gedragsverandering

Hoekom raak ons ​​tranerig as ons moeg of siek is?

'n sekere hartseer 5 21 
Shutter

Dit was 'n groot week en jy voel uitgeput, en skielik kry jy jouself huil by 'n lekker doekadvertensie. Of dalk het jy verkoue of die koronavirus en die feit dat jou maat al die melk opgebruik het, maak jou net lus om te huil.

Jy mag inderdaad hartseer voel om siek of moeg te wees, maar hoekom die trane? Hoekom kan jy nie dinge bymekaar hou nie?

Trane dien verskeie sielkundige funksies. Trane dien as 'n fisiese aanduiding van ons innerlike emosionele toestand, wat plaasvind wanneer ons intense hartseer of intense vreugde voel.

Binne ons brein aktiveer sterk emosies die sentrale outonome netwerk. Hierdie netwerk bestaan ​​uit twee dele: die simpatiese stelsel (wat ons "veg of vlug"-reaksie aktiveer wanneer ons gevaar waarneem) en die parasimpatiese senuweestelsel, wat die liggaam tot 'n toestand van kalmte herstel.

Sterk emosies aktiveer die simpatieke deel van hierdie sisteem, maar wanneer ons huil, die parasimpatiese deel word geaktiveer, wat ons beter laat voel.

Wat gebeur as ons gestres of moeg is?

Ons word van jongs af opgelei om ons emosies te beheer, met sosiaal goedgekeurde tye om emosie uit te druk, en weerhou ons van fisiese vertoon van negatiewe emosie. Om byvoorbeeld tydens 'n hartseer fliek te huil, is goed, maar om by die werk te huil word gewoonlik as minder aanvaarbaar beskou.

Die prefrontale korteks, of die koel, denkende deel van ons brein, reageer op die emosionele seine wat deur die sentrale outonome netwerk vrygestel word, wat ons help om die emosionele reaksie te reguleer om ons emosies op beheerde maniere te hanteer. Die prefrontale korteks is soos die hoofverwerker van jou rekenaar, wat take bestuur om die stelsel goed te laat funksioneer.

Ongelukkig, hoe meer gestres en moeg ons is, of as ons lang periodes van fisiese of emosionele pyn ervaar, bly die simpatiese sisteem geaktiveer. Die prefrontale korteks word oorweldig, soos 'n rekenaar wat te veel programme op een slag het.

Die brein word minder in staat om ons emosies op die verwagte maniere te reguleer, wat sigbare emosionele reaksies tot gevolg het, soos trane of woede-uitbarstings. Ons sal dalk nie eers besef hoe oorweldig ons is totdat die trane oor ons gesig loop na 'n oënskynlik geringe voorval of ervaring nie.

Sommige mense is meer geneig om te huil as ander. Vroue is geneig om te huil meer as mans, alhoewel die mate waarin dit te wyte is aan biologiese aspekte versus verwagtinge van die samelewing onduidelik is.


 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

Mense wat hoog score op die persoonlikheidseienskappe van empatie of neurotisisme is meer geneig om meer gereeld te huil. Oormatige huil kan ook 'n fisiese aanduiding van depressie wees, aangesien die brein oorweldig word met emosionele pyn.

Wat is die punt van trane?

Behalwe vir sielkundige redes, speel trane verskeie sosiale rolle. Selfs al sal ons samelewing sterk uitdrukkings van emosies afkeur, help trane eintlik om sosiale bande te skep en te onderhou.

Trane kan as 'n hulpkreet dien, wat sigbaar vir ander wys dat ons nie reg is nie en ondersteuning nodig het. Trane genereer dikwels gevoelens van simpatie by ander, wat ons help om met hulle te skakel. Trane kan ook voorkom wanneer ons innige simpatie vir 'n ander persoon voel, saam met hulle huil, wat sosiale bande verder versterk.

Behalwe vir sielkundige en sosiale redes, is daar ook fisiese redes vir trane. Wanneer ons byvoorbeeld moeg is, werk ons ​​hard om ons oë oop te hou, wat die oë uitdroog. Ons liggame produseer trane om die droogheid teë te werk, en hou die oë klam sodat ons duidelik kan sien.

Waterige oë is ook algemeen in respiratoriese siektes soos verkoue, griep en die koronavirus. Wanneer ons 'n infeksie in die liggaam het, word witbloedselle gemobiliseer om die gogga te beveg. Hierdie ekstra witbloedselle kan die bloedvate in die oog aansteek, wat veroorsaak dat die oogkanale verstop, wat trane veroorsaak.

Trane is 'n natuurlike deel van menslike funksionering. Veral met die druk wat die afgelope paar jaar meegebring het, is daar soms niks beter as 'n goeie huil om oorweldigende emosies te verlig nie. Maar as jy vind dat jy oormatig huil, kan dit nuttig wees om met jou dokter te praat oor moontlike fisiese of sielkundige oorsake.Die gesprek

Oor Die Skrywer

Peggy Kern, Medeprofessor, Die Universiteit van Melbourne

Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.

Jy kan ook graag

volg InnerSelf op

facebook-ikoonTwitter-ikoonYouTube-ikooninstagram-ikoonpintrest-ikoonrss-ikoon

 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

BESKIKBARE TALE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEESTE LEES

bewustheid en dans geestesgesondheid 4 27
Hoe bewustheid en dans geestesgesondheid kan verbeter
by Adrianna Mendrek, Bishop's University
Vir dekades is die somatosensoriese korteks beskou as slegs verantwoordelik vir die verwerking van sensoriese ...
die weste wat nooit bestaan ​​het nie 4 28
Hooggeregshof lui die Wilde Weste in wat nooit werklik bestaan ​​het nie
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Die Hooggeregshof het pas, na alle voorkoms, Amerika opsetlik in 'n gewapende kamp verander.
hoe pynstillers werk 4 27
Hoe maak pynstillers eintlik pyn dood?
by Rebecca Seal en Benedict Alter, Universiteit van Pittsburgh
Sonder die vermoë om pyn te voel, is die lewe gevaarliker. Om besering te vermy, vertel pyn ons om 'n ...
hoe spaar geld op kos 0 6
Hoe om op jou kosrekening te bespaar en steeds smaaklike, voedsame maaltye te eet
by Clare Collins en Megan Whatnall, Universiteit van Newcastle
Kruidenierswarepryse het om verskeie redes 'n styging opwaarts geneem, insluitend die stygende koste van ...
wat van vegan kaas 4 27
Wat jy moet weet oor veganiese kaas
by Richard Hoffman, Universiteit van Hertfordshire
Gelukkig, danksy die toenemende gewildheid van veganisme, het voedselvervaardigers begin ...
oseaan volhoubaarheid 4 27
Die gesondheid van die oseaan hang af van ekonomie en die idee van oneindigheidsvisse
by Rashid Sumaila, Universiteit van Brits-Columbië
Inheemse ouderlinge het onlangs hul ontsteltenis gedeel oor die ongekende afname in salm ...
kry entstofversterker 4 28
Moet jy nou 'n Covid-19-versterkerskoot kry of wag tot herfs?
by Prakash Nagarkatti en Mitzi Nagarkatti, Universiteit van Suid-Carolina
Terwyl COVID-19-entstowwe steeds uiters doeltreffend is om hospitalisasie en dood te voorkom, is dit ...
wie was Elvis pressly 4 27
Wie was die regte Elvis Presley?
by Michael T. Bertrand, Tennessee State University
Presley het nooit 'n memoire geskryf nie. Hy het ook nie dagboek gehou nie. Een keer, toe ingelig oor 'n potensiële biografie ...

Nuwe Houdings - nuwe moontlikhede

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Kopiereg © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasies. Alle regte voorbehou.