Image deur Mireya Zhiminaicela
Oor die jare van werk met mans en hul verhoudings, om nie eers te praat van my eie 59-jarige verhouding met Joyce nie, het ek 'n paar sentrale kwessies sien na vore kom. Die laaste ding wat ek wil doen is om te veralgemeen, om te sê dat alle mans dit doen of dit voel. Ek het egter sekere neigings gesien wat vir baie mans geld.
As enige van die volgende op jou van toepassing is, neem dit ter harte. Indien nie, laat dit verbygaan, maar maak seker dat jy nie in ontkenning is nie. En vroue, lees asseblief die volgende. Dit kan net soveel op jou van toepassing wees.
1. Leer eers om jou hart beter te versorg.
Ja, sorg in elk geval vir jou fisiese hart met behoorlike voeding en oefening. Maar sorg ook vir jou hart van harte, jou siel. Baie mans het blykbaar 'n neiging tot werkverslawing, of soos Swami Beyondananda dit noem, die "doen-wees-doen-wees-doen"-wanbalans. Baie mans is besig om te doen en spandeer te min tyd om te wees.
Wat daarvan om die dag te begin met 'n tyd van stilte, diep asemhaling en selfrefleksie? Daar is ander maniere wat jy kan vind om jou innerlike lewe te koester, soos om tyd alleen in die natuur deur te bring, opbouende boeke te lees of tyd deur die dag te neem om dankie te sê vir al die goeie in jou lewe. "Sielswerk" is 'n noodsaaklike voorloper vir vervullende verhoudings. Boonop sal jou maat dikwels minder belas voel met die wete dat jy vir jouself sorg.
2. Spreek jou waardering aan jou maat en aan al jou geliefdes uit.
Ons, as mans, is dikwels geneig om stil te bly, in die veronderstelling dat ons geliefdes weet hoe lief ons hulle het. Of ons neem aan ons dade spreek harder as woorde. Natuurlik kan ons goeie dade ons liefde oordra, maar dit is nie genoeg nie. Ons woorde van waardering is nektar vir diegene wat ons liefhet.
Meer as om bloot te sê "Ek is lief vir jou," laat hierdie persoon presies weet wat dit oor hulle gaan wat jy elke oomblik waardeer. Oorkom jou verleentheid om poëties te wees. Jou maat is dalk honger vir opregte uitdrukkings van liefde.
3. Leer om meer kwesbaar te wees.
Intimiteit is "in my sien." Ons moet ons vennote ons dieper laat sien. Ons moet ons gevoelens voel en uitdruk. Ja, ons as mans voel soms seergemaak of bang, maar ons word dikwels geleer om dit goed weggesteek te hou. Uiterlik bied ons dikwels 'n sterk, bekwame beeld. Om ons menslike swakheid aan ons geliefdes te wys, gee hulle 'n baie wonderlike geskenk van liefde.
Wanneer ons hartseer voel, in plaas daarvan om dit met aktiwiteit te bedek, kan ons dit met 'n geliefde deel. In plaas daarvan om in 'n kwaai postuur te spring elke keer as ons seergemaak voel, is die kwesbare (en moedige) benadering om die seergemaakte gevoelens direk te openbaar, sonder woede of wrok. Wanneer ek dit ook al met Joyce gedoen het, het ek 'n potensieel lang, uitgerekte argument kortgesluit. Wanneer ek net vir haar die woede wys, hou ek myself verdedig, en verloor ek die liefde wat ek kan ontvang.
4. Vra hulp.
Ons as mans is geneig om nie genoeg hulp te vra nie. Dit kan 'n ander manier wees om meer kwesbaar te word. Vra vir hulp met fisiese dinge, maar vra ook vir hulp met jou emosies, soos hartseer, skaamte of vrees. Om jou maat te wys dat jy hul hulp nodig het, bemagtig hulle en laat hulle toe om jou meer lief te hê.
Miskien is die kwesbaarste ding wat ek doen om Joyce te laat weet hoe nodig ek haar liefde het. Eerder as om vir haar "behoeftig" voor te kom, sien sy my as sterk en moedig. Dit is bemagtigend om nodig te voel.
5. Leer om 'n beter luisteraar te wees.
Om regtig na ons maat te luister, is 'n groot geskenk. Dikwels kan ons nie luister nie, want daar is soveel rommel in ons eie gedagtes en emosies. Of ons luister dikwels met die doel om 'n probleem op te los. Meeste van die tyd is daar niks om reg te maak nie, maar baie om met deernis te hoor.
Om onsself beter te versorg en meer kwesbaar te wees, sal ons ook help om meer teenwoordig by ons maat te wees – en dieper te luister.
6. Oefen om leiding in die verhouding te neem.
Te veel keer gee ons as mans leierskap aan vroue op wanneer dit by die verhouding kom. Dit kom dikwels voor as: "Hier is die verhouding jou ding. Jy laat dit beter werk." Vroue kan nie anders as om hierdie houding te vererg nie. Kom ons maak ons verhoudings net so belangrik soos ons werk.
Dit is ons verhoudings wat ons siele dieper voed. Begin verhoudingsgroei. Negentig persent van die paartjies wat vir ons retraites registreer, word deur die vroue ingeskryf. Nooi jou maat vir 'n dieper gesprek of om hardop uit 'n inspirerende boek te lees. Begin enigiets betekenisvol.
7. Daar is geen plaasvervanger vir innerlike kinderwerk nie.
Onthou dat jou maat 'n innerlike kind het wat ouerskap deur jou net so nodig het as wat jy ouerskap deur hulle nodig het. Dit kan soveel vreugde bring om hierdie ouerlike versorging aan jou maat te gee. Maak dit 'n oefening om soms verby die volwasse, kragtige volwassene na die onskuldige klein kind in jou maat te kyk. Nooi jou maat saggies en taktvol om in jou vaderarms vasgehou te word in 'n fisies nie-seksueel manier. Dit is so belangrik om nie fisiese seksuele energie gemeng te hê met vader-energie nie.
Laat jouself eweneens toe om die seuntjie in jou te voel wat die liefde en vertroostende omhelsing van die ouer in jou maat nodig het. Dit is nog 'n manier om 'n diepgaande geskenk aan jou maat te gee, en ook die verhouding te verdiep.
8. Reik meer uit na ander mans.
Baie mans is geneig om hulself te isoleer van betekenisvolle verhoudings met ander mans. Ek het opgemerk dat baie mans amper uitgehonger is vir pa/broer liefde. As gevolg van ons vrees vir hierdie behoefte, het ons die helfte van die bevolking van die aarde weggestoot.
Oefen kwesbaarheid saam met ander mans, en jy sal vind dit word selfs makliker om kwesbaar met jou maat te wees. Om jou vriendskap met 'n man te verdiep, lei tot die verdieping van jou vriendskap met jouself. En dit laat jou toe om meer toeganklik vir jou maat te word.
As jy dieper wil gaan, moedig ek en Joyce jou aan om ons twee boeke, To Really Love a Woman en To Really Love a Man, te lees. (Sien hieronder vir die skakels om hierdie boeke te bestel.)
Kopiereg 2024. Alle regte voorbehou.
Verwante boeke deur Barry & Joyce Vissell
Om 'n vrou regtig lief te hê
Hoe moet 'n vrou werklik liefgehad word? Hoe kan haar maat haar diepste passie, haar sensualiteit, haar kreatiwiteit, haar drome, haar vreugde uitbring en terselfdertyd haar toelaat om veilig, aanvaar en waardeer te voel? Hierdie boek gee gereedskap vir die lesers om hul vennote meer ernstig te vereer.
Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel
Om 'n man regtig lief te hê
Hoe moet 'n man werklik liefgehad word? Hoe kan sy maat sy sensitiwiteit, sy emosies, sy krag, sy vuur help, en terselfdertyd hom toelaat om gerespekteer, veilig en erken te word? Hierdie boek gee gereedskap vir die lesers om hul vennote meer ernstig te vereer.
Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel
Oor die outeur (s)
Joyce & Barry Vissell, 'n verpleegster / terapeut en 'n psigiaterpaar sedert 1964, is beraders naby Santa Cruz CA, wat passievol is oor bewuste verhouding en persoonlike-geestelike groei. Hulle is die outeurs van 9 boeke en 'n nuwe gratis klankalbum met gewyde liedere en gesange. Bel 831-684-2130 vir verdere inligting oor beradingsessies per telefoon, aanlyn of persoonlik, hul boeke, opnames of hul skedule van gesprekke en werksessies.
Besoek hul webwerf by SharedHeart.org vir hul gratis maandelikse e-heartletter, hul opgedateerde skedule, en inspirerende verlede artikels oor baie onderwerpe oor verhouding en lewe van die hart.
