Herhalende eise en uitdagings kan veral frustrerend wees. Almal weet hoe dit voel om twee stappe vorentoe te gaan en een stap terug. Jou frustrasies is eintlik die sleutel tot die vind van innerlike vryheid. Elkeen vereis oorgawe en aanvaarding.
As jy aan vergifnis dink, soos om iemand van die haak af te laat, glo jy dat jy iemand anders 'n guns doen deur hulle te vergewe. Hulle is immers regtig skuldig en verdien jou oordeel en veroordeling.
Baie mense dink verkeerdelik of vrees dat hul keuses en gedrag ander sal benadeel en die oorsaak van ander se ontevredenheid of ongelukkigheid wees. Dit kan hul lewensmaat, hul ouers, hul kinders, hul vriende wees. Die vrees is dat as jy of ek doen wat vir ons die beste voel - dit dalk iemand anders ongelukkig kan maak.
Daar is min emosies so ongemaklik soos wrewel. 'N Ou gesegde vat dit goed saam: "Ons drink die gif en wag dan dat die ander persoon sterf." As ons ander verpes, vergiftig ons onsself. As ons energie bestee word aan ...
Stel jou 'n oomblik voor wat jy sê of nie sê nie, en al die dinge wat jy doen of nie op een dag doen nie, as gevolg van wat ander van jou kan sê. As jy 'n lys geskryf het, kan dit lank duur. Besef jy hoeveel krag jy aan ander mense se menings gee? Wat as jy daardie krag kon herstel?
Sommige aktiviste meen ons moet voortdurend gegrief wees om die ongeregtighede van die wêreld reg te stel - dat goeie woede slegte woede regstel. Maar 'n verligte aktivisme erken eerbiedig alle woede en hartseer terwyl hy die voortreflike strategie van barmhartigheid demonstreer ...
'N Verlede ervaring word in u geheue gestoor soos 'n video met 'n afsonderlike' gevoelens'-spoor wat hierdie gevoelens vrystel wanneer die geheuekas oopgemaak word. Hierdie gevoelensbaan kan weer aangeteken word, en vervang die oorspronklike. Om dit te doen, gaan jy net terug na die tyd wat die gebeurtenis begin het en herleef ...
Blameer is 'n reeks aksies en reaksies. Hulle werk almal saam om die Blame-sindroom te genereer. Die drie dele is: The Blame Attack (die aanvanklike kritiek â € "maak nie saak hoe klein); Die emosionele impak (negatiewe gevoelens wat veroorsaak word deur die skuld te gee); Die Reaktiewe Reaksie (blameer word teruggeskiet).
- By Lea Guy
As ons nie van lyding groei nie, sterf ons daaruit. Lyding kan so 'n persoon tot die donkerder kant van die lewe so sterk bind dat dit passie en die genot van die lewe byna onmoontlik maak. Wanneer jy in die diepte van lyding verdrink, is kreatiwiteit en die uitdrukking van jou Soul die laaste dinge in jou gedagtes.
Dit is maklik om vriendelik te wees of lief te hê vir iemand wat jy wil. Hoekom sou jy pla om lief te hê vir die minagtende, die haatlike, die ellendige, of die mense wat eenvoudig irriterend is?
Ek ken 'n paar merkwaardige mense, selfs sommige wat as goeie mense beskou word, maar ek het nog nooit iemand geken wie se hart altyd oop is nie. Selfs die Dalai Lama praat van woede wat voortspruit, en om dinge te sê wat tot sy swaarkry nooit teruggeneem kan word nie. Vergifnis van jouself en ander is ...
Ons ervaar almal daaglikse ergernisse met die mense rondom ons. Wat word 'n irriterende kenmerk, situasie of gebeurtenis in 'n bron van voortgesette frustrasie? Dit is ons verwagtinge, ons "skoue" wat verergering en ergernis veroorsaak ...
- By Alan Cohen
Miskien het jy ondervra of geoordeel dat jy te sensitief is of nie tuis voel in die hoofstroom nie. Wanneer ek my seminaargehore vra, "Hoeveel van julle glo of is vertel dat jy vreemd is?" Almal steek hul hand op.
Deur die analogie van die hologram te gebruik, weerspieël die hele hologram nou my besluit. Byvoorbeeld (en ek weet jy sal hiermee verband hou), ek het besluit om 'n Volkswagen te koop. Ek sien nou Volkswagens oral om my. Hulle was daar voorheen nie, maar nou kan ek nie van hulle wegkom nie!
Victor Frankl het gesê: "Dit is die laaste van alle menslike vryhede, die vermoë om te kies." Ons kan kies om na alles te kyk wat ons wil hê. As ons dus kies om slegte gedagtes oor iemand te hê, moet u dit eenvoudig vrylaat en liefde stuur aan die mense wat u pla ...
Ek het my lewe deurgebring. Ek hanteer so goed dat niemand, nie eens my man, die omvang van wat ek daagliks behandel het, geweet het nie. Terapie het my diepste seer geopenbaar, hulle na die oppervlak gebring en my gedwing om die pyn wat ek so diep wegsteek te ervaar om dit uiteindelik te laat los.
Ek het my diep vrae gevra oor die volgende stadiums van my werk en my lewe: hoe leer ek? Hoe lewe ek? Wat is nou my hoogste roeping, my diepste bydrae tot die skep van 'n vreedsame, vriendelike, medelydende, bloeiende wêreld wat alle lewe, mens en nie-mens ondersteun en respekteer?
Gossip kry 'n slegte rap. Daar is geen twyfel dat die daad van skinder oor iemand soms skadelik en negatief kan wees nie.
- By Jill Lublin
Ons moet leer om onsself te versorg, om weer te verbind met wie ons is en wat ons wil hê. Deur self selfbarmhartigheid te leer, kan jy begin om jouself soos 'n vriend te behandel en jouself die tyd en teenwoordigheid wat jy aan iemand anders sou gee, te gee.
As jy jouself wil volhou vir die werk wat voorlê, is hier 'n paar raad: Dit maak nie saak of die ander kant "verdient" woede.
As gevolg van jare wat bestee is om mense te leer om hul vooroordeelverhale oor hulleself en ander te herskryf, is ek baie bewus van hoe vooroordeel kan versprei. Dit kan ontwikkel in embedded oortuigings en veroorsaak onnodige hoeveelhede stres.
Wanneer nuus oor oortredings van ons gunsteling politikus breek, beweer die ander kant onvermydelik dat ons 'n skandaal op ons hande het.
Is dit moontlik om uit empatie te hardloop? Dit is die vraag wat baie mense vra in die nasleep van die Amerikaanse presidensiële verkiesing.