Ouderdom is 'n kwessie van gedagte oor die saak.
As jy nie omgee nie, dit maak nie saak.
- Satchel Paige, bofbalspeler

Alzheimer se: Wanneer die brein verloor Hou

Niemand wil om te ly pyn of siekte nie, maar die verlies van geestelike kapasiteit is ook naby die top van lyste van dinge die meeste mense se hulle wil om te verhoed dat as hulle ouer word. En baie vrees hul brein sal hou verloor as gevolg van Alzheimer se siekte.

Dit is moeilik om te verhoed dat die verhoor oor Alzheimer se: 30% van Amerikaners het 'n familielid met die siekte, en die meeste van die versorgers (60%) is vroue. In 2010, is meer as 5,000 nuusberigte vrygestel op Alzheimer se en sy navorsing.

Hierdie simptome van die siekte van Vereniging, kan jou help om uit te sorteer jou normale brein poep uit simptome van die siekte se:

Dit is nie Alzheimer se: normale lewe probleme wat Soms gebeur

* Vergeet 'n naam of aanstelling, maar later onthou

* Foute wanneer verdubbel n resep of balansering n tjekboek

* Hulp Hoef opstel van die mikrogolf of werk die TV remote

* Tydelike disoriëntasie oor die dag van die week

* Visie veranderinge wat verband hou met nuwe bril of katarakte

* Gesukkel om die regte woord

* Verkeerde plek en dinge wat van tyd tot tyd

* Maak 'n slegte besluit

* Feeling uitgebrand van werk, gesin, en sosiale verpligtinge

* Aan geïrriteerd wanneer jou manier van dinge doen kry ontwrig

Dit kan Alzheimer wees: Alzheimer-simptome

* Memory verlies wat die daaglikse lewe ontwrig

* Beplanning of probleemoplossing uitdagings

* Probleme voltooiing bekende take by die huis of werk

* Verwarring met die tyd of plek

* Probleme met die begrip visuele beelde en ruimtelike verhoudings

* Nuwe probleme met woorde wanneer praat of skryf (soos uitroep van 'n horlosie 'n "hand-klok")

* Verkeerde plek en dinge en die verlies van die vermoë om stappe ingegaan

* Verminder of swak oordeel

* Onttrekking van die werk of sosiale aktiwiteite

* Veranderinge in die bui en persoonlikheid

Wat is die oorsaak van Alzheimer se?

Wetenskaplikes is nie heeltemal seker wat veroorsaak seldood en verlies weefsel in die Alzheimer brein, maar diegene gedenkplate en knope is prima verdagtes. Hulle kan verband hou met die inflammatoriese prosesse wat verband hou met veroudering, volgens onlangse navorsing.

Navorsers is op 'n soeke om te verstaan ​​wat invloed op Alzheimer se en sy vordering, veral omdat tussen 2010 en 2030, sal 10,000 baby boomers vyf en sestig elke dag draai. Maar sommige van hierdie studies vrae hê.

Navorsing Alzheimer se: Doen die volgende Hou jou brein Saam?

Kan jy vermy Alzheimer se as jy het visolie-aanvullings ... geëet gesonde kos ... het voldoende vitamiene (veral vitamien E en foliensuur) ... gedrink sap ... geëet kerrie ... het Sudoku en blokkiesraaisels ... lees iets uitdagende daaglikse ... besig met 'n debat ... afgeskakel die TV ... gesurfd die internet ... geskryf in 'n daaglikse joernaal ... gespeel Nintendo en brein-fiksheid speletjies ... verander dit en het iets anders ... beheer cholesterol en hoë bloeddruk ... het genoeg slaap ... het dwelms ... sny alkohol nie verbruik ... nie rook ... nagedink ... gedink positiewe gedagtes ... verminder stres ... het neurofeedback ... luister na musiek ... uitgehang met vriend ... ondersteun jou huwelik ... vermy entstowwe en ander potensiële bronne van kwik ... vermy aluminium ... en sit asyn in alles?

Al hierdie dinge kan jy gesonder te maak, maar doen enige van hulle te verhoed Alzheimer se?

Kom ons begin met die faktore wat konsekwent is wat verband hou met 'n verhoogde risiko:

Rook, maar daar is geen konsekwente bewyse op verlede rook

Hoë bloeddruk, metaboliese sindroom ( 'N groep van mediese afwykings), en diabetes

'N Geen variasie (ApoE) gekoppel met 'n verhoogde tipes kognitiewe agteruitgang

Hierdie faktore is wat verband hou met 'n verminderde risiko vir Alzheimer se en / of kognitiewe agteruitgang:

Lig tot matige alkoholinname

Ontspanningsaktiwiteite, Soos skilder, tuinmaak, godsdienstige en klub lidmaatskap

kognitiewe opleiding (A vyf- tot ses-week stage), selfs na 'n beskeie mate vyf jaar na die opleiding eindig

Dieet laag in versadigde vette, Mediterreense dieet, en hoë groente inname

Omega-3 vetsure (visolie)

Verhoogde fisiese aktiwiteit, Insluitend loop

Leer 'n tweede taal. Tweetalige mense met Alzheimer se vier jaar later as diegene wat eentalig was gediagnoseer. Selfs wanneer hulle brein nie so gesond as dié van eentalige mense met die siekte was, die tweetalige mense gefunksioneer beter.

Depressie en Alzheimer: wat kom eerste, die hoender of die eier?

Daar is 'n verband tussen depressie en siekte, maar "dit is nie duidelik of. . . depressie kan weerspieël vroeë kenmerke [simptome] van Alzheimer se siekte, "sê die studie verslag.

Meditasie is nie nagevors by die NIH staat-of-the-Wetenskaplike konferensie, maar studies het getoon dat dit help versterk neurale konneksies, en daardeur geheue verbetering en die verbetering van fokus. Maar is hierdie studies nie verband hou met Alzheimer se.

Die volgende moet gesê te help of geassosieer word met Alzheimer se

Daar is al baie gesê om te help of geassosieer word met Alzheimer se, maar tot dusver is daar nie genoeg wetenskaplike bewyse te back-up van die eise van die volgende items:

• Vitamien B12, E, en C; foliensuur; flavanoids; multivitamiene; betakaroteen en ginkgo biloba

• Vetsug, slaapapnee, en traumatiese breinbeserings

• Sosio-ekonomiese status of jaar van onderwys

• Antihipertensiewe of anti-inflammatoriese medikasie

• Herbal voorbereidings, gifstowwe, of die omgewing blootstelling

Die volgende stap sal hopelik meer hoë-gehalte studies wat spesifiek vir Alzheimer se, en daar is baie in die werke. Wanneer dit kom by die brein en Alzheimer se, daar is altyd meer om te leer. Dr. Soo Borson, wat gewerk het met brein vir veertig jaar sê: "Ons moet respek vir die brein, die natuur, en sy geheime te hê. Ons het regtig nie gekraak die meeste van hulle. "[Dr. Soo Borson, direkteur van die Memory Disorders Clinic aan die Universiteit van Washington en aanbieder van die PBS-reeks Die kuns van die ouer.]

Living Life so volledig moontlik, Right Now

Hoe kan jy bekommerd oor veroudering, siekte, en die verlies van jou kognitiewe krag wanneer daar geen waarborge hanteer?

Leef so volledig as moontlik te maak. Dit beteken doen al die dinge wat hou jy besig en gesonde - meer beweeg, eet goed, kuier, nie rook nie, moenie bekommerd wees minder, en hou jouself en jou brein aktief is.

Op die heel minste, sal jy 'n gesonde gewig te handhaaf en siekte te voorkom - en jy kan jou risiko van Alzheimer se en ander ouderdom-verwante brein veranderinge te verminder.

Op die heel beste, sal jy die lewe te maak, op die oomblik, 'n beter een.

© 2012 deur Sondra Kornblatt. Alle regte voorbehou.
Herdruk met toestemming van Conari Press, 'n afdruk van
Rooi Wheel / Weiser LLC. Brain Fitness vir Vroue is beskikbaar
waar boeke verkoop word of direk van die uitgewer
by 1-800-423-7087 of http://redwheelweiser.com.

Hierdie artikel is excerpted met die toestemming van die boek:

Breingeskiktheid vir vroue: hou u kop skoon en op enige ouderdom skerp
deur Sondra Kornblatt.

Sondra Kornblatt bied pret feite (sjokolade doen hupstoot kognitiewe funksie), wenke (jou brein wil 'n glas water in die oggend), en advies (vergeet multitasking, die brein kan net een ding op 'n slag te verwerk) vir vroue wat wil hou hul gedagtes in tiptop vorm. Sy ondersoek hoe hormone, die omgewing, oefening, stres, kos, veroudering, en selfs vriendskap invloed op die brein, en bied strategieë vir die behoud van jou brein op sy metaforiese tone op enige ouderdom.

Vir meer inligting en / of om hierdie boek op Amazon bestel, klik hier.

Oor die skrywer

Sondra Kornblatt is 'n gesondheid en wetenskap skrywer en die skrywer van 'n beter brein op enige ouderdom en mede-outeur van 365 Energie Boosters. Sy ontwikkel Rustige Insomnia (voorheen Creative Insomnia) in die middel van 'n lang bout van slapeloosheid in 2000. Sondra wou aanbreek dertig jaar van visualisering, meditasie, terapie, joga, spiritualiteit, en ander persoonlike werk om 'n paar nuwe slapeloosheid tegnieke en innoverende maniere om vertroud kinders gebruik om te hernu ontwikkel. Sy is die onderrig daarvan in die Pacific Northwest sedert. Hier is meer op www.restfulinsomnia.com