Image deur Svetlana Chernyshkova
As 'n ouer van 'n vervreemde volwasse kind wat probeer om die breuk te herstel en te versoen, wat moet jy oorweeg of doen om dit te laat gebeur? Wat moet in plek wees vir jou versoeningspogings om suksesvol te wees?
Kom ons ondersoek vier maatreëls wat sal help om jou proses te ondersteun om jou volwasse kind weer te betrek.
1. Identifisering van gereedheid om weer betrokke te raak
Oorweeg die volgende moeilike vrae oor jou gereedheid om met jou volwasse kind te versoen:
Hoekom wil jy versoen?
Om eerlik met jouself te wees is die eerste stap. Wil jy die verhouding herstel? Wil jy gehoor en bekragtig voel in jou keuses? Soek jy om gelyk te kom? Wil jy 'n verhouding met jou kleinkinders hê? Daar is 'n aantal redes waarom 'n ouer wil versoen, en om voorbereid te wees met 'n antwoord vir jouself en jou vervreemde volwasse kind sou hulle vra, is 'n belangrike eerste stap.
Wat is jou verwagtinge van die versoende verhouding?
As mense is dit nie ongewoon om mense te hoor sê hulle wil hê alles moet teruggaan soos dit was nie, of om oor te begin - wat albei problematies sou wees vir die vervreemde volwasse kind. Die volwasse kind het hierdie keuse gemaak omdat iets nie reg was nie. Om agteruit of na eendersheid te gaan, sal vir hulle 'n beduidende probleem wees. Hoe wil jy hê moet die versoende verhouding lyk? Herken dat die verhouding beter of slegter kan wees, maar heel waarskynlik net anders.
Tot watter stappe sal jy instem vir versoening?
Watter aanbiedinge of kompromieë kan jy aanvaar terwyl jy probeer om jou volwasse kind weer te betrek? Is jy oop vir telefoonoproepe om te begin? Is jy bereid om 'n verhouding met jou skoondogter te hê, maar nie met jou vervreemde seun te praat nie? Streef jy 'n verhouding met jou kleinkinders na, selfs al beteken dit dat jy nie met hul ma praat nie? Om jou eie grense in die versoeningsproses te ken, sal jou en jou volwasse kind help om die toetsfase van versoening te navigeer.
Waarvoor kan jy verantwoordelikheid neem?
Met ander woorde, het jy jou eie refleksie gedoen van wat gebeur het? Is jy bereid om jou volwasse kind se beskuldigings te aanvaar en stryery te vermy? Kan jy die aanstootlike optrede duidelik noem? Is jy duidelik oor die prioritisering van herstel van die verhouding bo die bepaling van wie se herinneringe van gebeure akkuraat is?
Sommige sal sê versoening is moontlik wanneer ouers hul gedrag besit en hul volwasse kind se ervaring erken. Alhoewel dit aanloklik is, is dit nie nuttig om te redeneer oor die akkuraatheid van herinneringe aan trauma of mishandeling nie. Dit is die volwasse kind se ervaring soos hulle dit ken. Al onthou jy dalk iets heeltemal anders, sal stry oor wat gebeur het die wig tussen jou en jou volwasse kind verder dryf.
Oorweeg eerder gesinsterapie om te help fokus op die toekoms in plaas van die verlede. Aanvaar die seer van jou volwasse kind en wees versigtig as jy stadig wil voortgaan om te sien of die verhouding herstelbaar is. Wees voorbereid op toetse van hulle om jou waarheid en egtheid te bepaal. Dit is belangrik om te beklemtoon dat versoening jare kan neem.
2. Bepaling van ouerdinamika
Wat gebeur wanneer die ander ouer nog met hul vervreemde volwasse kind praat? Is dit 'n goeie idee? In my ervaring is dit selde dat een ouer in kontak is met hul vervreemde volwasse kind as gevolg van die veronderstelde eenwording tussen ouers wat steeds in 'n toegewyde verhouding met mekaar is. Jou vervreemde kind sal dalk bekommerd wees dat hul inligting gedeel sal word met die ouer met wie hulle gekies het om nie in kontak te wees nie.
Die ervaring van een ouer wat in kontak bly, kan meer algemeen wees by geskeide ouers omdat lewens apart is. In hierdie situasie kan 'n volwasse kind voel dit is veiliger om met een ouer te skakel sonder die risiko dat inligting met die ander gedeel word sonder hul toestemming.
3. Erkenning van gedeelde hartseer
Dit kan moeilik wees om te dink dat jou volwasse kind hul eie hartseer- en verliesreaksie ervaar in reaksie op die vervreemding, maar hulle is. Alhoewel hulle kalm, selfs verlig kan lyk, kan hartseerreaksies en simptome op die vervreemding posttraumatiese stresimptome vir weke of maande daarna insluit. Volwasse kinders rapporteer simptome van hartseer, hulpeloosheid, woede en skok wanneer hulle vervreemding kies. Anders as hartseer en verlies as gevolg van 'n familielid se dood, verskaf hartseer wat met vervreemding geassosieer word, nie 'n gevoel van finaliteit of afsluiting nie.
Hierdie ervaring van hartseer beklemtoon hoe moeilik die besluit kan wees om van 'n ouer vervreemd te raak, veral wanneer die volwasse kind tussen verskeie moeilike keuses moes weeg om hul fisiese of geestelike gesondheid te beskerm.
4. Ondersteuning van selfbewustheid
'n Beduidende deel van herkonneksie met jou volwasse kind of genesing en beweeg na aanvaarding van die vervreemding is om jou eie werk te doen. Hoe kan jy duidelikheid kry oor die rol wat jy gespeel het in die verhoudingsbreuk? Watter kontrasterende bewyse het jy vir gesonde familieverhoudings? Waar kan jy die gapings oorbrug om as jou gesondste, outentieke self te verskyn vir moontlike versoening? Watter reframes kan jy in die vervreemding ontdek om jou te help genees?
Die strewe na verhoogde selfbewustheid is 'n kritieke deel van die proses om te leer hoe om met vervreemding saam te leef. Alhoewel ons nie die finale uitslag kan voorspel nie, is die hoop dat enige selfbewustheidswerk tot voordeel sal wees, ongeag die finale verhoudingstatus met jou volwasse kind.
As ouer van 'n vervreemde volwasse kind ry jy golwe van onsekerheid oor of versoening moontlik is. Jou pogings om te reflekteer en te groei van die vervreemding kan bemagtigend wees, terwyl dit ook versoening met jou volwasse kind ondersteun sou hulle kies om die herstel van die verhouding te ondersoek. Alhoewel ons nie jou uitkomste kan voorspel nie, is versoening moontlik as beide partye met egtheid en oop harte inkom.
Kopiereg 2024. Alle regte voorbehou.
Boek deur hierdie outeur:
Verstaan gebroke moeder-dogter-verhoudings
deur Khara Croswaite Brindle.
Hoe kan terapeute bereid voel om die moontlike behandelingsfokus van gebroke moederverhoudings in die terapeutiese ruimte aan te spreek? Afhangende van die kliënt, kan die doel van terapie wees om 'n vervreemde moederverhouding te herstel of om ouervervreemding te finaliseer en hulself te herdefinieer. Hierdie boek fokus op die identifisering van die vervreemdingsiklus vir kliniese toepassing met volwasse vrouekliënte deur geestesgesondheidswerkers. Dit verskaf kliniese hulpmiddels om die uitdagings van vervreemding en aanpassingsbehoeftes van hierdie kliënte binne die sfere van persoonlike identiteit, verhoudings en hartseer en verlies aan te spreek om persoonlike groei en genesing in die terapeutiese ruimte te bevorder. Dit betrek ook lesers deur verskillende stadiums van vervreemding deur middel van kliëntvignette te illustreer en deur praktiese hulpmiddels vir geestesgesondheidswerkers te verskaf om 'n ondersteunende en nie-veroordelende ruimte te skep. Met hierdie hulpbron sal klinici en kliënte beter toegerus voel met die vaardighede wat nodig is om die emosionele rollercoaster wat Estrangement Energy is, aan te pak.
Vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel, kliek hier. Ook beskikbaar as 'n Kindle-uitgawe en as 'n hardeband.
Oor die skrywer
Khara Croswaite Brindle is 'n gelisensieerde geestesgesondheidsterapeut in privaat praktyk in Denver, Colorado. Sy beklee verskeie rolle, insluitend finansiële terapeut, TEDx-spreker, uitbrandingskonsultant, skrywer en professor. Haar nuwe boek is Verstaan gebroke moeder-dogter-verhoudings: lei die volwasse dogter se genesingsreis deur die vervreemdingsenergiesiklus (Rowman & Littlefield, 1 Julie 2023).
Toegang tot terapeutiese hulpmiddels vir volwasse dogters by estrangementenergycycle.com.
