Image deur Moni Mckein

Wonder jy "Hoekom is ek hier?" "Hoekom voel ek so leeg?" Voel dit asof niks vir jou vreugde, liefde en vrede sal bring nie? Voel jy verlore en ongeanker? Lyk dit of iets skort? Beny jy ander wat blykbaar die lewe bedraad het?

As jy "ja" antwoord op enige van hierdie vrae, wat jy kort is 'n sin vir doelgerigtheid. Jy swaai van nuwe ding na nuwe ding, probeer desperaat om betekenis te vind in die aksies wat jy neem, maar jy kry nie veel bevrediging nie.

Moenie jou lewensdoel met materiële doelwitte verwar nie, soos om 'n huweliksmaat te vind, 'n ma te wees, baie geld te verdien of beroemd te word. Jou doel is iets apart van jou doelwitte.

Jou doel is die houding wat jy inneem terwyl jy jou lewe leef. Onthou wat jy soek is binne jou. In teenstelling hiermee is jou doelwitte wat jy materieel wil bereik gedurende hierdie tyd wat jy op die planeet is.

Hoe om jou doel te vind

Jy kan jou doel bepaal deur daagliks vir 'n paar minute oor die volgende vrae na te dink en jou antwoorde neer te skryf.

             Hoekom is ek hier?

             Waarheen gaan ek?

             Wat is my doel?

             Wat wil ek regtig sê wat ek gedoen het toe ek op my sterfbed is?

             Wat is werklik vir my belangrik?

Skors jou oordele oor wat jy neerskryf. As jy aanhou om hierdie vrae gereeld te vra, sal een of ander bevredigende antwoord na vore kom. Kyk na jou geskrewe mymeringe en herhaal hardop wat die naaste aan jou waarheid voel. Futz met die bewoording.

As jy aanhou om enige of al hierdie vrae te oordink, sal jou antwoord op 'n stadium sterker word en soeter voel. As dit nie jou ervaring is nie, gaan terug en vra jouself nog die bogenoemde vrae. Wees geduldig en volhard in jou navraag.

Wanneer jy dit vind, herinner jouself gereeld daaraan. Herhaal dit daagliks 'n paar keer, totdat dit in elke sel toegedien word. Enkele voorbeelde is:

           Ek is hier om gelukkig te wees.

           Ek is hier om vreugde, liefde en vrede te beliggaam.

           Ek is hier om liefdevol te wees.

           Ek wil bydra om die planeet meer vreedsaam te maak.

           Ek wil die wêreld 'n beter plek maak.

Wanneer jy jou doel vind, sal dit jou baken word. Dit kan jou op koers hou in oomblikke van twyfel of wanneer jy vergeet wat fundamenteel waar is vir jou.

Om jou doel te verwoord, sal jou help om te prioritiseer wat belangrik is van wat onbenullig is. Nog belangriker, as jy jou gedagtes, woorde en aksies in lyn bring met jou persoonlike doel, sal jy uiteindelik tevrede voel. Jy sal leef die rede waarom jy lewe vandag, môre, en totdat jy jou laaste asem haal.  

Om met jou doel te verbind, sal wat ook al gebeur in sy regte perspektief plaas. Jy sal weet wat belangrik is en sal nie vasgevang word in die onvermydelike struikelblokke langs die pad nie. Om dit te artikuleer, sal 'n toetssteen verskaf om elke dag van oomblik tot oomblik keuses te help maak.

doelwitstelling

Sodra jy 'n duidelike idee van jou doel het, sal jy dit deur jou aksies in die praktyk kan vertaal. As jy ongemotiveerd of selfvoldaan voel, is dit omdat jy die houding waaraan jy moet vashou, misgekyk het terwyl jy doen wat jy doen. Hierdie aksies loop die spektrum van jou bed in die oggend op om jou medewerker te help wanneer hulle 'n bietjie hupstoot nodig het, van gaaf wees met mense wat jou op die verkeerde manier vryf, tot die organisering van 'n bloedrit. Elke aktiwiteit moet jou doel illustreer.

Sommige mense vermy om doelwitte te stel omdat hulle bang is dat hulle sal misluk. Ander verwaarloos sommige aspekte van hul lewens omdat dit te moeilik lyk, te veel tyd in beslag neem of nie belangrik lyk nie.

Vroeër of later is daar 'n prys om te betaal vir die verwaarlosing van die verantwoordelikhede wat voortspruit uit die lewe op die planeet en in jou gemeenskap. Om 'n tjek te hou oor die keuses wat jy op 'n daaglikse basis maak, beveel ek aan dat jy die Doelwitte-werkblad wat volg invul. Jy hoef nie elke blokkie in te vul nie.

Ek stel voor jy neem 'n halfuur en werk vinnig. Begin deur jou lewensdoelwitte in elk van die volgende areas neer te skryf: gesondheid, loopbaan en voorspoed, gesin en verhoudings, spiritualiteit, gemeenskap en die planeet, en ontspanning. As jy verbysterd is, slaan daardie area vir eers oor. Jy kan altyd terugkom en jou antwoorde skep of verfyn.

Klik op die Werkblad vir 'n volgrootte drukbare weergawe.

Nadat jy klaar is met die leeftydkolom, breek daardie breë doelwit in wat jy redelikerwys in vyf jaar kan bereik. Of, as dit te moeilik lyk, bepaal wat jy in die volgende jaar kan doen om jou langtermyndoelwit te bereik. Verdeel dan jou groot doelwitte in wat jy in die volgende maand kan doen.

As hierdie taak oorweldigend lyk om op jou eie te doen, roep 'n vriend in om hulle s'n op dieselfde tyd te doen. Nadat jy jou doelwitte geskets het, sal jy seker moet wees dat terwyl jy dinge doen wat dalk moeilik lyk, jy 'n houding handhaaf wat jou doel weerspieël.

Sit tyd opsy om jou doelwitte gereeld te hersien, soos die eerste van elke maand of jaarliks ​​op jou verjaarsdag, want hulle kan mettertyd verander. Dit is noodsaaklik om te onthou hoekom jy 'n gegewe aktiwiteit doen. Dit is nuttig om jouself te herinner aan iets in die lyn van "Ek doen dit vir my. Ek kan dit doen. Ek is verantwoordelik vir my lewe.”

  Met 'n polsslag op jou doel, en leiding van jou doelwitte, sal jy daaglikse keuses kan maak wat jou gevoel van persoonlike bevrediging sal verbeter en jou selfvertroue 'n hupstoot sal gee. Jy sal meer vreugde in jou lewe vind as jy beheer oor jou lot neem.

© 2024 deur Jude Bijou, MA, MFT
Alle regte voorbehou.

Boek deur hierdie skrywer: Attitude Reconstruction

Houdingsheropbou: 'n Bloudruk vir die bou van 'n beter lewee
deur Judas Bijou, MA, MFT

Met praktiese hulpmiddels en werklike voorbeelde kan hierdie boek jou help om op te hou om te skik vir hartseer, woede en vrees, en jou lewe met vreugde, liefde en vrede invul. Jude Bijou se omvattende bloudruk sal jou leer om: ? hanteer familielede se ongevraagde raad, genees besluiteloosheid met jou intuïsie, hanteer vrees deur dit fisies uit te druk, skep nabyheid deur werklik te praat en te luister, verbeter jou sosiale lewe, verhoog personeelmoraal in net vyf minute per dag, hanteer sarkasme deur dit te visualiseer vlieg verby, maak meer tyd vir jouself uit deur jou prioriteite te verduidelik, vra vir 'n verhoging en kry dit, hou op baklei deur twee maklike stappe, genees kinders se woedebuie konstruktief. Jy kan Houdingsheropbou in jou daaglikse roetine integreer, ongeag jou geestelike pad, kulturele agtergrond, ouderdom of opvoeding.

Vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel, kliek hier. Ook beskikbaar as 'n Kindle-uitgawe.

Oor die skrywer

Jude Bijou is 'n gelisensieerde huweliks- en gesinsterapeut (MFT), 'n opvoeder in Santa Barbara, Kalifornië en die skrywer van Houding Heropbou-: 'n bloudruk vir die bou van 'n beter lewe.

In 1982 het Jude 'n privaat psigoterapiepraktyk begin en met individue, paartjies en groepe begin werk. Sy het ook kommunikasiekursusse begin aanbied deur middel van Santa Barbara City College volwasse onderwys.

Besoek haar webwerf by AttitudeReconstruction.com/