Ek noem die deel van my wat gevoelens van ontoereikendheid het, "die Scared One". Ons het almal 'n bang een binne-in ons. Dit is 'n geheim wat ons almal deel, maar praat nie oor nie, so ons loop rond asof ons weet wat ons doen. Ons het dit van die grootmense geleer. Nou is ons die mense waaroor ons gekla het. Ons is hulle, die grootmense.
Dit is belangrik om te praat oor hierdie geheim omdat dit verband hou met hoe ons ondersteuning toon, hoe ons verhoudings vorm. Dit is verbind met prestasiekwessies en leer. Dit is op 'n kernvlak van die psige verbind tot byna alles wat mense doen.
Hierdie deel van my, die Scared One, verhinder my om my begaafdheid ten volle te ontvou. Sodra ek vasgestel het dat ek iets behoorlik kan doen, hou ek aan wat ek weet. Hierdie deel van my voel dan veilig, want in die oë van ander mense kan ek doen wat ek goed ken. Die Scared One se leuse is "Veiligheid en sekuriteit ten alle koste".
Is die bang een en die ego dieselfde?
Is die bang een gelyk aan die ego? Is hulle een en dieselfde? Goeie vraag. Hulle is albei geïnteresseerd in oorlewing. Maar ek dink nie jy kan 'n gesonde bang wees nie, alhoewel jy 'n gesonde ego kan hê. Ek dink die Scared One is 'n aspek van die ego, maar nie dieselfde nie.
Is dit iets soos 'n innerlike kind? Ek sien dit nie so nie. 'N Binne-kind kan gesond wees. 'N Binne-kind kan radiant voel.
Om uit my bekende gedrag te breek - om uit te breek om te doen wat ek weet, om iets nuuts te probeer, om iets te doen wat ek nog nie voorheen gedoen het nie - nou is dit skrikwekkend. Vir 'n klein kind is dit nie. Nuutheid is aanloklik. Dit is interessant. Die kind se leuse is "Go for it". Loop, moenie loop nie, spring en spring in elke dag ... totdat ons 'n bietjie grootword.
Die beste geheim
Om oor baie redes te praat oor ons beste bewaar geheim is belangrik om te begin met ons verhouding met onsself. In hierdie stadium van ons lewens, as volwassenes, het ons iemand nodig om ons gevoelens van onvoldoende te versterk? Nee. Ons doen 'n goeie genoeg werk alles deur onsself, dankie.
Deel van normaal-nie-wesgesond is dat ons leer om ons eie ergste vyand te wees. Wanneer was die laaste keer dat jy iemand hoor sê: "Ja, ek is my eie beste vriend!"
Wat is jou selfprent soos wanneer jy skroef en nie aan jou eie verwagtinge voldoen nie? Is jy vriendelik, welwillend, sag of ...?
Vir sommige mense hang self-talk af of dit privaat of publiek is. Sommige mense voel verplig om skaam te wees en verleë as hulle 'n fout voor ander mense maak.
Alex het onlangs aan 'n groep van ons gesê,
"As jy nie jouself berateer nie, beteken dit dat jy nie regtig omgee nie. Want as jy regtig omgee, voel jy soos 'n stukkie kak nou.
"Daar is 'n klein kind wat ek ken. Ek het op sy verjaarsdag na sy huis gegaan. Ek het hom nie 'n verjaarsdag geskenk gegee nie, want wat ek vir Kersfees vir hom gekry het, het hy nie gehou nie. So ek gaan praat. aan hom oor wat hy wou hê. So het ek opgekom, en hy gaan dadelik, 'Alex, waar is my verjaarsdag geskenk?' En sy ma sê: 'Joey!' en word kwaad vir hom.
"Sy is gewoonlik super geduldig en liefdevol en alles. Maar ek gaan," Dis goed, dit is sy verjaarsdag. Hy wil weet waar sy verjaarsdag geskenk is. " Maar vir haar - ons het later daaroor gepraat - dit sal onbeskof wees om nie kwaad vir hom te word nie. Dis mal. "
Maar dit is absoluut logies. Ons is bekommerd oor ons beeld in die oë van ander mense, want die Scared One is bekommerd oor die feit dat dit onvoldoende blootgestel word. Ons wil beelde aan ander mense voorstel om te vergoed. Ons wil gesien word as toereikend of, selfs beter, beter. Joey se gedrag het op sy ma weerspieël. Sy wou nie hê Alex moes dink dat sy nie omgee nie, of dat sy nie 'n goeie ma was nie.
Is dit mal? Nee, dit is logies, en dit is normaal dat ouers hul kinders op die publiek regstel om te wys dat hulle omgee. Dis net 'n goeie voorbeeld van iets minder as gesonde denke.
Die ma weet nie wat om te doen nie, maar om terug te dink aan hoe haar eie ma sou reageer. Sy doen wat haar ma met haar gedoen het.
Daardie soorte ouersboodskappe is so teenwoordig in die psige. Daar is 'n momentum wat nooit verlore gaan nie. Ek kan dadelik na daardie sielkundige ruimte teruggaan.
Laat ek jou 'n voorbeeld gee. Vroeg een oggend het ek my mense gaan besoek. Ek het een van ons meisies geneem. Terwyl sy met die hond op die vloer kruip, betaal ek nie soveel aandag nie en skielik hoor ek my pa se bloeiende stem, "Slegte hond!"
Ek het gevoel 'n bietjie van weerlig gaan deur my lyf. En wat dink jy het ek gevlam? "Stout seun!" Dieselfde bloeiende stem wat ek al dekades gehoor het, het my so skree. Daar was geen gaping tussen die stem en die herinnering te hoor nie. Dit was 'n elektriese skok in my liggaam.
Ek blameer nie my pa nie. Hy het die beste werk gedoen wat hy kon doen met die inligting wat hy gehad het oor hoe om volwasse te word. Maar ek wil seker nie met my kinders dieselfde doen nie.
Ten opsigte van Henry
Het jy die film oor Henry gesien? Harrison Ford speel 'n prokureur in die Park Avenue. Hy is getroud met 'n pragtige vrou, gespeel deur Annette Bening. Hulle het 'n jong dogter en skynbaar 'n sprokie-lewe. Ford se karakter gaan in een van daardie ma-en-pop-kruideniersware in New York om sigarette te kry. 'N Roof is aan die gang. Die geweer-aanvallende rower skiet hom in die kop.
Ford se karakter word nie vermoor nie, maar sy geheue word beïnvloed. Hy kan niks onthou nie. Hy is by die rehab-plek en vorder en dan is dit tyd om huis toe te gaan. Wil hy verlaat? Nee. Hy ken daardie plek. Dit is bekend, en hy ken nie die ander plek nie: sy huis. Sy geheue is weg, maar wat het hy nog?
'N bang een 'N bang man wat veilig wil bly.
Ford gaan huis toe waar hy leer hoe hy was voordat hy geskiet is. Hy leer dat hy 'n totale kruip was. Hy was 'n onetiese prokureur. Hy het 'n verhouding gehad. Hy hou nie van wat hy oor homself leer nie en besluit om homself te herontdek.
Die tonele in die fliek met Ford en sy dogter is so mooi. Sy dogter word sy mentor en leer hom om te lees. Dis 'n skakelaar. Daar is 'n toneel waar die gesin saam eet, en die dogter klop oor haar drankie. Sy kyk op na haar pa, en hy sê, "Dis okay." Hy klop sy drankie oor. 'Ek doen dit al die tyd.'
Ek het gedink dit was wonderlik. In hoeveel huise in Amerika, wanneer 'n kind per ongeluk oor 'n glas melk klop, gaan die ouer (spat), "Dit is goed, ek doen dit al die tyd"?
Is dit regtig so 'n ernstige ding?
Moet ons in die kop geskiet word? Nee, maar soms lyk dit soos dit. As ons ons kinders nie skel nie, wat kan gebeur? Hulle sal nooit leer om te drink sonder om te mors nie. Dink jy scolding help baie? En dit is so 'n ernstige ding, is dit nie? "O my God, ek kan nie glo jy het jou drank gemors nie. Wat is fout met jou !?" Dit is 'n ernstige ding.
Ons vergroot dinge wat nie belangrik is nie en laat dit ons aflei om ons liefde en warmte in ons kinders in te vul. Maar dit is ons ervaring, ons gemeenskaplike ervaring. En ons het dit geklop. Ons weet hoe om volwasse te word. Ons weet hoe om dinge reg te doen. Ons weet hoe om dinge goed te doen.
Maar ons kan die beste werk doen wat ons kan met die inligting wat ons ontvang het om volwasse te word en weet nie hoe om gesond te wees nie. Ons weet hoe om volwasse te word, maar ons weet nie hoe om gesonde, ongelyke, nie-beheerde, liefdevolle, liefdevolle verhoudings te hê nie. En ek dink die sentrale stuk, die kern van daardie probleem, hou verband met hoe ons leer om oor onsself te voel.
Hoe ek voel oor my, beïnvloed hoe ek met jou handel
My behandeling van my vier dogters het niks te doen met hoe ek van hulle voel nie. Hoe ek dit hanteer, gaan oor hoe ek oor my voel. Ek is lief vir hulle, maar hulle kry nie altyd my beste sap nie. En dit het niks met hulle te doen nie.
Wanneer ek goed voel oor my - aanvaarding van my met my foute, hang-ups en neuroses - behandel ek my kinders goed. As ek nie 'n "as" -klousule in my verhouding met myself het nie, as ek myself toestemming gee om my menslikheid te besit, my kleipotige natuur, dan is ek sagmoedig, verdraagsaam en geduldig met hulle.
As ek nie so goed voel oor my as ek op 'n outomatiese vlieënier rondhardloop nie, doen ek my belangrike groot dinge met nooit genoeg tyd om alles klaar te maak nie. Ek kan terugkeer na wat my pa met my gedoen het.
Ontwikkeling het ek vordering gemaak. Ek gebruik die nommer nege en twintig. Ek dink ek is wakker oor 29 persent van die tyd in terme van gesond in plaas van normaal. Dit was 28 persent van die tyd. Ek het 'n mate van verandering gemaak. Ek beweeg in die rigting van wakker en meer gesond. Maar ek kan dadelik al daardie ou materiaal oopmaak. Ek kan my eie kinders in 'n hartklop skandeer.
Ons is groot en kragtig wanneer ons klein voel
Ons doen nie groot en magtig nie tensy ons klein voel. Die boelie in die skool tree groot en kragtig op met die swakker kinders om te vergoed vir gevoelens van ontoereikendheid. Huishoudelike geweld van mans teenoor vroue gaan nie oor hoe mans oor vroue voel nie. Dit gaan oor hoe die man oor homself voel. Hy voel onvoldoende, swak en, in sommige sielkundige sin, impotent, tree groot en kragtig, sterk en abusief op.
Wel, ek dink dit is tyd om te praat oor hierdie geheim - dat ons almal hierdie gevoelens van ontoereikendheid het - want dit is gekoppel aan al ons verhoudings. Ons kan nie die flitslig van ons aandag op iets skuif totdat ons weet dat dit daar is nie, totdat ons openlik maak wat bedek is.
As daar iets aan die gang is, gaan ons kyk wat dit is. En in terme van menslike verhoudings, dink ek dat die geheim van die Scared One gehandhaaf word en nie praat oor wat ons gedrag bestuur nie, is 'n kernrede waarom normale nie gesond is nie. Dit is nie deel van die openbare dialoog nie. Dit is nog nie deel van die bespreking nie.
Ons raak nooit van hierdie deel van ons ontslae nie. Baie van die materiële rykdom in die wêreld is die gevolg daarvan dat mense, onbewustelik, deur hul Scared One gedryf word om hul gevoelens van ontoereikendheid te vergoed. Die ironie is dat ons daardie rykdom noem. Onthou, die oorspronklike definisie van rykdom beteken "welsyn".
Kyk wat ons in die Verenigde State geskep het, die land van geleentheid. Mense kom hier van ander lande om te bewys hoe goed hulle is. Om die Amerikaanse droom te leef is 'n wesenlike ding, en die res van die wêreld repliseer ons model. Hulle kyk na ons en doen wat ons doen. Dit volg die leier, en ons is dit. Is dit alles wat ons wil gee?
Ek dink nie so nie. Maar dis tyd om ons geheime te vertel. Dit is tyd om te praat oor waaroor ons nie gepraat het nie. Dit is net 'n bietjie knuffel vir die slapende reus wat die Amerikaanse droom droom. Dit is 'n herinnering wat nou iets van waarde by ons lewens voeg. Om gesond te wees, gaan nie oor ander plekke as waar ons is nie. Dit gaan oor wie ons is en waar ons met 'n mate van bewustheid is. Met bewustheid kan ons veranderings aanbring.
Definisie van Gesondheid
Ashley Montagu se definisie van gesondheid is die vermoë om te werk, lief te hê, te speel en goed te dink. Wat dink jy is ons goed? Werk. Ons het die werkende deel neer pat. Hoe gaan dit met liefde en speel en dink goed? Kom ons maak liefde. As die manier waarop ek my kinders behandel, gaan oor hoe ek oor my voel, wat kry ek in my manier om hulle sonder 'n "as" -klousule ten volle lief te hê? My.
Die idee is, as ek aanvaar dat ek hierdie bang deel van my het, kan ek daardie deel van my aandag gee en nie my gedrag bepaal nie. Sonder bewustheid kan my Scared One die enjin van my psige bestuur en die res van my saamtrek. En sonder bewustheid kan ek die rykdom van rykdom en nie welsyn hê nie.
Herdruk met toestemming van die outeur. © 2000.
Gepubliseer deur Hazelden Information & Educational Services.
www.hazelden.org.
Artikel Bron
Waarom normaal nie gesond is nie: hoe om hart, betekenis, passie en humor te vind op die pad wat die meeste gereis word,
deur Bowen F. White, besturende direkteur
'N Wyse boek gewy aan die stelling dat 'n hele, gesonde, hartlike lewe iets is wat elkeen van ons moet kan en kan - en weer verdien. Snaaks, insiggewend en oortuigend, hierdie dokter se voorskrif is so maklik om te sluk, want dit is effektief: lag, misdra, maak foute, en ontdek daardeur jou eie potensiaal vir gesondheid, genesing en heelheid.
Vir meer inligting of om hierdie boek te bestel. Ook beskikbaar as 'n Kindle-uitgawe.
Oor Die Skrywer
Bowen Faville White is 'n internasionaal bekende spreker, konsultant en clown. Dr White is 'n deskundige op die gebied van voorkomende en stres medisyne en word wyd gerespekteer as 'n organisatoriese dokter. Hy kombineer humor en 'n waardesoriëntering om sy gehoorboodskap wêreldwyd aan gehore te kry. Hy is die skrywer van twee oudiokassette albums: Dr. White se Complete Stress Management Kit en The Cry of the Heart. Webwerf: www.bowenwhite.com.
verwante Boeke
Meer boeke oor hierdie onderwerp
at InnerSelf Market en Amazon
