Dood en sterf

'n Kaart van hartseer: Kintsugi lei jou na die lig na verlies

'n bak wat herbou en "genees" is met kintsugi
Image deur SEBASTIEN MARTY

In die dertiende eeu het Shogun Ashikaga Yoshimatsu 'n gunsteling teebak gebreek. Dit het uit sy hande gegly, op die vloer neergestort en in baie stukke gebreek. Yoshimatsu was in die steek gelaat, so hy het 'n werker die stukke weer aanmekaar laat gom. Teleurgesteld met die funksionele, maar eenvoudig herstelde bak, het hy meestervakmanne aangesê om 'n meer kunstige oplossing te skep om die skerwe weer te verbind met lak gemeng met poeiergoud. Die resultaat was 'n bak met ligte goue gloeiende are. 

Hierdie nou bekende kunsvorm om gebreekte keramiek met goue gom te herstel, staan ​​bekend as Kintsugi. Dit is 'n beliggaming van die Oosterse estetika om onvolmaakthede te eer. Deur die frakture uit te lig, kan ons die skoonheid in gebrokenheid sien. 

Gebreek deur hartseer?

Ek is al meer as 30 jaar 'n hartseerberader en ek glo dat Kintsugi 'n perfekte kaart is om jou deur verlies en verder te lei. Die lig, 'n metafoor vir Gees, lei jou na die moontlikheid van liefde, konneksie, deernis en geloof, selfs te midde van hartseer. 

Gees, in die wydste sin van die woord, 'n sin van 'iets meer', is die goue gom. 'n Stap in die rigting van Gees, hoe jy dit ook al definieer, is wat ek 'n Lig-verskuiwing noem. Geleidelik, soos 'n Kintsugi-bak, bring Ligverskuiwings die gebreekte skerwe bymekaar en skep iets uniek: 'n ander bak, 'n ander lewe, gloeiende goud. 

Die Gebreekte Bak

Verlies is aanvanklik soos 'n stukkende bak. Na 'n groot verlies voel jou lewe gebroke, verpletter, onherkenbaar. Vir baie maande kan jou lewe 'n surrealistiese, mistige kwaliteit aan hom hê. Gedurende hierdie tyd is jou doel om jou hartseer te vertraag, te breek en te voel. Jy het dalk 'n wye verskeidenheid emosies van woede, spyt en wanhoop, tot verlange, hartseer en angs. 

Alhoewel ons samelewing nie juis die uitdrukking van hierdie gevoelens aanmoedig nie, moet jy jouself toestemming gee om te voel wat jy voel en stadiger te ry. Op die pad na genesing is dit noodsaaklik om eers te erken en te eer dat jou lewe verpletter is.

Ligte verskuiwing oefening – 4/7/8 asem

Dit is 'n eenvoudige oefening om jou te help om gegrond te bly gedurende hierdie moeilike tyd. Begin deur jou neus in te asem vir die telling van 4. Hou jou asem vir die telling van 7. Asem uit deur jou mond vir die telling van 8. Doen hierdie volgorde 3 keer. Hierdie ou asem help om jou senuweestelsel te kalmeer.

Herbou van die bak

Soos die tyd vorder, sal jy begin om die bak van jou lewe terug te bou. Jy sal jou geliefde se kamer skoonmaak en hul klere weggee. Jy sal teruggaan werk toe en die rekeninge betaal. Jou hartseer breek steeds deur, so jy kan vind dat jy op onverwagte tye, op onverwagte plekke, huil. Jy sal leer om op die golwe van jou emosies te surf. Jy sal vorentoe beweeg, maar met jou geliefde in jou hart.

Ligskuifoefening -- Journal

Dit is nuttig om 'n joernaal te hou om jouself uit te druk op die reis van hartseer en ook om jou emosionele variasies in kaart te bring sodat jy jou vordering met verloop van tyd kan sien. Besin oor die vraag terwyl jy joernaal skryf, "Wat leer ek uit hierdie ervaring?" Neem ook tyd om vorige inskrywings te herlees.   

Die Lichtbak

Soos die tyd aanhou, het jy die opsie om aan te hou om Ligverskuiwings te maak, weer en weer, om jou aandag op Lig te fokus: goedheid, skoonheid, liefde, deernis, konneksie, groei en betekenis. Ons weet uit neurowetenskap dat dit waarna jy aandag gee, groei. Met ander woorde, wanneer jy gesonde gewoontes oor en oor herhaal, verander dit letterlik jou brein, jou uitkyk en jou bui.   


 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

'n Voorbeeld van net aandag aan die duisternis is 'n weduwee wat vir haarself, konsekwent, met verloop van tyd sê, “Ek is ellendig. Ek kan dit nie oorleef nie. Ek sal nooit weer gelukkig wees nie.” Vergelyk dit met 'n weduwee wat aandag gee aan die Lig en vir haarself sê: “Ek is hartseer en mis my man, ja. Maar ek is ook dankbaar vir ons wonderlike jare saam. En ek waardeer die ondersteunende vriendskappe rondom my. En ek kan nie wag om môre my kleinkinders te sien nie.”  Een pad skep meer ellende, terwyl die ander pad na moontlikheid lei.

Elke keer as jy jou aandag op Lig vestig en nie duisternis nie, na liefde en nie pyn nie, skep jy neurale paaie wat jou toelaat om nog meer Lig in te neem. 

Ligskuifoefening – Doen vir ander

Skenk elke jaar iets ter ere van jou geliefde op hul verjaardag. Oorweeg 'n skenking aan 'n kleuterskool, 'n biblioteek, 'n liefdadigheidsorganisasie, 'n hawelose skuiling, 'n hospitaalwagkamer. Hou hul geheue lewendig en eer hulle deur 'n positiewe impak op iemand anders se lewe te maak.

Dit is hartverskeurend om 'n geliefde te verloor, maar ons is bedraad om mettertyd te genees. Deur die pyn te gebruik om iets nuuts te skep, skuif ons ons hartseer van 'n stukkende bak na 'n helder een.

Om jouself te oefen om weer en weer jou aandag te vestig op die goddelike Lig in die duisternis is die goue lak in jou lewe. ’n Geestelike benadering tot hartseer, soos die kuns van Kintsugi, skep ’n uitgebreide transformasie. Laat die kuns van Kintsugi jou gids en jou inspirasie wees.

© 2022. Alle regte voorbehou.
Uitgewer: Viva Editions.

Boek deur hierdie skrywer

Lig Na Verlies

Lig na verlies: 'n Geestelike gids vir vertroosting, hoop en genesing
deur Ashley Davis Bush

boekomslag van Light After Loss: A Spiritual Guide for Comfort, Hope, and Healing deur Ashley Davis BushVanuit die kantoor van 'n ervare treurberader is hierdie boek 'n noodsaaklike gids tot hartseer. 'n Gids op jou reis van skok tot transendensie, it skyn 'n lig in die duisternis en verlig die lewenslange reis om verlies in die lewe te integreer. Dit is 'n geestelike metgesel tot hoër genesing wat 'n verskuiwing bied, 'n herleiding van pyn en lyding na die heilige eienskappe van deernis, liefde, konneksie, dankbaarheid en transformasie.

. Aan die einde van elke hoofstuk sal jy bekendgestel word aan vyf spesifieke “Lig-Shift Practices” wat die hoofstuk se konsepte integreer en die genesingsproses fasiliteer.

Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel
. Ook beskikbaar as 'n Kindle-uitgawe.

Oor die skrywer

foto van Ashley Davis BushAshley Davis Bush, LICSW, is 'n psigoterapeut met meer as 30 jaar ondervinding om met treurende individue te werk. Sy is ook 'n Reiki-meester en 'n opgeleide geestelike direkteur. Lig na verlies: 'n Geestelike gids vir vertroosting, hoop en genesing (Viva Editions, Julie 2022) is haar 10de boek.

Hier is meer op AshleyDavisBush.com.

Meer boeke deur hierdie outeur.

Meer artikels deur hierdie skrywer

Jy kan ook graag

volg InnerSelf op

facebook-ikoonTwitter-ikoonYouTube-ikooninstagram-ikoonpintrest-ikoonrss-ikoon

 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

BESKIKBARE TALE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEESTE LEES

'n jong man meditasie buite
Hoe om te mediteer en hoekom
by Joseph Selbie
Meditasie gee ons groter toegang tot nie-plaaslike realiteite: opheffing en harmonisering van emosies, ...
tuis sonnestelsels 9 30
Kan sonkrag jou huis wanneer die kragnetwerk uitgaan?
by Will Gorman et al
In baie ramp- en onderbrekingsgevoelige gebiede begin mense vra of beleggings in dak ...
tropiese siektes 9 24
Waarom tropiese siektes in Europa dalk nie veel langer skaars is nie
by Michael Hoof
Dengue, 'n virusinfeksie wat deur muskiete versprei word, is 'n algemene siekte in dele van Asië en Latyns ...
'n ouma wat vir haar twee kleinkinders lees
'n Ouma se Skotse verhaal vir die herfs-ewening
by Ellen Evert Hopman
Hierdie storie het 'n bietjie Amerika in en 'n bietjie Orkney daarin. Orkney is by die...
Covid het persoonlikhede verander 9 28
Hoe die pandemie ons persoonlikhede verander het
by Jolanta Burke
Bewyse toon dat belangrike gebeurtenisse in ons persoonlike lewens wat ernstige stres of trauma veroorsaak ...
regte slaapposisie 9 28
Hier is die regte maniere om te slaap
by Christian Moro en Charlotte Phelps
Selfs al is slaap dalk, soos een navorser dit gestel het, "die enigste groot gedrag op soek na 'n ...
leer wat tot by die maan reik
Verken jou weerstand teen die lewe se geleenthede
by Beth Bell
Ek het nie die frase "nooit sê nooit" regtig verstaan ​​nie totdat ek begin erken het dat ek ...
hoekom sterkte opleiding 9 30
Waarom jy kragopleiding moet doen en hoe om dit te doen
by Jack McNamara
Een voordeel van kragoefening bo kardio is dat dit nie dieselfde suurstofvlak benodig nie ...

Nuwe Houdings - nuwe moontlikhede

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Kopiereg © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasies. Alle regte voorbehou.