Hoe werk lang ure verhoog jou kans om 'n beroerte te hê

Hoe werk lang ure verhoog jou kans om 'n beroerte te hê
Is dit tyd om oor oortyd te sny? Annie Spratt

'N nuwe bestudeer Van Frankryk het bevind dat gereeld lang dae van tien uur of meer werk, die risiko van 'n beroerte verhoog.

ander navorsing het bevind dat werknemers wat lang werksure werk, waarskynlik swakker geestesgesondheid en laer kwaliteit slaap sal hê.

Daar is ook lang werksure getoon verhoog die waarskynlikheid van rook, oormatige drink, en gewigstoename.

Australië is in die onderste derde van OESO-lande wanneer dit kom by die werk van lang ure, met 13% van ons om 50 uur of meer per week in betaalde werk te klop.

Lang ure is sleg vir ons gesondheid

Die uitwerking van gereelde lang werksure op ons gesondheid is wyd.

Die nuwe Frans bestudeer van meer as 143, 000 deelnemers gevind diegene wat tien of meer uur per dag gewerk vir ten minste 50 dae per jaar het 'n 29% groter risiko van 'n beroerte.

Die vereniging het geen verskil tussen mans en vroue getoon nie, maar was sterker in witboordjiewerkers onder 50-jariges.


Kry die nuutste van InnerSelf


Nog 'n meta-analise van meer as 600,000 mense, gepubliseer in die Britse mediese joernaal The Lancet, het soortgelyke effekte gevind. Werknemers werk lang ure (40-55 uur per week) het 'n hoër risiko van 'n beroerte in vergelyking met diegene wat standaard werksure (35-40 uur per week).

Hoe werk lang ure verhoog jou kans om 'n beroerte te hê
Die verband tussen lang werksure en beroerte was sterker onder witboordwerkers. Bonneval Sebastien

Onreëlmatige werksure, of skofwerk, was ook wat verband hou met 'n verskeidenheid negatiewe gesondheids- en welsynuitkomste, insluitend die ontwrigting van ons sirkadiese ritme, slaap, ongeluksyfer, geestesgesondheid en die risiko om 'n hartaanval te hê.

En dis nie net die fisiese effekte nie. Werk gereelde lang ure resultate in swak werk-lewe balans, wat lei tot laer werkstevredenheid en prestasie, sowel as laer tevredenheid met lewe en verhoudings.

Hoekom werk ons ​​meer?

Alhoewel baie lande statutêre grense op die werksweek wêreldwyd opgelê het rondom 22% van werkers werk meer as 48 uur per week. In Japan is lang werksure so 'n belangrike probleem karoshi - vertaal as "dood deur oorwerk" - is 'n wettig erkende oorsaak van dood.

Kommer oor outomatisasie, stadige loongroei en toenemende ondernemende werk is sommige van die redes Australiërs werk langer. A 2018 studie het getoon dat Australiërs sowat 3.2 miljard ure in onbetaalde oortyd gewerk het.

En werk eindig nie vir baie mense wanneer hulle die kantoor verlaat nie. As hulle nie bykomende werk by die huis doen nie, oproepe neem of na-ure vergaderings aanlyn bywoon, word die werk van tweede baan steeds meer die norm. Baie Australiërs werk nou bykomende werksgeleenthede deur die gigekonomie.

Die invloed van werksbeheer

Outonomie en "besluitbreedte" by die werk - dit is die vlak van beheer oor hoe en wanneer jy jou pligte verrig - is 'n bydraende faktor tot die verhoogde risiko van gesondheidsprobleme.

Lae vlakke van besluitbreedte, sowel as skofwerk, word geassosieer met 'n groter risiko van hartaanvalle en beroertes. Individuele beheer speel 'n belangrike rol in menslike gedrag; Die mate waarin ons glo ons kan ons omgewing aansienlik beheer impak ons persepsies van en reaksies op daardie omgewing.

Vroeë sielkunde navorsing, byvoorbeeld, het getoon dat reaksies op die toediening van 'n elektriese skok baie beïnvloed is deur die persepsie van beheer wat die persoon oor die stimulus gehad het (selfs as hulle nie regtig beheer gehad het nie).

Hoe werk lang ure verhoog jou kans om 'n beroerte te hê
Werkers wat min outonomie of beheer het, is geneig om gesondheidsprobleme te ervaar as dié wat 'n hoë vlak van beheer het. NeONBRAND

Hierdie bevindings is in data van die Australiese Instituut vir Gesondheid en Welsyn. Dit het bevind dat 'n gebrek aan belyning tussen 'n individu se voorkeure en hul werklike werksure gelei het tot laer gerapporteerde vlakke van tevredenheid en geestesgesondheid. Die resultate het beide toegepas op werkers wat lang ure gewerk het en vir diegene wat meer ure wou hê.

Wat kan werkgewers doen?

Doeltreffende kommunikasie met werknemers is belangrik. Werknemers mag wees Kan nie voltooi nie hul werk in standaard ure, byvoorbeeld, as gevolg van die feit dat buitensporige hoeveelhede tyd in vergaderings moet spandeer.

Werkgewers kan stappe doen om beleide te implementeer om te verseker dat lang werk nie gereeld plaasvind nie. Die Australiese Instituut hou 'n jaarlikse Gaan Home on Time Day om werknemers aan te moedig om balans tussen werk en lewe te bereik. Terwyl hierdie inisiatief die bewustheid van werksure verhoog, moet die huis betyds wees, eerder as die uitsondering.

Toenemende werknemers se insette in hul werkskedule en ure kan hê positiewe gevolge op prestasie en welsyn.

Die ontwerp van die werkplek om welsyn te bevorder is 'n belangrike faktor. Navorsing oor skofwerk het getoon dat die verbetering van die werkplek deur die verskaffing van kos, kindersorg, gesondheidsorg, toeganklike vervoer en ontspanningsfasiliteite die effek van skofwerk kan verminder.

Hoe werk lang ure verhoog jou kans om 'n beroerte te hê
Deur die verbetering van toestande en voordele kan werkgewers help om die negatiewe gesondheidsimpak van skofwerk te verbeter. Asael Peña

Ten slotte, die implementering van buigsame werkspraktyke, waar werknemers 'n mate van beheer oor hul skedule het, is om die balans tussen werk en lewe te bevorder getoon positiewe uitwerking op welsyn hê.

Sulke inisiatiewe vereis deurlopende ondersteuning. Japan het Premium Vrydag ingestel en werknemers aangemoedig om een ​​keer per maand huis toe te gaan by 3pm. aanvanklike resultate, het egter getoon dat slegs 3.7% van die werknemers die inisiatief geneem het. Die lae optrede kan wees toegeskryf aan tot 'n kulturele norm van lang werksdae, en 'n kollektiwistiese ingesteldheid waar werknemers bekommerd wees oor ongerieflike eweknieë wanneer hulle tyd neem.

Gegewe die toename in bekommernisse oor toekomstige werk en kulture in die werkplek waar lang ure die norm is, kan verandering dalk stadig voorkom, ten spyte van die negatiewe gesondheidseffekte van lang werksure.Die gesprek

Oor Die Skrywer

Libby Sander, Assistent Professor in Organisatoriese Gedrag, Bond Business School, Bond Universiteit

Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.


Aanbevole Boeke: Gesondheid

Vars vrugte skoonmaakVars vrugte skoonmaak: Detox, verloor gewig en herstel jou gesondheid met Nature's Most Delicious Foods [Paperback] deur Leanne Hall.
Verloor gewig en voel lewendig gesond terwyl jy jou liggaam van gifstowwe skoonmaak. Vars vrugte skoonmaak bied alles wat jy nodig het vir 'n maklike en kragtige ontgifting, insluitend dag-tot-dag programme, resepte vir mondwater, en raad vir die oorgang van die skoonmaakmiddel.
Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek op Amazon bestel.

Droog KosDroog Kos: 200 Plantgebaseerde Resepte vir Peak Health [Paperback] deur Brendan Brazier.
Gebaseer op die stresverminderende, gesondheidsverbeterende voedingsfilosofie wat in sy bekende veganistiese voedingsgids bekend gestel is Floreer, professionele Ironman-triatleet Brendan Brazier wys nou sy aandag op jou aandetebord (ontbytbak en middagete).
Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek op Amazon bestel.

Dood deur Geneeskunde deur Gary NullDood deur Geneeskunde deur Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio en Carolyn Dean
Die mediese omgewing het 'n doolhof geword van die ineenstortende korporatiewe, hospitaal- en regeringsrade, wat deur die dwelmmaatskappye geïnfiltreer word. Die giftigste stowwe word dikwels eers goedgekeur, terwyl mildere en meer natuurlike alternatiewe vir finansiële redes geïgnoreer word. Dis dood deur medisyne.
Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek op Amazon bestel.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}