Dankbaarheid is nie net 'n wonderlike gevoel nie, maar ook 'n gesonde gevoel. Aaron Amat / Shutterstock.com

As dokter het ek gehelp om baie pasiënte en gesinne te versorg wie se lewens deur ernstige siektes en beserings omgekeer is. As gevolg van sulke rampe, kan dit moeilik wees om oorsaak vir iets anders as klaagliedere te vind. Tog, danksegging bied ons die geleentheid om een ​​van die gesondste, mees lewensbevestigende en oortuigende van alle gewoontes te ontwikkel - om te tel en ons te verheug in ons seëninge.

Dankbaarheid se voordele

Navorsing toon dat dankbare mense geneig is om te wees gesond en gelukkig. Hulle vertoon laer vlakke van spanning en depressie, hanteer beter teenspoed en slaap beter. Hulle is geneig om gelukkiger en tevrede met die lewe te wees. Selfs hul vennote is geneig om meer tevrede te wees met hul verhoudings.

Miskien moet ons meer konsentreer op die goeie dinge wat ons in die lewe ervaar, en is ons geneig om beter na onsself en mekaar te kyk.

Toe navorsers mense gevra het om na te dink oor die afgelope week en te skryf oor dinge wat hulle geïrriteer het, of waaroor hulle dankbaar voel, het diegene wat daarvoor verantwoordelik was onthou goeie dinge was meer optimisties, voel beter oor hul lewens en besoek hul dokters eintlik minder.

Dit is geen verrassing dat die ontvangs van dankbaarheid mense gelukkiger maak nie, maar ook dankbaarheid betuig. 'N Eksperiment wat deelnemers gevra het om bedankingsbriewe te skryf en af ​​te lewer, het groot toenames in gerapporteerde vlakke gevind geluk, 'n voordeel wat 'n hele maand geduur het.

Filosofiese wortels

Dankie is belangrik vir ons siel en siel. Love You Stock / Shutterstock.com

Een van die grootste gedagtes in die Westerse geskiedenis, die Griekse filosoof Aristoteles, het aangevoer dat ons word wat ons is gewoonlik doen. Deur ons gewoontes te verander, kan ons dankbaarder mense word.

As ons ons dae spandeer om te herkou oor alles wat sleg verloop het en hoe donker die vooruitsigte vir die toekoms opduik, kan ons onsself in ellende en wrok beskou.

Maar ons kan ons ook vorm in die soort mense wat alles waarvoor ons moet dankbaar is, op soek, erken en vier.

Dit is nie te sê dat iemand 'n Pollyanna moet word nie, sonder om die mantra voortdurend uit Voltaire "Candide'' Alles is hierin die beste, die beste van alle moontlike wêrelde. 'Daar is onreg wat reggestel moet word en wonde wat genees moet word, en die ignorering daarvan sou 'n verval van morele verantwoordelikheid beteken.

Maar redes om die wêreld 'n beter plek te maak, moet ons nooit verblind vir die vele goeie dinge wat dit reeds bied nie. Hoe kan ons medelydend en vrygewig wees as ons vasberade is oor 'n tekort? Dit verklaar waarom die groot Romeinse staatsman Cicero dankbaarheid het nie net die grootste deugde genoem nie, maar die “ouer'Van hulle almal.

Godsdienstige wortels

Dankbaarheid is diep ingebed in baie godsdienstige tradisies. In die Judaïsme kon die eerste woorde van die oggendgebed vertaal word, “Ek dank u. '' N Ander spreekwoord spreek die vraag aan: 'Wie is ryk?' Met hierdie antwoord: 'Diegene wat bly is oor wat hulle het. "

Vanuit 'n Christelike perspektief is dankbaarheid en danksegging ook belangrik. Voordat Jesus sy laaste maaltyd met sy dissipels deel, het hy bedank. 'N Belangrike deel van die Christelike lewe is dankbaarheid teenoor skrywer en kritikus GK Chesterton noem dit “die hoogste vorm van denke. "

Dankbaarheid speel ook 'n belangrike rol in Islam. Die 55ste hoofstuk van die Koran bevat 'n opsomming van al die dinge waarvoor mense dankbaar moet wees - die son, maan, wolke, reën, lug, gras, diere, plante, riviere en oseane - en vra dan: 'Hoe kan 'n verstandige persoon alles behalwe dankbaar teenoor God wees? "

Ander tradisies beklemtoon ook die belangrikheid van dankbaarheid. Hindoe-feeste seëninge vier en dankie vir hulle. In Boeddhisme ontwikkel dankbaarheid geduld en dien dit as 'n teenmiddel teen gierigheid, die korrosiewe gevoel dat ons nooit genoeg het nie.

Wortels selfs in lyding

In sy 1994 boek, “'n Hele nuwe lewe, ”Het die Duke University English professor Reynolds Price beskryf hoe sy stryd met 'n rugmurg gewas wat hom gedeeltelik verlam gelaat het, hom ook baie geleer het oor wat dit beteken om regtig te leef.

Na die operasie beskryf Price ''n soort bedwelmde blydskap.' Met tyd, hoewel hy op baie maniere verminder word deur sy gewas en die behandeling daarvan, leer hy om die wêreld rondom hom en diegene wat dit bevolk, nader te let.

Nadat hy nadink oor die verandering in sy skrywe, merk hy op dat sy boeke op baie maniere verskil van dié wat hy as jonger man gemaak het. Selfs sy handskrif, sê hy, "lyk baie soos die man wat hy was ten tyde van sy diagnose."

'Krankerig soos dit is, dit is langer, leesbaarder en met meer lug en treë. En dit kom onder die arm van 'n dankbare man. '

'N Borsel met die dood kan ons oë oopmaak. Sommige van ons kom na vore met 'n diepgaande waardering vir die kosbaarheid van elke dag, 'n duideliker gevoel van ons regte prioriteite en 'n hernude toewyding tot die viering van die lewe. Kortom, ons kan dankbaarder en lewendiger word as ooit.

Uitoefening van dankbaarheid

Goeie gesprek, goeie vriende en verbintenisse - nie materiële besittings nie - bring groot vreugde. Jacob Lund / Shutterstock.com

As dit kom by die beoefening van dankbaarheid, is 'n lokval om te vermy om geluk te vind in dinge wat ons beter laat voel - of bloot beter - as ander. Na my mening kan sulke denke afguns en jaloesie bevorder.

Daar is wonderlike respek waarin ons ewe geseënd is - dieselfde son skyn op elkeen van ons, ons begin almal elke dag met dieselfde 24 uur, en elkeen van ons geniet die vrye gebruik van een van die mees ingewikkelde en kragtigste hulpbronne in die heelal, die menslike brein.

Dit lyk asof baie in ons kultuur daarop gemik is om 'n houding van gebrek aan te kweek - die meeste advertensies is byvoorbeeld daarop gemik om ons te laat dink dat ons geluk moet vind koop iets. Tog is die meeste van die beste dinge in die lewe - die skoonheid van die natuur, gesprek en liefde - gratis.

Daar is baie maniere om 'n ingesteldheid van dankbaarheid te kweek. Een daarvan is om gereeld te dank - aan die begin van die dag, by maaltye en dergelike dinge, en aan die einde van die dag.

Net so kan vakansies, weke, seisoene en jare met dank bedank word - dankbare gebed of meditasie, dankie-aantekeninge skryf, hou 'n dankbaarheidsjoernaal en soek bewustelik die seëninge in situasies soos dit opduik.

Dankbaarheid kan 'n manier van lewe word, en deur die eenvoudige gewoonte te ontwikkel om ons seëninge te tel, kan ons die mate waartoe ons werklik geseën word, verbeter.

Oor die skrywer

Richard Gunderman, Kanselier se Professor in Geneeskunde, Liberale Kunste en Filantropie, Indiana University

Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.

books_gratitude