Daar is min emosies so ongemaklik soos wrewel. 'N Ou gesegde vat dit goed saam: "Ons drink die gif en wag dan dat die ander persoon sterf." As ons ander vererg, vergiftig ons wel. As ons energie bestee word aan denkbeeldige gevegte met diegene wat ons onreg aangedoen het, is ons nie in ons daaglikse lewe nie. Ons het ons eie put vergiftig.
'Maar Julia!' my studente protes. 'Jy verstaan nie. My ex-vrou het my werklik verkeerd gedoen.'
Daar is altyd Die een of twee mense wat ons so seker is, is verkeerd. En hulle mag wel wees - maar so is ons, solank ons in wrok oor hulle stamp, teruggaan oor wat hulle gedoen het, of in die toekoms spring, fantasieer oor wat hulle krag doen. Solank as wat die mense in ons gedagtes geen huurgeld het nie, kan ons nie voorspoedig wees nie.
As ons vasgevang is in hierdie vernietigende siklus, is die persoon wat die ergste is, ons. Ons ly nie net in die aanval oomblik nie; ons herleef daardie oomblik oor en oor. Ons repeteer wat ons moes gesê het. Ons skep stories oor wat ons volgende interaksie met hierdie mense sal wees. Ons word vasgevang in 'n obsessie.
Hoe om die harde wêreld van wrewel te ontsnap
So, wat doen ons?
Die antwoord is baie eenvoudig. Bid vir die persoon wat jy aanstoot gee.
"Wat?" My studente roep altyd uit. "Ek kan dit nie doen nie. Enigiets anders as dit. Bid vir hulle? Ek weet nie eens hoe om te bid nie! '
"Wens hulle goed," sê ek. "Bid dat hulle alles kry jy wil vir jouself. "
'N Meisie in die voorste ry lig haar hand op. "Ek is seksueel mishandel deur my oom kan nie bid vir hom. Ek wil hom doodmaak. "
"Sien jy hoe hierdie emosies jou seergemaak het?" Ek vra haar saggies.
"Ja," sê sy, haar oë vult met trane. "Hy maak my mal, en hy weet nie eens dat ek aan hom dink nie."
'Reg,' sê ek. 'Wat is jou oom se naam?'
"Carl."
"Ek wil hê jy moet die volgende frase tien keer neerlê:" God seën Carl. " Kyk wat gebeur. "
Sy begin skryf. Haar moed inspireer diegene rondom haar. Ander studente neem diep asem, maak hul notaboeke oop, maak hul penne oop. Ek wag.
Laat gaan en laat god
"Neem 'n diep asem," sê ek wanneer hulle klaar is. "Wat was jou ervaring met daardie oefening?"
Die meisie in die voorste ry steek haar hand op. 'Ek kan dit nie glo nie,' sê sy met haar oë groot. 'Aanvanklik het dit verskriklik gevoel om die woorde' God seen Carl 'te skryf.' Ek het gedink dat, deur vir hom te bid, ek gesê het dat dit goed was met hom, maar ek het gedagtes gehad wat ek nog nooit vantevore gehad het nie. Dit het tot my deurgedring dat hy baie siek is, en dit het niks met my te doen nie. Soveel terapeute het dit vir my gesê, maar ek het dit nooit self gekry voordat dit nou by my opgekom het nie. Hoe meer ek dan skryf: 'God seën hom', hoe meer besef ek dat ek miskien bedoel 'God' neem hom. " Hy is nie my probleem nie. Hy is God se probleem. "
Inderdaad. Diegene wat ons seergemaak het, is God se probleem - en God kan hulle hanteer. Dit is nie die wil van God dat ons in wrewel in die steek gelaat word nie.
Vergifnis: Die beste manier om jou vyande te irriteer
altyd, Een honderd persent van die tyd, wanneer ons in wrok gaan sit, vermy ons onsself. Daar is altyd 'n produktiewe aksie in die buurt, en wag geduldig vir ons om dit te neem. Fokus op ons buurman se skinderskinder, ons is nie gefokus op die blomme wat wag om op ons kant van die heining geplant te word nie. Om daardie blomme te plant, sal ons genees - en ons buurman in perspektief plaas.
Oscar Wilde het eenkeer gesê: "Vergewe altyd jou vyande, niks maak hulle so erg nie." Met aandag van diegene wat ons onreg aangedoen het, herwin ons ons krag en ons het minder negatiwiteit in ons lewens.
Gebruik ons energie positief en bevry ons self
Om te bid vir diegene wat ons onreg aangedoen het, is 'n positiewe gebruik van die energie wat ons is reeds besteding aan die mense waaraan ons wens dat ons glad nie dink nie. In plaas daarvan om onsself gek te maak met wrewel, bevry ons onsself van hul vernietigende mag oor ons.
As ons kan bid vir diegene wat ons seergemaak het, sal ons die eerste stappe geneem het om ander te vergifnis te gee, en die eerste stappe om ons lewens ten volle te leef.
Herdruk met toestemming van die uitgewer,
Jeremy P. Tarcher / Penguin, 'n lid van Penguin Group (VSA).
© 2011 deur Julia Cameron. www.us.PenguinGroup.com.
Artikel Bron
Die Voorspoedige Hart: Die skep van 'n lewe van "Genoeg"
deur Julia Cameron met Emma lewendig.
Met inspirerende daaglikse gereedskap en strategieë wat volg in die voetspore van Julia Cameron se baanbrekerswerk Die Kunstenaar se Weg, hierdie boek lei lesers in om 'n lewe te ontwikkel wat so vol en so bevredigend is soos wat hulle ooit gedink het.
Klik hier vir meer inligting of om hierdie boek op Amazon bestel (nuwer uitgawe / verskillende dekking).
Oor die skrywer
Julia Cameron het 30 boeke, geprys kortverhale, bekroonde opstelle en hard-hitting politieke joernalistiek gepubliseer. Haar krediete wissel van Rolling Stone aan The New York Times. 'N romanskrywer, dramaturg, liedjieskrywer en digter, sy kenmerkende krediete in die teater, film en televisie. As skrywer van Weg Die kunstenaar se, is Julia gekrediteer met die stigting van 'n beweging wat miljoene in staat gestel het om hul kreatiewe drome te verwesenlik. Julia eschews die titel kreatiwiteit kenner, en verkies eerder om haarself bloot beskryf as 'n kunstenaar. Besoek haar webwerf by http://juliacameronlive.com.
