Studies toon dat gevoelens van gemak en gemak in 'n gegewe situasie – wat sielkundiges 'vlotheid' noem – gekoppel is aan gevoelens van egtheid. Tara Moore / Getty Images

Nadat Alice 'n wit haas in 'n gat in die grond gevolg het en verskeie kere van grootte verander het, wonder Alice "Wie in die wêreld is ek?"

Hierdie toneel uit Lewis Carroll se “Alice se avonture in wonderland” dalk by jou aanklank vind.

In 'n wêreld wat voortdurend verander, kan dit uitdagend wees om jou outentieke self te vind.

Maar die nuwe wetenskap van egtheid bied 'n paar waardevolle insigte wat nie net lig werp op wat met egtheid bedoel word nie - 'n ietwat vae term waarvan die definisie gedebatteer is - maar kan ook 'n paar wenke bied oor hoe om jou ware self te ontgin.

Ek is 'n sosiale sielkundige, en oor die afgelope paar jaar was ek en my kollegas navorsing doen om beter te verstaan ​​wat dit beteken om outentiek te wees. Ons het ontdek dat die verkryging van 'n beter begrip van jou ware self dalk anders lyk as wat jy dink.

Wat is egtheid?

In "Opregtheid en egtheid,” literêre kritikus en professor Lionel Trilling het beskryf hoe die samelewing in die afgelope eeue bymekaar gehou is deur die toewyding van mense om hul stasies in die lewe te vervul, of hulle smede of baronne was.

Trilling het aangevoer dat mense in moderne samelewings baie minder gewillig is om hul individualiteit prys te gee, en eerder egtheid waardeer.

Maar wat presies het hy bedoel met egtheid?

Soos Trilling het baie moderne filosowe ook outentisiteit as 'n soort individualiteit verstaan. Søren Kierkegaard het byvoorbeeld geglo dat dit outentiek is beteken om van kulturele en sosiale beperkings te breek en 'n selfbepaalde lewe lei. Die Duitse filosoof Martin Heidegger egtheid gelykgestel word aan die aanvaarding van wie jy vandag is en leef tot al die potensiaal wat jy in die toekoms het. Die Franse eksistensialis Jean-Paul Sartre het baie dekades na Heidegger geskryf soortgelyke idee: Mense het die vryheid om hulself en hul ervarings te interpreteer, soos hulle wil. Om getrou aan jouself te wees, beteken dus om te lewe soos die persoon wat jy dink jy is.

Algemeen onder hierdie verskillende perspektiewe is die idee dat daar iets aan 'n persoon is wat verteenwoordig wie hulle werklik is. As ons net die ware self kon vind wat agter die valse self versteek is, kon ons 'n volmaak outentieke lewe lei.

Dit is hoe hedendaagse sielkundiges egtheid verstaan ​​het ook – ten minste eers.

Die outentieke persoonlikheid

In 'n poging om egtheid te definieer, het sielkundiges in die vroeë 21ste eeu begin karakteriseer het hoe 'n outentieke persoon lyk.

Hulle het op sekere kriteria besluit: 'n Outentieke persoon is veronderstel om selfbewus te wees en gewillig om te leer wat hulle maak wie hulle werklik is. Sodra 'n outentieke persoon insig in hul ware self verkry, sal hulle daarna streef om onbevooroordeeld daaroor te wees – en kies om nie hulself te mislei en die realiteit van wie hulle is te verdraai nie. Nadat hy besluit het wat die ware self definieer, sal die outentieke persoon dan optree op 'n manier wat getrou is aan daardie eienskappe, en vermy om "vals" of "vals" te wees bloot om ander te behaag.

Sommige navorsers het hierdie raamwerk gebruik om metingskale te skep wat kan toets hoe outentiek 'n persoon is. In hierdie siening is egtheid a sielkundige eienskap – 'n deel van iemand se persoonlikheid.

Maar ek en my kollegas het gevoel daar is meer aan die ervaring van egtheid – iets wat verder gaan as 'n lys van kenmerke of sekere maniere van lewe. In ons mees onlangse werk, verduidelik ons ​​hoekom hierdie tradisionele definisie van egtheid dalk te kort skiet.

Dink is moeilik

Het jy al ooit gevind dat jy jou eie gedagtes of gevoelens oor iets probeer ontleed, net om jouself meer deurmekaar te maak? Die digter Theodore Roethke het eenkeer geskryf dat "selfbetragting 'n vloek is, wat 'n ou verwarring erger maak."

En daar is 'n groeiende hoeveelheid sielkundige navorsing wat hierdie idee ondersteun. Dink, op sy eie, is verbasend moeite en selfs 'n bietjie vervelig, en mense sal amper enigiets doen om dit te vermy. Een studie het bevind hulle sal selfs skok hulself om te verhoed dat hulle met hul eie gedagtes hoef te sit.

Dit is 'n probleem vir 'n definisie van egtheid wat vereis dat mense dink oor wie hulle is en dan op 'n onbevooroordeelde manier op daardie kennis optree. Ons vind dink nie baie lekker nie, en selfs wanneer ons dit doen, ons refleksie en introspeksie vermoëns is nogal arm.

Gelukkig kom ons navorsing om hierdie probleem deur egtheid nie as iets oor 'n persoon te definieer nie, maar as 'n gevoel.

Wanneer iets 'reg' voel

Ons stel voor dat egtheid 'n gevoel is wat mense interpreteer as 'n teken dat dit wat hulle op die oomblik doen, ooreenstem met hul ware self.

Dit is belangrik dat hierdie siening nie van mense vereis om te weet wat hul ware self is nie, en hulle hoef ook glad nie 'n ware self te hê nie. Volgens hierdie siening kan 'n outentieke persoon baie verskillende maniere lyk; en solank iets outentiek voel, is dit. Alhoewel ons is nie die eerstes wat hierdie standpunt inneem nie, ons navorsing het ten doel om presies te beskryf hoe hierdie gevoel is.

Dit is waar ons 'n bietjie van tradisie afwyk. Ons stel voor dat die gevoel van egtheid eintlik is 'n ervaring van vlotheid.

Het jy al ooit 'n sport beoefen, 'n boek gelees of 'n gesprek gehad en die gevoel gehad dat dit net reg was?

Dit is wat sommige sielkundiges vlotheid noem, of die subjektiewe ervaring van gemak wat met 'n ervaring geassosieer word. Vlotheid gebeur gewoonlik buite ons onmiddellike bewustheid – in wat sielkundige William James genoem het randbewussyn.

Volgens ons navorsing, kan hierdie gevoel van vlotheid bydra tot gevoelens van egtheid.

In een studie het ons Amerikaanse volwassenes gevra om die laaste aktiwiteit wat hulle gedoen het te onthou en te bepaal hoe vlot dit voel. Ons het gevind dat, ongeag die aktiwiteit – of dit werk, ontspanning of iets anders was – mense voel meer outentiek hoe vlot die aktiwiteit was.

Kom in die pad van vlotheid

Ons kon ook wys dat wanneer 'n aktiwiteit minder vlot raak, mense minder outentiek voel.

Om dit te doen, het ons deelnemers gevra om 'n paar eienskappe te lys wat beskryf wie hulle werklik is. Ons het hulle egter soms gevra om terselfdertyd ingewikkelde stringe getalle te probeer onthou, wat hul vermeerder het kognitiewe las. Aan die einde het deelnemers 'n paar vrae beantwoord oor hoe outentiek hulle gevoel het terwyl hulle die taak voltooi het.

Soos ons voorspel het, het die deelnemers minder outentiek gevoel toe hulle oor hul eienskappe onder kognitiewe las moes dink, omdat hulle gedwing word om die geheuetaak terselfdertyd te doen, 'n afleiding geskep het wat vlotheid belemmer het.

Terselfdertyd beteken dit nie noodwendig dat jy nie outentiek is as jy uitdagende take aanpak nie.

Alhoewel sommige mense gevoelens van ongemak kan interpreteer as 'n wenk dat hulle nie getrou aan hulself is nie, kan dit in sommige gevalle moeilik wees. as belangrik geïnterpreteer.

Navorsing deur 'n span sielkundiges onder leiding van Daphna Oyserman het dit getoon mense het verskillende persoonlike teorieë oor gemak en moeilikheid wanneer take uitgevoer word. Soms wanneer iets te maklik is, voel dit "nie ons tyd werd nie." Omgekeerd, wanneer iets moeilik raak – of wanneer die lewe vir ons suurlemoene gee – sal ons dit dalk as veral belangrik en die moeite werd sien.

Ons kies om limonade te maak in plaas daarvan om op te gee.

Dit kan beteken dat daar tye is wanneer ons besonder getrou aan onsself voel wanneer dit moeilik raak – solank ons ​​daardie moeilikheid interpreteer as belangrik vir wie ons is.

Vertrou u ingewande

So romanties as wat dit klink om 'n ware self te hê wat bloot agter 'n valse een skuil, is dit waarskynlik nie so eenvoudig nie. Maar dit beteken nie dat egtheid nie iets moet wees om na te streef nie.

Om vlotheid te soek - en interne konflik te vermy - is waarskynlik 'n goeie manier om op die pad te bly om getrou aan jouself te wees, na te streef wat is moreel goed en om te weet wanneer jy "op die regte plek. "

Wanneer jy na die self in 'n see van verandering gaan soek, kan jy dalk vind dat jy soos Alice in Wonderland voel.

Maar die nuwe wetenskap van egtheid dui daarop dat as jy gevoelens van vlotheid jou gids laat wees, jy dalk kan vind waarna jy al die tyd gesoek het.

Oor Die Skrywer

Matthew Baldwin, Assistent-professor in sielkunde, Universiteit van Florida

Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.

boeke_intuïsie