Raak bloot 'n moeilike herinnering aan
met 'n effense gewilligheid om te genees
begin om die houvas en spanning rondom dit te versag.
? STEPHEN LEVINE
Die raadsvergadering begin. Ek kom gesweet aan, senuweeagtig en beangs. Met goeie rede. 'n Uitvoerende pos het in ons maatskappy geopen, en iemand wil daardie stoel hê. Hy neem aan dit is syne, maar ek weet hy is nie die regte keuse nie. Om die waarheid te sê, ek het al iemand anders gekies en vir hulle gesê. Wat meer is, ek het belowe om die ander ou te bel om hom te laat weet, my keuse te verduidelik en die teleurstelling te verwerk ... voor die vergadering.
Ek het "vergeet" om dit te doen. Reg. Die waarheid is, ek het geklim.
Die vergadering begin, en ek kondig my keuse aan. ’n Bom ontplof in die kamer, ten minste want jy weet wie. Maande van konflik volg, wat alles vermy kon word as ek meer respek vir hierdie persoon getoon het deur daardie oproep te maak en voor die tyd deur te werk wat ons nodig gehad het.
WIE WENS NIE kon hulle die band van hul lewe terugspoel en 'n paar dinge anders doen? “As ek net toe geweet het wat ek nou weet ...” Ons het almal daardie liedjie gesing. So, wat maak ons met ons lastige herinneringe?
Die lewe kan net agteruit verstaan word;
maar dit moet vorentoe geleef word.
? SØREN KIERKEGAARD
Die Spaanse filosoof George Santayana word gekrediteer deur te sê: "Diegene wat nie die verlede kan onthou nie, is veroordeel om dit te herhaal," 'n sentiment wat deur Winston Churchill weerspieël het, wat geskryf het, "Diegene wat nie uit die geskiedenis leer nie, is gedoem om dit te herhaal." As ons hierdie twee saam neem, blyk die middel om die neiging om te "spoel en te herhaal" te oorkom: onthou en leer.
In sy boek, Positiewe intelligensie: waarom slegs 20% van spanne en individue hul ware potensiaal bereik en hoe jy joune kan bereik, Shirzad Chamine verduidelik die verskil tussen eksplisiete en implisiete herinneringe. Eksplisiet is bewustelik, implisiet is onbewustelik, weggebêre wanneer die hippokampus in ons brein vanlyn gaan, wat dit in hoë-stres situasies doen. Hy skryf,
Dit (die hippokampus) is ook baie vroeg in ons kinderjare vanlyn, en daarom is sommige van die kragtigste en belangrikste ervarings van ons lewens wat bepaal hoe ons dink en reageer op dinge vir ons verborge.
Navorsers het getoon dat ons implisiete herinneringe emosies tot gevolg het en ons besluitneming beïnvloed sonder ons bewuste bewussyn. Ons rasionaliseer hoekom ons doen wat ons doen sonder om ten volle bewus te wees van die herinneringe, gevoelens en aannames wat eintlik ons aksies gemotiveer het uit ons implisiete berging. [Positiewe intelligensie by Shirzad Chamine]
Kinderherinneringe: 'n Grondslag vir ons lewens
Ek het soveel gelukkige herinneringe van my gesin—om saam met my broer en susters te speel, my pa op paduitstappies te vergesel—plus my deel van lastige herinneringe, net soos almal anders.
Nie een van ons word onaangeraak deur ouerlike afdrukke nie, sommige nuttig en ander, nie soseer nie. Ons het almal 'n soort besluitnemingsproses saamgestel wat selde goed saamgestel is. Dit is dus onvermydelik dat ons langs die pad kontak met ons outentieke self sal verloor.
Ek was geprogrammeer, soos elke ander kind, en ek het beslis geen opvoeding of goeie raad ontvang oor hoe om die volheid van myself te word nie.
Soos die meeste mense wat terugkyk op hul verlede, het ek 'n lang lys spyt. Maar ek het 'n paar maniere geleer om myself te bevry van die las van selfoordeel oor herinneringe wat ek nie kan verander nie. Dit help om te besluit dat ek eintlik my ervarings destyds gekies het en dat ek altyd die beste gedoen het wat ek kon, gegewe my ouderdom, my beperkings en die aard van die omstandighede.
Ek het ook aanvaar dat alles gebeur om redes wat ons nooit heeltemal sal verstaan nie en dat daar lesse in alles is, as ons kies om dit te leer. Terwyl ek my verlede hersien en deur die herinneringe toer, herinner ek myself daaraan dat ek vandag altyd 'n ander keuse kan maak.
Ek wil dit he.
Dit is 'n klein versekeringsmaatskappy, en ek wil dit koop. Afrigter Sharon het assesserings gedoen en vir my gesê dit pas nie goed vir ons nie. Maar ek wil dit in elk geval hê.
Ek forseer dinge. Ek belê weke, speel met die syfers, probeer alles wat ek kan om dit te laat werk. Dit doen nie. Dit kan nie. Sharon was reg.
Ek trek uiteindelik die prop en stap weg. Ek weet ek moes dit baie vroeër gedoen het. Hoekom was ek so hardkoppig? En wat doen ek nou, met al hierdie berou en selfoordeel?
Ek dra baie herinneringe van mislukking rond. Maar herinneringe aan mislukking ondersteun ons nie om in die toekoms sukses te behaal nie. Caroline Beaton, skryf vir Forbes.com, verduidelik:
Wanneer diere, of dit nou paddavissies of mense is, iets wen, stel hul breine testosteroon en dopamien vry. Met tyd en herhaling verander hierdie sein die brein se struktuur en chemiese konfigurasie om suksesvolle diere slimmer, beter opgelei, meer selfversekerd en meer geneig om in die toekoms te slaag, te maak. Bioloë noem dit die Wenner-effek.
Die Loser-effek wat nog nie genoem is nie, is ewe siklies. In een studie het ape wat 'n fout in 'n verhoor gemaak het - selfs nadat hulle die taak op gelyke voet met ander ape bemeester het - later swakker gevaar as ape wat geen foute gemaak het nie. "Met ander woorde," verduidelik Scientific American, is hulle “deur foute weggegooi in plaas daarvan om daaruit te leer”. Sommige navorsing dui insgelyks daarop dat mislukking konsentrasie kan belemmer en sodoende toekomstige prestasie saboteer. [Caroline Beaton, "Dit is wat met jou brein gebeur as jy misluk (en hoe om dit reg te stel)," Forbes, April 7, 2016.]
Dit klink dalk vreemd, maar ons onthou iets eintlik net een keer. Van toe af onthou ons ons mees onlangse herinnering, en daardie "geheue" bly verander. Natuurlik so, want we verander met verloop van tyd, so ons "onthou" deur 'n verstand wat aanhou ontwikkel.
Die resultaat is soos daardie kampvuurstoriespeletjie. Wat vir my gefluister word, verander soos ek probeer om dit wat ek gedink het ek gehoor het aan jou oor te dra, en dit gaan om die sirkel, die storie word verander in elke hervertelling. Net so verander ons herinneringe effens met elke herroeping. Wanneer daar trauma aan verbonde is en ons 'n magtelose slagoffer was, kan die onthouritueel 'n repetisie vir toekomstige mislukkings word.
Dit is nie 'n goeie formule om besigheidsukses of persoonlike geluk te skep nie.
verandering van gewoontes
Ek kon baie van die gewoontes verander wat my misstappe in die verlede veroorsaak het. Die geluk en harmonie wat ek vandag ervaar, is 'n sterk bewys van die waarde daarvan om beheer oor te gee en 'n hoër mag te vertrou om my lewe te bestuur. As ek net hierdie geheim dekades gelede geweet het! Vir seker, ek sal nog steeds hieroor praat en self leer, baie dekades van nou af.
Hoe jy jou foute regstel sal jou definieer
karakter en toewyding aan 'n hoër mag.
? SHANNON L. ALDER
Wanneer dit kom by herinneringe van mishandeling, verstaan terapeute dat genesing dikwels vereis dat ons woede na vore kom, en dan daardeur navigeer om die hartseer wat daaronder begrawe is, te voel en vry te laat. ’n Vriend het sy ervaring in ’n manswerkswinkel oorgedra waar iemand letsels op een man se arm opgemerk het en daaroor uitgevra het. “O, dit is waar my pa sy sigarette en sigare uitgedoop het.”
Na 'n oomblik van geskokte stilte het die fasiliteerder navraag gedoen: "Jy weet dit is nie reg nie, reg?" Ondersteun deur die ander, kon hierdie man kontak maak met en sy woede uitlaat, en dan diep in sy hartseer val. 'n Storm van trane later het hy in die hoek inmekaargesak, leeggemaak en vernuwe. Hy het later berig dat dit 'n belangrike keerpunt in sy lewe geword het.
Ho'oponopono
My skryfmaat woon in Hawaii. Hy beoefen 'n tradisionele vergifnisritueel genaamd die ho'oponopono-gebed, wat saamgestel is uit vier sentimente: "Ek is jammer, vergewe my asseblief, dankie, ek is lief vir jou." Dit is 'n soort wiegelied vir die self, om lastige herinneringe aan te spreek wanneer hulle opduik.
“Ek is jammer” is die eerste noodsaaklike stap, om te erken dat ek 'n fout gemaak het, dat ek iemand seergemaak het, en ek is spyt daaroor. “Vergewe my asseblief” is 'n uitdrukking van nederigheid en berou, 'n versoek om vergifnis vanuit 'n posisie van oorgawe. "Dankie" spreek waardering uit vir alles wat van die ander persoon af terugkom. Ten slotte, "Ek is lief vir jou" bevestig die keuse wat ek nou maak. Wat ook al die besering is, dit is wat ek nou wil hê, hou daarvan om te deel, sonder enige toutjies.
Ho'oponopono kan enige tyd met enige persoon uitgevoer word, dikwels gedoen wanneer hulle nie teenwoordig is nie. Jy kan dit oorweeg om 'n lys te maak van onthou insidente waar jy ander seergemaak het. Bring dan elke persoon in gedagte, een op 'n slag, en rig die gebed op hulle.
Jy kan dit nou probeer. Dink aan iemand wat jy in die verlede seergemaak het, stel hom voor in jou gedagtes en sê stilweg hierdie woorde, maak seker dat jy pouseer terwyl jy gaan, sodat jy regtig die betekenis van wat jy sê kan voel:
Ek is jammer,
Vergewe my asseblief,
Dankie,
Ek is lief vir jou.
Dade praat harder as woorde
Ek skryf briewe aan ons vier kinders van rehab. Toe ek uitklim, nooi Kelly my na die strandhuis toe. Die kinders is daar. Drie van hulle is dadelik vriendelik en verwelkomend. Maar Marshall, wat nog altyd 'n sterk sin vir reg en verkeerd gehad het, sal nie na my kyk nie en sal nie met my praat nie.
Op ons eie in die kombuis merk Kelly die hartseer op my gesig en vra wat is fout. Ek deel my hartseer oor Marshall en sy sê: “Wel, hy wil nie met jou praat nie. Hy gee nie om wat jy sê nie. Hy gaan kyk wat jy doen!”
Ek dink dadelik aan iets wat my vriend Mark vir my vertel het oor die herbou van beskadigde verhoudings: hou net jou woord.
Marshall hou van pizza van Landofis, 'n nabygeleë Italiaanse plek. So word Vrydag pizza-aand. Daar is baie Vrydae wanneer almal iewers anders gaan, maar ek kry steeds daardie pizza. Dit neem omtrent 'n jaar voordat ek en Marshall weer begin praat. Die “time-out” het soos 'n ewigheid gevoel, maar ek is dankbaar vir die helende ruimte wat dit gebied het.
Ek het nie probeer om 'n held te wees of iets groots te doen nie. Ek het nie probeer om die regte dinge te sê nie. Ek het net elke Vrydagaand die pizza opgetel. Vandag was ons verhouding nog nooit beter nie.
Enige man kan 'n pa wees,
maar dit vat iemand spesiaal om 'n pa te wees.
- ANNE GEDDES
Ek en Marshall het daarin geslaag om ons apartheid te genees. Dit tel baie omdat hy 'n hoë sin vir moraliteit het. Hy sê nie veel nie, maar wanneer hy dit doen, beteken dit regtig iets. Ons verwys laggend na hom as "die stille sluipmoordenaar." Hy doen net stil-stil sy ding. Soos om nommer een te wees in byna alles wat hy probeer. Ons is nou weer vriende, en dit is vir my 'n wonderwerk.
Miskien kan die genesing van ons verlede makliker wees as wat ons dink. Ontwikkel net nuwe konstruktiewe gewoontes—soos om pizza elke Vrydagaand vir 'n rukkie te kry—hou daarby, en weier om as 'n slagoffer te identifiseer wanneer ons iets met spyt onthou.
Dit was toe; dit is nou.
Die verlede is weg.
Ons kies die toekoms wat ons wil hê
en skep dit, een slim keuse op 'n slag.
Dit is duidelik dat as ons nie gewoontes verander nie, ons vandag sal aanhou skep wat ons gister geskep het, en ons verlede sal raak ons toekoms. Maar wanneer ons prioritiseer om getrou aan onsself te wees, skep ons veranderde gedrag 'n ander toekoms. Dit stel ons in staat om terug te dink oor ons verlede met 'n meer volwasse begrip. Dit is hoe ons ons verlede van die toekoms kan verander.
Kopiereg ©2023. Alle regte voorbehou.
Met toestemming aangepas.
Uitgewer: Forbes Books.
Artikelbron: Die suksesparadoks
Die suksesparadoks: hoe om oor te gee en te wen in besigheid en in die lewe
deur Gary C. Cooper met Will T. Wilkinson.
Die Sukses Paradoks is die onwaarskynlike verhaal van 'n lewe en besigheid wat getransformeer is, vertel in 'n warm outentieke styl wat sê: “Ek het die bodem bereik, ek het oorgegee, ek het die teenoorgestelde begin doen van wat ek voorheen gedoen het, wonderwerke het gebeur, en hier is wat jy kan uit my reis leer.”
Met meesleurende persoonlike besonderhede wat sy ontdekkings verlig, vertel Gary hoe hy die kans getrotseer het - nie net om te oorleef nie, maar om te floreer - deur 'n reeks paradoksale strategieë te implementeer, fundamenteel teenoor enigiets wat hy nog ooit gedoen het. Die resultaat is 'n inspirerende boek oor wat met hom gebeur het en 'n bloudruk vir lesers om te ervaar hoe om oor te gee en in besigheid en lewe te wen.
Kliek hier vir meer inligting en/of om hierdie hardeband boek te bestel. Ook beskikbaar as 'n Kindle-uitgawe en as 'n oudioboek.
Oor die skrywer
GARY C. COOPER was 28 toe sy pa skielik dood is, wat hom uitvoerende hoof maak van 'n Suid-Carolina gesondheidsorgbesigheid met 500 werknemers, $25M aan inkomste en tien vennote wat baie ouer as hy is. Twee maande ná sy pa se begrafnis het die bank al hul lenings gebel en $30 miljoen in 30 dae geëis. So het Gary se tuimeltreinrit begin na werkverslawing, alkoholisme, byna bankrotskap en familietwis, wat uitgeloop het op 'n dokter se grimmige diagnose: "Jy het minder as 'n maand om te lewe."
Maar Gary het alles omgedraai. Vandag is hy nugter, gesond, gelukkig, sy gesin is herenig, en sy maatskappy, Palmetto Infusion Inc., word op $400M gewaardeer. Hoe hy dit gedoen het, onthul drie verstommende geheime wat die beste sakepraktyke op sy kop keer.
Vir meer inligting oor Gary, besoek garyccooper.com. Vir inligting oor die nie-winsgewende organisasie wat hy saam met Will Wilkinson gestig het, besoek OpenMindFitnessFoundation.org
