Die sleutel tot die bewaring van inligting op lang termyn is om die inligting in te win. (Shutter)
Of u nou 'n student is of 'n ouer is van iemand wat met coronavirus-skoolsluitings te kampe het, hierdie jaar “Terug skool toe” beteken om te studeer onder ongewone omstandighede.
Leer en onderrig kan groot geleenthede bied vir akademiese en persoonlike groei, maar te midde van stressors, is dit die moeite werd om te onthou dat sommige maniere om inligting te leer en te behou meer effektief is as ander.
Studente rapporteer byvoorbeeld dat hulle vertrou op ou tegnieke soos lees deur handboeke of aantekeninge en beklemtoon die belangrike dele, maar dit is nie die mees effektiewe benaderings nie. Meer as 'n eeu se navorsing vertel dat die toetsing van u praktykvrae en die ruimte tussen die studiesessies (soms genoem verspreide oefeninge) die leer en die langtermyngeheue verhoog. Uiteindelik bespaar hierdie benaderings tyd.
In my opvoedkundige navorsing in die departement kinesiologie aan die Westerse Universiteit stel ek belang in hoe mense leer, en watter klein instrukteurs en studente hulle kan verander om hul resultate te verbeter. My prioriteit is om te verstaan hoe beginners studente anatomie aanleer en watter kognitiewe strategieë leer, beide akademies en in die daaglikse lewe, kan optimaliseer.
Verligting is goed, maar moenie toelaat dat dit u belangrikste strategie is om inligting te behou nie. (Shutter)
Verbetering van leer
Wanneer oefeningstoetse en ruimtestudies saam gebruik word, noem navorsers hierdie supertegniek 'opeenvolgende herleer' en die voordele daarvan is duidelik.
Dit het byvoorbeeld navorsers van die Kent State University gevind Studente wat opeenvolgende herleer studeer het, verdien 12% hoër as hul klasmaats wat konvensionele metodes gebruik. Hulle het ook aansienlik meer inligting bygehou as hulle dae en weke na hul finale eksamens weer op die proef gestel is. So 'n situasie benader die manier waarop u kan hoop om kennis ver buite 'n kursus te gebruik.
Verder, 'n groot aanlynstudie van selfgereguleerde studiepraktyke het gevind dat gespasieerde leer die grootste voordele inhou vir studente met laer eindeksamen en dit kan selfs die gevolge van die voltooiing van minder leeraktiwiteite gedurende 'n kursus buffer.
Kom ons praat oor hoe en waarom dit werk.
Die verkryging van inligting is die sleutel tot behoud
Slegs 'n gedeelte van die inligting wat u leer, word deel van u permanente of langtermynkennis. As u iets nuuts leer, hou u werkgeheue daardie inligting aktief en hou dit beskikbaar vir u om te gebruik en te kombineer met ander dinge wat u reeds weet (langtermyngeheue) of wat u tans ervaar (korttermyngeheue).
Dit is wat gebeur, byvoorbeeld as u probeer om 'n telefoonnommer te onthou. Terwyl u op die nommer fokus, kan u relevante inligting insamel oor die persoon wat u beplan om te bel of memoriseringstrokies wat u in die verlede vir telefoonnommers gebruik het.
As die inligting in u werkgeheue nie meer gebruik word nie, vervaag die teenwoordigheid daarvan. Die oorgang van nuut geleer na lank onthou hang af van hoe die inligting gebruik of geoefen is.
Die oefen van die herwinning van inligting is die sleutel tot langtermynbehoud. As u hierdie sessies spasiëring, kan u net genoeg vergeet om u herinnering effektief te maak, waardeur u uself kan herinner aan wat u geleer het - wat die geheue verbeter en vergeet.
Gelukkig kan bykans alles van skoolwerk tot nuwe tale op hierdie manier aangeleer word.
Vol sessies werk vir volgende dag herinnering, maar jy sal binnekort die meeste van wat jy geleer het, vergeet. (Shutter)
Versigtig vir rowers
Opeenvolgende herleer kan moeilik voel in vergelyking met tipiese (dog ondoeltreffende) strategieë soos om na vore te kom en weer te lees.
As u 'n student was wat die eksamen afgelê het, weet u dit miskien vir die volgende dag onthou, werk die sessies werk eintlik. Studente besef gewoonlik nie hoeveel en hoe vinnig hulle die inhoud vergeet nie, aangesien die kursus gewoonlik met die eksamen eindig.
Dit beteken dat leerders verkeerdelik 'n maklike en effektiewe strategie kan identifiseer en moeiliker en doeltreffender strategieë soos opeenvolgende herleer, wat eintlik langtermynbehoud bevorder, kan vermy.
So, hoe leer jy agtereenvolgens? "
Verdeel dinge in drie stappe
Stel 'n doel: Stel vas wat u gaan bestudeer - soos sleutelonderwerpe uit 'n lesing of 'n bestuurdershandboek - en wanneer u dit doen, deur 'n skedule te skep en te volg. Doel vir korter studiesessies wat oor tyd versprei word. Byvoorbeeld, vyf een-uur sessies is beter as een vyf-uur sessie.
oefen: Skep geleenthede om te onthou wat u geleer het om inligting te help om langtermynberging in te skakel. Aanlyn flitskaartprogramme is wonderlik (kyk na gratis opsies soos Anki en Flitskaarte deur NKO), alhoewel u regtig papier en 'n pen benodig.
As u 'n student is, probeer om leë ruimtes in u kursusnotas te laat om konsepte na die klas te onthou en uit te skryf.
Bou informele toetsing in u lesse as u onderrig gee. Behalwe om die tegniek te modelleer, dit help studente ook om hul aandag te behou, beter kennis te neem en dit verminder toetsangs.
Konsolideer sukses: Gaan u werk na en monitor u vordering met verloop van tyd. As u die meeste van die tyd suksesvol aan iets herinner, kan u verminder hoe gereeld u die inhoud hersien en dit vervang met nuwe inhoud soos u vorder. Om inligting doelbewus te herroep, is die kritieke bestanddeel vir opeenvolgende herleer, so maak dit seker dat u dit in u geheue opsluit deur neer te skryf en aan te gaan voordat u u notas of handboek nagaan.
Onthou dat min inligting dit in u langtermyngeheue plaasvind sonder om dit doelbewus te herroep, wat effektiewe langtermynleer belemmer.
Sit dus jou markeerstof neer en probeer iets nuuts. Om net gereeld oor 'n onderwerp te dink en die besonderhede te onthou, is 'n goeie geleentheid vir sukses.
Oor Die Skrywer
Danielle Brewer-Deluce, lektor, Skool vir Kinesiologie, Wes-Universiteit
Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.
Verwante Boeke:
Atoomgewoontes: 'n Maklike en bewese manier om goeie gewoontes op te bou en slegte dinge te breek
deur James Clear
Atomic Habits verskaf praktiese raad om goeie gewoontes te ontwikkel en slegte gewoontes te breek, gebaseer op wetenskaplike navorsing oor gedragsverandering.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die vier neigings: die onontbeerlike persoonlikheidsprofiele wat onthul hoe u u lewe beter kan maak (en ook die lewens van ander mense)
deur Gretchen Rubin
Die Vier Tendensies identifiseer vier persoonlikheidstipes en verduidelik hoe om jou eie neigings te verstaan jou kan help om jou verhoudings, werksgewoontes en algehele geluk te verbeter.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Dink weer: die krag om te weet wat u nie weet nie
deur Adam Grant
Think Again ondersoek hoe mense hul gedagtes en houdings kan verander, en bied strategieë om kritiese denke en besluitneming te verbeter.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die liggaam hou die telling: brein, verstand en liggaam in die genesing van trauma
deur Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score bespreek die verband tussen trauma en fisiese gesondheid, en bied insigte oor hoe trauma behandel en genees kan word.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die sielkunde van geld: Tydlose lesse oor rykdom, gierigheid en geluk
deur Morgan Housel
Die Sielkunde van Geld ondersoek die maniere waarop ons houdings en gedrag rondom geld ons finansiële sukses en algehele welstand kan vorm.
