Om bekommernisse te voel oor teruggaan skool toe is verstaanbaar. A3p-familie/Shutterstock
Om na die somervakansie terug te gaan skool toe kan 'n groot probleem wees. Vir sommige kinders beteken dit om saam met 'n nuwe onderwyser in 'n nuwe klaskamer in te trek. Ander sal heeltemal na 'n nuwe skool gaan. Verandering kan opwindend wees, maar dit is dikwels ook skrikwekkend.
Jou kind voel dalk 'n weergawe van die "Sondag-vrees" wat ons soms ervaar wanneer die naweek verby is - 'n ellendige afwagting dat die vervelige ou roetine weer begin. Of hulle ervaar dalk groter emosionele nood, dalk wil hulle skool heeltemal vermy.
As jou kind bang en angstig voel oor die terugkeer skool toe, is jy dalk onseker hoe om hulle te help. Dit kan ook 'n ontstellende en uitdagende situasie vir jou as ouer of versorger wees. Hier is 'n paar stappe om te neem om jou kind te help met hul terugkeer na die klaskamer.
1. Laat jou kind weet jy hoor hulle
Dit kan aanloklik wees om jou kind se vrese af te wys met 'n vinnige versekering dat alles reg sal wees. Maar dit is nuttiger om hulle te laat weet dat jy hulle verstaan en glo, en dat jy saam met hulle sal werk soos hulle terugkom in die skoolroetine en alles doen wat jy kan om hulle te ondersteun.
Dit kan jou kind help om aan te beweeg van negatiewe emosies en na die probleem op te los met jou.
2. Vind uit wat hulle bekommer
Daar is verskeie redes hoekom jou kind dalk nie wil teruggaan skool toe nie. Hulle probeer dalk iets negatiefs vermy: afknouery, 'n moeilike omgewing deur onderwysers geskep, sukkel interaksie met hul klasmaats of akademiese druk. Hulle het dalk neuro-ontwikkelingskwessies, soos outisme, ADHD of disleksie, wat skool moeilik maak, of 'n geestesgesondheidskwessie soos angs.
Of hulle is dalk bekommerd oor die verlaat van die huis waarin hulle gewoond is om al hul tyd in die somervakansie deur te bring, en moet eerder leer in 'n helder, raserige omgewing wat oorweldigend kan wees. Hulle voel dalk 'n bietjie skeidingsangs, wat naby jou wil bly. Om uit te vind wat hulle veral bekommer, sal jou help om 'n oplossing te vind – miskien met die hulp van 'n onderwyser of ander professionele persoon.
3. Laat hulle weet dis reg om bang te voel
As jou gesin terug-skool-toe-angs ervaar, albei jy en jou kind voel dalk 'n bietjie ontoereikend en skaam oor hierdie gevoelens.
Maar hierdie vrees is nie 'n teken van swakheid nie. Dit is 'n verstaanbare uitdaging, met 'n opregte saak, wat jy en jou kind het die vermoë om te verstaan en te oorkom. Deur deur hierdie uitdaging te gaan en dit met die regte ondersteuning die hoof te bied, kan jy en jou kind uiteindelik eindig meer bekwaam en meer veerkragtig voel.
4. Neem dinge stap vir stap
Om reguit terug skool toe te gaan - om klasmaats en onderwysers op een slag weer te sien - kan baie wees om te hanteer. Jy kan 'n speeldatum of sosiale ontmoeting vir jou kind met 'n paar skoolvriende reël in die dae voor skool begin, sodat hulle kan inhaal voor die eerste oorweldigende dag.
Miskien sal dit vir jou kind makliker wees om skool te hanteer as hulle eers na 'n paar van hul voorkeurklasse gaan, en dan opgebou het tot volle bywoning. Verdeel 'n taak in happiegrootte stukke en fokus op klein suksesse wat jy kan aanmekaar skakel kan mettertyd 'n groot struikelblok – soos die terugkeer na skool – meer hanteerbaar maak.
5. Fokus op slaap
Slaaproetines het waarskynlik oor die vakansie by die venster uitgegaan, en almal by die huis sal sukkel om vroeër slaaptye en oggendalarms te hanteer.
Veral tieners sal dit moeilik vind – 'n verskuiwing in slaappatrone vanaf puberteit kan die tyd wat hulle gereed voel om later te slaap verskuif deur soveel as twee uur. Ongelukkig verminder dit egter nie die hoeveelheid slaap wat hulle nodig het nie (ongeveer nege uur 'n nag).
Maar slaap is belangrik vir bui en akademiese prestasie. Probeer om vriendelik en deernisvol te wees met jouself en almal anders in die huis, en kyk of julle almal ten minste 15 minute vroeg in die week voor skool begin kan slaap.
As jy dit nie kan regkry nie of as dit reeds te laat is, is daar ander maniere om verbeter slaap. Oefen gedurende die dag, verminder kafeïeninname, verminder aandskermtyd, en mis selfs buitemuurse aktiwiteite aan die begin van die skooljaar, kan nuttig wees.
6. Gee aandag aan jou eie bui
Probeer om jou eie negatiewe praatjies oor die terugkeer na skool te verminder. As jy ontevrede is om terug te gaan na die skoolroetine, is dit waarskynlik dat jou kinders jou leiding sal volg.
Probeer negatiewe gesprekke, in die werklike lewe of aanlyn, oor teruggaan skool toe vermy. As jy dit nie regkry om positief te wees nie, en daar is nog 'n volwassene in die huis of gesin, kan jy hulle vra om jou te ondersteun deur positief te wees en as 'n teenbalans te dien vir jou angs of negatiewe gedagtes.
7. Moedig optimisme aan
Oefen om saam met jou kind optimisties te dink. Voordat jy elke aand gaan slaap, kan julle albei drie dinge neerskryf wat julle is sien uit na die volgende dag – vriende sien, 'n naskoolse klub, 'n gunstelingmaaltyd. Dit kan julle albei help om die negatiewe emosies wat julle dalk voel oor die dag wat voorlê uit te balanseer.
Oor Die Skrywer
Trudy Meehan, Dosent, Sentrum vir Positiewe Sielkunde en Gesondheid, RCSI Universiteit vir Geneeskunde en Gesondheidswetenskappe en Jolanta Burke, Senior Lektor, Sentrum vir Positiewe Gesondheidswetenskappe, RCSI Universiteit vir Geneeskunde en Gesondheidswetenskappe
Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.
Verwante Boeke:
Hier is 5 nie-fiksie boeke oor ouerskap wat tans topverkopers op Amazon.com is:Die heelbreinkind: 12 rewolusionêre strategieë om u kind se ontwikkelende verstand te koester
deur Daniel J. Siegel en Tina Payne Bryson
Hierdie boek verskaf praktiese strategieë vir ouers om hul kinders te help om emosionele intelligensie, selfregulering en veerkragtigheid te ontwikkel deur gebruik te maak van insigte uit neurowetenskap.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Geen-drama-dissipline: die heelbrein-manier om die chaos te kalmeer en jou kind se ontwikkelende verstand te koester
deur Daniel J. Siegel en Tina Payne Bryson
Die skrywers van The Whole-Brain Child bied leiding aan ouers om hul kinders te dissiplineer op 'n manier wat emosionele regulering, probleemoplossing en empatie bevorder.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Hoe om te praat sodat kinders sal luister en luister sodat kinders sal praat
deur Adele Faber en Elaine Mazlish
Hierdie klassieke boek verskaf praktiese kommunikasietegnieke vir ouers om met hul kinders te skakel en samewerking en respek te bevorder.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die Montessori-kleuter: 'n Ouergids om 'n nuuskierige en verantwoordelike mens groot te maak
deur Simone Davies
Hierdie gids bied insigte en strategieë vir ouers om Montessori-beginsels tuis te implementeer en hul kleuter se natuurlike nuuskierigheid, onafhanklikheid en liefde vir leer te bevorder.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Vreedsame ouer, gelukkige kinders: hoe om op te hou skree en te begin skakel
deur Dr Laura Markham
Hierdie boek bied praktiese leiding vir ouers om hul ingesteldheid en kommunikasiestyl te verander om konneksie, empatie en samewerking met hul kinders te bevorder.
