tekortkominge en wanbalanse is algemeen in bipolêre versteuring en ander “geestelike” siektes. As u dit regstel, kan dit dramaties verbeter. Ongelukkig is toetsing en ingryping van voedingstowwe nie standaardpraktyke in konvensionele psigiatriese medisyne nie.
"Voedingsverwante versteurings is altyd behandelbaar en tekorte is gewoonlik geneesbaar," sê Richard A. Kunin, besturende direkteur van ortomolekulêre medisyne (die aanvullende gebruik van stowwe wat natuurlik in die liggaam voorkom, soos vitamiene, minerale, aminosure, en ensieme, om gesondheid te handhaaf en siektes te behandel).
Behoorlike voeding Vereiste te help verower bipolêre versteuring
Geen twee mense met bipolêre versteuring sal die presiese dieselfde voedingswaarde toestand. Bloed chemie ontleding kan die presiese status van jou voedingstowwe te bepaal. Met hierdie inligting, kan terapeutiese intervensie dan op maat van jou spesifieke behoeftes van voedingstowwe. Ewekansige aanvullings kan nie spreek daardie behoeftes en kan selfs bydra tot verdere skeefheid van voedingstowwe verhoudings.
Terwyl ander faktore soos absorpsieprobleme of selfs 'n genetiese afwyking betrokke kan wees by voedingstekorte en wanbalanse, is swak dieet 'n primêre oorsaak. Enige faktor wat bydra tot u kwesbaarheid, moet vermy word as u aan bipolêre versteuring ly. Wisselvallige eetgewoontes of 'n voedingsarm dieet, soos in gemorskos-, kitskos- en verwerkte diëte, val beslis in die kategorie om tot kwesbaarheid by te dra. Sonder die nodige voedingstowwe om u brein en senuweestelsel te voed, is u meer geneig om in depressie en manie in en uit te fiets.
Voedingstekorte wat die meeste by bipolêre versteuring betrokke is, is essensiële vetsure, aminosure, die B-vitamiene, magnesium en sink.
Bipolêre versteuring: Gekoppel aan tekort aan essensiële vetsure (Omega-3)
Navorsing het die verband tussen lipiede en geestesversteurings ontdek. Lipiede is vette of olies wat uit vetsure bestaan. Voorbeelde van versadigde vetsure is dierlike vette en ander vette, soos klapperolie, wat by kamertemperatuur solied is. Onversadigde vetsure, wat vloeibaar bly by kamertemperatuur, is sekere plant- en visolie. Essensiële vetsure (EFA's) is onversadigde vette wat benodig word vir baie metaboliese aksies in die liggaam.
Daar is twee hooftipes EFA's: omega-3 en omega-6. Die verhouding van omega-3 tot omega-6 is skeef in die standaard Amerikaanse dieet, wat 'n tekort aan omega-3's het. Die hoë verbruik van gehidrogeneerde olies en beesvleis dra by tot die skewe verhouding.
Daar is 'n groot hoeveelheid navorsing wat die verband tussen essensiële vetsure en bipolêre versteuring, depressie en ander geestesversteurings aantoon. Andrew Stoll, MD, 'n navorser van psigofarmakologie en assistent professor in psigiatrie aan die Harvard Medical School, sê: 'Daar is opkomende bewyse dat hierdie progressiewe omega-3-tekort, ten minste gedeeltelik, verantwoordelik is vir die toename in die voorkoms van hartsiektes. asma, bipolêre versteuring, ernstige depressie en miskien outisme. ”
Tekort aan aminosure kan bydra tot depressie
Die produksie van neuro-oordragstowwe wat bui reguleer, vereis die aanwesigheid van sekere aminosure of voorlopers. Die liggaam vervaardig nie die meeste aminosure wat dit benodig nie, dus moet dit deur proteïene in die dieet verkry word. 'N Gebrek aan dieet kan onder andere bydra tot bipolêre versteuring en depressie.
Aminosuuraanvulling kan effektief wees om bipolêre versteuring te verlig en dien as 'n veilige en baie goedkoper alternatief vir voorskrifmedisyne wat op die neurotransmitters gerig is. Alhoewel dit miskien nie die oorsaak van aminosuurtekorte, soos 'n swak dieet, aanspreek nie, korrigeer dit die probleem, anders as antidepressante en ander middels.
Vitamiene en minerale: gebrek aan B-vitamiene en bipolêre versteuring
Die hele vitamien B familie is noodsaaklik vir geestelike gesondheid. Soos met aminosure, is B-vitamiene in proteïenvoedsel. Iemand met 'n aminosuur tekort is dikwels 'n tekort in B-vitamiene sowel.
Op grond van die kliniese ervaring van die praktisyns in hierdie boek, is vitamien B3 (niasien / niasinamied), vitamien B6 (piridoksien), B12 (kobalamien) en foliensuur ('n lid van die vitamien) die mees algemene vitamientekorte wat verband hou met bipolêre versteuring. B-gesin).
-Bui Verwante gevolge van vitamien tekorte
Die volgende is die resultate van tekortkominge in vitamien C en die B-kompleks vitamiene familie wat verband hou met die simptome van gemoedsversteuring.
|
gebrekkige Vitamien |
gevolglike gedrag |
|
Askorbiensuur (vitamien C) |
Depressie, histerie, verwarring, moedeloosheid, hipochondriase |
|
Biotien |
Depressie, uiterste lusteloosheid, slaperigheid |
|
Foliensuur |
Depressie, apatie, slapeloosheid, prikkelbaarheid, vergeetagtigheid, delirium, demensie, psigose |
|
Vitamien B1 (thiamin) |
Depressie, apatie, angs, geïrriteerdheid, geheueverlies, persoonlikheidsveranderinge, emosionele onstabiliteit |
|
Vitamien B2 (riboflavien) |
Depressie, slapeloosheid, geestelike traagheid |
|
Vitamien B3 (niasien / niacinamide) |
Depressie, manie, angs, apatie, hiperirritabiliteit, emosionele onstabiliteit, geheue- en konsentrasieprobleme |
|
Vitamien B5 (pantoteensuur) |
Depressie, rusteloosheid, geïrriteerdheid, moegheid, quarrelsomeness |
|
Vitamien B6 (piridoksien) |
Depressie, prikkelbaarheid, senuweeagtigheid, slapeloosheid, swak droom herroep |
|
Vitamien B12 (cobalamin) |
Depressie, buierigheid, geïrriteerdheid, verwarring, geheueverlies, hallusinasies, dwalings, paranoia, psigotiese toestande |
Bron: Herdruk met toestemming van Rita Elkins, uit haar boek Depressie en Natuurlike Medisyne: A Voeding Metode om depressie en buierigheid (Pleasant Grove, Utah: Woodland Publishing, 1995)
Voedsel wat jou kan help oorkom voedingstekorte
Swak dieet en wanabsorpsie as gevolg van gastro-intestinale disfunksie is algemene oorsake van voedingstekorte. Die mineraalinhoud van die grond waarin gewasse verbou word, wat in voedsel met 'n laer mineraalinhoud vertaal word, is ook 'n faktor. Ten slotte put baie lewenstylpraktyke en eienskappe van die moderne lewe ons uit vitamiene en minerale, ongeag hoe goed ons eet: spanning, rook, alkohol, kafeïen, besoedeling, swaar metale soos die kwik in ons tandvullings.
Gegewe hierdie faktore, die aanbevole daaglikse toelae (RDA) is waarskynlik ver onder ons voedingswaarde behoeftes.
Die verhoging van jou inname van voedsel wat die bogenoemde aangehaal voedingstowwe bevat 'n goeie idee as jy 'n tekort is. Die volgende is 'n dieet bronne van hierdie voedingstowwe:
- Foliensuur: Brouersgis, groen blaargroentes, koringkiem, sojabone, peulplante, aspersies, broccoli, lemoene, sonneblomsaad
- Inositol: Sitrus, neute, sade, peulgewasse
- magnesium: pastinaak, tofu, bokwiet, boontjies, blaargroentegroente, koringkiem, swartriemelasse, kelp, brouergis, neute, sade, piesangs, avokado, suiwel, seekos
- Vitamien B3 : Brouersgis, rys semels, grondboontjies, eiers, melk, vis, peule, avokado, lewer en ander orrel vleis
- Vitamien B6 : Gis, koring kiem, piesangs, sade, neute, peulgewasse, avokado, groen blaargroente, aartappels, blomkool, hoender, volgraan brouer se
- Vitamien B12 : Lewer, niere, eiers, mossels, oesters, vis, suiwelprodukte
- sink: Oesters, haring, sonneblomsaad, pampoenpitte, bone, peulgewasse, sojabone, koring kiem, brouersgis, suiwelprodukte.
Hierdie uittreksel is herdruk met toestemming van die uitgewer,
Hampton Paaie Publishing. www.redwheelweiser.com
© 2003, 2011 deur Stephanie Marohn.
Artikel Bron:
Die Natuurlike Medisyne Guide to bipolêre versteuring (nuwe hersiene uitgawe)
deur Stephanie Marohn.
Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek op Amazon bestel.
Oor die skrywer
Stephanie Marohn is 'n mediese joernalis en nie-fiksie skrywer en die skrywer van die Healthy Mind-reeks vir Hampton Roads. Sy het 'n diereservaat in Sonoma County, CA, bestuur. Besoek haar webwerf by www.stephaniemarohn.com (Foto: Dorothy Walters)
