jouself

Ek Ek Ek vs Om vir jouself te sorg

'n vrou wat na haarself wys met 'n vraende en verbaasde uitdrukking
Image deur Sarah Lötscher 

Ek het 'n rukkie terug 'n interessante teorie oor egoïsme gehoor... "Egoisme is die wortel van alle konflik in die wêreld." Intuïtief maak dit perfek sin.

Konflik spruit uit die oortuiging dat een persoon of groep meerderwaardige kennis besit en dat hulle die reg het om hul sienings op ander af te dwing. Hierdie geregtigheid berei die weg vir 'n "jy teen ek"-mentaliteit wat lei tot gevoelens van apartheid. Verskille word beklemtoon en beswadder. Ons is gereed en bereid om vir ons pad te veg. In die proses raak ons ​​ooreenkomste, ons menswees en wat ons almal in gemeen het, verlore in die mengsel.

Dit kan maklik wees vir iemand wat hulself in die rol van opsigter bevind om te worstel met skuldgevoelens en egotisme wanneer hulle smag om hulself eerste te stel. Of iemand wat studeer om in die mediese skool te kom en hul sosiale verhoudings afskeep om sleg te voel oor hulself. Of iemand wat 'n nuwe werk neem wat vereis dat hulle wegtrek en voel dat hulle hul ou werksmaats in die steek laat.

Wat is die verskil?

Kom ons ondersoek die verskil tussen om vir jouself te sorg en om egoisties te wees. Ek sal praktiese voorstelle gee vir diegene wat na die “ek op ander se koste”-houding neig.

Ek sal begin deur egoïsme te vertaal in die Houdingsheropbou-model. Daar is vier kernhoudings wat verband hou met die emosie van woede. Eerstens is die neiging om buite jouself op ander mense, dinge en situasies te fokus. Tweedens, jy aanvaar nie hierdie mense, dinge en situasies soos hulle is nie. Derdens beoordeel jy die verskille tussen jouself en ander negatief, en fokus op dit waarvan jy nie hou nie. En ten vierde, jy glo as ander dinge net kan sien soos jy doen en saamstem (jy is reg en meerderwaardig), dan sou dinge onheilspellend wees. Houding nommer vier is heeltemal selfgesentreerd, 'n ander woord vir egoïsties.

Kan jy 'n egoistiese houding hê?

As jy die volgende beskrywings kan visualiseer wat iemand wat jy ken, (of jouself) kenmerk, dan verdien hulle/jy die term EGOTISTIES.

* Tree suinig, gulsig, besitlik op. Weerhou jouself en jou tyd, geld of inligting deur te glo dat akkumulasie veiligheid, sekuriteit, verhoogde aansien, mag en eiewaarde bring.

* Soek wat daarin is vir jou, voel asof dit "jy vs. ek" is.

* Dink, praat en gee met toutjies vas, en/of vir selfsugtige motiewe.

* Doen wat jy wil, ongeag hoe dit ander raak, "ek ek ek."

* Oorreageer as mense nie met jou saamstem nie, en distansieer jouself.

Wat is die koste?

Wat is die koste om so 'n gesindheid te besit? Jy sal gevoelens van vreugde en liefde verloor. Wanneer jy hierdie houding besit, skep jy gevoelens van skeiding en afstand, en maak 'n emosionele verbinding onmoontlik. Jy verloor ware nabyheid omdat jy besig is om te beskerm wat jy glo en het.

Diep binne, onder jou "ek, ek, ek"-gedrag, voel jy onseker, bang en geïsoleerd, sonder 'n anker. Jy het jou gevoel van self verloor as iets heel en volledig, onafhanklik van jou optrede, besittings en prestasies.

Wanneer jy besef dat voel meerderwaardig of spesiaal 'n illusie is wat dieper gevoelens van onwaardigheid en onsekerheid dek, het jy jou eerste stap na transformasie geneem.

Die Rx vir 'n egoistiese houding

Ek sien 'n tweeledige aanval om 'n egoïstiese houding te bekamp. 

Een strategie is om mildelik te gee, en dit kan baie vorme aanneem. Oefen dade van onbaatsugtige gee, herhaal vir weke of langer totdat dit natuurlik word, "Fake it 'til you make it." Dis oukei om voor te gee totdat jou ou selfsug wegraak, en jou hart weer oopgaan.

Jy kan:

* Hou op om ongevraagde raad te gee en die wense en opinies van ander te ignoreer.


 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

* Gee materiële goed, soos geskenke, blomme, geld, kaartjies, ens.

* Vra: "Hoe kan ek help?" en die beloftes wat jy maak, nakom

* Wees vrywillig vir 'n konstruktiewe saak

* Word 'n mentor, deel jou vaardighede, ervaring en kennis met ander

* Wees liefdevol. Gebruik opreg woorde van liefde, soos heuning, skat, skat

* Gee liefdevolle kyke, warm glimlagte, nie-eisende drukkies

* Gee seksueel sonder om iets terug te verwag

* Wees vrygewig met waardering, lof en applous

* Waardeer diegene wat hartseer voel, verstaan ​​diegene wat kwaad voel, en stel diegene wat bang is gerus (verleng die drie kommunikasiebrûe)

* Wees verwelkomend en vriendelik. Neem die inisiatief en spreek 'n hartlike groet uit ("Ek is so bly om jou te sien.") 

* Luister met 'n oop hart en sonder om aan antwoorde of oplossings te dink.

* Dink liefdevolle gedagtes deur die dag (sien hieronder)

* Praat eerlik oor persoonlike sake

* Sê dankie, stil en hardop

Die tweede strategie is om afstand te doen van die gewoonte om dinge op jou manier te hê. Oefen om na die lewe te kyk en besluite te neem gebaseer op wat die beste vir die geheel is: gesin, gemeenskap en planeet. Werk saam, werk saam en kompromieë. Spanwerk is meer omslagtig omdat jy uiteenlopende perspektiewe en begeertes moet integreer, maar dit is pret en skep 'n verbinding met ander en die lewe.

Die derde manier om hierdie houding weg te breek, is om jou my-eerste gedagtes te onderbreek en voortdurend iets vir jouself te herhaal in die trant van:

Om jou te help is om my te help.

Liefde eerste.

Beste wense.

Wanneer jy begin om opdringerig, regverdig, geregtig te voel of vermoed jy is selfgesentreerd, kan jy onderskei of 'n gegewe aksie deur selfsugtige motiewe gedryf word of nie, deur te pouseer, jou intuïsie te raadpleeg en te gehoorsaam of dit reg voel in jou hart.

Soms moet jy eer aan wat die beste is vir jouself, jou gees, jou gesondheid, jou psige, en dit kan selfsugtig voel. Om te leer om in jou hart te tik en van daar af te praat en op te tree, is die besliste manier om te monitor wie jou boot bestuur. Onthou om jouself af te vra, produseer 'n gegewe aksie opregte gevoelens van vreugde, liefde en vrede?

© 2022 deur Jude Bijou, MA, MFT
Alle regte voorbehou.

Boek deur hierdie outeur:

Houdingsheropbou

Houdingsheropbou: 'n Bloudruk vir die bou van 'n beter lewee
deur Judas Bijou, MA, MFT

boekomslag: Houdingsheropbou: 'n bloudruk vir die bou van 'n beter lewe deur Jude Bijou, MA, MFTMet praktiese hulpmiddels en werklike voorbeelde, kan hierdie boek u help om op te hou met hartseer, woede en vrees en u vreugde, liefde en vrede in u lewe te gee. Jude Bijou se omvattende bloudruk sal u leer om: ?? die ongevraagde advies van familielede die hoof bied, besluiteloosheid met u intuïsie behandel, vrees hanteer deur dit fisies uit te druk, nabyheid te skep deur waarlik te praat en te luister, u sosiale lewe te verbeter, personeel se moreel in net vyf minute per dag te verhoog, sarkasme te hanteer deur dit te visualiseer vlieg verby, werk meer tyd vir uself uit deur u prioriteite duidelik te maak, vra vir 'n verhoging en kry dit, hou op baklei in twee maklike stappe, genees die tantrums van kinders konstruktief. U kan houdingsheropbou in u daaglikse roetine integreer, ongeag u geestelike weg, kulturele agtergrond, ouderdom of opvoeding.

Vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel, kliek hier. Ook beskikbaar as 'n Kindle-uitgawe.

Oor die skrywer

foto van: Jude Bijou is 'n gelisensieerde huweliks- en gesinsterapeut (MFT)

Jude Bijou is 'n gelisensieerde huweliks- en gesinsterapeut (MFT), 'n opvoeder in Santa Barbara, Kalifornië en die skrywer van Houding Heropbou-: 'n bloudruk vir die bou van 'n beter lewe.

In 1982 het Jude 'n privaat psigoterapiepraktyk begin en met individue, paartjies en groepe begin werk. Sy het ook kommunikasiekursusse begin aanbied deur middel van Santa Barbara City College volwasse onderwys.

Besoek haar webwerf by AttitudeReconstruction.com/ 
  

Meer artikels deur hierdie skrywer

Jy kan ook graag

volg InnerSelf op

facebook-ikoonTwitter-ikoonYouTube-ikooninstagram-ikoonpintrest-ikoonrss-ikoon

 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

BESKIKBARE TALE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEESTE LEES

dood deur besoedeling 11 11
Lugbesoedeling kan baie meer sterftes veroorsaak as wat voorheen gedink is
by Katherine Gombay
Om tot hierdie gevolgtrekking te kom, het die navorsers gesondheids- en sterftedata gekombineer vir sewe miljoen ...
heksery en Amerika 11 15
Wat Griekse mite ons vertel oor moderne heksery
by Joel Christensen
Om in die herfs aan die North Shore in Boston te woon, bring die pragtige draai van die blare en ...
jong vrou of meisie wat teen 'n graffitimuur staan
Toeval as oefening vir die gees
by Bernard Beitman, besturende direkteur
Deur baie aandag aan toevallighede te gee, oefen die verstand. Oefening bevoordeel die verstand net soos dit ...
besighede aanspreeklik te maak 11 14
Hoe besighede kan praat oor sosiale en ekonomiese uitdagings
by Simon Pek en Sébastien Mena
Besighede staar toenemende druk in die gesig om sosiale en omgewingsuitdagings soos ...
mense wat hande vashou
7 Maniere om die wêreld en ons gemeenskappe te verander
by Cormac Russell en John McKnight
Behalwe om te verbind vir buurmanskap, watter ander funksies onderneem lewendige woonbuurte?...
wat jongmense wil hê 11 10
Wat is ek veronderstel om te doen oor al hierdie werklik slegte klimaat dinge?
by Phoebe Quinn en Katitza Marinkovic Chavez
Baie jongmense voel angstig, magteloos, hartseer en kwaad oor klimaatsverandering. Alhoewel daar…
boë wat in water weerkaats word
Selfsug in 'n klooster: Leierskaplesse van 'n monnik en sy broer
by David C. Bentall
“Kort nadat my broer getroud is, het hy my gebel om verskoning te vra. Hy het gesê hy het nie besef hoe …
mislukking lei tot sukses 11 9
Hoe vroeë mislukking later tot sukses kan lei
by Stephen Langston
As ons vroeg in ons loopbane misluk, kan dit ons laat twyfel of ons op die regte pad is. Ons kan kyk na...

Nuwe Houdings - nuwe moontlikhede

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Kopiereg © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasies. Alle regte voorbehou.