deelnemers aan 'n studie het meer uiteenlopende denke getoon (om veelvuldige gebruike vir items te vind, verbindings tussen oënskynlik onverwante idees te maak en veelvuldige kreatiewe idees te genereer) na 'n vervelige taak.

In 'n ander studie, moes die deelnemers óf 'n vervelige aktiwiteit voltooi om boontjies volgens kleur te sorteer, óf 'n prettige handwerkaktiwiteit voordat hulle 'n kreatiewe taak voltooi het. Deelnemers wat die boontjies moes sorteer, het 'n beter kwaliteit en hoeveelheid idees getoon as diegene wat voor die kreatiewe taak aan 'n handwerkaktiwiteit deelgeneem het.

Kreatiwiteit ontstaan ​​omdat mense verveeld is om iets stimulerend te soek. Kreatiwiteit is 'n uitdaging wat aan hierdie behoefte voorsien.

Verveeldheid help ook om ons konsentrasie en aandag op te lei. Alhoewel dit maklik is om elektroniese toestelle te gebruik om te vermaak en te lei as ons verveeld is, toon navorsing dat toestelle nie verveling het nie.

In werklikheid, dit "Vlak" betrokkenheid by ons toestelle verminder ons vermoë om te konsentreer, take aan te pak en vloei te vind.

Sit met verveeldheid en los dit op is 'n effektiewe manier om onsself op te lei om deur harde of eentonige take te konsentreer en te volhard.

It leer ons om na verskillende plekke te gaan in ons gedagtes wanneer ons nie eksterne stimulasie het nie. Met ander woorde, ons gedagtes kry 'n oefensessie. Verveeldheid is goed vir ons en dit is goed vir u kind.

Oplossings vir verveling

As u dus vind dat u kind verveeld raak, hoef u nie skuldig te voel nie, dat u hulle nie vermaak nie.

Dink eerder aan die volgende:

• kyk of u kind nie net honger of moeg is nie, want alles kan dan vervelig voel. Dit is nie verveling nie, net 'n gebrek aan energie om aan 'n aktiwiteit deel te neem

• dit is ongewone tye waar baie buite beheer voel, so kyk hoe u u kind daaglikse keuses kan bied (soos 'n spyskaart vir die dag, waar u aandete eet of in watter volgorde hulle skoolwerk doen)

• voel nie verplig of verantwoordelik om dit te stop nie “Vreeslike ervaring” vir u kinders. Hulle kan ontwikkel interne hulpbronne (aandag, selfregulering, kreatiwiteit) deur self die vervelingsprobleem op te los

• leer u kind om nie bang te wees vir die gevoelens nie dit kom met verveeldheid, maar opgewonde. Verveeldheid is 'n sein wat aandui dat verandering nodig is. Help hulle om idees te genereer en kies dan een om mee te doen. Laat hulle verantwoordelik wees vir die keuse. Laat hulle 'n verveeldoos skep met idees waaruit hulle kan kies

• verveeldheid gaan soms net oor die moeilike deel van die begin. U kind is miskien nie verveeld nie, hy weet net nie waar om te begin nie. Help hulle om 'n taak af te breek en aan die gang te kom

• ons aandag word maklik deur ons mobiele toestelle gesteel, aangesien dit 'n maklike afleiding bied. Probeer 'n timer saam met u gesin instel, skakel u toestelle af en hou almal vir 20 minute iets aan die sin. Kreatiwiteit kom na vore in die ruimte. U sal nooit weet wat u kan bereik as u dit voortdurend lei nie.

Die sielkundige Heather Lench, wat motivering ondersoek, sê verveling keer dat ons dieselfde ou voor ploeg, en druk ons ​​om te probeer om nuwe doelwitte te bereik of om nuwe gebiede of idees te verken. Eerder as om dit te verwerp, werk daarmee en kyk wat u en u kinders kan skep.

Oor Die Skrywer

Mandie Shean, Dosent, Skool vir Opvoedkunde, Edith Cowan Universiteit

Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.

Verwante Boeke:

Die heelbreinkind: 12 rewolusionêre strategieë om u kind se ontwikkelende verstand te koester

deur Daniel J. Siegel en Tina Payne Bryson

Hierdie boek verskaf praktiese strategieë vir ouers om hul kinders te help om emosionele intelligensie, selfregulering en veerkragtigheid te ontwikkel deur gebruik te maak van insigte uit neurowetenskap.

Klik vir meer inligting of om te bestel

Geen-drama-dissipline: die heelbrein-manier om die chaos te kalmeer en jou kind se ontwikkelende verstand te koester

deur Daniel J. Siegel en Tina Payne Bryson

Die skrywers van The Whole-Brain Child bied leiding aan ouers om hul kinders te dissiplineer op 'n manier wat emosionele regulering, probleemoplossing en empatie bevorder.

Klik vir meer inligting of om te bestel

Hoe om te praat sodat kinders sal luister en luister sodat kinders sal praat

deur Adele Faber en Elaine Mazlish

Hierdie klassieke boek verskaf praktiese kommunikasietegnieke vir ouers om met hul kinders te skakel en samewerking en respek te bevorder.

Klik vir meer inligting of om te bestel

Die Montessori-kleuter: 'n Ouergids om 'n nuuskierige en verantwoordelike mens groot te maak

deur Simone Davies

Hierdie gids bied insigte en strategieë vir ouers om Montessori-beginsels tuis te implementeer en hul kleuter se natuurlike nuuskierigheid, onafhanklikheid en liefde vir leer te bevorder.

Klik vir meer inligting of om te bestel

Vreedsame ouer, gelukkige kinders: hoe om op te hou skree en te begin skakel

deur Dr Laura Markham

Hierdie boek bied praktiese leiding vir ouers om hul ingesteldheid en kommunikasiestyl te verander om konneksie, empatie en samewerking met hul kinders te bevorder.

Klik vir meer inligting of om te bestel